Без темы
<<  Построение скоринговых моделей Построение эффективного рекрутмента в региональной сети  >>
Построение тренировочных циклов
Построение тренировочных циклов
Структура сдвоенного годичного цикла у сильнейших легкоатлетов мира (2
Структура сдвоенного годичного цикла у сильнейших легкоатлетов мира (2
Структура сдвоенного годичного цикла у сильнейших легкоатлетов мира (2
Структура сдвоенного годичного цикла у сильнейших легкоатлетов мира (2
Картинки из презентации «Построение тренировочных циклов» к уроку алгебры на тему «Без темы»

Автор: чертов. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока алгебры, скачайте бесплатно презентацию «Построение тренировочных циклов.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 1453 КБ.

Построение тренировочных циклов

содержание презентации «Построение тренировочных циклов.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Построение тренировочных циклов. 18тренировочные эффекты специализированного
2Содержание. Структура микроциклов концентрированного воздействия: -аэробная
Разновидности микроциклов Структура выносливость – 30дней - максимальная сила
макроциклов Структура сдвоенного годичного до 30 дней - анаэробная выносливость до
цикла Структура 4-х летних циклов. 15-18 дней - силовая выносливость до 15
3Микроцикл. Тренировочный микроцикл как дней - Алактатная способность до 5 дней.
правило включает несколько тренировочных Содержание.
занятий (дней), которые составляют 19Подготовка гребцов. Из вышеизложенного
относительно самостоятельный повторяющийся нетрудно сформулировать основные положения
фрагмент учебно-тренировочного процесса. построения тренировки, позволяющие
Содержание. преодолеть или устранить противоречия
4- Упражнение - отдых – комплекс классической модели. Эта нетрадиционная
(серия) упражнений - отдых – тренировка - модель получила название блочного
отдых – совокупность тренировок построения тренировки. Годовой
(микроцикл) - отдых. Содержание. тренировочный цикл образуется определенным
5Разновидности микроциклов. числом этапов, которые подобно
6Собственно тренировочные микроциклы. В классической схеме уместно группировать в
них решаются задачи общей и специальной периоды, хотя в этом случае их содержание
физической подготовки и отдельных ее видоизменяется в подготовительном периоде,
направлений, например, повышения планируется участие в соревнованиях,
технико-тактического мастерства и т.д. соревновательный период включает блоки
Содержание. базовой подготовки. Содержание.
7Подводящие микроциклы. Здесь частично 20Подготовка гребцов. Накопительный этап
моделируются соревновательная обстановка – предназначается для развития базовых
проводятся: а) контрольные соревнования, качеств (чаще всего – аэробная
б) прикидки, в) соревнования выносливость и максимальна я сила) и
тренировочного характера. Содержание. основных технических компонентов.
8Соревновательные микроциклы. Нацелены Трансформирующий этап предназначается для
на достижение высших спортивных развития более специфических качеств и
результатов. Содержание. преобразования накопительного потенциала в
9Восстановительные микроциклы. Цель – специализированную подготовленность.
восстановить частично «утраченную на Основные мишени тренировочного
соревнованиях» работоспособность воздействия: специальная
посредством «активного отдыха». (аэробно-анаэробная или анаэробная)
Содержание. выносливость , силовая выносливость,
10При планировании тренировочных технико-тактическая подготовленность.
нагрузок в микроциклах подготовки следует Реализационный этап предназначается для
учитывать характер формирования непосредственной подготовки к предстоящим
специальной физической подготовленности соревнованиям; включает относительно
спортсменов, динамики развития физических высокий объем скоростных упражнений
качеств и двигательных способностей: - (алактных и скоросто-силовых), а также
ритм трофических и физиологических упражнения и режимы, моделирующие
процессов в организме спортсмена в течении соревновательную деятельность. Содержание.
1-2 недель тренировки характеризуется 4-7 21Три различных этапа образуют мезоцикл
дневным подъемом интенсивности обменных подготовки, который в миниатюре
процессов таким же 4-7 дневным снижением воспроизводит сменность тренировочных
этих показателей; - использование воздействий в годовом цикле: базовая
тренировочных занятий избирательной подготовка – специализированная подготовка
направленности в разнообразной – реализация и участие в соревнованиях.
(вариативной) программой позволяет Порядок следования блоков-мезоциклов
увеличить суммарную величину нагрузки в определяется особенностями и длительностью
микроцикле на 15-25% по сравнению с остаточного тренировочного эффекта при
однообразной программой; Содержание. развитии различных качеств, в то же время
11- После занятий с большими нагрузками, отставленные эффекты можно продлить,
направленными на совершенствование используя поддерживающие целенаправленные
скоростных и скоростно-силовых занятия и упражнения. Такое построение
возможностей спортсменов, скоростные подготовки позволяет упорядочить и
качества восстанавливаются через 48-72 облегчить текущий и этапный контроль; при
часа; аэробная работоспособность текущем контроле в первую очередь
восстанавливается примерно через 24 часа, отслеживается показатели, характеризующие
анаэробная через 10-16 часов. Содержание. реакцию на доминирующий тип нагрузки, а
12- После больших анаэробных нагрузок тесты этапного контроля органично
быстрее всего восстанавливается аэробная вписываются в заключительную фазу этапа,
работоспособность (через 8-12 часов), при этом может модифицироваться питание и
скоростные возможности через 24-32 часа, использование соответствующих пищевых
анаэробные функции через 48-60 часов. добавок (Иссурин В., Шкляр В., 2002;
Содержание. Каверин В., Иссурин В., 1989г ).
13-После больших нагрузок аэробного Содержание.
характера сначала восстанавливаются 22Структура сдвоенного годичного цикла у
скоростные качества (через 7-10 часов), сильнейших легкоатлетов мира (2 макроцикла
затем анаэробная работоспособность (через без переходного периода). №. №. ФИ
36-40 часов), аэробные возможности в этом спортсменов. ФИ спортсменов. Страна.
случае восстанавливаются лишь через 60-78 Страна. Дистанция, год соревнования.
часов. Содержание. Дистанция, год соревнования. Всего стартов
14При планировании тренировочных в году. Всего стартов в году. 1 макроцикл,
нагрузок в микроциклах, а также в недели. 1 макроцикл, недели. 1 макроцикл,
тренировочном занятии необходимо учитывать недели. N стартов. N стартов. 2 макроцикл,
тот факт, что существует вполне недели. 2 макроцикл, недели. 2 макроцикл,
определенное сочетание нагрузок различной недели. N стартов. N стартов. Всего. 1
направленности, усиливающие срочный и подг. Пери- од. 1 сорев. Пери- од. Всего.
кумулятивный тренировочные эффекты. Другие 2 подг. Пери- од. 2 сорев. Пери- од. 1. Л.
варианты последовательности сочетаний Кристи. Англия. 1992-ОИ-ЮОм. 38. 22. 20.
тренировочных нагрузок различной 2. 4. 28. 10. 18. 34. 2. Д. Бэйли. Канада.
направленности в лучшем случае нейтральны 1996-ОИ-ЮОм. 38. 19. 12. 7. 10. 30. 7. 23.
в плане формирования выраженного 28. 3. М. Марш. Сша. 1992-ОИ-200м. 30. 21.
тренировочного эффекта (это справедливо 16. 5. 4. 28. 5. 23. 26. 4. Г.Торренс.
при критериях эффективности - Сша. 1992-ОИ-200м. 43. 20. 16. 4. 7. 29.
энергетические процессы напряженной 5. 24. 36. 5. М. Джонсон. Сша.
мышечной деятельности), чаще их эффект 1996-ОИ-200/ 400м. 29. 20. 18. 2. 3. 27.
носит негативный характер. Содержание. 7. 20. 26. 6. С. Мастеркова. Россия.
15Способы развития качеств и компоненты 1996-ОИ-800/ 1500м. 21. 21. 18. 3. 4. 27.
тренировочных нагрузок (основы). 11. 16. 17. ±.
Интенсивность упражнений (% от 23Структура 4-летней подготовки гребцов
максимальной). Интервалы отдыха. на байдарках и каноэ к Олимпийским играм
Тренировочный эффект (развития физических -2012г. Год. Макроцикл. Задачи. 2009.
качеств). 91-100. Полные до Базовой подготовки. Развитие
восстановления. Совершенствование (преимущественное) выносливости и базовых
скоростных способностей. 91-100. Неполные. физических качеств. 2010.
Совершенствование скоростных способностей Базовый-специальный. Поднятие уровня
и развитие специальной выносливости. физических качеств и технической
91-100. Короткие (сокращенные). Развитие подготовленности до величин,
специальной выносливости. обеспечивающих выход на результаты
16 победителей и призеров Олимпийских игр
17Макроцикл. Это большой тренировочный 2012год. 2011.
цикл типа полугодичного (в отдельных Реализационно-соревновательный. В условиях
случаях 3-4 месяца), годичного, соревнований выйти на уровень олимпийских
многолетнего, связанный с развитием, результатов и завоевать лицензии путем
стабилизацией и временной утратой реализации основных физических качеств и
спортивной формы и включающий законченный технической подготовленности. 2012.
ряд периодов, этапов, мезоциклов. Реализационный- олимпийский. Показать на
Содержание. ОИ прогнозируемые временные результаты,
18Подготовка гребцов. Остаточные обеспечивающие завоевание медалей.
Построение тренировочных циклов.ppt
http://900igr.net/kartinka/algebra/postroenie-trenirovochnykh-tsiklov-236229.html
cсылка на страницу

Построение тренировочных циклов

другие презентации на тему «Построение тренировочных циклов»

«Построение графиков функций» - Построить график функции y=sin(x) +cos(x). График функции y = sinx. Алгебра. Построение графика функции y = sinx. Линия тангенсов. Выполнила: Филиппова Наталья Васильевна учитель математики Белоярская средняя общеобразовательная школа №1. Тема: Построение графиков функций.

«Построение графиков функций в Excel» - Задать формулой функции. Какая из данных функций является показательной, логарифмической? I Повторение. Для решения графическим способом использовать средства MS Excel. Какие способы решения показательных уравнений вам известны? Алгоритм построения Построить таблицу значений у от х. Значение у вычисляется по формуле.

«Геометрические построения» - Геометрические построения. BD биссектриса угла АВС. Анимированные алгоритмы. Отрезок А'B' равен отрезку АВ. Построение равного отрезка. Правильный восьмиугольник. По стороне и двум прилежащим углам. Точка О - середина отрезка АВ. Вписанная окружность. Правильный двенадцатиугольник. Описанная окружность (II).

«Построение диаграмм и графиков» - «Отображение графической информации в Delphi». Цвет данных на диаграмме. Построение графиков и диаграмм. Рассмотреть пример построения графика функции y = Sin(x). Подпись по оси X. Изменить тип диаграммы. Из нескольких компонентов Shape можно создавать несложные рисунки. Основные свойства компонента Shape:

«МО гуманитарного цикла» - Примерный план месячника ГУМАНИТАРНОГО ЦИКЛА. Инсценировка басни. Основные формы работы. Межсекционная работа. На Неделе детской книги. Сведения о преподавателях ШМО учителей гуманитарного цикла. Распространение методических наработок учителей - предметников гуманитарного цикла. Активизировать внеклассную работу по предметам.

«Экономические циклы» - Годы. Спад. Причины цикличности. Экономический цикл – периодические спады и подъемы деловой активности. Продолжительность 2-4 года. Снижение цен на сырье нередко предшествует падению объема ВВП. Первичные заявки на получение страховки по безработице. Жесткость заработной платы порождает «безработицу ожидания».

Без темы

326 презентаций
Урок

Алгебра

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по алгебре > Без темы > Построение тренировочных циклов