Закаливание Скачать
презентацию
<<  Закаливание школьников Методы закаливания  >>
Фотографий нет
Фото из презентации «Виды закаливания» к уроку физкультуры на тему «Закаливание»

Автор: . Чтобы познакомиться с фотографией в полном размере, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все фотографии на уроке физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Виды закаливания» со всеми фотографиями в zip-архиве размером 57 КБ.

Скачать презентацию

Виды закаливания

содержание презентации «Виды закаливания»
Сл Текст Эф Сл Текст Эф
1Закаливание.0 17Правила закаливания. важно проводить закаливающие0
2Закаливание. Воспитание в организме способности0 процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую
быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся погоду и время года. Если все-таки так получилось, что
внешним условиям. Это система профилактических Вы на длительное время прерывали закаливание, то
мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
организма неблагоприятным факторам окружающей среды. 18Правила закаливания. Сочетайте закаливания с0
3Цель оздоровительного закаливания. Помощь организму0 физическими упражнениями. Это гораздо повысит
повысить адаптацию к условиям внешней среды; повышает эффективность закаливающих процедур и благотворно
выносливость организма; укрепляет нервную систему; повлияет на весь организм. Закаливание должно приносить
повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание
4Одежда сообразно погоде. Одевать ребёнка с учётом0 после закаливающих процедур, то необходимо прекратить
погодных условий. закаливание и обратиться к врачу.
5Виды закаливания. Аэротерапия – закаливание0 19Правила закаливания. При закаливании необходимо0
воздухом. Данный вид закаливания включает в себя учитывать индивидуальные особенности человека,
воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. состояние здоровья, время года, природно-климатические
Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на условия и так далее. . Выполняя закаливающие процедуры
организм солнечным светом и теплом. Закаливание водой: необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее
обтирание, обливание, душ, купание, моржевание. самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и
6Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид0 другие показатели в зависимости от индивидуальных
закаливания включает: воздушные ванны дома (Открываем особенностей организма. . Помните что закаливание это
форточку на 10 – 15 минут, ребёнок в лёгкой одежде или одна из составляющих здорового образа жизни. Не
трусиках и активно играем с ним в проветривающейся забывайте уделять внимание своему питанию и другим
комнате); Долгие прогулки на свежем воздухе. аспектам своей жизни. Закаляйтесь с удовольствием и
7Гелиотерапия. – закаливание солнцем, воздействие на0 будьте здоровы!
организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем 20Организация закаливания. Закаливающие процедуры0
повышает устойчивость нервной системы, ускоряет бытового плана. Закаливающие процедуры во время
обменные процессы организма, повышает сопротивляемость активной игровой деятельности. Специальные водные
организма, улучшает кровообращение, улучшает работу закаливающие процедуры.
мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти 21Закаливающие процедуры бытового плана. Умывание –0
на все функции организма. это не только гигиеническая, но и при определённой
8Закаливание водой. – это очень полезная для0 организации хорошая закаливающая процедура. Умываться
организма человека процедура. При водном закаливании водой комнатной температуры (18 – 200) и даже тёплой
циркуляция крови в организме происходит интенсивней, водой при каждом удобном случае (до и после дневного и
принося органам и системам организма дополнительный ночного сна и при каждом гигиеническом мытье рук).
кислород и питательные вещества. Закаливание водой Закаливающее обмывание включает в себя омовение лица,
можно разделить на несколько видов: шеи и рук до локтя, после мытья кожа слегка вытирается
9Обтирание. Обтирание является самой нежной и0 (снять капли), а затем подлежит естественному
щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание обсыханию. Процесс испарения оставшейся влаги приводит
можно применять с самого раннего детского возраста. к охлаждению испаряющейся поверхности, превращая его в
Начиная с 1 минуты через 10 дней 2-3 минуты доведя до закаливающее, холодовое воздействие.
4-5 минут. Обтирание можно проводить губкой, рукой или 22Закаливающие процедуры бытового плана. Закаливающее0
полотенцем, смоченными в воде температурой 34-35 полоскание рта водой пониженной температуры проводится
градусов, каждые 2 – 3 дня снижая температуру на 1 после каждого приёма пищи. Для полосканияч дети
градус, доведя до 18 – 20 градусов. Сначала обтирают набирают 2/3 стакана холодной водопроводной воды, в
верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим течение 10 – 15 с., 2-3 раза меняя воду, хорошо полощут
полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже рот, а затем 2-3 раза по 5-7 минут производят
растирают сухим полотенцем. полоскание горла. Процедуру заканчивают точечным
10Обливание. Обливание более эффективная по0 массажем миндалин, наложив большой и указательный
оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. пальцы на область проекции миндалин и проведя 5-6
Обливание может быть общим, то есть всего тела и круговых массирующих движений. Это обеспечивает
местным – обливание ног. После процедуры обливания активный приток крови к миндалинам и является хорошим
необходимо растереть тело сухим полотенцем. средством профилактики ангины.
11Умывание. Дети с 2-х, 3-х лет моют лицо, руки до0 23Закаливающие процедуры бытового плана. Дневной сон0
локтей, начальная температура 34 градуса, конечная 20 летом на свежем воздухе, зимой в хорошо проветренном
градусов. Каждые 3-4 дня снижать на 1 градус. помещении при температуре +15-170. Прогулка необходима
12Полоскание горла. Приучать с 2-3 лет. К 4 – 5 годам0 2 раза в день при температуре до -150
дети должны уметь полоскать горло. Утром после сна, в продолжительностью 2-3 часа до обеда и 1-1,5 часа –
обед перед сном. Осенью, весной с целью профилактики с после обеда, а в летнее время солнечные ванны от 5-6 до
травами: шалфей, ромашка, соль и йодом (по 2 – 3 8–10 минут 2-3 раза в день (пребывание в тени не
недели). Если ребёнок заболел, прекращать не надо, ограничивается.
нужно только повысить температуру воды на 1 градус. 24Закаливающие процедуры во время активной игровой0
13Обливание стоп. 1-й способ: ноги опускают в таз и0 деятельности. Использование преимуществ двигательной
льют на них воду (ниже колена) температурой 27 – 28 активности (усиленная теплопродукция, усиление
градусов. Затем ноги тщательно растирают грубым вентиляции лёгких, положительный эмоциональный фон во
полотенцем. Каждые 2-4 дня снижают температуру воды на время игры и др.).
1 градус, доведя до 14 – 15 градусов. 2-й способ: ноги 25Специальные водные закаливающие процедуры. включают0
в тазу. Чередование обливанием водой температурой 36 – обычные ножные ванны, местное обливание стоп,
40 (тёплой) градусов и 27-30 градусов (прохладной). контрастное обливание стоп, влажное обтирание тела,
Каждые 2-4 дня снижайте температуру прохладной воды на обливание всего тела. Обычные ножные ванны несут
1 градус, доведя до 14-15 градусов. санитарную и оздоровительную функции. Можно выбрать
14Душ. Закаливание душем еще более эффективная0 вариант снижение температуры воды каждые 5-7 дней на 1
процедура закаливания, чем обтирание и обливание. градус или при относительно постоянной температуре воды
Вариантов закаливания душем два, это прохладный (14-160)варьировать время от 15-20 секунд повышая время
(холодный) душ и контрастный душ (1,5 минуты поливаем контакта каждую неделю на 7-10 секунд, доведя время
тёплой водой (34-36 градусов) и 20 – 30 секунд – ножной ванны до 2-3 минут. После ноги растереть и
холодной (20 – 22 градуса). Заканчиваем процедуру провести точечный массаж стоп, одеть шерстяные носки на
тёплой водой после чего растираем ребёнка полотенцем. 20-30 мин.
Слишком возбудимых детей лучше поливать с утра, а не 26Специальные водные закаливающие процедуры. Местное0
перед сном. обливание ног проводится из ковша емкостью 0,5 л при
15Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания0 температуре воздуха в помещении не ниже 200. Во время
водой с каждым годом становиться все более популярным. процедуры смачивают нижнюю половину голени и стопу. На
Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все каждое обливание используется 2-3 л. Прохладной воды
органы и системы организма человека, улучшается работа (14-160). Интенсивность закаливающего воздействия
сердца, легких, совершенствуется система нормируется временем проведения процедуры (от 5-7 с, с
терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает последующим прибавлением через каждые 5 дней на 1-2 с и
строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. доведением собственно обливания до 15-20 с). После
Начинать моржевание необходимо после консультации с обливания ноги ребёнка вытирают насухо и утепляют
врачом. Закаливание водой. Закаливание. шерстяными носками на 20-30 мин (или растирают до
16Правила закаливания. Начинать закаливающие0 лёгкого порозовения). Специальные водные закаливающие
процедуры необходимо когда человек полностью здоров. процедуры.
Детям и людям, страдающим различными заболеваниями 27Специальные водные закаливающие процедуры.0
можно начинать закаливание с щадящих процедур и только Обливание всего тела производится при температуре
после консультации с врачом. . Необходимо соблюдать воздуха в помещении не ниже 23-24град . Температура
принцип постепенности. Это касается как температурного душевой воды – 22-24 град . Длительность процедуры
режима, так и временных рамок закаливающих процедур. постепенно (на 1-2 сек через каждые 3-4 процедуры)
При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды увеличивается с 15 до 40 с). Воду льют на плечи, грудь,
комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 спину. После процедуры тело вытирают насухо и растирают
градуса. При закаливании солнцем также необходимо полотенцем до покраснения кожи. Общие процедуры
соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание (обтирание, обливание, купание) проводятся не ранее
на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая 30-40 мин после приёма пищи, поэтому проводить их перед
время нахождения на солнце. дневным сном после обеда не рекомендуется.
27 «Виды закаливания» | Виды закаливания 0
http://900igr.net/fotografii/fizkultura/Vidy-zakalivanija/Vidy-zakalivanija.html
cсылка на страницу
Урок

Физкультура

34 темы
Фото
Презентация: Виды закаливания | Тема: Закаливание | Урок: Физкультура | Вид: Фото