Питание школьников
<<  Рациональное питание школьника Птичья столовая  >>
Питание – неотъемлемый компонент здорового образа жизни
Питание – неотъемлемый компонент здорового образа жизни
В рацион питания современного ребенка должны быть включены все группы
В рацион питания современного ребенка должны быть включены все группы
Организация рационального питания школьников
Организация рационального питания школьников
У детей школьного возраста сохраняется высокая скорость роста и
У детей школьного возраста сохраняется высокая скорость роста и
Обычно существуют две проблемы с питанием школьников:
Обычно существуют две проблемы с питанием школьников:
Обычно существуют две проблемы с питанием школьников:
Обычно существуют две проблемы с питанием школьников:
Учащимся образовательных учреждений требуется 4—5-разовый прием пищи в
Учащимся образовательных учреждений требуется 4—5-разовый прием пищи в
Правильный режим и сбалансированный рацион питания обеспечивают
Правильный режим и сбалансированный рацион питания обеспечивают
Умный и спортивный Обед - один из лучших стимуляторов не только
Умный и спортивный Обед - один из лучших стимуляторов не только
Умный и спортивный Обед - один из лучших стимуляторов не только
Умный и спортивный Обед - один из лучших стимуляторов не только
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
Сытый и вкусный:
ПОГОВОРИМ О МОЛОКЕ и МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ
ПОГОВОРИМ О МОЛОКЕ и МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ
ПОГОВОРИМ О МОЛОКЕ и МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ
ПОГОВОРИМ О МОЛОКЕ и МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ
МОЛОКО – необычайно ценный продукт питания В нем есть около 100
МОЛОКО – необычайно ценный продукт питания В нем есть около 100
Организация рационального питания школьников
Организация рационального питания школьников
Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты
Ценный продукт питания – ТВОРОГ
Ценный продукт питания – ТВОРОГ
Ценный продукт питания - СЫР
Ценный продукт питания - СЫР
Картинки из презентации «Организация рационального питания школьников» к уроку физкультуры на тему «Питание школьников»

Автор: 1. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Организация рационального питания школьников.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 2817 КБ.

Организация рационального питания школьников

содержание презентации «Организация рационального питания школьников.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Организация рационального питания 12снижение работоспособности, ухудшение
школьников. успеваемости.
2Питание – неотъемлемый компонент 13Главное правило рационального питания
здорового образа жизни. Основа, школьников: энергетическая ценность
определяющая правильное физическое потребляемой пищи не должна превышать
развитие Влияет на способность к обучению энерготраты организма.
Дает устойчивость к инфекциям и 14Особого внимания требует организация
неблагоприятным воздействиям окружающей правильного питания учащихся, занимающихся
среды и стрессам. спортом или совмещающих учебу с работой. В
3Принцип сбалансированности питания. связи с высокой потребностью в энергии
Основные составные части пищи. калорийность питания таких детей и
Макронутриенты: Белки Жиры Углеводы. подростков должна быть повышена в
Микронутриенты: Витамины минералы. зависимости от нагрузки не менее, чем на
4Чтобы быть рациональным питание 10% от общей калорийности.
ребенка должно отвечать следующим основным 15Обычно существуют две проблемы с
принципам: Рацион питания детей по питанием школьников: Дети или
энергетической ценности должен покрывать перекормлены, или недокормлены.
их энергетические затраты. Рацион питания 16Учащимся образовательных учреждений
ребенка должен быть сбалансирован по всем требуется 4—5-разовый прием пищи в течение
заменимым и незаменимым пищевым факторам, дня в зависимости от возраста, умственной
включая белки и аминокислоты, пищевые жиры и физической нагрузки. В первую половину
и жирные кислоты, витамины, минеральные дня следует использовать продукты, богатые
соли и микроэлементы. Ребенок должен животным белком, а на ужин — молочно-
получать все группы продуктов, т.е. рацион растительные продукты.
должен быть разнообразным. Пища должна 17Правильный режим и сбалансированный
быть безопасной и соответствовать рацион питания обеспечивают ребенка
санитарным нормам и правилам, действующим достаточным количеством энергии,
в РФ. Необходимо также учитывать позволяющей поддерживать высокую
индивидуальную особенность детей, в том умственную и физическую активность в
числе непереносимость отдельных продуктов школе. Уменьшают количество перекусов
и блюд. Важное внимание должно уделяться между приемами пищи, снижая риск
соблюдению режима питания. увеличенного потребления легкоусвояемых
5В рацион питания современного ребенка углеводов и жиров, предотвращая развитие
должны быть включены все группы пищевых избыточной массы тела и ожирения.
продуктов: Мясо и мясопродукты рыба и 18При таком режиме питания
рыбопродукты молоко и молочные продукты предполагается, что учащиеся в первую
яйца пищевые жиры плоды и овощи хлеб и смену в 7.30-8.30 должны получать завтрак
хлебобулочные изделия макаронные изделия, дома перед уходом в школу, в 11.00- 12.00
крупы, бобовые сахар и кондитерские — горячий завтрак в школе, в 14.30-15.30 —
изделия напитки. после окончания занятий — обед в школе
6Современное питание школьника. Овощи и (обязательно для учащихся групп
фрукты. Мясо, рыба, яйца, бобы, орехи. продленного дня) или дома, а в 19.00-19.30
Молоко и молочные продукты (2-3 порции в — ужин дома.
день). Жиры и сладости. Хлеб и другие 19Рекомендуемая дневная норма калорий
злаковые, картофель. для детей в возрасте 7-10 лет составляет
7 2350 ккал. Калораж приемов пищи: завтрак —
8Пирамиды питания. Основные принципы 25 - 30%, обед — 35 - 40%, ужин — 20 -
строения всех пирамид здорового питания 25%, прием пищи на ночь — 5%. Очень
Основу рациона должны составлять группы хорошо, чтобы последний прием пищи был за
продуктов, расположенные в основании 3—4 часа до сна.
треугольника, а продукты, расположенные на 20Обязательное условие рационального
верхушке, необходимо употреблять реже и в питания школьников — разнообразие рациона
меньших количествах. На основании Ваших за счет, как использования разных
привычек, вкусов, региона проживания, продуктов, так и способов их
семейных и национальных традиций, Вы приготовления.
можете выбрать из большого числа 21Умный и спортивный Обед - один из
предлагаемых пирамид ту, которая подойдет лучших стимуляторов не только мозговой, но
именно Вам. и физической деятельности.
9Пирамиды питания. Все пирамиды 22Сытый и вкусный: Вариант 1: Салат
придерживаются научно обоснованных свекольный Куриный бульон с гренками
принципов здорового питания: • Основу Курица отварная с рисом Хлеб Кисель
рациона должны составлять фрукты, овощи и Вариант 2: Салат из свежей капусты с
цельнозерновые продукты • Необходимо яблоком Борщ со сметаной Филе окуня
строго ограничивать поступление с пищей Картофель отварной Хлеб Сок апельсиновый
насыщенных жиров, маргаринов, жареных в Вариант 3: Винегрет Рассольник Плов Компот
жиру продуктов и холестерина • Необходимо из сухофруктов. Средняя калорийность обеда
строго ограничивать поступление сахара и составляет 900 – 1150 ккал.
соли • Необходимо ограничивать потребление 23ПОГОВОРИМ О МОЛОКЕ и МОЛОЧНЫХ
алкоголя • Необходимо контролировать ПРОДУКТАХ.
размер порции и общее количество 24МОЛОКО – необычайно ценный продукт
поступающих калорий • Необходимо включить питания В нем есть около 100 различных
0,5-1- часовую физическую нагрузку в режим ценных для организма веществ: более 20
дня. аминокислот 25 жирных кислот 30
10Как пользоваться пирамидой здорового минеральных солей 20 различных витаминов.
питания? Из каждого этажа пирамиды 25
выбирайте различные продукты, чтобы 26МОЛОКО может использоваться в
поддержать разнообразие меню и получить натуральном виде, а также в виде
необходимое количество калорий, белка, простокваши, кефира, йогурта, ацидофилина
витаминов, минералов и пищевых волокон. и других кисломолочных продуктов.
Приспосабливайте рацион к Вашим вкусам и 27Кисломолочные продукты. Обладают
привычкам. Комбинируйте продукты из разных бактериостатическим и бактерицидным
групп так, как Вам нравится, но не действием, препятствуют гнилостным
нарушайте соотношения. Размеры порций процессам в кишечнике, содержат повышенное
необходимо тщательно подсчитывать. Не количество витаминов группы В.
забывайте комбинировать, пробовать новые 28Ценный продукт питания – ТВОРОГ. Богат
вкусы. полноценным белком – 14-18%. Содержит
11У детей школьного возраста сохраняется незаменимые аминокислоты (особенно
высокая скорость роста и высокие метионин), находящиеся в сбалансированном
потребности в ряде микронутриентов (Fe, состоянии. Белок творога переваривается
Zn, витамины): для развития мозга для легче, чем белок молока. В твороге
развития и адекватного становления содержится также большое количество
иммунной системы Переход на «школьную» кальция, калия и фосфора, что очень важно
диету далеко не всегда обеспечивает для растущего организма.
потребности ребенка в витаминах и 29Ценный продукт питания - СЫР.
микроэлементах. Относится к высокобелковым продуктам.
12Особенно большое значение для Богат жирами, солями кальция и фосфора.
растущего организма имеет достаточное Показаны неострые сорта сыра, плавленые
содержание в пище белка. В рационе детей и сыры.
подростков белок животного происхождения 30Рекомендованное ежедневное потребление
должен составлять не менее 50% от общего молочных продуктов: 1 стакан молока 1
количества белка в рационе, а при стакан кефира 45 г сыра, 150 г домашнего
повышенной нагрузке его количество сыра.
необходимо повышать до 60%. При дефиците 31Спасибо за внимание!
белка могут возникать переутомление,
Организация рационального питания школьников.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/organizatsija-ratsionalnogo-pitanija-shkolnikov-209490.html
cсылка на страницу

Организация рационального питания школьников

другие презентации на тему «Организация рационального питания школьников»

«Сравнение рациональных чисел» - Положительное. Меньше. Сравните: а) a и 0 г) а и b б) b и 0 д) с и а в) 0 и с е) b и с. Спасибо за работу. Сравнение рациональных чисел. Сравните числа. Правила:

«Действия с рациональными числами» - Станция «Узнавайкино». Все действия с рациональными числами. Школьники 5-11 классов играли в футбол. Станция «Суммарная». Станция «Любознайкино». Станция «Повторялкино». Содержание. Повторенье- мать ученья. Но записывать такие громадные числа еще не умели. Заполнив пустые места в таблице, вы узнаете о результатах игры.

«Рациональное потребление» - Предельная норма замещения. Английские маржиналисты. Кривая безразличия. Черты потребления. Бюджетное ограничение. Цена спроса. Недоступные наборы товаров. Глава 2. Экономика домохозяйства. Кардиналистский поход (от англ. Доступные наборы товаров. Рациональный потребитель. Джон Хикс. (Rational consumer) —потребитель, всегда максимизирующий полезность.

«Степень с рациональным показателем» - Подготовка к контрольной работе. I. Организационная часть. Проверка домашнего задания 1.Математический диктант 2. Взаимопроверка III.Самостоятельная работа IV. Подготовка к контрольной работе V. Подведение итогов урока VI. Обобщающий урок. Самостоятельная работа: Математический диктант: по теме: «Степень с рациональным показателем».

«Основы рационального природопользования» - Невозобновимые. Потенциально- возобновимые. Пресная вода. Неметаллическое Мин. сырье. Чистый воздух. Мероприятия по охране ОС и бережному использованию природных ресурсов России. Солнечная энергия. Ископаемое топливо. Ветер, приливы, текущая вода. «Природные ресурсы как лимитирующий фактор выживания человека».

«Действия с рациональным числом» - Сложение рациональных чисел. Действия и свойства. Умножение и деление чисел с разными знаками. Рациональные числа. Сложение чисел с разными знаками. Сложение отрицательных чисел. Сложение и вычитание Умножение и деление. Умножение и деление двух отрицательных чисел. Вычитание.

Питание школьников

10 презентаций о питании школьников
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Питание школьников > Организация рационального питания школьников