Лыжи
<<  Разработка и подготовка программ летних профильных лагерей Лыжная подготовка  >>
Попеременный двухшажный ход
Попеременный двухшажный ход
Одновременный двухшажный ход
Одновременный двухшажный ход
Одновременный одношажный ход
Одновременный одношажный ход
Подъем «елочкой»
Подъем «елочкой»
Подъем «полуелочкой»
Подъем «полуелочкой»
Подъем «лесенкой»
Подъем «лесенкой»
Преодоление бугров и впадин
Преодоление бугров и впадин
Поворот на месте переступанием вокруг пяток
Поворот на месте переступанием вокруг пяток
Поворот на месте махом
Поворот на месте махом
Поворот упором («полуплугом»)
Поворот упором («полуплугом»)
Поворот в движении переступанием на внутреннюю лыжу
Поворот в движении переступанием на внутреннюю лыжу
Поворот переступанием на внешнюю лыжу
Поворот переступанием на внешнюю лыжу
Спуск в основной и в высокой стойке
Спуск в основной и в высокой стойке
Картинки из презентации «Лыжная подготовка Техника выполнения классических приёмов» к уроку физкультуры на тему «Лыжи»

Автор: Лариса. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Лыжная подготовка Техника выполнения классических приёмов.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 619 КБ.

Лыжная подготовка Техника выполнения классических приёмов

содержание презентации «Лыжная подготовка Техника выполнения классических приёмов.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Лыжная подготовка Техника выполнения 7малый наклон голеней; слабое отталкивание
классических приёмов. Выполнил: Демьянов палкой с неполным распрямлением руки;
В.П. короткие шаги; наступание задней частью
2Требования безопасности. Обязательный одной лыжи на другую.
комплект: теплое белье, свитер, шерстяная 8Подъем «лесенкой». С этим способом
шапочка и варежки. В ветреную погоду учащихся уже знакомили в начальных
следует надевать непродуваемую куртку. классах. Нужно следить, чтобы учащиеся
Ботинки должны быть настолько просторными, особо энергично отталкивались нижней по
чтобы можно было надеть две пары носков. отношению к склону ногой. При очень
При низкой температуре учащиеся должны сильных толчках получаются не шаги, а
следить друг за другом и сразу сообщать о скачки вверх — в сторону. Делая приставные
замеченном побелении кожи лица. Огромное шаги, следует ставить круто на ребра за
значение имеет правильная подгонка ботинок счет наклона голеней и стоп. Если надо
к креплениям и креплений к лыжам. Во подняться по склону наискось, верхней
избежание травм следует осторожно ногой делается шаг не только в сторону, но
передвигаться по глубокому снегу, и вперед. Верхней по склону рукой лыжник
обледенелым участкам и между кустов. должен подтягиваться, а нижней
Спускаться с гор нужно только по указанию отталкиваться (при помощи палок).
учителя, поочередно, соблюдая 9Преодоление бугров и впадин.
установленную дистанцию. Подниматься в Приближаясь во время спуска к бугру,
гору после спуска можно в определенном лыжник приподнимается, в момент наезда
месте, ни в коем случае не пересекая путь группируется, а, переехав бугор, вновь
спускающихся в это время лыжников. распрямляется. Приближаясь к яме, лыжник
3Попеременный двухшажный ход. Типичные приседает, проезжая, выпрямляет ноги, в
ошибки: слишком высокая посадка — опорная момент выхода вновь группируется. Типичные
нога настолько выпрямляется, что ошибки: несвоевременное изменение высоты
передвижение происходит почти на прямых стойки; потеря равновесия в переднезаднем
ногах; стопа или колено опорной ноги направлении; вынесение палок кольцами
чрезмерно выдвигаются вперед; туловище вперед; излишняя напряженность; потеря
слишком наклонено вперед, ноги прямые; равновесия в боковом направлении;
резкое выпрямление туловища; слишком «волочение» палок.
длительное скольжение, затянутое, со 10Поворот на месте переступанием вокруг
значительным снижением скорости к его пяток.
концу; маховая нога с лыжей ставится на 11Поворот на месте махом. Делается в два
снег преждевременно. приема: сначала одна из лыж махом
4Одновременный двухшажный ход. поворачивается носком на 180°, затем к ней
Одновременные ходы применяются при хорошем приставляется другая.
скольжении, когда для палок есть 12Поворот упором («полуплугом»).
достаточная опора в снегу. Основная Выполняется по принципу руления лыжами.
нагрузка приходится на мышцы рук и Ставя одну из лыж под углом к направлению
туловища. Типичные ошибки: слабые толчки спуска и несколько выдвигая носком вперед,
ногами и недостаточно широкие шаги; при лыжник плавно загружает ее весом тела (но
первом шаге и при приставлении ноги после большая часть веса остается все же на
второго шага маховая нога рано опускается опорной лыже). При этом сила сопротивления
на снег ; слишком раннее отталкивание снега начинает поворачивать обе лыжи, а
палками, когда они еще недостаточно вместе с ними и лыжника . Чтобы удерживать
наклонены; неэнергичное отталкивание отставленную лыжу в нужном положении,
палками; после отталкивания руки и палки лыжник должен прилагать определенные
не составляют одну прямую линию. усилия на упор ею о снег. Поэтому поворот
5Одновременный одношажный ход. Скользя и называется упором. Типичные ошибки:
на лыжах, лыжник выносит вперед плавным малое выдвижение носка упоровой лыжи;
движением обе палки, переносит тяжесть слишком резкая ее загрузка.
тела к носкам и почти полностью на одну 13Поворот в движении переступанием на
ногу Из этого положения, немного подсев, внутреннюю лыжу. Лыжник переносит тяжесть
он отталкивается ногой, делает выпад на тела полностью на наружную лыжу, слегка
другую ногу и переносит на нее тяжесть подседает и наклоняется во внутреннюю
тела (при этом начинает опускать палки на сторону поворота. После этого
снег). К окончанию толчка ногой палки отталкивается внешней лыжей, переносит
должны стоять чуть наклонно вперед. В другую над снегом в новое направление,
конце цикла лыжник отталкивается обеими отводя носок в сторону, и переводит на нее
палками и приставляет ногу. Отталкиваться тяжесть тела. В заключение остается только
можно или одной ногой, или поочередно приставить внешнюю лыжу к внутренней. Если
меняя ноги (последний способ за один прием не удалось повернуться на
предпочтительней). Типичные ошибки: необходимый угол, переступание повторяется
короткий толчок ногой и, следовательно, несколько раз. Типичные ошибки: ученик
короткий скользящий шаг. Также можно неуверенно отрывает от снега лыжу, которую
наблюдать слабый незаконченный толчок должен переставить в новое направление, и
палками и короткий прокат на обеих лыжах. торопится перенести на нее тяжесть тела;
Некоторые учащиеся поздно начинают сильно приседает и отклоняется назад
отталкиваться палками — когда резко («садится на пятки»); не наклоняется в
снизилась скорость от толчка ногой, а сторону и вперед, что приводит к потере
иногда даже после того, как приставили равновесия; слабо отталкивается от внешней
ногу. лыжи или запаздывает с приставлением
6Подъем «елочкой». Способ «елочкой» внешней, в результате чего лыжи
применяют главным образом при подъеме в разъезжаются.
гору в прямом направлении (по линии спада 14Поворот переступанием на внешнюю лыжу.
склона) в тех случаях, когда попеременным Поворот переступанием на внешнюю лыжу
ходом уже идти нельзя — лыжи начинают применяется реже — преимущественно для
проскальзывать назад. Именно такие условия перехода из спуска по склону наискось на
и подбирают при обучении: склон 5—10° с не небольшой скорости в спуск прямо по линии.
очень глубоким снежным покровом. 15Спуск в основной и в высокой стойке.
7Подъем «полуелочкой». На этот способ Во время всех упражнений учащиеся должны
переходят при подъеме на достаточно обязательно держать палки кольцами назад.
покатый склон, еще чаще он используется Руки для балансирования можно развести на
при движении наискось по склону. Одну лыжу ширину плеч или чуть больше. Типичные
(при подъеме наискось — нижнюю) слегка ошибки: стойка малодинамична; палки держат
отводят носком в сторону и ставят на кольцами вперед; стойка широка; руки
внутреннее ребро. Типичные ошибки: подняты высоко; случайные потери
чрезмерное (или, наоборот, недостаточное) равновесия.
отведение носка; большой наклон туловища и
Лыжная подготовка Техника выполнения классических приёмов.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/lyzhnaja-podgotovka-tekhnika-vypolnenija-klassicheskikh-prijomov-226109.html
cсылка на страницу

Лыжная подготовка Техника выполнения классических приёмов

другие презентации на тему «Лыжная подготовка Техника выполнения классических приёмов»

«Приём на работу» - Сроки подачи документов для приема с 01 февраля 2012 года. Заявления установленной формы о наличии иждивенцев. Индивидуальный номер налогоплательщика (ИНН). Порядок оформления на работу. Свидетельство о рождении ребенка (до 18 лет) – для основных работников (оригинал + копия). Индивидуальный номер налогоплательщика (ИНН - копия).

«Система подготовки к ЕГЭ» - Форма представления. Объект исследования. Заседание городского МО учителей-словесников «Методика подготовки учащихся к ЕГЭ (часть С)». Отзывы участников мастер-класса: Новые, эффективные приемы подготовки к ЕГЭ. Предмет исследования. Гипотеза исследования. Большое спасибо! 2007-2010 гг. Разработка нормативно-правовой базы:

«Лыжная подготовка» - Торможение «плугом». Мы гордимся нашими выдающимися лыжниками — чемпионами мира и Олимпийских игр. Назовите известных вам выдающихся лыжников нашей страны. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу. Преодолевание бугров и впадин при спусках. Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.

«Лыжный спорт» - Необходимо отрабатывать каждое движение. В снаряжение спортсмена кроме лыж входит еще и винтовка. Соревнования проводят только мужчины. Техника прыжка включает в себя разгон. 1. Могул – скоростной спуск по бугристой трассе с двумя обязательными фигурными прыжками. К Олимпийскому лыжному спорта относятся: лыжные гонки…

«Классическая музыка» - ЦЕЛЬ: доказать современной молодежи необходимость существования классической музыки. Сравнительная диаграмма. Сравнение с гипотезой: Выводы: Результаты. В ходе исследования поставленная цель была достигнута и гипотеза оправдана. Ход исследования: Тема исследования «Классика и современность». Гипотеза: Классическая музыка актуальна во все времена.

«Подготовка» - Директор школы Заместитель директора по УВР Создание нормативно Обеспечение учебно - – правовой базы методического сопровождения. Контрольно – аналитический Педсовет «Итоги работы школы по предшкольной подготовке»; Корректировка Положения о группе предшкольной подготовки. Степень готовности детей дошкольного возраста к обучению в школе.

Лыжи

10 презентаций о лыжах
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Лыжи > Лыжная подготовка Техника выполнения классических приёмов