Сл |
Текст |
Эф |
Сл |
Текст |
Эф |
1 | Правильное и здоровое питание. | 0 |
4 | самые чипсы, соленые орешки и сухарики, пицца, | 0 |
2 | Здоровое питание - один из основополагающих | 0 |
хот-доги, жвачка, разнообразные крашенные сладкие |
моментов здорового образа жизни и, следовательно, |
газированные напитки. Устоять перед соблазном |
сохранения и укрепления здоровья. Это существенный и |
практически невозможно. Так формируются и закрепляются |
постоянно действующий фактор, обеспечивающий адекватные |
привычки в питании, устойчивое пищевое поведение. |
процессы роста и развития организма. Рациональное |
5 | БЕЛКИ – это основной пластический материал для | 0 |
здоровое питание обеспечивает гармоничное физическое и |
роста, развития и обновления организма. Они |
нервно-психическое развитие детей, повышает |
представляют собой основные структурные элементы всех |
сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и |
тканей, входят в состав жидкой среды организма. Белки |
устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. |
пищи расходуются на построение эритроцитов и |
Следует помнить, что питание является одним из |
гемоглобина, ферментов и гормонов, принимают активное |
важнейших факторов, способным оказывать негативное |
участие в выработке защитных факторов – антител. При |
влияние на формирующийся организм детей и подростков |
недостаточном содержании белка в рационе в организме |
при неправильной его организации. |
могут развиться тяжелые нарушения (гипотрофия, анемия, |
3 | В последнее время медики с сожалением констатируют | 0 |
пр.), чаще возникают острые респираторные заболевания, |
значительное ухудшение состояния здоровья у детей и |
которые принимают затяжное течение. Однако и избыток |
подростков – изменение показателей физического |
белка может отрицательно сказываться на здоровье. При |
развития, обменных процессов, заболевания |
длительном использовании высокобелковой пищи страдает |
желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой |
функция почек и печени, повышается нервная |
системы, опорно-двигательной, неврологические |
возбудимость, часто появляются аллергические реакции, |
нарушения, различные аллергические проявления, |
возможны интоксикации вследствие неполного распада и |
возникающие еще в самом раннем возрасте и |
окисления белков с образованием токсических |
усугубляющиеся к школьному возрасту. Повышается |
веществ.Биологическая ценность белка в пищевом рационе |
утомляемость. Возникают различные депрессивные |
значительно возрастает при условии здорового питания. |
состояния. Широко известен синдром хронической |
6 | Правильное питание – определенные и постоянные часы | 0 |
усталости. Происходящее в настоящее время укоренение |
приема еды. При этом пища распределяется в течение |
новых пищевых привычек и смещение приоритетов питания в |
суток по количеству калорий, набору химических |
сторону фаст-фудов,высокожировых, рафинированных |
элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно |
продуктов и блюд, газированных напитков – разнообразные |
учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и |
фанты и колы, чипсы, гамбургеры, хот-доги, супы, лапша, |
физически здоровым людям специалисты по правильному |
пюре быстрого приготовления. «Бутербродный» стиль |
питанию рекомендуют кушать в течение суток три или |
питания. Уменьшение в рационе питания количества |
четыре раза. Распределение продуктов по часам приема |
овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, рыбы, мяса - |
очень сильно зависит от состава и энергетического |
это реалии сегодняшнего дня. |
потенциала. Например: продукты с высоким содержанием |
4 | Ребенок очень много тратит времени на дорогу к | 0 |
белка – мясо, рыба, бобовые стоит употреблять на |
месту учебы, тренировок. Зачастую в суточном бюджете |
завтрак или обед. Такие продукты повышают активность |
времени дорога занимает от 2 до 4-5 часов. И это |
центральной нервной системы. Перед сном стоит кушать |
происходит практически ежедневно. Ребенок лишен |
кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не |
возможности домашнего здорового питания и с самого |
нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять |
раннего возраста знакомится с ассортиментом школьных |
на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы можете |
буфетов, столовых и и кафе спортивных комплексов. В |
активизировать нервную систему и нарушить сон. Излишнее |
большинстве случаев картина выглядит крайне |
количество еды или ее недостаток тоже ухудшают сон. |
безрадостно. Не смотря на активно проводящуюся работу, |
Прием еды лучше всего стоит начинать с салатов или |
которую было бы правильнее назвать борьбой за здоровое |
овощей. Так вы активизируете деятельность желудка и |
питание, наличие в школах и других учебных заведениях. |
увеличите выделение желудочного сока.. Для хорошей |
Нередко ребенку предоставляется еще и право выбора – |
усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. |
есть горячий завтрак или покупать себе что-то в |
7 | РАБОТУ ВЫПОЛНИЛИ Ученицы 9 «А» класса МОУ СОШ № 37 | 0 |
школьном буфете, где в ассортименте представлены те |
Кабушко Евгения и Саенко Юлия. |
7 |
«Правильное питание» | Здоровое питание |
0 |
http://900igr.net/fotografii/fizkultura/Zdorovoe-pitanie/Pravilnoe-pitanie.html