Физкультура
<<  Физическая подготовка альпинизм Физическая культура и здоровье  >>
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Олимпийские игры в Пекине 2008 года
Олимпийские игры в Пекине 2008 года
Различия между упражнениями и спортом
Различия между упражнениями и спортом
Типичные отговорки, чтобы не заниматься упражнениями
Типичные отговорки, чтобы не заниматься упражнениями
Знаете ли вы…
Знаете ли вы…
Знаете ли вы…
Знаете ли вы…
Упражнения и ССЗ
Упражнения и ССЗ
Прежде чем начать
Прежде чем начать
Фитнес-экипировка / Безопасность
Фитнес-экипировка / Безопасность
Двигайтесь
Двигайтесь
Типы упражнений аэробики
Типы упражнений аэробики
Типы упражнений аэробики
Типы упражнений аэробики
Типы упражнений аэробики
Типы упражнений аэробики
Упражнения для людей с отклонениями
Упражнения для людей с отклонениями
Упражнения для инвалидов
Упражнения для инвалидов
Упражнения для женщин в развивающихся странах
Упражнения для женщин в развивающихся странах
“Здоровье - главное богатство" Ральф Эмерсон
“Здоровье - главное богатство" Ральф Эмерсон
Картинки из презентации «Физическая активность и здоровье» к уроку физкультуры на тему «Физкультура»

Автор: Sunita Dodani. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Физическая активность и здоровье.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 1546 КБ.

Физическая активность и здоровье

содержание презентации «Физическая активность и здоровье.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Физическая активность и здоровье. Эта 25период? Думайте о краткосрочном и
лекция посвящена Олимпийским играм в долгосрочном периоде Чего вы добьетесь от
Пекине, Китай Август 08-24, 2008 вашего фитнесс плана от дня ко дню? За
подготовлена членами Суперкурса. год? За пять? За десять?
2Физическая активность и здоровье. 26Прежде чем начать... Если вам больше
Разработчики лекции (Команда Суперкурс) 40 лет и у вас проблемы со здоровьем
Соня Додани, врач, доктор наук Другие: Али (болезни сердца, высокое кровяное
Ардалан, Евгений Шубников, Франсуа Сойер, давление, диабет, избыточный вес, проблемы
Фаина Линькова, Мита Ловалекар, Джесси с мышцами и суставами) проконсультируйтесь
Хуанг, Николас Падилла, Рания Саад, с врачом прежде, чем начнете упражнения
Рональд ЛаПорт Вопросы: Super1@pitt.edu Получите информацию Следует как можно
Как присоединиться к проекту Суперкурс: больше узнать об упражнениях из литературы
www.pitt.edu/~super1/. и от других людей Следует узнать о мерах
3Цели лекции. Вдохновить студентов быть предосторожности при каждом конкретном
физически активными Проиллюстрировать виды виде упражнений.
уражнений и их вклад в профилактику 27Фитнес-экипировка / Безопасность.
болезней Привести примеры умеренной по Купите подходящую обувь Одевайте удобную
интенсивности физической активности одежду Избегайте перегревания,
Вдохновить население и особенно женщин в переохлаждения! Занимайтесь вместе с
развивающихся странах к регулярной другом Более весело и безопасно - с
физической активности Вдохновить на пособием по физической и ментальной
занятия фитнесом людей с физическими поддержке В ночное время: следите за
отклонениями Начать создание Суперкурса качеством освещения Выбирайте виды
“Олимпийская активность и здоровье”. фитнеса, которые вам доставляют радость!
4Олимпийские игры в Пекине 2008 года. 28Двигайтесь! Компоненты программы
Цифры · Население 14,000,000 · Гости тренировок Аэробика Силовые упражнения
2-2.5,000,000 · Атлеты 18,000 · Помощники Упражнения на гибкость Используйте
5,000 · Судьи 2,500 · Добровольцы 6,000 · методики тренировок, чтобы помочь себе
Журналисты 15,000. планировать и придерживаться своей
5Что такое физическая активность? программы ВОЗ 2002.
Физическая активность Движения тела, 29Аэробика. Это продолжительные
производимые мышцами, ведущие к расходу движения, затрагивающие большую группу
энергии Физический фитнес Степень, в мышц с интенсивностью, заставляющей ваше
которой человек способен проявлять сердце, легкие и сосудистую систему
физическую активность, требующую работать с большей силой, чем в момент
проявления выносливости, силы или покоя Сердечно-дыхательный фитнес построен
гибкости. Регулярная физическая активность на упражнениях аэробики Аэробика укрепляет
Это физическая активность, производимая в наше сердце, дыхательную систему, мышцы и
определенном порядке CDC, 1997. иммунитет. Доклад по физической активности
6”Физическая активность - это то, чем CDC 1999.
вы занимаетесь. Физический фитнесс - это 30Типы упражнений аэробики. Вне
нечто, приобретенное вами, характеристика помещений Ходьба Бег Велосипед Плавание
или атрибут, которые можно получить, Баскетбол Футбол Скакалка. Внутри
будучи физически активным. Упражнения помещений Шаговый тренажер Механич.
построены так, что имеют своей целью лестница Велотренажер Элиптический
фитнес.“ Анонимный автор. тренажер Тренажер для гребли Аэробика,
7Способные к физической активности. бокс...
LaPorte RE: Am J Epidemiol. 1984 31Силовые упражнения. Это работа мышц по
Oct;120(4):507-17. Спектр физической преодолению сопротивления, которая
активности и здоровья. Люди с физическими увеличивает нашу силу и выносливость Сила
отклонениями. Физически активные. позволяет нам двигаться, а выносливость
8Различия между упражнениями и спортом. позволяет нам работать сверх нормы Мышцы =
Упражнения Форма физической активности, 40% массы тела (худого) Применяйте и
направленная на улучшение здоровья и поддерживайте силу ваших мышц, ведь
фитнеса человека. Спорт Сложная, имеющая неиспользуемые мышцы исчезают (атрофия).
определенную методику, соревновательная 32Типы силовых упражнений. Свободный вес
система тренировок, гораздо более мощная Используйте гантели и штанги, к которым
по нагрузкам по сравнению со средней прикрепляется дополнительный вес на концах
интенсивности ритмическими упражнениями. Упражнения улучшают баланс и координацию,
CDC 1999. что полезно в повседневной жизни и
9Типичные отговорки, чтобы не рекреационных видах спорта Преимущества:
заниматься упражнениями. У меня нет удобно, дешево, охватывают широкий круг
времени Не люблю потеть Я глупо смотрюсь упражнений, тренирующих одновременно
Это доставляет боль Я не знаю как несколько груп мышц Ваше тело, ваш вес
заниматься Это не важно для меня. Наиболее удобная форма упражнений на
10Почему мы говорим о физических сопротивление Отжимания, подтягивания,
упражнениях ??? приседания, выпады….
11Знаете ли вы? 13.5 миллионов человек 33Тренировка гибкости. Гибкость =
имеют коронарную болезнь сердца. 1.5 возможность двигать суставом в полной
миллиона каждый год страдает от сердечных мере, на которую он способен Гибкость
приступов. 250,000 человек ежегодно теряется при прекращении упражнений и с
переносят перелом бедра. Свыше 60 возрастом Преимущества Уменьшается шанс
миллионов человек (треть населения) имеют мышечных травм и болей Помощь в
избыточный вес. 50 миллионов имеют профилактике и уменьшение болей в пояснице
повышенное кровяное давление. (ВОЗ, 2003). Улучшение здоровья суставов
12Знаете ли вы... 7. 6. 5. 4. Фит. 3. (нетренированные мышцы нагружают наши
неФит. 2. 1. 0. Худые. Нормальные. Полные. суставы) Виды этой физической активности:
Стандартизованный показатель риска смерти упражнения по растяжке, йога, таи чи и
от сердечно-сосудистых заболеваний(ССЗ) по т.д.
фитнесу и % жира. 34Как часто и с какой нагрузкой? Частота
13Знаете ли вы... 2. 1.8. 1.6. 1.4. 1.2. Аэробика: 3 дня в неделю - минимум, чтобы
1. Фит. 0.8. неФит. 0.6. 0.4. 0.2. 0. добиться результатов и пользы здоровью
Худые. Нормальные. Полные. <16%. Силовые тренировки: минимум 2 дня в неделю
16-24%. >24%. Стандартизованный Тренировка гибкости: минимум 3-5 дней в
показатель риска смерти от всех причин в неделю Продолжительность Аэробика: 20-60
зависимости от фитнеса и % жира. минут непрерывно продолжающихся упражнений
14Знаете ли вы… Детское ожирение Сила: 1-3 захода по 8-12 рывков Гибкость:
достигло эпидемических показателей в растяжение всех групп мышц и выдерживание
большинстве стран мира Дети стали больше каждой позиции по 10-30 секунд.
есть и меньше двигаться Проводят время у 35Временные вопросы. Какое время
телевизоров и компьютеров Недостаточная наилучшее? Выберите наиболее удобное время
подвижность в сочетании с неправильным в вашем расписании Это должно быть одно и
питанием прводит к существенному росту то же время каждый день Время зависит от
числа детей с вторым типом диабета и видов упражнений, которые вы выберите
предрасположенностью к гипертонии, Можно ли есть перед упражнениями? Лучше
коронарным и другим болезням. всего прекратить приемы пищи за 2 часа до
15Все это можно предотвратить благодаря тренировки Важно принимать достаточно воды
регулярной физической активности !!! до и в течение упражнений Нужно ли
16Как физическая активность влияет на тренироваться, когда болеешь? Нет,
здоровье. Помогает контролировать вес особенно в случае жара.
Уменьшает ощущения беспокойства и 36Упражнения для людей с отклонениями.
депрессии Помогает строительству здоровых Люди с физическими отклонениями менее
костей, мышц и суставов Снижает риск склонны к регулярным занятиям
развития рака толстой кишки Помогает физкультурой, чем здоровые люди, несмотря
снизить артериальное давление людям с уже на то, что это им также необходимо для
повышенным давлением Приводит к развитию профилактики заболеваний и обеспечения
новых кровеносных сосудов в сердце и здоровья Упражнения нужны всем!!!!!!! Люди
других мышцах Укрупняет артерии, подающие с физическими отклонениями или с
кровь к сердцу ВОЗ 2002. хроническими болезнями (артирит) могут
17Риск здоровью вследствие отсутствия улучшить мышечную упругость и силу с
физической активности. Основные причины помощью физических упражнений.
заболеваний и инвалидности, связанные с 37Упражнения для инвалидов. Люди с
отсутствием физической активности отклонениями перед началом непривычной для
Коронарная болезнь сердца Инсульт Ожирение них программы физических упражнений должны
Диабет второго типа Гипертония Рак толстой проконсультироваться с врачом Необходимо
и прямой кишки Стресс и чувство создать специальные общественные программы
беспокойства Остео-артрит Остеопороз Боли тренировок для инвалидов. Необходимо
в пояснице. приспосабливать места тренировок и
18Как вам могут помочь упражнения? оборудование с тем, чтобы обеспечить
Снижение риска трех основных причин безопасность людям с отклонениями. ”Вы не
смерти: ССЗ, инсульта и рака Контроль или прекращаете физкультуру потому, что
профилактика болезней Усиление ментальных стареете. Вы стареете потому, что
способностей Улучшение сна и повышение прекращаете физкультуру." Анонимный
энергичности Снижение депрессии и помощь в автор.
управлении стрессом Контроль веса, 38Упражнения для женщин в развивающихся
улучшение внешних данных и здоровья. странах. Несколько исследований показали,
19Упражнения и ССЗ. Факт Сидячий образ что меньше внимания уделяется специальным
жизни является фактором риска для ССЗ, упражнениям для женщин Причин несколько,
согласно данным Американской Сердечной наиболее важная - осведомленность В
Ассоциации Упражнения снижают давление большинстве развивающихся стран женские
Повышенное кровяное давление (свыше виды спорта не поощряются Существует
140/90) является основной причиной заблуждение, что женщины не должны
сердечных ударов и инсульта Упражнения заниматься спортом на воздухе.
предотвращают атеросклероз (сужение 39Упражнения для каждого. Существует
артерий) Упражнения уменьшают необходимость роста осведомленности
холестериновые бляшки, которые населения развивающихся стран о пользе
зыкупоривают артерии, что может привести к физического фитнеса Упражнения нужны не
инсульту и сердечному удару ВОЗ 2002. только мужчинам, но каждому Нужно
20Упражнения и рак. Основы Упражнения использовать все существующие возможности
помогают предотвратить ожирение, основной Даже шопинг молы обеспечивают возможность
фактор риска некоторых видов рака для прогулочного фитнеса CDC 1997.
Упражнения усиливают имунную функцию 40Риск здоровью от физической
Упражнения активизируют антиоксидантные активности. Большинство травм костей и
энзимы, которые защищают клетки от вреда мышц, получаемых во время упражнений,
свободных радикалов ВОЗ 2002. можно предотвратить Травмы, полученные во
21Упражнения и диабет. Повышают время физической активности и спорта
чувствительность к инсулину Контролируют увеличивают риск развития остеоартрита При
уровень глюкозы крови Контролируют чрезмерных занятиях могут случаться
вес/Снижают % жира в теле человека Снижают серьезные сердечные приступы Всеобщая
риск сердечнососудистых болезней ВОЗ 2002. выгода от регулярной физической активности
22Упражнения и депрессия. Физические - это снижение смертности от всех причин.
упражнения помогают избежать депрессии. 41Травмы. Меры Немедленно прекратить
Фактически, последние исследования занятие Немедленно наложить лед и
показали, что упражнения так же прикладывать каждые несколько часов на
эффективны, (если не учитывать более 15-20 минут Оберните место травмы
медленный эффект на начальном этапе) как и эластичным бандажем Держите травмированную
антидепрессанты - лекарства для лечения конечность выше области сердца Через два
депрессии. Упражнения уменьшают проблемы дня при отсутствии опухоли прогревайте
со здоровьем, улучшая ваше самочувствие Постепенно приступайте к упражнениям,
Они улучшают сон Контролируют вес, когда пройдет боль. Профилактика
повышают самооценку ВОЗ 2002. занимайтесь регулярно постепенно
23Упражнения и разум. Кратковременный увеличивайте интенсивность отдыхайте между
эффект: Восстанавливают реакцию (возможно тренировками не перегревайтесь и не
за счет усиленного выброса эпинефрина и переохлаждайтесь наращивайте гибкость не
нор эпинефрина) Улучшают память Улучшают тренируйтесь во время болезни не
функцию интеллекта Зажигают искры занимайтесь, когда мышцы напряжены и
творчества Долговременный эффект: уставшие для каждого упражнения подбирайте
Упражнения замедляют и даже обращают подходящую для вас форму.
возрастной упадок ментальной функции и 42Заключение. Физическая пассивность
потерю краткосрочной памяти. Доклад является одной из десяти ведущих причин
главного хирурга, Физкультура и здоровье, смертности и инвалидности в мире
1996. Физкультура улучшает наше тело и дух Даже
24Возможности проявления физической скромные по интенсивности физические
активности. На работе На транспорте В упражнения очень полезны Важно ставить
домашних делах В свободное время реалистичные и важные для себя задачи
Большинство людей проявляют очень мало фитнеса Терпение и время необходимы для
физической активности в каждой из этих того, чтобы сделать фитнес частью нашей
областей. жизни, на этом пути возможны взлеты и
25Как начать….Постановка целей. Каковы падения Физические упражнения - это
ваши мотивации? Думайте о причинах начать здорово!
упражнения Важны ли ваши цели настолько, 43“Здоровье - главное богатство"
чтобы смотивировать вас на долгосрочный Ральф Эмерсон.
Физическая активность и здоровье.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/fizicheskaja-aktivnost-i-zdorove-189547.html
cсылка на страницу

Физическая активность и здоровье

другие презентации на тему «Физическая активность и здоровье»

«Физические величины» - Границы, разделяющие физику и другие естественные науки, исторически условны. Когда предмет движется строго по прямой линии, то говорят о прямолинейном движении. Механическое движение. Физические величины. Числовое значение физической величины — отвлечённое число, входящее в значение величины. Результат всякого измерения всегда содержит некоторую погрешность.

«Физическое здоровье» - Изучаемые вопросы: Артур Шопенгауэр «Афоризмы житейский мудрости». Знаю Умею Способен помочь близким. «…прежде всего мы должны сохранить хорошее здоровье. Умею: I. Знаю: Всем доброго здоровья! Психическое. Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №10. Физическое здоровье.

«Физическое здоровье детей» - Система физкультурно-оздоровительной работы. Актуальность: Идея проекта. Задачи: Участники проекта: Концепция проекта. Использование классических здоровьесберегающих технологий в физическом воспитании и оздоровлении дошкольников. Образовательные задачи: Воспитательные задачи: Цель: С.Я. Маршак. Результаты и продукты.

«Занятие физическими упражнениями» - Домашние задания по физической культуре - одна из самых эффективных форм физического воспитания, позволяющая реально охватить самостоятельными занятиями каждого школьника. Дыхательные упражнения. «Сегодня я делаю лучше, чем вчера, а завтра буду делать лучше, чем сегодня». Предполагаемые результаты: Формирование волевых качеств личности и интереса к регулярным занятиям физической культурой.

«Писатели и физическая культура» - Л.Н. Толстой.1903г. Ясная Поляна. Л.Н.Толстой за игрой в городки. Физическая культура оказала положительное влияние на трудоспособность писателей, на способность творчески мыслить. Фото Т.Тапселя. 1908 г. Выяснить, какую роль в жизни писателей XIX века играла физическая культура. Физкультура в жизни русских писателей xix века.

«Развитие познавательной активности» - - Уяснение сущности основных познавательных процессов; становление первичных ЗУН. Учебная деятельность в целях развития познавательной активности должна быть направлена на. Уровень интенсивности развития познавательного мотива. Развитие умения определять рациональные способы учебной деятельности. Развитие умения развивать собственные инструменты познания.

Физкультура

35 презентаций о физкультуре
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Физкультура > Физическая активность и здоровье