Правильное питание Скачать
презентацию
<<  Нормы питания Рациональное питание  >>
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление
Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление
Составляющие ЗОЖ
Составляющие ЗОЖ
Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя
Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя
Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя
Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя
Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский)
Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский)
Режим питания
Режим питания
Гигиена питания
Гигиена питания
Фото из презентации «Режим питания» к уроку физкультуры на тему «Правильное питание»

Автор: Customer. Чтобы познакомиться с фотографией в полном размере, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все фотографии на уроке физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Режим питания» со всеми фотографиями в zip-архиве размером 303 КБ.

Скачать презентацию

Режим питания

содержание презентации «Режим питания»
Сл Текст Эф Сл Текст Эф
1Здоровый образ жизни. Понятие о режиме.1 10утомление перейдет в переутомление. Признаки0
2Цели урока. Познакомить уч-ся с понятиями:2 переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение
«составляющие ЗОЖ», «личная заинтересованность в ЗОЖ», успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий
дать рекомендации по ЗОЖ. Дать понятие о режиме уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16
жизнедеятельности; познакомить с влиянием режима для до 18 часов. Чтобы утомление не сказалось на здоровье
здоровья человека. необходимо соблюдать принципы режима дня:
3Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и3 Недопустимость частых изменений; постепенность перехода
укрепление здоровья, называют ЗОЖ. к новому режиму; деятельность должна быть посильной, не
4Составляющие ЗОЖ. Умеренное и сбалансированное11 превышать предела работоспособности клеток головного
питание; Режим дня с учётом динамики индивидуальных мозга.
биологических ритмов; Достаточная двигательная 11Жиры – служат источ- ником энергии. Их много в0
активность; Закаливание; Личная гигиена; Грамотное сливках, сметане, в маслах. Химический состав
экологическое поведение; Психогигиена и умение продуктов: Углеводы – источник энергии, способствуют
управлять своими эмоциями; Сексуальное воспитание; поддержанию энергии в организме. Участвуют в защитных
Отказ от вредных привычек; Безопасное поведение в быту, реакциях организма (иммунитет),глюкоза, крахмал
на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение (картофель, виноград и др). Белки - служат материалом
травматизма и отравлений. при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе,
5Рекомендации по ЗОЖ. Познай самого себя. Содержи11 молоке.
своё тело в чистоте. Хорошо и правильно питайся. Играй 12Правила питания. Достаточная, но не чрезмерная8
с осторожностью. Заводи друзей разумно. Содержи свой калорийность суточного рациона Обязательное
мир в чистоте. Научись говорить «нет». Лекарства – не использование в пище продуктов как животного, так и
игрушка. Иммунизация (прививки) организма. Если ты растительного происхождения. Правильный режим питания
чувствуешь себя больным, обратись к врачу, родителям. Употребление витаминов Поддержание кислотно-щелочного
6Режим – это установленный распорядок жизни, который4 равновесия Половина желудка должна быть заполнена
включает в себя труд, питание, отдых и сон. пищей, ? -водой или жидкостью и ? -оставаться пустой
7В основе ЗОЖ лежит. Правильный режим10 для контроля над дыханием. 99 больных страдают из-за
жизнедеятельности: Режим работы и отдыха. Разумный неправильного питания. Питание должно обеспечивать
порядок чередований деятельности. Режим питания. гармоничное развитие и слаженную деятельность
Организация сна. организма.
8Условия повышения работоспособности (русский4 13Гигиена питания. От питания зависят: Рост, вес.7
физиолог Н.Е. Введенский). Постепенное вхождение в Работоспособность. Настроение . Заболеваемость.
работу. Продуманная и отработанная последовательность в Продолжительность жизни. В течение 70 лет жизни человек
труде. Правильное распределение нагрузки (дневной, в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т
недельной, месячной и годовой). жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли.
90 14Сон. Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен2
10Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках,0 быть за 2-3часа до сна, свежий воздух, комфортная
домашние поручения. Учеба требует напряжения клеток температура, чистота, тишина, постоянное время отхода
коры головного мозга Длительная умственная деятельность ко сну – способствуют быстрому засыпанию. Своевременный
приводит к утомлению. Как предупредить утомление? - подъем, утренняя гимнастика обязательные компоненты
Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе режима -они способствуют хорошему настрою на весь день.
14 «Режим питания» | Режим питания 63
http://900igr.net/fotografii/fizkultura/Rezhim-pitanija/Rezhim-pitanija.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Фото
Презентация: Режим питания | Тема: Правильное питание | Урок: Физкультура | Вид: Фото