Гимнастика
<<  Составление комплекса утренней гимнастики Построение и методика проведения утренней гимнастики в разных возрастных группах  >>
Что такое утренняя гимнастика
Что такое утренняя гимнастика
Значение утренней гимнастики
Значение утренней гимнастики
Как и где должна проходить утренняя гимнастика
Как и где должна проходить утренняя гимнастика
Как и где должна проходить утренняя гимнастика
Как и где должна проходить утренняя гимнастика
Как и где должна проходить утренняя гимнастика
Как и где должна проходить утренняя гимнастика
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Варианты упражнений для основной части
Варианты упражнений для основной части
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой
Картинки из презентации «Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой» к уроку физкультуры на тему «Гимнастика»

Автор: Екатерина и Сергей. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 2966 КБ.

Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой

содержание презентации «Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Для чего мне нужно заниматься утренней 7
гимнастикой? Выполнил : Красильников 8С чего начать утреннюю зарядку.
Виктор ученик 5 а класса школы № 3 г. Во-первых, позвольте организму проснуться.
Усинска. Не спеша встаньте, умойтесь. Почувствуйте
2Что такое утренняя гимнастика? себя готовым к нагрузкам. Обычно на это
Утренняя гигиеническая гимнастика уходит около 10-15 минут после
(зарядка) – одна из наиболее пробуждения. Во-вторых, начинайте зарядку
распространенных форм применения всегда с легкой разминки мышц и суставов.
физкультуры. Зарядка состоит из комплекса Ваша задача – наполнить мышцы кровью. Это
физических упражнений умеренной нагрузки, повысит их тонус и убережет от растяжения.
охватывающих основную скелетную В-третьих, подумайте, что конкретно Вы
мускулатуру. Проводимая обычно после сна, хотите получить от утренних упражнений.
зарядка тонизирует организм, повышая Вариантов тут не много. Обычно зарядка –
основные процессы жизнедеятельности это либо способ проснуться (тогда ее
(кровообращение, дыхание, обмен веществ и вообще можно ограничить одной лишь
др.). Зарядка мобилизует внимание разминкой), либо путь к высокому тонусу
занимающихся, повышает дисциплину мышц (тогда после разминки следует
(прививает гигиенический навык добавить упражнения на растягивание,
заниматься). Зарядка обеспечивает легкий бег и возможно силовые упражнения с
постепенный переход организма от состояния собственным весом). Исходя из всего
покоя во время сна к его повседневному вышеизложенного, общая схема Вашего утра
рабочему состоянию. должна выглядеть примерно так: Проснулись.
3Значение утренней гимнастики. Утренняя ПОЧУВСТВОВАЛИ, что проснулись. Разминка –
гимнастика является наименее сложной, но 2-3 минуты. Основные упражнения – от 3
достаточно эффективной формой для минут.
ускоренного включения младших школьников в 9Варианты упражнений для разминки. В
учебно-трудовой день. Она ускоряет основном это вращательные движения во всех
приведение организма в работоспособное более или менее крупных суставах тела.
состояние, усиливает ток крови и лимфы во Выполняются обычно в такой
всех частях тела и учащает дыхание, что последовательности (но это вовсе не
активизирует обмен веществ и быстро обязательное условие): Повороты головы из
удаляет продукты распада, накопившиеся за стороны в сторону, кивание вверх-вниз,
ночь. Систематическое выполнение зарядки вращательные движения головой.
улучшает кровообращение, укрепляет Вращательные движения кистями рук по
сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную часовой и против часовой стрелки.
системы, улучшает деятельность Вращательные движения в локтевых суставах.
пищеварительных органов, способствует Разминка плечевых суставов. Подъемы рук
более продуктивной деятельности коры через стороны вверх, «ножницы» руками
головного мозга. Ежедневная утренняя перед грудью, вращательные движения.
гимнастика, дополненная водными Наклоны корпуса вперед и в стороны.
процедурами, эффективное средство Вращение тазом попеременно в обе стороны.
повышения физической тренированности, Махи ногами вперед-назад и в сторону.
воспитания воли и закаливания организма. Сгибания-разгибания в коленном суставе.
Утренняя гимнастика способствует Сидя с вытянутыми ногами, вращение в
правильному физическому развитию голеностопе попеременно в обе стороны.
школьников, укреплению их здоровья. 10
4Как и где должна проходить утренняя 11Варианты упражнений для основной
гимнастика. Утренняя гимнастика (зарядка) части. Растяжка и гимнастика: Наклоны
должна проводиться в хорошо проветренной вперед, стоя на прямых ногах. Стараться
комнате, а если позволяют условия – на касаться ладонями пола, а в идеальном
свежем воздухе. Выполнять упражнения варианте касаться грудью коленей. Сидя на
следует в легкой, не стесняющей движения полу, наклоняясь коснуться грудью коленей.
одежде. После зарядки рекомендуются водные Возможна помощь руками. Лежа на спине
процедуры – влажное обтирание, обмывание, коснуться носками прямых ног пола за
прием душа, летом – купание. При головой. «Мостик». Обычный гимнастический
выполнении зарядки необходимо следить за мостик. Стоя, расставить ноги очень
самочувствием и правильным дыханием во широко. Присесть на одну ногу, вторая
время упражнения. Для регулирования выпрямлена. Перекатываться с ноги на ногу,
нагрузки при занятиях зарядкой важное стараясь при этом всегда оставаться
значение, как вспомогательное средство максимально низко в приседе. Лежа на
имеет самоконтроль – наблюдение за животе согнуть ноги в коленях, поднять
физическим состоянием (подсчет пульса, верхнюю часть туловища и ухватиться руками
периодическое взвешивание) При разработке за лодыжки. Такое положение иногда
комплекса утренней гимнастики необходимо называют «Лодочка». Покачайтесь так
учитывать следующие наиболее важные несколько секунд. Лежа на спине, согните
факторы: Состояние здоровья организма ноги в коленях. Не отрывая лопаток от
Общую физическую подготовленность пола, коснитесь коленями пола с одной
организма Индивидуальные биологические стороны, потом с другой.
ритмы организма. 12Заключительная часть. Приседания.
5Начинаем подготовку! Выходи на Задействуются передние поверхности ног
тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, (квадрицепсы) динамически, а задние
Со спортом вы должны дружить. Утро начинай (бицепсы бедер) – статически. Также в
с зарядки, В классе все держи в порядке. работу включаются ягодицы, икры, мышцы
Утром делаешь зарядку? Научи всех по разгибатели позвоночника и еще куча мелких
порядку Руки, ноги разминать И здоровье мускулов. Отжимания от пола. Нагружают все
поправлять! толкающие мышцы верха тела. Грудь,
6Подбор упражнений для утренней трицепсы, частично дельтовидные мышцы.
гимнастики. Для утренней гимнастики Вертикальные отжимания. Выполнение:
используются общеразвивающие, строевые встаньте на руки рядом со стеной, корпус
упражнения и основные движения. поднимите вертикально вверх и коснитесь
Общеразвивающие упражнения в наибольшей ногами стены для удержания равновесия.
степени соответствуют оздоровительной Сгибая руки в локтях, опуститесь до
направленности. Они подбираются таким легкого касания головой пола, затем
образом, чтобы одновременно оказывали взрывным усилием вытолкните себя вверх.
влияние на крупные (рук и плечевого пояса Это упражнение удачно компенсирует
туловища и ног) и мелкие мышцы шеи, кисти, недостаток нагрузки на средние пучки дельт
пальцев рук, стопы). Упражнения могут при обычных отжиманиях от пола.
выполняться без предметов, предметами и на 13
предметах, из разных исходных положений 14Подведем итог. Мы с братом занимаемся
(стоя, сидя, лежа). Не рекомендуется утренней гимнастикой с начала учебного
включать в утреннюю гимнастику упражнения года. За это время мы ни разу не болели, в
одностороннего характера поднять вверх школе у нас хорошие оценки и всегда
сначала одну руку, затем другую), отличное настроение. Поэтому я вам желаю
небольшой амплитудой (полунаклоны, всегда заниматься зарядкой, ведь это
полуприседания), не оказывающие полезно в любом возрасте! И ТОГДА ВЫ
значительного физиологического влияния на БУДЕТЕ ЗДОРОВЫМИ, ЖИЗНЕРАДОСТНЫМИ И
организм, воздействующие только на мелкие УСПЕШНЫМИ!
мышцы кисти, пальцев, стопы).
Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/dlja-chego-mne-nuzhno-zanimatsja-utrennej-gimnastikoj-141924.html
cсылка на страницу

Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой

другие презентации на тему «Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой»

«Артикуляционная гимнастика» - Причины, по которым необходимо заниматься артикуляционной гимнастики. А зовут меня …….. расческа. Артикуляционное упражнение «Расческа». Артикуляционная гимнастика (1 часть). На счет 1-2 поочередно упираться языком то в верхние, то в нижние зубы. Улыбнуться, открыть рот. Благодарна мне прическа. Ты в часы играть готов?

«Пальчиковая гимнастика» - Пескотерапия (sand-plau). Логопедическая Щетка «Ежик». Зайчик. Птичка. Песочная грамота Письмена на песке Песочная грамматика. Пальчиковая гимнастика с элементами логоритмики. Граненый карандаш. Расскажи стихи руками. Теневой театр. Катушка из-под ниток. Бельевые разно- цветные прищепки. Пальчиковая гимнастика.

«Оздоровительные упражнения» - Понятие о телосложении. Аэробика. Если вы с первого дня не научитесь работать правильно, можно вообще не начинать тренировок. Оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни. Ритмическая гимнастика. Бег трусцой. От первого шага до совершенства. Движение – это жизнь! Формы оздоровительной физкультуры.

«Самое утреннее из чувств» - Самое утреннее чувство. Причины разочарований. Команда «Дама сердца». Мудрые мысли о любви. Дискуссия о любви. 1.Что такое любовь? 2.С какого возраста по твоему можно влюбляться? 3.Если ты влюбишься с кем ты поделишься?

«Утренняя гимнастика» - Влияние утренней гимнастики на возбудимость коры головного мозга младших школьников. Значение утренней гимнастики. Утренняя гимнастика – не только оздоровительное мероприятие но и воспитательный метод. Направленное применение музыкального сопровождения при выполнении общеразвивающих упражнений. Выполняйте утреннюю гимнастику!

«Спорт художественная гимнастика» - Художественная гимнастика, как и спортивная, пик своей популярности уже пережила. Художественная гимнастика — сугубо женский вид спорта. Ритмическая гимнастика — разновидность оздоровительной гимнастики. Художественная гимнастика. К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, художественная, акробатическая.

Гимнастика

27 презентаций о гимнастике
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Гимнастика > Для чего мне нужно заниматься утренней гимнастикой