Физкультура
<<  Физическая культура и здоровье Методическая разработка «адаптивная физическая культура»  >>
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Гимнастика есть целительная часть медицины
Гимнастика есть целительная часть медицины
Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном
Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном
Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном
Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном
Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном
Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном
Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном
Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония
Артериальная гипертония
Доказано, что регулярная физическая активность – неотъемлемая часть
Доказано, что регулярная физическая активность – неотъемлемая часть
Для оценки степени физической активности используются две
Для оценки степени физической активности используются две
Ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие
Ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие
Физическая тренированность – это степень возможности выполнения
Физическая тренированность – это степень возможности выполнения
«Движение помогает хорошему пищеварению, хорошему движению крови,
«Движение помогает хорошему пищеварению, хорошему движению крови,
Польза физической активности
Польза физической активности
2. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
2. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
3. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата
3. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата
3. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата
3. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата
3. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата
3. Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата
4. Улучшение работы других органов:
4. Улучшение работы других органов:
4. Улучшение работы других органов:
4. Улучшение работы других органов:
5. Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения
5. Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения
5. Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения
5. Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения
6. Психологический эффект
6. Психологический эффект
«Сохранение здоровья зависит от режима, складывающегося из питания,
«Сохранение здоровья зависит от режима, складывающегося из питания,
Виды мышечной деятельности
Виды мышечной деятельности
Виды мышечной деятельности
Виды мышечной деятельности
Виды мышечной деятельности
Виды мышечной деятельности
2.Динамическая нагрузка – связана с движениями в суставах, напряжением
2.Динамическая нагрузка – связана с движениями в суставах, напряжением
2.Динамическая нагрузка – связана с движениями в суставах, напряжением
2.Динамическая нагрузка – связана с движениями в суставах, напряжением
2.Динамическая нагрузка – связана с движениями в суставах, напряжением
2.Динамическая нагрузка – связана с движениями в суставах, напряжением
Ритмичные гимнастические упражнения
Ритмичные гимнастические упражнения
Физическая активность и здоровье
Физическая активность и здоровье
Езда на велосипеде
Езда на велосипеде
Гребля
Гребля
Ходьба на лыжах
Ходьба на лыжах
Неритмичная (ациклическая) - любые движения в быту, на производстве -
Неритмичная (ациклическая) - любые движения в быту, на производстве -
«Движение является главным элементом жизни нашего организма, а потому
«Движение является главным элементом жизни нашего организма, а потому
Неотъемлемой частью любой двигательной активности является мышечное
Неотъемлемой частью любой двигательной активности является мышечное
Произвольное - релаксация - аутогенная тренировка - медитация
Произвольное - релаксация - аутогенная тренировка - медитация
Виды двигательных режимов
Виды двигательных режимов
Виды двигательных режимов
Виды двигательных режимов
2. Щадяще-тренирующий режим - ходьба от медленной до ускоренной -
2. Щадяще-тренирующий режим - ходьба от медленной до ускоренной -
2. Щадяще-тренирующий режим - ходьба от медленной до ускоренной -
2. Щадяще-тренирующий режим - ходьба от медленной до ускоренной -
3.Тренирующий режим - ускоренная ходьба - бег трусцой - занятия на
3.Тренирующий режим - ускоренная ходьба - бег трусцой - занятия на
Гимнастика
Гимнастика
«Для сохранения здоровья, а наипаче для предупреждения болезней нет
«Для сохранения здоровья, а наипаче для предупреждения болезней нет
Рекомендации для занятий физической активностью
Рекомендации для занятий физической активностью
Интенсивность нагрузки контролируется максимальной частотой сердечных
Интенсивность нагрузки контролируется максимальной частотой сердечных
Для большинства людей (например, для людей среднего возраста, не
Для большинства людей (например, для людей среднего возраста, не
Контроль уровня физических нагрузок
Контроль уровня физических нагрузок
Во время занятий (бег, ходьба и др
Во время занятий (бег, ходьба и др
Во время занятий (бег, ходьба и др
Во время занятий (бег, ходьба и др
«Движение заменяет множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не
«Движение заменяет множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не
Картинки из презентации «Физическая активность и здоровье» к уроку физкультуры на тему «Физкультура»

Автор: . Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Физическая активность и здоровье.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 4195 КБ.

Физическая активность и здоровье

содержание презентации «Физическая активность и здоровье.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Физическая активность и здоровье. ГУЗ 20нуждается в контроле со стороны врача. У
«Центр медицинской профилактики лиц среднего, а тем более пожилого
департамента здравоохранения возраста, в большинстве случаев не вполне
Краснодарского края». Данный материал здоровых, ее необходимо строго дозировать,
является интеллектуальной собственностью как и любое другое лечение. Индивидуально
ГУЗ «Центр медицинской профилактики подобранная программа физических занятий
департамента здравоохранения безопасна и доставляет удовольствие.
Краснодарского края» Все права защищены. Обычно имеет значение величина нагрузки,
2«Гимнастика есть целительная часть ее вид и время выполнения.
медицины». Платон (427 - 347 до н. э.) – 21Виды мышечной деятельности.
древнегреческий философ. 1.Статическая нагрузка – характеризуется
3Сидячий, малоподвижный образ жизни напряжением мышц без их расслабления, при
очень распространён в современном этом нет движения в суставах: - удержание
обществе. груза руками (штанга, силовые нагрузки) -
4Артериальная гипертония. Ишемическая неподвижное стояние и сидение - сжатие
болезнь сердца. Ожирение. Заболевания кистей.
опорно-двигательного аппарата. Низкая 222.Динамическая нагрузка – связана с
физическая активность является независимым движениями в суставах, напряжением и
фактором риска развития большинства расслаблением мышц Ритмичная (циклическая)
хронических неинфекционных заболеваний: - бег, ходьба, плавание - ритмичные
5Доказано, что регулярная физическая гимнастические упражнения - езда на
активность – неотъемлемая часть здорового велосипеде, гребля, ходьба на лыжах.
образа жизни. 23Ритмичные гимнастические упражнения.
6Физическая активность – это любые 24
движения тела при помощи мышечной силы, 25Езда на велосипеде.
сопровождающиеся расходом энергии. Ходьба 26Гребля.
(в обычном темпе). 80-140. Подъем на 27Ходьба на лыжах.
лестницу. Уборка листьев граблями. 28Неритмичная (ациклическая) - любые
100-200. Бальные танцы. 50-100. 60-100. движения в быту, на производстве - работы
Работа в саду. 100-180. Уборка дома. на садовом участке.
100-200. Велосипедная прогулка (со 29«Движение является главным элементом
скоростью 5,5 миль в час). 120-125. Вид жизни нашего организма, а потому в клинике
физической активности. Количество калорий, необходимо внедрять применение физических
сгорающих за 20 мин. занятий. упражнений для больного человека».
7Для оценки степени физической Кончаловский Максим Петрович. (1875 –
активности используются две 1942). Врач - терапевт.
характеристики: Двигательная активность на 30Неотъемлемой частью любой двигательной
работе. Двигательная активность в часы активности является мышечное расслабление.
досуга. Только повышение физической Различают 2 вида мышечного расслабления:
активности в свободное от работы время Непроизвольное сон -отдых.
оказывает положительный эффект на 31Произвольное - релаксация - аутогенная
здоровье. Более важна с позиции тренировка - медитация.
профилактики заболеваний и укрепления 32Виды двигательных режимов. Щадящий
здоровья, так как она может быть изменена режим включает мышечную релаксацию и
волей и желанием практически каждого простейшие гимнастические упражнения.
человека. 332. Щадяще-тренирующий режим - ходьба
8«Ничто так сильно не разрушает от медленной до ускоренной - циклические
организм, как физическое бездействие». динамические гимнастические упражнения -
АРИСТОТЕЛЬ (ок. 384–322 до н.э.), дозированные нагрузки на велотренажере.
древнегреческий философ и педагог. 343.Тренирующий режим - ускоренная
9Физическая тренированность – это ходьба - бег трусцой - занятия на
степень возможности выполнения физических велотренажере до 30 минут - плавание -
нагрузок, которая чаще всего гребля - лыжные прогулки - циклические
рассматривается как тренированность гимнастические упражнения.
сердечно-сосудистой и дыхательной системы. 35Гимнастика.
Тренирующим эффектом для 36«Для сохранения здоровья, а наипаче
сердечно-сосудистой и лёгочной системы для предупреждения болезней нет ничего
обладает физическая активность от 3 до 5 лучшего упражнений телесных или движений».
раз в неделю, которая затрагивает большие Мудров Матвей Яковлевич (1776 - 1831).
мышечные группы. Врач, организатор первой клиники
10«Движение помогает хорошему Московского университета, основоположник
пищеварению, хорошему движению крови, клинической медицины в России,
предупреждает болезни». Во времена действительный статский советник (1831).
Троецарствия (220-280 гг,) жил известный 37Важнейшие правила тренировок.
медик по имени Хуа То. чудотворный 1.Постепенное наращивание силы и
целитель древнего Китая. длительности тренировок 2.Регулярность
11Влияние физических тренировок на занятий 3.Контроль уровня нагрузок.
организм: Снижается артериальное давление 38Рекомендации для занятий физической
Улучшается сократительная функция миокарда активностью. Частота: физическая
Снижается число сердечных сокращений активность 3 - 5 раз в неделю считается
Уменьшается спазм сосудов Раскрываются оптимальной. Продолжительность: в целях
резервные капилляры Снижается холестерин лучшей переносимости нагрузки
Стимулируются защитные силы организма сердечно-сосудистой системы необходимо,
Повышается переносимость физических чтобы упражнения занимали от 20 до 60
нагрузок Повышается работоспособность. минут, включая три фазы: - разминка (5 -
12Влияние физических тренировок на 10 минут); - нагрузка (10 - 40 минут); -
организм: Стимулируется умственная расслабление (5 - 10 минут).
деятельность Уменьшаются головные боли и 39Интенсивность нагрузки контролируется
головокружение Улучшается сон Уменьшается максимальной частотой сердечных сокращений
раздражительность и беспокойство (МЧСС): МЧСС = 220 - возраст.
Улучшается настроение Сжигаются калории, Рекомендуемый режим нагрузки: - низкой
уменьшается вес Улучшается внешний вид интенсивности – 35 - 55 % МЧСС; -
Повышается самооценка. умеренной интенсивности – 55 - 70 % МЧСС;
13Польза физической активности. 1. - значительной интенсивности – 70 - 85 %
Улучшение дыхания. При физической МЧСС.
активности повышается потребность в 40Для большинства людей (например, для
кислороде, тренируется система доставки людей среднего возраста, не являющихся
кислорода. В дальнейшем, при регулярных спортсменами) оптимальная интенсивность
занятиях, ткани и органы человека лучше составляет 35 - 55 % МЧСС во время периода
снабжаются кислородом и в состоянии покоя. разминки и расслабления и 55 - 85 % МЧСС
142. Улучшение состояния во время периода нагрузки.
сердечно-сосудистой системы. Сердце 41Контроль уровня физических нагрузок.
тренируется работать эффективнее Контроль осуществляется по частоте пульса
(прокачивает большее количество крови при и дыхания. Частота пульса – надежный
каждом ударе, пульс становится медленнее); показатель степени соответствия нагрузки
уменьшается риск образования тромбов; состоянию человека. В норме частота пульса
снижается уровень холестерина, уменьшается составляет 60-80 ударов в минуту.
риск атеросклероза, ишемической болезни Необходимо измерить свой пульс в покое,
сердца, артериальной гипертонии. затем после дозированной физической
153. Улучшение состояния нагрузки. Допускается учащение пульса на
опорно-двигательного аппарата. Увеличение половину от исходного.
мышечной силы, выносливости; Улучшение 42Во время занятий (бег, ходьба и др.)
гибкости; Укрепление костной ткани; следует стремиться к тому, чтобы ощутить
Улучшение подвижности суставов; Снижение легкую одышку. При этом должна сохраняться
скорости возрастной потери костного способность разговаривать. Если одышка
кальция у пожилых людей ? снижение проходит в течение 5-10 минут после
скорости развития остеопороза. прекращения нагрузки, то такое учащение
164. Улучшение работы других органов: считают удовлетворительным. Если же
Стимуляция перистальтики кишечника ? учащение дыхания сохраняется более 10
предотвращение запоров и геморроя; минут - это свидетельствует о том, что
Снижение глюкозы в крови, повышение нагрузка не соответствует состоянию
чувствительности к инсулину ? уменьшение здоровья.
риска развития сахарного диабета; Снижение 43Как повысить повседневную физическую
риска злокачественных новообразований. активность. Отказаться по возможности от
175. Снижение избыточной массы тела и общественного наземного транспорта и
профилактика ожирения. частично — лифта, ходить пешком •
186. Психологический эффект. заниматься утренней гигиенической
Вырабатываются эндорфины, создаётся гимнастикой и гимнасткой в тренирующем
хорошее самочувствие и настроение, режиме • начать регулярные занятия
повышается устойчивость к стрессу, каким-либо видом оздоровительной
депрессии, нормализуется сон. Польза от физкультуры (ходьба, плавание, велосипед,
занятий физической активностью может быть лыжи, медленный бег и т. Д.) • Заниматься
получена с помощью программы регулярных физическим трудом (работа на приусадебном
умеренных физических нагрузок. участке и пр.) • Играть в подвижные игры
19«Сохранение здоровья зависит от (волейбол, бадминтон, теннис и т. Д.).
режима, складывающегося из питания, сна и 44«Движение заменяет множество лекарств,
физических упражнений». Авиценна но ни одно лекарство в мире не может
(980-1037) – выдающийся среднеазиатский заменить движение». Альфред де МЮССЕ
ученый, философ, врач. (1810–1857) французский поэт - романтик.
20Нужно ли дозировать двигательную 45Будьте здоровы ! Гуз цмп.
активность? У молодых она практически не
Физическая активность и здоровье.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/fizicheskaja-aktivnost-i-zdorove-234468.html
cсылка на страницу

Физическая активность и здоровье

другие презентации на тему «Физическая активность и здоровье»

«Урок по физической культуре» - Номинация «Школа чемпионов» направлена на выявление успешного опыта организации урока, направленного на развитие индивидуальных качеств воспитанников (двигательных, морально-волевых и других качеств). • Поддержка творчески работающих педагогов и специалистов в сфере физического воспитания; Победители Конкурса по решению Конкурсной комиссии получают почетные дипломы и денежное вознаграждение в размере до 50 000 рублей.

«Развитие познавательной активности» - Уровень интенсивности развития познавательного мотива. Уровень познавательной активности учащихся. «Развитие познавательной активности учащихся». Подведение итогов заседания ресурсного центра. - Уяснение сущности основных познавательных процессов; становление первичных ЗУН. Методика "Таинственное письмо".

«Двигательная активность» - Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Правильная двигательная активность человека. В детстве. Занятие физическими упражнениями. Наказание ребенка лишением прогулки недопустимо! Двигательный режим. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях.

«Писатели и физическая культура» - На прогулке по аллее. Л.Н.Толстой за игрой в городки. Актуальность: Л.Н.Толстой верхом в окрестности Ясной Поляны. 1908 г. В 67 лет Лев Николаевич Толстой научился ездить на велосипеде и часто объезжал на нем окрестности имения, удивляя не только приезжающих журналистов и литераторов, но и своих домашних.

«Физические величины» - Новая тема. Погрешность измерений. Физические величины. Пройденный материал. Числовое значение физической величины — отвлечённое число, входящее в значение величины. Направление движения может быть прямолинейным, линейным, и беспорядочным. Взаимодействие тел. Единицы скорости. Границы, разделяющие физику и другие естественные науки, исторически условны.

«Физические явления в природе» - Неправильно! Оптические явления. Назови физическое явление. Вам во сне явился добрый волшебник и угостил вас мороженым. Правильно! Звуковые. В природе происходят всевозможные изменения – явления природы или физические явления. В степном дыму блеснет святое знамя И ханской сабли сталь. Что изучает физика?

Физкультура

35 презентаций о физкультуре
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Физкультура > Физическая активность и здоровье