Питание Скачать
презентацию
<<  Здоровье и питание Влияние питания на здоровье  >>
60
60
Пирамида питания (ВОЗ)
Пирамида питания (ВОЗ)
Равновесие
Равновесие
10 стаканов чистой воды в сутки
10 стаканов чистой воды в сутки
Фото из презентации «Питание и здоровье человека» к уроку физкультуры на тему «Питание»

Автор: Home. Чтобы познакомиться с фотографией в полном размере, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все фотографии на уроке физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Питание и здоровье человека» со всеми фотографиями в zip-архиве размером 695 КБ.

Скачать презентацию

Питание и здоровье человека

содержание презентации «Питание и здоровье человека»
Сл Текст Эф Сл Текст Эф
1Питание и здоровье.2 22умерли практически сразу. Половина крыс умерли сразу.9
2Групы факторов, влияющих на наше здоровье. Генетика14 Первое, что необходимо человеку после чистой воды это
20%. Экология 20%. Медицина 10%. Образ жизни 50%. «Омега 3» Доктор Рей Рейнолдс. Низкое содержание
3Благодаря медицине никогда в истории ни одно3 многонасыщенных жиров Высокое содержание однонасыщенных
общество не имело такой продолжительности жизни, жиров.
несмотря на то, что 75% смертей связано с болезнями 235 простых правил питания. : 1) Избегайте «плохих»6
цивилизации. Группы факторов, влияющих на здоровье жиров. Хорошие жиры – это фасоль, оливковое масло,
человека (по данным В О З). Медицина 10%. Объективные. авокадо, орехи 2) Не ешьте мяса чаще 3-4-раз в неделю.
4Причины смертности. Ятрогенные заболевания. Другие23 3) Употребляйте много овощей и фруктов. 4) Введите в
причины. Травмы. Заболевания лёгких. Сердечно- регулярный рацион кисломолочные продукты 5) Ешьте много
сосудистые. Заболевания 50%. Онкологические продуктов с антиоксидантами: оливковое масло, хорошие
заболевания. 30%. сорта чая, пара чашек кофе-эспрессо (очень вреден
5Основная проблема медицины. Фармакологическая1 растворимый кофе), много овощей и фруктов. В овощах и
направленность медицины привела к тому, что основная фруктах содержится более 600 природных антиоксидантов.
рабочая формула здравоохранения «найти причину и К сожалению, за последние десятилетия их содержание в
уничтожить» вытеснилась девизом «создать потребность и растениях катастрофически снижается и поэтому мы не
удовлетворить её». Вот почему фармакологический бизнес можем дать организму необходимое количество
– стал крупнейшим на планете. антиоксидантов с едой.
6Генетика 20%. 40% сердечно-сосудистых заболеваний3 24Равновесие. Для нормального равновесия, для10
нельзя объяснить ничем, кроме генетики. Группы нормального здоровья мы всегда должны хотеть больше,
факторов, влияющих на здоровье человека (по данным В О чем имеем. Человек должен к чему-то стремиться, куда-то
З). Объективные. двигаться. Это просто необходимо для здоровья. Средняя
7Экология 20%. Группы факторов, влияющих на здоровье14 продолжительность жизни у шефа из Детройта после ухода
человека (по данным В О З). Загрязнённый воздух на пенсию – 1,2 года. Социально изолированные люди
Загрязнённая вода Озоновые «дыры» Гербициды и пестициды умирают в 2-3 раза чаще, чем люди с сильными
Минеральные удобрения Повышенный радиационный фон социальными связями. Уровень смертности от
Фосфатные моющие средства Массовое уничтожение лесов сердечно-сосудистых заболеваний и язв среди разведённых
Техногенные отходы Активный хлор Бытовые синтетические мужчин и женщин в 5 раз выше, чем у холостых. Много так
отходы. Объективные. . называемых психических и нервных заболеваний на самом
8Образ жизни 50%. Группы факторов, влияющих на8 деле просто симптомы повышенного чувства пустоты и
здоровье человека (по данным В О З). Субъективные. бессмысленности.
Тренировочная программа движения Позитивное мышление 25Равновесие. Женщины больные раком груди, имеющие11
Полноценное питание Полноценный отдых Потребление сильные эммоциональные нагрузки имеют на 50% больше
жидкости. шансов выжить. Больные, пережившие инфаркт и впадающие
960. 3. Для чего мы едим? 12. 16. 91 основной27 в депрессию умирают в 4 раза чаще, чем те, кто не
элемент. Чтобы ввести в организм «строительные испытывает депрессий. Если вы на кого то злитесь в
материалы и энергию» для нормального функционирования течении двух часов – риск получить инфаркт
всех клеток и систем. Витамины. Минералы. За 65 лет увеличивается на 100%. Наибольшее количество инфарктов
человек съедает около 50 тонн пищи и каждая маленькая испытывают всегда чем то недовольные люди. Из
порция очень важна для здоровья. «Каждое животное или новогоднего послания американского института
человек, умершие естественной смертью, умирает от профилактической медицины. «…Коррекция психологической
неполноценного питания, то есть от дефицита питательных установки от пессимизма к оптимизму более важна для
веществ». Доктор Уоллок. Аминокислоты и белки. Основные нашего здоровья, чем изменения привычек питания или
жирные кислоты. физические упражнения.». Январь 1992 года.
10Почему растения получают всё меньше и меньше71 26Равновесие. Найдите полчаса в день только для себя.8
необходимых веществ ? Азотные, калийные, фосфатные Люди, которые молятся или медитируют в 2 раза меньше
удобрения. K. Co. Cl. Ca. P. F. Mg. Na. Fe. Br. Se. Cu. болеют раком и сердечнососудистыми заболеваниями, чем
Si. B. I. V. Zn. «…содержание минералов в почвах наших те, кто этого не делает. Если вы зависите от чего-то
ферм совершенно истощено и поэтому снимаемый с полей негативного –поскорее избавьтесь. Научитесь
урожай, будь то зерновые, овощи, фрукты или орехи не положительно относиться ко всему. Страшен не стресс, а
содержат минералов. Люди, которые это едят, наше к нему отношение. Все болезни берут начало в
автоматически приобретают заболевания связанные с голове человека, мозг которого просто устал и требует
дефицитом минералов». Только за последние 15 лет подпитки энергией. Человек, получивший полную
количество жизненно необходимых элементов в почвах подзарядку, практически, если не совсем, застрахован от
сократилось на одну треть. болезней. Каждому человеку необходимо научиться
11Применене мельничных валков вместо жерновов лишило0 отдыхать. Духовный аспект нашей жизни - это основа.
муку важнейших питательных веществ: белков, жирных Духовное равновесие-это когда вы большую часть времени
кислот, витаминов, минералов, микроэлементов. Мука не посвящаете переживаниям о мелочных вещах, жалости к
постепенно превращается в крахмал. Шпинат после того, своему бедному замусоренному эго.
как его сорвали теряет 80% витаминов даже в тени. У 27Равновесие. Большинство людей твёрдо убеждены, что9
картофеля через 2 месяца хранения остается 50% витамина у них нет времени для физических упражнений. Это ложная
С, а через 4 – меньше 30%. Рассеянный солнечный свет парадигма. У нас нет времени, чтобы их не делать. Речь
уничтожает до половины каротиноидов за 5-6 мин. во идёт о выделении 3-6 часов в неделю на регулярные
многих овощах и фруктах. При нагревании до 54 градусов физические упражнения. Вряд ли это можно назвать
энзимы и ферменты теряют свою активность Термическая потерями времени, учитывая то чрезвычайное влияние,
обработка разрывает связи между минералами, белками, которое оказывают правильные физические упражнения на
жирами и углеводами. Разорванные минералы превращаются остальные 162-165 часов недели. Американские индейцы,
из органической формы в неорганическую либо переводятся даже раненные, не переставали двигаться и заниматься
в трудноусвояемую форму. Особенно это касается таких своими обычными делами так словно ничего не случилось.
элементов как иод, кальций, железо. Потери питательных Наше тело никак не приспособлено ни к сиденью ни к
веществ в результате хранения и переработки пищевых автомобилю. Оно приспособлено к движению. И чем меньше
продуктов. мы двигаемся, тем больше работы даём врачам. Изучение
12Свободный радикал. Токсины Хлор Ультрафиолет30 80 и 90 летних инвалидов использующих инвалидные
Курение Алкоголь Стресс Кофе Радиоактивное излучение. коляски показало, что из тех, кто приступал к программе
Статистика утверждает, что 80% людей умрут от болезней, физических упражнений и использовал лёгкие гантели –
связанных с воздействием на наш организм избыточного многие вылезли из инвалидных колясок и вели более
количества свободных радикалов: 50% от сердечно активный образ жизни.
сосудистых заболеваний и 30% от рака. Каждая клетка 28Курение – это сумасшествие ! Курение – это 48 ядов13
нашего организма ежедневно бомбардируется молекулами в каждой клетке организма. Каждая выкуренная сигарета
свободных радикалов до 10 000 раз. добавляет в организм 3 млрд. свободных радикалов.
13Другого способа защиты от свободных радикалов кроме15 Человек, выкуривающий пачку сигарет в день должен
антиоксидантов нет. Механизм действия антиоксидантов. съедать 20 апельсинов или упаковку витамина С
Витамины Е, С и ?-каротин, обеспечивают антиоксидантную ежедневно. Каждая сигарета убирает из организма от 20
защиту организма. Витамин С действует внутри клетки, до 60 мг. витамина С.
витамин Е защищает мембрану, а ?-каротин работает в 2910 стаканов чистой воды в сутки. Человек хронически3
областях с кислородным голоданием (капилляры мускульных обезвожен и даже не подозревает об этом.
тканей). Антиоксидант. Свободный радикал. 30«Опасная» информация. Почему красное вино полезнее8
14?-каротин. О “полезности” синтетических витаминов.11 остальных спиртных напитков: У людей, ежедневно
Витамин Е. Через 2 года. 29 000 курильщиков старше 49 выпивающих стакан красного вина, количество раковых
лет. Заболеваемость и смертность от рака лёгких не заболеваний уменьшается на 50%. Стакан красного вина в
возрасли. Заболеваемость раком лёгких выросла на 18%. день уничтожает 95% атак свободных радикалов на нашу
Реже стали случаться инфаркты и рак простаты. Резко кровеносную систему. В кожуре красного винограда есть
увеличилась заболеваемость раком простаты и желудка. вещества, понижающие уровень «плохого» холестерина в
Намного чаще стали встречаться инсульты и рак мочевого крови. Вино повышает уровень «хорошего» холестерина.
пузыря. Смертность выросла на 8%`. Красное вино разжижает кровь. В красном вине есть три
15Без изменений. ?-каротин. О “полезности”13 самых сильных в природе антиоксиданта: корсиген,
синтетических витаминов. Через 2 года. Эксперимент карсиген и эпикарсиген.
прекращён. 18 300 курильщиков и людей работающих с 31У одного человека из двадцати есть так называемый35
асбестом. Нейтральное вещество -плацебо. Заболеваемость ген алкоголя и маленькая доза невинного сухого вина
выросла на 26%. На 26% возросло количество инфарктов. . может навсегда погубить человека. «Если ты не пьёшь –
Смертность выросла на 18%. . не пей! Но если ты любишь это дело - пей именно так.
1660. 3. Для чего мы едим? 12. 16. Фитофакторы. 914 Росс Уокер.
основной элемент. ( Несколько тысяч ). Чтобы ввести в 32Систематические исследования, проводимые Институтом0
организм «строительные материалы и энергию» для питания РАМН в различных регионах России, выявили
нормального функционирования всех клеток и систем. существенные отклонения рациона россиян от формулы
Витамины. Минералы. Аминокислоты и белки. Основные сбалансированного питания, прежде всего по уровню
жирные кислоты. потребления микронутриентов - витаминов,
17Причина первая: фитофакторы. Оптимальным является4 микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот, множества
использование всего комплекса веществ находящихся в других органических соединений растительного и
растениях, а не отдельных выделенных компонентов. Такой животного происхождения, имеющих важное значение в
подход позволяет: а) усиливать полезные свойства сырья, регуляции процесса обмена веществ и функций отдельных
б) избегать передозировок, в) избегать побочных органов и систем. "...пищу следует рассматривать
эффектов и аллергических реакций. Таким образом, мы не только как источник энергии и пластических веществ,
должны вводить в организм не витамин, а его комплекс со но и как весьма сложный фармакологический
всеми сопутствующими ему элементами в природе. комплекс" Академик А.А. Покровский.
18Пирамида питания (ВОЗ). О в о щ и и ф р у к т ы. 312 33При оптимальной энергетической ценности пищи 22000
- 5 п о р ц и й. З е р н о в ы е п р о д у к т ы 6 - 11 ккал/сут для женщин и 2600 ккал/сут для мужчин
п о р ц и й. Мясо и белковые заменители. 2-3 порции. (соответствующим характерным для среднего россиянина
Масла, жиры, сладости Ограничивать или избегать. суточным энерготратам и не вызывающим ожирения), не
Молочные продукты. 2-3 порции. представляется возможным обеспечить организм
19Средиземноморская диета по схеме 19/21. Рыба – 2-38 незаменимыми факторами питания. Следствием этого
раза в неделю. Красное мясо – 1 раз в неделю. Сыры, является наличие большого числа лиц, с одной стороны, с
творог, кефиры, йогурты - ежедневно. . 19 раз в неделю избыточной массой тела - одним из ведущих факторов
вы едите то, что необходимо, 2 раза то, что хочется. риска атеросклероза,ИБС, гипертонической болезни,
Много овощей и фруктов самых разнообразных - ежедневно. сахарного диабета, а с другой стороны, со сниженной
Каши, макароны, бобовые, нешлифованный рис, орехи - неспецифической резистентностью к неблагоприятным
ежедневно. факторам внешней среды и иммунодефицитам. Состав
20+ 12 лет. 35 тысяч добровольцев Многолетние41 современных продуктов питания вынуждает решать дилемму:
наблюдения. Вегетарианцы. Некурящие. Курящие. Те, кто уменьшить потребление пищи, содержащей избыток
ест много орехов и бобовых. 3. Те, кто мало ест насыщенных жиров, моносахаров и соли, с целью
растительную пищу. Те, кто мало ест орехов и бобовых. профилактики атеросклероза, ожирения и гипертонии, тем
Те, кто регулярно занимается физкультурой. Те, кто самым усугубив дефицит необходимых микронутриентов, или
никогда не занимается физкультурой. Люди с нормальным увеличить количество съедаемой пищи, ликвидировав
весом тела. Люди с избыточным весом тела. микронутриентную недостаточность, но резко усилив риск
21Роль средиземноморской диеты для здоровья. Через 29 возникновения вышеперечисленных "болезней
года. В Индии взяты под наблюдение две группы по 200 цивилизации".
человек перенесших инфаркт. Первая группа сидела на 34Оптимизация питания населения на современном этапе0
диете с низким содержани- ем жиров, а вторая питалась заключается в строгом подборе суточного рациона из
исключительно овощами и орехами. Через 6 недель у высококачественных продуктов питания с явным перевесом
второй группы наблюдалось 36% уменьшение симптомов растительных продуктов над животными. Это классический
болезней сердца. 600 французов, переживших инфаркт. и наиболее естественный путь, используемый
Низкожировая диета. Средиземноморская диета. 75% тысячелетиями. Однако, учитывая истощение неразумным
снижение смертности. Группе настоятельно рекомендована использованием почв, широкое применение гербицидов и
средиземноморская диета. 75% снижение уровня последующее нерациональное хранение, даже не
кардиологических отклонений. обработанные температурой растительные продукты
22Влияние жиров на здоровье. Опыт в Южной Австралии У9 являются неудовлетворительным источником
крыс вызвали прединфарктное состояние и по разному микронутриентов, покрывающим суточную потребность лишь
кормили. Не умерла ни одна крыса. Пища с высоким на 60-70%.
содержанием жиров. Нормальножировая диета. Все крысы 35Желаем здоровья и успехов!2
35 «Питание и здоровье человека» | Питание и здоровье человека 427
http://900igr.net/fotografii/fizkultura/Pitanie-i-zdorove-cheloveka/Pitanie-i-zdorove-cheloveka.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Фото
Презентация: Питание и здоровье человека | Тема: Питание | Урок: Физкультура | Вид: Фото
900igr.net > Презентации по физкультуре > Питание > Питание и здоровье человека