Осанка Скачать
презентацию
<<  Осанка и предупреждение плоскостопия Здоровый позвоночник  >>
Осанка
Осанка
Осанка
Осанка
Осанка
Осанка
Осанка
Осанка
Разновидности нарушений осанки
Разновидности нарушений осанки
Разновидности нарушений осанки
Разновидности нарушений осанки
Разновидности нарушений осанки
Разновидности нарушений осанки
Проявления боковых искривлений позвоночника
Проявления боковых искривлений позвоночника
Проявления боковых искривлений позвоночника
Проявления боковых искривлений позвоночника
Проявления боковых искривлений позвоночника
Проявления боковых искривлений позвоночника
Положение позвоночного столба
Положение позвоночного столба
Положение позвоночного столба
Положение позвоночного столба
Положение позвоночного столба
Положение позвоночного столба
Нагрузка на позвоночник
Нагрузка на позвоночник
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для формирования правильной осанки
Фото из презентации «Осанка» к уроку физкультуры на тему «Осанка»

Автор: . Чтобы познакомиться с фотографией в полном размере, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все фотографии на уроке физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Осанка» со всеми фотографиями в zip-архиве размером 239 КБ.

Скачать презентацию

Осанка

содержание презентации «Осанка»
Сл Текст Эф Сл Текст Эф
1Профилактика и коррекция нарушений осанки. Автор:3 13самоконтроль); взаимоконтроль занимающихся; принятие1
учитель физкультуры МОУ СОШ № 2 Яцышена Юлия правильной осанки и исправление дефектов у стены, когда
Николаевна. к мышечно-суставным ощущениям прибавляются тактильные
2Содержание: Осанка Разновидности нарушений осанки9 при соприкосновении со стеной; исправление дефектов
Проявление боковых искривление позвоночника (сколиоз) осанки по указанию учителя физкультуры (например:
Нагрузка позвоночника при поднятии тяжести Положения «Галя, разверни плечи!», «Сергей, не сутулься!» и т.
позвоночного столба Меры профилактики Коррекция осанки п.).
Упражнения для формирования правильной осанки Подвижные 14Коррекция осанки. Занятия. В подготовительной части2
игры для профилактики нарушений осанки. занятий,направленнных на формирование навыка правильной
3Осанка. Осанка - это привычное положение тела при4 осанки, применяются упражнения в построениях и
стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, перестроениях, дыхательные упражнения, ходьба. В
развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет). основной части используются упражнения, обеспечивающие
Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а общую и силовую выносливость мышц спины, брюшного
так­же спортсменок, занимающихся спортивной и пресса и грудной клетки - создание мышечного корсета;
художественной гимнастикой, синхронным плаванием. корригирующие упражнения в сочетании с общеразвивающими
Признаки правильной осанки: • голова приподнята, и дыхательными упражнениями. Преимущественно
грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне; • применяемые исходные положения в этой части занятия -
если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник лежа и стоя в упоре на коленях. В конце основной части
составляют прямую вертикальную линию; • если смотреть обычно проводят подвижную игру, правила которой
сбоку, позво­ночник имеет небольшие углубления в шейном предусматривают сохранение нормальной осанки. В
и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в заключительной части применяются бег, ходьба,
грудном отделе (кифоз). упражнения на координацию, дыхательные. Целесообразно
4Осанка. Признаки неправильной осанки • голова3 включать в эту часть занятия игры на внимание при
выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); • условии сохранения правильной позы. На занятии также
плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное следует использовать упражнения в равновесии и
положение плеч); • круглая спина, запавшая грудная общеразвивающие упражнения: для мышц спины, живота,
клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; • излишне ягодиц; на растяжение; с гимнастической палкой,
увеличен поясничный изгиб. обручем; на гимнастической стенке; плавание (брасс) и
5Осанка. Как обнаружить дефект. Обнаружить дефекты в2 др. При регулярных занятиях (три-пять раз в неделю по
осанке можно следующим образом. Ребенок должен 35-45 мин) удается ликвидировать функциональные
раздеться, встать прямо (пятки и носки вместе) и нарушения осанки, мышечную асимметрию и прочее.
опустить руки. Стоя в нескольких шагах за его спиной, 15Упражнения для формирования правильной осанки. В6
надо внимательно осмотреть ось позвоночника (она должна положении стоя. Стоя у стены, вытянуть руки вперед.
быть строго вертикальной), сравнить уровни плеч, Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной.
лопаток, ягодичных и коленных складок. Асимметрия Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками,
свидетельствует о нарушении осанки. При регулярных тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с.
осмотрах могут быть выявлены малейшие отклонения от Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг
нормы. вперед, затем назад. Стоя у стены, подтянуть руками к
6Неправильная осанка. Неправильная осанка становится1 животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со
причиной раннего появления остеохондроза, стеной.
неблагоприятного положения внутренних органов (со 16Упражнения для формирования правильной осанки.7
снижением их функций). Например, привычка сутулиться Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться
создает такую позу, которая сжимает грудную клетку, так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с.
дыхание становится поверхностным и частым. Это Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые
затрудняет работу легких, не позволяет насыщать ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице. Стоя
организм кислородом в необходимом объеме. У школьников на коленях.
с нарушением осанки, как правило, ослаблен 17Упражнения для формирования правильной осанки. Лежа6
опорно-двигательный аппарат, неэластичны связки, на животе. Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая
снижены амортизационные способности нижних конечностей руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову
и, что особенно важно, позвоночника. Это приводит к назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с,
тому, что дети плохо переносят физические нагрузки, вернуться в и. п. Кисти рук соединить за спиной.
быстро устают, жалуются на боли в спине. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в
7Разновидности нарушений осанки. Круглая спина:8 и. п.
увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный 18Упражнения для формирования правильной осанки. 0
лордоз. Это состояние называется сутулостью. Плоская Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой,
спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, затем левой ногой. Стоя с предметом на голове и
амортизационная способность позвоночника снижена. сохраняя правильное положение туловища, подняться на
Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной носки, вернуться в и. п. Ноги вместе, руки на поясе.
кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен. Нарушение Присесть и вернуться в и. п. С предметом на голове.
осанки-это отклонения в положении позвоночника. Плоская 19Упражнения для формирования правильной осанки. Стоя7
спина. Круглая спина. Кругловогнутая спина. у стены, поднимать к груди поочередно левое, затем
8Проявления боковых искривлений позвоночника.7 правое колено. Ноги шире плеч, руки опущены. Повороты
Правосторонний сколиоз. S-образные сколиозы. вправо и влево, руки в стороны. Ноги вместе. Опираясь
Левосторонний сколиоз. Возможность проявления сколиоза сзади прямыми руками на пол, прогнуться, как можно выше
особенно велика в возрасте 11-15лет, когда быстро поднять таз, вернуться в и. п.
растет скелет, а мышечная система отстает в своем 20Упражнения для формирования правильной осанки. В7
развитии.Именно в этот период на осанку влияют сон на висе. Махи прямыми ногами вправо-влево («Маятник»).
мягкой постели, неправильное положение туловища во Повороты туловища вправо и влево как можно больше.
время сидения и стояния, неравномерная нагрузка на Прямые ноги вместе. Вис на гимнастической стенке или
позвоночник. Одна из причин нарушения осанки у детей перекладине.
школьного возраста- неправильная посадка(положение) за 21Подвижные игры для профилактики нарушения осанки.1
письменным столом во время школьных уроков, а также при «Не урони мешочек». Отмечают линии старта и финиша. Рас
выполнении домашних заданий или при чтении. стояние между ними - 5-10 м. У стартовой линии
9Положение позвоночного столба. Правильное.3 выстраиваются две-три колонны по 3-4 игрока в каждой.
10Положение позвоночного столба. Неправильное.2 На голове у всех мешочки с песком весом по 100-150 г.
11Нагрузка на позвоночник. При поднятии тяжести.7 Нужно пройти по коридору, обозначенному мелом,
Спина согнутая (неправильно). Спина прямая (правильно). гимнастическими палками или скакалками, не по теряв
12Меры профилактики. Для предупреждения нарушений2 мешочек и сохраняя правильную осанку. Ширина коридора
осанки соблюдать следующие профилактические меры: 1.При -30 см. Выигрывает команда, выполнившая задание более
выполнении письменных и устных уроков опираться о быстро и правильно. Методические указания. Коридор
спинку стула спиной.Стараться сидеть прямо, не наклоняя можно проходить разными способами, например на носках,
вперед голову или верхнюю часть туловища,чтобы не держа руки на поясе, или в полуприседе с прямой спиной,
напрягать мышцы. 2.При длительной работе сидя руки на поясе и т. д. Находясь в колоннах, И игроки
необходимо чаще менять позу,вставать и прохаживаться по начинают движение со старта после того, как предыдущий
комнате, устраивать физкультминутки. 3.Не садиться игрок пересек линию финиша. При передвижении не следует
перед телевизором в слишком мягком кресле или диване. наклоняться вперед. Можно провести игру, построив
Сиденье должно быть на высоте полуметра от пола. игроков на линии старта в одну шеренгу; тогда выиграет
4.Перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, тот, кто пересечет линию финиша первым.
лучше носить их на спине,например в рюкзаке, а не в 22Подвижные игры для профилактики нарушения осанки.1
руках или в сумке через плечо. 5. Поднимая что-то «Салки». Выбирают водящего. Его задача - запятнать
тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину. (осалить) как можно больше игроков, но только тех,
13Коррекция осанки. Физические упражнения1 которые не успели вовремя принять правильную осанку.
способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно Стоит убегающему принять правильную осанку, он уже в
ожидать только при систематическом и продолжительном их безопасности. Водящему приходится прибегать к
выполнении. Коррекция осанки, достигнутая с помощью хитростям: бежать будто бы за одним игроком, а
упражнений, может дать стойкий эффект лишь при мимоходом, изловчившись, осалить другого (дотронуться
одновременном формировании "навыка правильной рукой). Осаленные игроки выбывают из игры. Методические
осанки (на основе мышечно-суставного чувства), указания. Продолжительность игры - 5-10 мин; |два-три
позволяющего ощущать положение определенных частей раза менять водящего. В конце игры отмечают лучшего
тела. После объяснений о правильной осанке и показа водящего и игроков, ни разу не осаленных. После
«идеальной» осанки приступают к выработке выполнения упражнений на осанку можно повисеть на
соответствующих ей мышечно-суставных ощущений. перекладине, гимнастической стенке и т. д., расслабив
Используют: тренировку перед зеркалом (зрительный мышцы на 15-20 с.
22 «Осанка» | Осанка 89
http://900igr.net/fotografii/fizkultura/Osanka/Osanka.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Фото
Презентация: Осанка | Тема: Осанка | Урок: Физкультура | Вид: Фото