Без темы
<<  "Один в поле воин 20 лет без Хайека  >>
Картинок нет
Картинки из презентации «1 Осанка: понятие; виды; задачи формирования 2 Факторы, определяющие правильную осанку и ее формирование 3 Средства и особенности методики формирования правильной осанки 4 Методика уменьшения жировой массы тела в процессе занятий физическими упражнениями» к уроку физики на тему «Без темы»

Автор: . Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физики, скачайте бесплатно презентацию «1 Осанка: понятие; виды; задачи формирования 2 Факторы, определяющие правильную осанку и ее формирование 3 Средства и особенности методики формирования правильной осанки 4 Методика уменьшения жировой массы тела в процессе занятий физическими упражнениями.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 126 КБ.

1 Осанка: понятие; виды; задачи формирования 2 Факторы, определяющие правильную осанку и ее формирование 3 Средства и особенности методики формирования правильной осанки 4 Методика уменьшения жировой массы тела в процессе занятий физическими упражнениями

содержание презентации «1 Осанка: понятие; виды; задачи формирования 2 Факторы, определяющие правильную осанку и ее формирование 3 Средства и особенности методики формирования правильной осанки 4 Методика уменьшения жировой массы тела в процессе занятий физическими упражнениями.ppt»
Сл Текст Сл Текст
11 Осанка: понятие; виды; задачи 23предусматривают и задачи по формированию
формирования 2 Факторы, определяющие осанки.
правильную осанку и ее формирование 3 243 Средства и особенности методики
Средства и особенности методики формирования правильной осанки.
формирования правильной осанки 4 Методика 25Упражнения, являющиеся специфическими
уменьшения жировой массы тела в процессе средствами воздействия на формирование и
занятий физическими упражнениями. Методики состояние осанки, принято обозначат
направленного воздействия на осанку и термином «упражнения на осанку». Это в
телосложение. основном гимнастические упражнения,
21 Осанка: понятие; виды; задачи включающие строго регламентированную
формирования. фиксацию основной позы прямостояния, ее
3В обыденной речи «осанкой» чаще всего фрагментов и вариаций в статических и
называют привычную манеру удерживать свое статико-динамичёских режимах, а при
тело в вертикальном положении, соблюдаемой дефектах осанки — также и упражнения,
в повседневной жизни. При этом имеют в направленные на их устранение.
виду главным образом внешне выраженные 26Для формирования нормальной осанки у
признаки основной позы прямостояния новорожденного нужна заблаговременная
(постановку головы, туловища, ног, видимую подготовка к переходу в основную стойку
форму их взаиморасположения и т. п.) в прямостояния. Подготовку к переходу в
более полном смысле, подразумеваемом основную стойку, несомненно, следует
далее, осанка – индивидуальная манера и начинать, не допуская, излишнего
типичные черты фиксации основной форсирования его, с первых же месяцев
вертикальной позы, ряда произвольных от после рождения. В качестве средств такой
нее и частично видоизмененных поз, подготовки наряду с начальными формами
достаточно часто воспроизводимых в жизни. упражнений, способствующих
4В отличие от постоянно меняющихся пропорциональному развитию мышц и
положений движущихся тел, характеризуя укреплению костно-связочного аппарата,
осанку, имеют в виду относительно используют упражнения, моделирующие
инвариантные (относительно постоянно фрагменты основной позы прямостояния
воспроизводимые) черты фиксации позы, (положение головы, туловища, ног,
которые наиболее отчетливо проявляются в постановку стоп), характер
типичной для человека вертикальной стойке. взаиморасположения отдельных звеньев тела
В той или иной мере они обнаруживаются и в и позы в целом.
ряде других поз (хотя бы частично, в 27Вначале это не столько
отдельных фрагментах), фиксируемых в самостоятельные, сколько извне
определенных ситуациях, в том числе и в направляемые упражнения, которые
процессе высокодинамичной двигательной выполняются с непосредственной (в том
деятельности. числе и физической) помощью воспитателя.
5Естественно, что в различного рода Использование их предполагает умелое
статических и динамических положениях тела стимулирование мышечной активности
осанка проявляется своеобразно, в единстве ребенка.
с особенностями конкретных положений. Имея 28Основным методом организации
это в виду, различают основную осанку, упражнений является игровой метод
или, точнее говоря, основную форму (элементарные игры с доставанием игрушек,
проявления осанки, выраженную в позе подвешенных на различной высоте, с
прямостояния, и оперативную осанку, т.е. подражательной фиксацией поз, воссоздают
вариативные формы проявления осанки в те или иные фрагменты осанки, вначале в
условиях трудовой, спортивной и других положении лежа, затем в положении сидя, в
видов деятельности (рабочая осанка, осанка других переходных положениях, в смешанных
боксера, осанка фехтовальщика, осанка упорах и висах и т. д.). Используется
бегуна и т.д.). также плавание (первоначально с
6Оценивая качество основной осанки, поддержкой) и игровые упражнения в воде
учитывают прежде всего то, насколько она (исключают перегрузку ОДА при фиксации
способствует нормальному функционированию поз).
жизнеобеспечивающих систем организма и 29Для перехода от непроизвольной
вместе с тем сохранению равновесия тела. фиксации элементов основной стойки к
Тип осанки, предпочтительный в этом осознанно контролируемому соблюдению ее
отношении, называют «правильной» или параметров необходимо, сформировать у
«нормальной» осанкой. Антропометрически ее детей достаточно представление о ней. Для
определяют, как известно, посредством этого используются методические приемы
стандартизированных измерительных обстановочной регламентации позы.
процедур, позволяющих судить об осанке по 30Это приемы, основу которых составляет
комплексу внешних признаков. введение в обстановку при выполнении
7Учитывают, в частности, признаки, заданий «на точность фиксации позы»
характеризующие положение основных звеньев различного рода ориентиров, предметных
тела относительно вертикали по ограничителей и других приспособлений,
определенным точкам, профиль позвоночного помогающих «прочувствовать» параметры
столба (величины его изгибов, определяемых правильной вертикальной стойки (например,
по точкам), угол наклона таза (по выполнение заданий по фиксации основной
показателям тазометра), привычное стойки в реечном устройстве,
положение стоп. Для нормальной осанки по ограничивающем фронтальные и сагиттальные
этим признакам характерны: близость к смещения тела, или у вертикальной доски с
вертикали продольных осей основных звеньев касанием ее четырьмя точками — пятками,
тела, соразмерность (приблизительная ягодицами, лопатками и затылком, или с
равномерность) изгибов позвоночного столба мячом, положенным на голову). Опираясь на
в переднезаднем направлении и отсутствие создаваемые таким путем представления о
его боковых искривлений, сравнительно нормальной осанке легче вырабатывать навык
небольшой угол наклона таза (в пределах 35 самоконтроля за ее параметрами в начале
- 55°). самостоятельной фиксации вертикальной
8При фиксации нормальной осанки в позы.
основной стойке голова удерживается без 31Необходимо постепенное увеличение
наклона в сторону, грудная клетка суммарного времени удержания основной
развернута, живот подтянут, ноги разогнуты стойки и ее модификаций в строго
с наибольшим приближением к вертикали, регламентированных положениях. На первых
выпрямленное в целом тело фиксировано без этапах физического воспитания нужно
излишних напряжений – с минимальными, в особенно тщательное нормирование
сравнении с другими вертикальными статических нагрузок, связанных с
стойками, усилиями. При благоприятных фиксацией позы (начиная с дозирования их в
условиях осанка такого типа формируется и пределах всего лишь минут), наряду с
стабилизируется уже в первые возрастные чередованием их с динамическими
периоды развития индивида, но не остается упражнениями и с фазами разгрузки опорного
неизменной. аппарата применительно к особенностям
9В силу различных причин вероятны более растущего организма.
или менее стойкие отклонения в осанке от 32При этом важно иметь в виду прежде
нормы, особенно в первый период ее всего такие его особенности, усугубляющие
становления и в период старения. Как опасность искажения осанки при
известно, дефектами осанки часто являются: неадекватных воздействиях, как малая
чрезмерный поясничный лордоз, чрезмерный сопротивляемость позвоночного столба и
грудной кифоз («круглая спина»), сколиозы сводов стоп деформациям в статических
(изгибы позвоночного столба во фронтальной условиях фиксации позы, относительно
плоскости), «плоская спина» (недостаточные невысокий уровень развития силовой и общей
изгибы в сагиттальной плоскости), а также выносливости, что обусловливает быстрое
сочетания некоторых из этих дефектов утомление в статических режимах
(например, грудного кифоза и поясничного функционирования мышц. Суммарное время
лордоза, кифоза и сколиоза). удержания задаваемых поз определяется тем,
10По данным ряда массовых обследований, в какой мере обеспечено укрепление
проведенных в последнее десятилетие в опорного аппарата и пропорциональное
различных демографических регионах, те или развитие мышечной системы.
иные дефекты осанки отмечаются у 40—50 и 33По мере создания необходимых
более процентов школьников от общего числа предпосылок закрепления правильной осанки,
обследованных. Часто их порождают не ведущими линиями в воспитании ее
патологические причины, но и в таких становятся детальная отработка, навыка
случаях они представляют собой отнюдь не соблюдения параметров нормальной осанки,
безвредные аномалии. Укореняясь, они могут качественное совершенствование ее основ и
не только существенно ухудшать предупреждение вероятных нарушений ее
биомеханические свойства опорно – статуса. В качеств средств при этом
двигательного аппарата (рессорные, наиболее широко применяют упражнения,
связанные с поддержанием равновесия тела, составляющие содержание основной,
и другие), но и неблагоприятно сказываться гигиенической гимнастики или аналогичных
на функциях внутренних органов и со видов и разновидностей ее, в том числе
временем наносить немалый ущерб здоровью. таких, как ритмическая, атлетическая,
11Причин, вызывающих различного рода производственная гимнастика.
дефекты осанки, и условий, усугубляющие 34Это такие упражнения как: упражнения в
их, немало: неблагоприятные генетические основной стойке; упражнения, включающие
предпосылки, костные и другие заболевания, точно обусловленную фиксацию различных
травмы, факторы старения, неполноценное гимнастических поз с переходом из основной
питание, гиподинамия, неадекватные стойки и возвращением в нее; упражнения в
физические нагрузки, длительное пребывание основной стойке, осложненные локальными
в ряде бытовых, рабочих и иных повседневно движениями и условиями опоры; упражнения с
воспроизводимых поз, связанных с выходом в основную стойку после различных
особенностями фиксации тела как, например, перемещений тела, усложняющих фиксацию
при ежедневном продолжительном сидении за позы; комплексы упражнений, специально
рабочим столом согнутом положении, и т. д. разработанные для коррекции нарушений
12Чаше всего изъяны в осанке в принципе осанки – коррегирующие упражнения.
предотвратимы и поддаются исправлению 35Наряду с этими упражнениями воспитанию
(исключая, разумеется, необратимые дефекты осанки в гимнастике способствуют: сам
генетического, патологического и гимнастический стиль выполнения
травматического происхождения). упражнений; требования к технике движений
Первостепенную роль в профилактике и и фиксации поз в исходных, промежуточных и
исправлении их играет соответственно конечных положениях при выполнении
направленное использование средств и гимнастических комбинаций и их элементов;
методов физического воспитания (для общеразвивающие, порядковые, строевые и
коррекции патологически и травматически другие упражнения.
обусловленных, но в той или иной мере 36Арсенал средств физического
исправимых дефектов осанки требуются воспитания, способствующих формированию и
специальные лечебные меры, связанные с закреплению правильной осанки, достаточно
применением лечебной физической культуры и широк. Это фигурное катание на коньках,
других медицинских средств). прыжки в воду, синхронное плавание, ходьба
13Задачи по формированию осанки. и бег с правильной постановкой туловища,
Основные из них заключают в том, чтобы симметричное плавание, гребля обеими
обеспечить в процессе физического руками с полным разгибанием туловища и т.
воспитания своевременное формирование и д. Упражнения на осанку должны составлять
многолетнее сохранение нормальной осанки неотъемлемый компонент повседневной
путем выработки и закрепления необходимых бытовой физической культуры. Для
навыков и воспитания качеств, определяющих исправления нарушений применяются
ее характер. Один из главных аспектов в специальные комплексы корригирующих
реализации этих задач - профилактический, упражнений.
т.е предотвращение дефектов осанки. 374 Методика уменьшения жировой массы
Предусматриваются и задачи по исправлению тела в процессе занятий физическими
дефектов осанки. Формирование правильной упражнениями.
осанки относится к числу основных задач, 38Разумеется, какими бы ни были
решаемых в физическом воспитании детей. энерготраты при эпизодическом выполнении
14В процессе дальнейшего воспитания тех или иных упражнений, их эффективность
осанки решаются задачи по оптимизации ее как факторов устранения избыточной массы
состояния, меняющегося в той или иной мере тела в решающей мере зависит от режима
под влиянием доминирующего режима жизни, использования. Для избавления от
возрастных и других факторов. Конкретное значительных жировых отложений необходимо
содержание этих задач не остается одним и продолжительное массированное применение
тем же на различных этапах и в различных соответственно направленных упражнений с
условиях их реализации. Так, в постепенным увеличением объема и
подростковом возрасте особое значение интенсивности связанных с ними нагрузок.
приобретает профилактика нарушений осанки, 39Нужное для этого время в определенной
которые могут возникать под влиянием мере пропорционально величине избыточного
относительно непропорционального веса и обусловлено вместе с тем уровнем
увеличения продольных и поперечных функциональных возможностей организма.
размеров тела (преимущественный рост в Считается, что при сгонке веса допустимая
длину), временного снижения темпов величина его уменьшения за месячный срок,
развития силовых качеств отдельных как правило, не должна превышать 3—4 кг у
мышечных групп и других особенностей молодых людей и 2—3 кг у пожилых.
физического развития, характерных для 40Основой эффективного режима
этого возраста. использования физических упражнений для
15С началом специализации в избранном устранения избытков жировой массы является
виде деятельности (спортивной, система ежедневных нагрузок, связанных с
профессионально-трудовой, настолько значительными суммарными
военно-служебной) нередко важнейшими энерготратами, чтобы они превышали в
становятся задачи профилактики и коррекции течение определенного времени приход
нарушений осанки, которые могут возникать энергоресурсов, поступающих с пищей. На
из-за «конкурентного» влияния на нее первых этапах, особенно когда
различного рода поз, постоянно тренировочные занятия возобновляются после
закрепляемых в процессе специализации длительного перерыва, постепенно
(типичные позы велогонщика, увеличивать общий объем нагрузок до таких
гребца-каноиста, стрелка из винтовки). величин целесообразно, как уже говорилось,
16По мере старения организма для преимущественно с помощью упражнений
сохранения нормальной осанки необходимо, умеренной интенсивности, но значительной
естественно, все в большей мере продолжительности, а также уплотнения
сосредоточить усилия на противодействия общего двигательного режима путем
неблагоприятному влиянию на нее увеличения числа занятий вплоть до
инволюционных процессов, чтобы, насколько неоднократных в день (считая и занятия
это возможно, предотвратить или уменьшить типа повседневной гигиенической
снижение мышечного тонуса, ухудшение гимнастики, физкультпауз и т.д.).
эластических свойств костно-связочного 41На этой основе по мере повышения
аппарата и другие возрастные изменения. общего уровня тренированности достигается
Реализация всех задач, связана не только с хроническая активизация обменных процессов
выработкой и закреплением навыка удержания по ходу выполнения непрерывных
позы, но и с воспитанием силовых качеств, продолжительных или серийно
выносливости, способности поддерживать воспроизводимых упражнений. Расширение
равновесие тела, гибкости. общего объема нагрузок, связанных с
172 Факторы, определяющие правильную регулярным выполнением продолжительных
осанку и ее формирование. упражнений относительно невысокой
18Рассматривая совокупность факторов, интенсивности, являясь действенным
определяющих осанку, с некоторой фактором минимизации жировой массы тела,
условностью можно подразделить их на: может привести и к уменьшению мышечной
внешние, важнейшими из которых являются массы, что во многих случаях нежелательно.
социальные условия жизни, деятельности, 42Разрешить это противоречие позволяет
развития индивида; внутренние — комплексное использование в определенных
структурные и функциональные свойства пропорциях разнохарактерных упражнений,
систем организма, благодаря которым способствующих нормализации веса тела без
существует сама возможность становления и ущерба для мышечной массы и увеличению
сохранения осанки. относительных показателей мышечной силы.
19В комплексе внутренних факторов Одна из наиболее распространенных методик
непосредственно определяют ее статус применения с этой целью упражнений с
преимущественно следующие: рефлекторные отягощениями характеризуется следующими
механизмы поддержания позы и общая чертами:
регуляция ее высшими отделами ЦНС; 43отягощение в упражнениях нормируют в
тонические и фазно-тонические свойства таких пределах, чтобы ПМ достигал 15—25, а
мышц, фиксирующих позу, и корреляционные в локальных упражнениях 30 и более (чему
соотношения в их развитии; опорные, соответствует внешнее отягощение,
рессорные и эластические свойства скелета, составляющее примерно 40—30% и менее от
взаимодействие его звеньев. максимального); каждое нормированное таким
20Нормальное состояние костного аппарата образом упражнение выполняют несколькими
и соединительных структур, отсутствие сериями (3—4 и более) с жесткими и
нарушений в их строении и функциях в ординарными интервалами отдыха между ними
значительной мере предопределяют (например, 1—2 мин.); число серий по мере
правильную осанку. И наоборот, даже роста тренированности увеличивают, с тем
отдельные нарушения этих внутренних чтобы суммарная продолжительность серийных
факторов (например, уплощение и ухудшение нагрузок превышала в занятии 30 мин. и они
эластичности межпозвоночных дисков, были бы связаны с повышенными суммарными
растяжение связок, избыточная либо энерготратами, способными вызвать
ограниченная подвижность в суставах) могут значительную активизацию обменных
явиться причиной серьезных дефектов процессов.
осанки. 44В таком режиме можно эффективно
21Являясь одной из форм целостного использовать для нормализации соотношений
поведения человека, осанка зависит, мышечной и жировой массы тела упражнения с
конечно, не только от перечисленных отягощением как общего
факторов. На характере ее сказываются, (генерализованного), так и относительно
кроме всего прочего, личностные установки, локального воздействия, преимущественно
этические и эмоциональные начала поведения те, что позволяют направленно влиять на
(отсюда такие определения осанки, как участки тела, более других подверженные
«мужественная», «гордая», «изящная», жировым отложениям. Увеличить вклад этих
«небрежная» и т. д.). упражнений в активизацию обменных
22Как видно уже из сказанного, процессов, приводящую к уменьшению жировой
правильная осанка имеет немаловажное массы тела, позволяет использование их в
значение. Она способствует рациональному комплексе с упражнениями общего
использованию биомеханических свойств воздействия и повышение моторной плотности
опорно-двигательного аппарата и занятий. Этому особенно способствует
нормальному функционированию построение занятий в форме «круговой
жизнеобеспечивающих систем организма в тренировки» по типу экстенсивной
основной позе прямостояния и в ряде других интервальной нагрузки.
поз, достаточно часто воспроизводимых в 45Эффективной может быть и «круговая
жизни. Прочно сформированная правильная тренировка» по типу экстенсивной
осанка помогает избегать позных нарушений, непрерывной нагрузки. Этот вариант
опасных для здоровья, является одной из «круговой тренировки» при системном
стабильных форм проявления нормального использовании тоже является действенным
физического состояния и развития фактором нормализации веса тела, но он в
организма. меньшей мере, чем предыдущий, способствует
23Вместе с тем в ней в какой-то мере увеличению относительных показателей
проявляются свойства телесной красоты и силовых качеств. Подчеркнем еще раз, что
поведенческие (относящиеся к манере любой отдельный фактор оптимизации массы и
держать себя) черты, что придает ей состава тела достаточно действенен лишь в
определенную эстетическую и этическую единстве с другими факторами и в решающей
ценность. Учитывая все это, в физическом зависимости от целостного построения
воспитании наряду другими задачами процесса физического воспитания.
1 Осанка: понятие; виды; задачи формирования 2 Факторы, определяющие правильную осанку и ее формирование 3 Средства и особенности методики формирования правильной осанки 4 Методика уменьшения жировой массы тела в процессе занятий физическими упражнениями.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizika/1-osanka-ponjatie-vidy-zadachi-formirovanija-2-faktory-opredeljajuschie-pravilnuju-osanku-i-ee-formirovanie-3-sredstva-i-osobennosti-metodiki-formirovanija-pravilnoj-osanki-4-metodika-umenshenija-zhirovoj-massy-tela-v-protsesse-zanjatij-fiz-198347.html
cсылка на страницу

1 Осанка: понятие; виды; задачи формирования 2 Факторы, определяющие правильную осанку и ее формирование 3 Средства и особенности методики формирования правильной осанки 4 Методика уменьшения жировой массы тела в процессе занятий физическими упражнениями

другие презентации на тему «1 Осанка: понятие; виды; задачи формирования 2 Факторы, определяющие правильную осанку и ее формирование 3 Средства и особенности методики формирования правильной осанки 4 Методика уменьшения жировой массы тела в процессе занятий физическими упражнениями»

«Сила и тело» - Чье действие оказалось сильнее? Укажите, как отличается Толина масса от Колиной? Как ведет себя брусок в акждом случае? Как будет вести себя брусок в первом и во втором случае? 4.Там, где царит сила, разум молчит Гуахардо Фахадо. Есть металл прочней металла, Есть огонь страшней огня. Оборудование: штатив, пружина, груз.

«Осанка» - Неправильная осанка. Стоя у стены, поднимать к груди поочередно левое, затем правое колено. Упереться в пол согнутыми руками. Ноги шире плеч, руки опущены. Выигрывает команда, выполнившая задание более быстро и правильно. Подвижные игры для профилактики нарушения осанки. Профилактика и коррекция нарушений осанки.

«Силы тела» - Теорема Вариньона. Жесткая заделка. Аксиомы статики. Геометрический метод сложения сил. Основной закон динамики. Подпятник. Шарнирно-подвижная опора. Теорема Кенига. Тонкий диск. Теорема о сложении пар сил. Гладкой считается поверхность, трением о которую можно пренебречь. Окружность. Единица измерения силы – ньютон (Н).

«Килограмм масса» - Мы узнали на уроке, Что такое «килограмм». Весы электронные. Для измерения массы предметов применяют весы. Для работы с некоторыми видами весов необходимы гири: 1кг, 2кг,5кг и другие. Кто легче? Килограммы помогают, Что угодно взвесить нам. Подумай. Какова масса кролика? Сравните. Масса щенка 2 килограмма (2 кг).

«Правильная осанка» - Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать : Великие об осанке. Такие позы способствуют формированию неправильной осанки. Нарушение осанки может произойти в любом возрасте. Главное — осанка. Сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине. Что такое осанка?

«Единица массы» - Веса. Центнер. Сокращенные обозначения: русское мл, международное ml. Перевод. Автор. Меры. Фунт. Тонна – наименование различных единиц массы. Миллиграмм. Грамм. Пословицы. Килограмм. Центнер – единица массы Сокращенные обозначения: русское ц. Цель работы – рассмотреть меры веса. Сокращенное обозначение: русское г, международное g.

Без темы

353 презентации
Урок

Физика

134 темы

Похожие
презентации

Картинки
900igr.net > Презентации по физике > Без темы > 1 Осанка: понятие; виды; задачи формирования 2 Факторы, определяющие правильную осанку и ее формирование 3 Средства и особенности методики формирования правильной осанки 4 Методика уменьшения жировой массы тела в процессе занятий физическими упражнениями