Правильное питание Скачать
презентацию
<<  Диета Режим питания  >>
Цели и задачи
Цели и задачи
Соблюдение физиологического режима питания
Соблюдение физиологического режима питания
Варианты рационального питания
Варианты рационального питания
Умеренное питание
Умеренное питание
Умеренное питание
Умеренное питание
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Основа жизнедеятельности организма — обмен веществ и энергией
Основа жизнедеятельности организма — обмен веществ и энергией
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Фото из презентации «Нормы питания» к уроку физкультуры на тему «Правильное питание»

Автор: Компьютер. Чтобы познакомиться с фотографией в полном размере, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все фотографии на уроке физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Нормы питания» со всеми фотографиями в zip-архиве размером 1078 КБ.

Скачать презентацию

Нормы питания

содержание презентации «Нормы питания»
Сл Текст Эф Сл Текст Эф
1Принципы рационального питания северян.0 9источники – местные дикорастущие ягоды и травы0
Регионально-национальный компонент на уроках технологии (брусника, клюква, морошка, черника, рябина и др.).
Раздел «Кулинария», 8кл. Спириденкова Елена Рекомендуется дополнительный прием 2-3-х драже
Александровна, учитель технологии МОУ Верхнетуломская аскорбиновой кислоты ежедневно. Витамины А и Д –
СОШ. жирорастворимы, их ценнейший источник – рыбий жир.
2Цели и задачи. Ознакомить обучающихся с вариантами0 Рекомендуется проводить профилактический прием полиена
рационального питания; Способствовать развитию (рыбьего жира в капсулах с фитодобавками) в сочетании с
самостоятельности, сообразительности; Активизировать кварцеванием в начале полярной ночи и после ее
мыслительную деятельность учащихся, расширять кругозор; окончания. Продукты, содержащие каротин, (морковь,
Воспитывать трудолюбие и эстетический вкус. желтые томаты) необходимо потреблять со сметаной или
3Соблюдение физиологического режима питания.0 маслом. Норма потребления витамина В – 5 мг. Лучший
Человеку свойственна ритмическая рефлекторная источник – хлеб из ржаной муки или муки грубого помола
деятельность, в том числе в усвоении пищи. Существуют с отрубями.
биоритмы выработки пищеварительных соков, готовности 10Значение витаминов. - Регулируют обмен веществ. -0
организма принимать пищу. Необходимо Обладают каталитическими свойствами (способствуют
трех-четырехразовое питание с промежутками не более 4-х образованию ферментов). - Повышают сопротивляемость
часов между приемами пищи. организма к неблагоприятным факторам среды. Для северян
4Варианты рационального питания.0 необходимо повышенное содержание микроэлементов. Их
5Умеренное питание. Должно соблюдаться равновесие0 должно быть на 30-50% больше, чем в пище жителей
между энергией поступающей пищи и энергией, расходуемой средней полосы. Суточная норма такова: калий – 5000 мг
человеком в процессе жизнедеятельности. - магний – 500 мг фосфор – 1500 мг - кальций – 2500 мг
6Разнообразие и сбалансированность питания. Чем0 хлор – 5-7 мг - натрий – 5-7 мг Поваренная соль должна
больше разнообразных продуктов включено в рацион, тем быть йодированной. В противном случае нужно потреблять
больше физиологически активных веществ поступает с морскую капусту (сухую, в виде салата). Лучший источник
пищей, тем эффективнее обмен веществ. Норма потребления микроэлементов – молоко и молочные продукты (сыр,
белков – не менее 110г в день, 60% этого количества творог, сметана, кефир, йогурт), овощи (капуста,
должны составлять животные белки. Наиболее ценные свекла, морковь, лук), фрукты и ягоды (особенно
источники – оленина, морская рыба, морепродукты, северные). Норма потребления воды – 2000-2500 мл. Воду
говядина, птица. Энергетическая ценность 1г =4 ккал нужно фторировать.
Белки, их значение, особенности и источники. 11Основа жизнедеятельности организма — обмен веществ0
7Разнообразие и сбалансированность питания. Норма0 и энергией. Нарушение баланса необходимых веществ в
потребления жиров – не менее 110г в день, из них 70% организме может стать причиной многих серьёзных
должны составлять животные жиры. Рекомендуется заболеваний, поэтому в условиях сурового Севера
употреблять 25г растительного масла в день плюс жиры, необходимо: - Сбалансированное питание - Витамины -
которые содержатся в другой пище. Энергетическая Физические нагрузки.
ценность 1г равняется 9 ккал Значение, особенности и 12Выполнение практической работы «Составление0
источники жиров. суточного рациона питания школьника». Обучающиеся,
8Разнообразие и сбалансированность питания. Норма0 опираясь на данные таблиц «Содержание основных пищевых
потребления углеводов – 350г в день. Необходимо веществ и энергии в 100г продукта» и «Расход энергии
увеличивать потребление сложных углеводов и при различных видах работы сверх основного обмена»,
ограничивать потребление простых. Рекомендуется в день: составляют суточное меню подростка-северянина
400г овощей (сырых и вареных), 400г фруктов, 50г круп. (например, меню выходного дня). Практическая работа
Энергетическая ценность 1г равняется 4 ккал Углеводы, способствует закреплению знаний и умений, обеспечивает
их значение, особенности и источники. сознательное и увлеченное занятие. Знакомясь с
9Разнообразие и сбалансированность питания.0 технологией обработки пищевых продуктов, обучающиеся
Потребность в витаминах у северян выше нормы на 40%. могут выбрать любое из своих меню-замыслов и
Нормы потребления витамина С – 100 мг. Самые ценные приготовить то или иное блюдо.
12 «Нормы питания» | Нормы питания 0
http://900igr.net/fotografii/fizkultura/Normy-pitanija/Normy-pitanija.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Фото
Презентация: Нормы питания | Тема: Правильное питание | Урок: Физкультура | Вид: Фото