Без темы
<<  Теория и методика социальной работы Теория и методология истории  >>
Картинок нет
Картинки из презентации «Теория и методика тренировок лыжников-гонщиков» к уроку биологии на тему «Без темы»

Автор: Руслан. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока биологии, скачайте бесплатно презентацию «Теория и методика тренировок лыжников-гонщиков.pptx» со всеми картинками в zip-архиве размером 59 КБ.

Теория и методика тренировок лыжников-гонщиков

содержание презентации «Теория и методика тренировок лыжников-гонщиков.pptx»
Сл Текст Сл Текст
1Теория и методика тренировок 816 26 16 42 16 10 24 18 48 17 8 22 18 52 В
лыжников-гонщиков. Базовая подготовка юных 13-14-летнем возрасте следует поступать
лыжников-гонщиков. так. В первые 3 недели мая основное
2В данной публикации рассматривается внимание необходимо уделить развитию
вопрос формирования основных двигательных быстроты. Однако из этого не следует, что
качеств лыжников 11-17 лет на этапе летней не нужно проводить занятия для развития
подготовки. В основу планирования нагрузки других двигательных качеств. Такие занятия
положены следующие принципы. 1. Наиболее имеют место, но их мало. В последние
полная реализация периодов естественного недели мая и в первые три июня следует
развития двигательных качеств. 2. Важность увеличить концентрацию воздействия на
двигательных качеств для результата в развитие скоростно-силовых качеств. При
лыжных гонках. 3. Выносливость на ранних этом первые две недели - с акцентом на
этапах спортивного мастерства скоростном компоненте, а в последующие две
рассматривается как средство ОФП. - на силовом. В последнюю неделю июня и в
3Известно, что двигательные качества в первые две в июле - концентрированное
ходе естественного развития имеют период воздействие на силу. Хотя, как уже
ускоренного формирования (сенситивный). В упоминалось, не забываем и о других
данный период конкретное качество наиболее качествах. И, наконец, с третьей недели
чувствительно к воздействию физической июля и до конца августа возрастает
нагрузки. Следовательно, для полной концентрация тренировочного воздействия на
реализации закономерностей развития выносливость. Аналогичный подход, только с
организма подростков необходимо делать еще более выраженной концентрацией
акцент на тренировке качеств, вступивших в воздействия, необходим в возрасте 16-17
сенситивный период. Первым в такое лет.
состояние вступает быстрота, и происходит 9Право выбора средств и методов для
это в возрасте от 7 до 16 лет. Далее тренировки быстроты, скоростно-силовых
скоростно-силовые качества - 9-18лет. качеств и силы оставляем за тренерами.
Затем сила - 12-19 лет. И после всех Относительно выносливости как
выносливость - 14-20 лет. Тренировочная приоритетного качества считаем возможным
программа, построенная по иной схеме, не сделать следующие пояснения. Имея схему
сможет полностью реализовать биологические формирования выносливости, можно
закономерности развития организма юных обосновать регламент по основным
лыжников. Не сделав акцентов на развитии компонентам нагрузки: по интенсивности,
качеств в обозначенные периоды, мы не длительности и периодичности.
сможем впоследствии получить желаемый 10Известно, что для повышения аэробных
эффект. возможностей организма наиболее
4Обратимся к ведущему для лыжников эффективной является тренировка с
качеству - выносливости. Как было интенсивностью на уровне анаэробного
отмечено, оно последним вступает в период порога. Напомним, что анаэробным порогом
интенсивного естественного развития, и считается нагрузка, при которой происходит
начинается это с 14 лет. В связи с этим в накопление молочной кислоты. Примем это за
возрасте 11-13 лет есть смысл основу определения интенсивности.
рассматривать данное качество наравне с Правильно выбранная интенсивность не в
остальными как средство ОФП. Такой подход состоянии вызвать адаптационные сдвиги,
дает возможность достаточного воздействия если не наступило утомление. Последнее
на быстроту, скоростно-силовые качества и обстоятельство является обязательным
силу. При этом не следует забывать, что условием развития выносливости. Тренировка
возраст лыжников мировой элиты находится в на развитие данного качества может
диапазоне от 21 года до 30 лет. сопровождаться либо отрицательными, либо
Следовательно, приступив к активному патологическими изменения внутренних
формированию выносливости с 14 лет, мы органов. Наибольшее значение при этом
имеем 7-8 лет для его развития. Именно к имеет фактор времени, в течение которого
14-15 годам созревают предпосылки для спортсмен продолжает упражнение после
такого подхода, так как в данный того, как наступило утомление. Как
возрастной период существенные прибавки известно, длительное выполнение работы
имеет такой важный показатель, как МПК/вес приводит к возникновению
тела. "компенсированного", а затем
5Теперь рассмотрим влияние различных "некомпенсированного" утомления.
двигательных качеств на результаты в Первая стадия соответствует исчерпанию
гонках. Приоритет выносливости очевиден. углеводных запасов организма и переходу к
Не вдаваясь в подробности этого сложного образованию энергии за счет окисления
вопроса, опираясь на мнения специалистов, белков. Последнее обстоятельство весьма
можно констатировать следующее: влияние вредно для молодого растущего организма.
остальных двигательных качеств на конечный Наличие двух стадий утомления
результат в порядке их значимости таково: предоставляет возможность объективно
скоростно-силовые, быстрота, сила. Теперь, дозировать нагрузку по длительности.
когда изложен подход к составлению 11Суть периодичности состоит в
тренировочных программ юных соответствии по времени повторной нагрузки
лыжников-гонщиков, рассмотрим таблицу. и фазы суперкомпенсации, вызванной
6Показателем величины рассматриваемого предыдущей нагрузкой. Следовательно, смысл
влияния является количество тренировочных периодичности сводится к диагностике фазы
занятий, отводимых на воздействие того или суперкомпенсации. По имеющимся данным,
иного двигательного качества. Однако фаза суперкомпенсации после тренировки с
рекомендовать абсолютные величины интенсивностью на уровне анаэробного
количества тренировочных дней автор счел порога до значительного утомления у
нецелесообразным по следующим причинам. лыжников 16-17 лет наблюдается на 4-5-й
Как известно, летняя подготовка может день. Однако следует иметь в виду
осуществляться либо в условиях следующее обстоятельство. Повторная
тренировочных сборов на выезде, либо в развивающая нагрузка в состоянии
обычных условиях спортивной школы. повышенной работоспособности пойдет в
Количество тренировочных занятий в первом ущерб адаптационному процессу, поскольку
случае будет большим, чем во втором. Кроме произойдет переключение внутриклеточных
того, в одних ДЮСШ вывозят детей в процессов на обеспечение функций,
спортивные лагеря с 11-12 лет, а в других физиологически не свойственных данному
- в более позднем возрасте, что также состоянию организма. В связи с этим в фазе
определяет разные возможности в количестве повышенной работоспособности рекомендуется
тренировочных дней. В этой связи возможен провести 5-6 тренировок с прежней
только один выход - дать величины интенсивностью, но с объемом меньшим на
тренировочных воздействий в процентах от 40-50%. Это обеспечит возможность
общего числа тренировок за период май - завершения адаптационных перестроек, после
август. Для получения искомой величины чего следует повторение цикла с учетом
тренеру необходимо при помощи элементарных возросшей тренированности.
арифметических действий преобразовать 12В свете изложенного представляется
проценты в тренировочные дни. Так, возможным сделать рекомендации по
например, в возрасте 11 лет на развитие тренировке выносливости в различные
быстроты планируется 44% от всего возрастные периоды. В возрасте 11-13 лет
количества тренировок. При 3-разовых выносливость рассматривается как средство
занятиях в неделю за период май - август ОФП, и задача ее развития за счет
возможно 50 тренировок. Следовательно, 44% адаптационных сдвигов не стоит. Поэтому
- это 22 занятия. Тренеру с учетом используется низкая интенсивность.
условий, в которых будет проходить летняя Скорость бега должна находиться в
подготовка, несложно рассчитать количество диапазоне 3,7-3,8 метра в секунду, что
тренировочных дней для развития основных соответствует 4 м 30 с - 4 м 23 с для
двигательных качеств. преодоления 1 км. Объем за одну тренировку
7Полученная информация не дает, однако, - не более 10-12 км. Отсутствие
представления о распределении значительных адаптационных сдвигов снимает
тренировочных дней на период май - август. вопрос определения периодичности. В
В данном вопросе автор имеет свою возрасте 14-15 лет развитие общей
собственную позицию. Суть ее в следующем. выносливости осуществляется за счет
Поскольку двигательные качества в ходе активных процессов естественного роста и
естественного развития вступают в адаптационных реакций. Интенсивность
сенситивную стадию в определенной нагрузки - на уровне нижних значений ПАНО.
последовательности, имеет смысл с той же Для определения длительности необходимо
последовательностью развивать их в период провести одну тренировку на уровне ПАНО до
летней подготовки. Такой подход появления признаков
предусматривает концентрированное "компенсированного" утомления с
воздействие на качества в определенные регистрацией времени по кругам. Момент,
сроки. Применять его можно в возрасте когда на фоне нарастающего утомления
13-14 лет, когда он может иметь испытуемый для поддержания скорости
определенную выраженность. В 16-17 лет увеличит количество шагов и ему удается
концентрированное воздействие возможно в сохранить скорость, называется
полном объеме. Практически это выглядит "компенсированным" утомлением.
так. В 11-12 лет - равномерное Для тренировки берут расстояние на 10-15%
распределение тренировок на развитие меньше. Повторная развивающая нагрузка
двигательных качеств по всему периоду происходит по приведенной выше схеме. В
летней подготовки. Метод возрасте 16-17 лет возрастает значение
концентрированного воздействия предъявляет адаптационных сдвигов для развития
к организму повышенные требования, к выносливости. Интенсивность нагрузки - на
которым 11-12-летние спортсмены не готовы, уровне верхних значений ПАНО и в смешанной
поэтому применять его в данном возрасте зоне энергообеспечения. Длительность - до
нецелесообразно. появления "компенсированного"
8Соотношение количества тренировочных утомления. Периодичность - по известной
занятий для развития основных двигательных схеме.
качеств (май - август) Возраст, лет 13Презентация на тему: ” Tеория и
Быстрота, % Скоростно-силовые качества, % методика тренировок лыжников-гонщиков”
Сила, % Выносливость, % 11 44 36 - 20 12 2014 год.
40 32 4 24 13 36 28 8 28 14 28 28 12 34 15
Теория и методика тренировок лыжников-гонщиков.pptx
http://900igr.net/kartinka/biologija/teorija-i-metodika-trenirovok-lyzhnikov-gonschikov-220931.html
cсылка на страницу

Теория и методика тренировок лыжников-гонщиков

другие презентации на тему «Теория и методика тренировок лыжников-гонщиков»

«Экономическая теория» - Получение ренты. Реализация антипроекта. Административный барьер. Большие затраты ресурсов на создании монополии. Бюрократическая рента - незаконно полученный доход гос. Формирование альтернативных (конкурентных институтов). Схема разрушения административного барьера. Негативные последствия установления монополии.

«Теории кислот и оснований» - Реагент – молекула, или интермедиат, которая / ый воздействует во время реакции на субстрат. 3. Реакции элиминирования. Теория электролитической диссоциации Аррениуса (1890г.). Амфотерность органических соединений. Электроотрицательность возрастает. Обозначают символом E от английского «Elimination» - отщепление.

«Теория игр» - Определения. Дискретная игра типа дуэли. , i < j. Пусть дана . Монотонный итеративный алгоритм. Недостаток: малая скорость сходимости. Все ли матрицы имеют седловую точку? Выбор оптимальной стратегии в условиях неопределенности. План лекции. Элементы и называются стратегиями игроков 1 и 2 соответственно.

«Теория графов» - Определение инцидентности. Основы теории графов. Информационные технологии (И). Онределение 1. Деревом называется конечный связный граф без циклов. G(V, Е, f) V,E – множества, отображение инциденции f: Е? V&V множества Е в V&V. Инфраструктура (Б). Пример операций разборки. В противном случае маршрут незамкнутый.

«Основы теории искусства» - Результат творческой работы – художественное произведение. Особенность человеческого восприятия окружающего мира. Процесс творческой работы человеческого духа и рук. История искусства. Искусство. Теория искусства. Зонально-слоевое строение художественной культуры. Искусствознание. Основы теории искусства.

«Теория денег» - Первые бумажные деньги, как и сама бумага, были изготовлены в Китае. Стюард (1712 – 1780). Выпуск денег в обращение. Номиналистическая теория денег. Различают три основные теории денег – металлическую, номиналистическую и количественную. Металлическая теория денег. Денежная система окончательно сформировалась в XVI—XVII веках.

Без темы

1004 презентации
Урок

Биология

136 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по биологии > Без темы > Теория и методика тренировок лыжников-гонщиков