Физкультура
<<  Производственная физическая культура Оптимизация физической активности пациентов  >>
Что надо знать о физической активности
Что надо знать о физической активности
Вид деятельности
Вид деятельности
Аэробная физическая активность
Аэробная физическая активность
Аэробические нагрузки
Аэробические нагрузки
Физическая активность
Физическая активность
Физическая активность
Физическая активность
Физическая активность
Физическая активность
Физическая активность
Физическая активность
Картинки из презентации «Физическая активность» к уроку физкультуры на тему «Физкультура»

Автор: User. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Физическая активность.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 1089 КБ.

Физическая активность

содержание презентации «Физическая активность.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Материал размещен на 9нагрузки, если у Вас: Нестабильная
www.healthquality.ru. Занятие 4 Что надо стенокардия ИБС с частыми приступами малых
знать о физической активности. Какую роль усилий, покоя Недостаточность
и какое значение имеет физическая кровообращения II и III степени Нарушения
активность для Вашего здоровья? Какие ритма сердца (проявляющиеся или
методы повышают физическую активность? Как усиливающиеся) Аневризма сердца и сосудов
контролировать интенсивность физических Артериальная гипертензия 180/110 мм рт.ст.
нагрузок? Как одеться при тренировках? Как и более (АГ IIIст.) Нарушения мозгового
оценить свою тренированность? кровообращения. Аортальный стеноз или
2 субаортальный мышечный стеноз. Болезни
3Влияние регулярной аэробной физической легких с выраженной дыхательной
активности на здоровье. Снижение недостаточностью Тромбофлебит и
сердечного выброса в покое Улучшение тромбоэмболические осложнения Легочная
липидного спектра крови Достижение гипертензия Пороки сердца Состояние после
сбалансированного потребления и расхода кровоизлияния в глазное дно Миопия высокой
энергии Снижение скорости возрастной степени (более 8 диоптрий) Злокачественные
потери костной ткани. Устойчивость к новообразования Психические заболевания
стрессам Улучшение гормонального фона ·Лихорадочные состояния Cахарный диабет
Повышение иммунитета Снижение риска (некомпенсированный ).
Ожирения Сахарного диабета ожирения 10Контролируйте интенсивность Вашей
Гипертонии Злокачественных физической нагрузки. Максимальная частота
новообразованийq Остеопороза. сердечных сокращений (МЧСС) для здорового
4Уровень тренированности Вашей человека «220-возраст» Умеренная
сердечно-сосудистой сиcтемы -. интенсивность – 55-70% МЧСС Значительная
Определяется по разнице между величиной интенсивность – 70-85% МЧСС.
пульса до и после нагрузки спустя 3 минуты 11Контролируйте интенсивность физической
после нагрузки ? Хорошая тренированность - активности! Возраст. Интенсивность (пульс
разность не более 5 ударов в минуту ? в 1 мин). Интенсивность (пульс в 1 мин).
Удовлетворительная – разница 5 до 10 Низкая ? умеренная. Умеренная ?
ударов ? Низкая – разница более 10 ударов. Значительная. 30 40 50 60 70 80. 105-133
5ОПРОСНИК ПО ОЦЕНКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ 99-126 94-119 88-112 83-105 77- 98.
АКТИВНОСТИ Оцените Вашу физическую 133-162 126-153 119-145 112-136 105-128
активность! Вид деятельности. 1. 3. 4. 8. 98-119.
Нет. <0.5 час. 0.5-1. 1-2. >2 час. 12
Итого. Баллы. Баллы. Баллы. Баллы. Баллы. 13Надо знать, как построить занятие по
Баллы. 0. 1. 2. 3. 4. 1.Хожу пешком до повышению физической активности. Каждая
работы и за покупками ежедневно. оздоровительная тренировка должна состоять
2.Занимаюсь физкультурой еженедельно. из трех фаз 1. Разминочная часть занятия.
3.Нахожусь в движении на работе. Общее Основные цели разминки: а) разогреть
количество баллов. организм, б) вызвать плавное повышение
6ТЕСТ (по К. Куперу) Пройдите (ходьба, пульса 2. Основная часть - аэробная фаза
бег) как можно дальше в течение12 минут. следует довести интенсивность нагрузки до
Оцените. Для мужчин (в км). Степень уровня 50% – 70% от максимальной
под-готовленности. До 30 лет. 30-39 лет. возрастной ЧСС и удерживать эту
40-49лет. Старше 50 лет. Очень плохо. ? интенсивность не менее 20 – 30 минут за
1,6. ? 1,5. ? 1,3. ? 1,2. Плохо. 1,6-1,9. занятие. 3. Заключительная часть занятия –
1,5-1,84. 1,3-1,6. 1,2-1,5. фаза выхода из аэробной нагрузки, очень
Удовлетвори-тельно. 2,0-2,4. 1,85-2,24. важна для адаптации организма.
1,7-2,1. 1,6-1,9. Хорошо. 2,5-2,7. Продолжительность ее 20-30 мин.
2,25-2,64. 2,2-2,4. 2,0-2,4. Отлично. 2,8 14Ваша программа оздоровления должна
и ? 2,65 и ? 2,5 и ? 2,5 и ? иметь 3 периода: I. Вводно-адаптационный,
7ТЕСТ (по К. Куперу) Пройдите (ходьба, или подготовительный (6 – 8 недель)
бег) как можно дальше в течение 12 минут. II.Основной тренировочный период (36-40
Оцените. Для женщин (в км). Степень недель) III Спортивно-оздоровительный, или
под-готовленности. До 30 лет. 30-39 лет. поддерживающий (без ограничения
40-49лет. Старше 50 лет. Очень плохо. ? продолжительности) Длительность тренировки
1,5. ? 1,3. ? 1,2. ?1,0. Плохо. 1,5-1,84. в I периоде 45 – 60 минут, во II и III
1,3-1,6. 1,2-1,4. 1,0-1,3. периодах длительность одной тренировки
Удовлетвори-тельно. 1,85-2,15. 1,7-1,9. составляет от 45 до 90 минут.
1,5-1,84. 1,4-1,6. Хорошо. 2,16-2,64. 15Каждая часть занятий для лиц с
2,0-2,4. 1,85-2,3. 1,7-2,15. Отлично. 2,65 повышенным артериальным давлением имеет
и ? 2,5 и ? 2,4 и ? 2,2 и ? свои особенности. В разминочной части:
8Знаете ли Вы, что регулярная аэробная «Рассеивание»упражнений по различным
физическая активность имеет тренирующий мышечным группам Начинать с нижних отделов
эффект ? Благодаря регулярной аэробной конечностей Упражняться до 30 минут В
физической активности можно достичь: основной части: Чередовать упражнения с
Тренированности сердечно-сосудистой расслаблением Нельзя задерживать дыхание и
системы Улучшения функции органов дыхания натуживаться В заключительной части: Нужен
Гибкости Увеличения мышечной силы Большей более постепенный выход Полезны аутогенные
выносливости Улучшения осанки и фигуры. тренировки Возможен массаж и самомассаж
9Вам противопоказаны аэробические определенных зон.
Физическая активность.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/fizicheskaja-aktivnost-59522.html
cсылка на страницу

Физическая активность

другие презентации на тему «Физическая активность»

«Писатели и физическая культура» - Ясная Поляна. Фото Т.Тапселя. 1908 г. Выяснить, какую роль в жизни писателей XIX века играла физическая культура. На прогулке по аллее. Л.Н.Толстой за игрой в городки. Физическая культура оказала положительное влияние на трудоспособность писателей, на способность творчески мыслить. Актуальность: В 67 лет Лев Николаевич Толстой научился ездить на велосипеде и часто объезжал на нем окрестности имения, удивляя не только приезжающих журналистов и литераторов, но и своих домашних.

«Физическое воспитание» - Гармоническое развитие предусматривает разностороннее физическое воспитание. 3. Физические упражнения. 1. Гигиенические факторы. Задачи физического воспитания: Оздоровительные задачи Образовательные задачи Воспитательные задачи. 2. Естественные силы природы. Отсюда одной из главных задач детского сада является задача охраны и укрепления здоровья детей.

«Физическое развитие» - Может образовываться при брожении глюкозы. Зависимость мышечной работы от нагрузки подчиняется закону средних нагрузок. Ловкость - совокупность координационных способностей. Общая. Методы воспитания физических качеств. АТФ – донор свободной энергии в клетках. Отягощенные. Пассивная. Литература. Метод эмоциональной насыщенности (подвижные игры, спортивные игры, бег по местности).

«Физические свойства металлов» - Кристаллическая решетка металла. Простые вещества - металлы. Лабораторная работа «Физические свойства металлов». «Крестики-нолики». Физические свойства металлов: Не прозрачны, серебристо-серого цвета (исключение медь – красная и золото - жёлтое), Прочные, Блестящие, Все металлы твердые, исключение Hg,

«Физические свойства воды» - Следовательно, вода кипит на 1800С выше, чем должна кипеть. Но вода и здесь ведет себя особо. Температура кипения повышается также с увеличением содержания в воде растворимых веществ. Введение. Вода кипит при 1000С. При какой температуре вода закипает? Четыре стихии Аристотеля. Физические свойства воды.

«Урок по физической культуре» - • Выявление специалистов, обладающих передовым педагогическим опытом в сфере физического воспитания; Победители Конкурса по решению Конкурсной комиссии получают почетные дипломы и денежное вознаграждение в размере до 50 000 рублей. • Поддержка творчески работающих педагогов и специалистов в сфере физического воспитания;

Физкультура

35 презентаций о физкультуре
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки