Физкультура
<<  Педагогическая деятельность учителей физической культуры Внеклассная работа по физическому воспитанию учащихся в школе  >>
Картинок нет
Картинки из презентации «Основные вопросы физического воспитания и физической культуры» к уроку физкультуры на тему «Физкультура»

Автор: . Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Основные вопросы физического воспитания и физической культуры.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 269 КБ.

Основные вопросы физического воспитания и физической культуры

содержание презентации «Основные вопросы физического воспитания и физической культуры.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Основные вопросы физического 23постоянны. При режиме непрерывной
воспитания и физической культуры. нагрузки, связанное с длительной
2Физическое воспитание. Физическое равномерной работой, регла­ментируется
воспитание — это педагогический процесс, мощность работы (бег с заданной скоростью
направленный на совершенствование выполняется до снижения ее). Данный метод
морфологических, функциональных, рассчитан в первую очередь на развитие
морально-волевых проявлений человека. вынос­ливости в зонах большой и умеренной
Вооружение знаниями, умениями и навыками в интенсивности. В режиме интервальной
воспи­тании физических качеств нагрузки воспроизведение действий
совокупность которых определяет физическую осуществляется через относительно
дееспособность человека. по­стоянные интервалы для отдыха
3Цель физического воспитания — (например, пробегание 60 - метровой
реализовать возможности оптимального дистан­ции с субмаксимальной скоростью и
физического развития людей, всестороннего интервалом между повторениями в 5 мин.).
совершенствования свойствен­ных каждому Метод переменного выполнения упражнения
человеку физических качеств и связанных с позволяет направленно изме­нять
ними способностей в единстве с воспитанием воздействующие факторы по ходу выполнения
духовных и нравственных качеств, двигательных действий. Суть этого метода
всестороннее и гармоничное развитие состоит в том, чтобы посредством введения
личности; обеспечить на этой основе в процесс обу­чения новых, повышенных
подготовленность каждого члена общества к требований к организму стимулировать
плодотворной трудовой деятельности. Исходя увеличение его функциональных
из специфических функций, присущих возможностей. (Например, в беге на 3 км
физическому воспитанию, в нем можно после каждых 500 метров скорость
рассматривать две стороны: физическое повышается или понижается). В режиме
образование и воспитание физических интер­вального выполнения происходит
качеств. Физическое образование включает системное чередование величин нагрузки и
приобретение определенных знаний умений и отдыха, причем как нагрузка, так и отдых
навыков выполнение физических упражнений и могут изменяться в разных соотно­шениях,
умений, применение их в жизни. Воспитание что обеспечивает возможность направленного
физических качеств включает, повышение воздействия на раз­личные функциональные
результативности в скоростных, силовых свойства организма.
проявлениях, повышение выносливости, 24Игровой метод является ведущим в
улучшение гиб­кости и ловкости. физическом воспитании. Его специфи­ческая
Обеспечение физического воспитания служат особенность состоит в возможности
следующие специализиро­ванные отрасли, условного моделирования двига­тельных
история и организация физической культуры, действий в реальной жизни. Игровой метод
теория и мето­дика физического воспитания, позволяет школьнику проявить свои
анатомия, физиология, биохимия, гигиена и физические способности в разнообразных
медицина. смоделированных ви­дах двигательной
4Задачи физического воспитания. Задачи деятельности и, что самое главное,
в процессе физического воспитания можно проявить свои творче­ские способности,
подразделить на специфические и самостоятельность и взаимоотношения с
общепедагогические. Специфические задачи коллективом. Соревновательный метод
направлены на всестороннее развитие обладает многими признаками спортивных
физических качеств, формирование со­стязаний, но имеет более широкую сферу
двигательных умений и навыков нужных в приложения. Его определяющей чертой
жизни, до­ведения их до необходимой является сопоставление сил в условиях
степени совершенства. К педагогическим соперничества, борьбы за первенство или
задачам в процессе физического воспитания возможно высокое достижение. Он также
относят за­дачи по формированию личности, характеризуется унификацией целей
преданности идеалам общества и состязания, порядка борьбы за победу и
отстаи­вающих его интересы. способов оценки достижений.
5Физическое развитие. Физическое Соревновательный метод, имея очень много
развитие — это естественный процесс общего с игровым, обычно исключает
постепенного становления и изменения форм сюжетное содержание действий, ограничивает
и функций организма человека. В ходе перечень возможного проявления физических
развития можно выделить три фазы - способностей, вызывает максимальные
повышение уровня. Относительная психические и физические напряжения.
стабилизация и постепенное снижение 25Методы организации учебной
физических возможностей человека. Наиболее деятельности. Фронтальный метод
бурное развитие приходится на школьный организации учебной деятельности включает
период. Физиологическое развитие подчинено несколь­ко разновидностей, имеющих общий
объективным биологическим закономерностям. признак — выполнение одного и того же
Наиболее важным из этих законов является задания всеми учениками под руководством
закон единства развития организма и среды. преподавателя. Среди этих разновидностей
Предпосылкой физического развития являются выделяют временное и поточное
природные задатки ребёнка. Эти задатки (поочередное) выполнение заданий. Метод
передаются по наследству, поэтому высоких круговой тренировки характеризуется
спортивных результатов может достичь не серийными выполнением упражнений,
каждый. Но каждый занимающийся может объединенных в комплекс в соответствии с
хорошо развивать себя при условии решаемыми педагогическими задачами. Его
систематических, целенаправленных занятий. специфической особенностью является то,
6Физическая культура. Физическая что ученики выполняют разные двигательные
культура — это совокупность достижений задания посменно. Индивидуальный метод
общества в деле соз­дания и рационального организации характеризуется определением
использования специальных средств, методов дви­гательных заданий для каждого ученика
и усло­вий для целенаправленного отдельно. При этом индивидуализа­ция
физического совершенствования человека. заданий может присутствовать и при
Физическая культура — это часть общей фронтальном, и при круговом мето­дах.
культуры, поэтому уровень ее раз­вития Например, в процессе пробегания дистанции
зависит от уровня социального и на выносливость учитель дает отдельным
экономического развития общества ученикам соответствующие распоряжения,
Физическая культура подразделяется на регулируя ско­рость передвижения и объем
базовую физическую культуру, прикладную и выполняемой нагрузки. Кроме этого
оздо­ровительную. индивиду­альные методы используют при
7Базовая физическая культура определении домашних заданий проведение
обеспечивает физическое образование и подвижных игр и соревнований.
физическую подго­товленность, которые 26Основы теории и методики воспитания
необходимы каждому человеку как физических качеств.
первооснова физиче­ского совершенствования 27Сила и методика ее воспитания. Сила —
для углубленной специализации и активной способность человека преодолевать внешнее
жизне­деятельности в целом. Начальной сопротивление и противодействовать ему
базовой физической культуры условно можно посредством мышечного напряжения В
назвать до­школьной и школьной физической практике принято различать абсолютную и
культуры. Предмет является обязательным на относительную силу. Абсолютная сила
протяжении всего обучения в определяется максимальными показателями
общеобразовательных школах. Школьная мышечного напря­жения, без учета массы
физическая культура является в этом тела человека, а относительная —
отношении фундаментальной частью базовой отношением вели­чины абсолютной силы к
физической культуры. Ба­зовая физическая собственной массе тела. При развитии
культура не ограничивается школьными силовых спо­собностей мышечное напряжение
нормативами. Она включает также дальнейшую проявляется в динамическом и статическом
физическую подготовку, обеспечивающую режимах сокращения мышц (обозначается
более высокий, чем в школе уровень терминами «динамическая сила" и
физической подготовки. Спорт как компонент "статическая сила»). В качестве
физической культуры обеспечивает наиболее примера статической силы можно привести
значи­тельную степень развития физических удержание веса на вытянутых вперед руках,
и других связанных с ним способностей а динамической — прыжок вверх. При
человека. Массовый спорт входит в состав выполнении силовых упражнений мышцы
базовой физической культуры. Спорт высших человека работают в трёх режимах: 1.
до­стижений представляет собой особую Преодолевающий - мышца укорачивается. 2.
сферу физической культуры. Уступающий режим – мышца удлиняется. 3.
8Прикладная физическая культура. Изометрический режим – без изменений длины
Делится на профессионально-прикладную и мышц.
военно-прикладную. Прикладные виды 28Силовые способности подразделяют
физической культуры самым тесным образом главным образом на собственно-силовые,
связаны с базой физической культуры. Их скоростно-силовые и силовую выносливость.
органическая связь заключается в том, что Собственно-силовые способности
профес­сионально-прикладная и характеризуются тем, что главную роль в их
военно-прикладная физическая культура проявлении играет активизация процессов
строится на базе общей физической мышечного напряжения, стимулируемого
подготовки. внешними отягощениями. Силовые способности
9Оздоровительная физическая культура. К проявляются при мышечном напряжении без
оздоровительной физической культуре изменения длины мышц или с относительно
относится лечебная физическая культура, медленным сокращением мышц,
цель которой состоит в содействии пре­одолевающих отягощение, или, несмотря
восстановлению временно утраченных на предельное напряжение мышц, происходит
функцио­нальных возможностей организма. их удлинение под воздействием
Гигиеническая физическая культура, сверхпредельного отягощения (например,
включенная в рамки рабочего дня, вынужденное приседание под воздействием
по­вседневного быта и режима отдыха, запредельного отягощения).
служит улучшению текущего состояния Собственно-силовые способности
организма. Уровень развития физической определяются такими факторами, как, объем
культуры в обществе оценивают по таким (физиологический поперечник) мышц и
показателям; внедрение физическая культура функ­циональные возможности
в быт общества; уровень развития нервно-мышечного аппарата.
физической подготовленности членов 29Скоростно-силовые способности являются
общества; наличие и качества технического своего рода соединением сило­вых и
оснащения занятий физической куль­турой; скоростных способностей. В основе их лежат
квалификация работников, осуществляющих функциональные свойства мышечной и других
руководство физкультур­ными движениями; систем, позволяющих совершать действия, и
спортивного достижения членов общества. которых на­ряду со значительной силой
10Средства физического воспитания. требуется и значительная быстрота движений
Основным средством физического воспитания (прыжки, метания). Скоростно-силовые
являются физические уп­ражнения, с помощью способности называются «взрывной» силой.
которых формируются жизненно важные умения Практически при выполнении
и навыки, воспитываются физические скоростно-силовых действий, трудность
качества, развиваются физические со­стоит в том, чтобы совместить на
способности, вос­станавливаются ранее достаточно высоком уровне проявление
утраченные его функции. Физические силовых и скоростных двигательных
упражнения — это вид двигательной возможностей. Сила и скорость связаны
деятельности, который направлен на обратно-пропорционально. Силовая
реализацию задач физи­ческого воспитания. выносливость представляет собой
Важнейшим средством физического воспитания способность противостоять утомлению,
являются также есте­ственные силы природы вызванному относительно продолжительным
и гигиенические факторы. Естественные силы мышечным напряже­нием значительной
природы — это солнце, воздух и вода. величины. Силовая выносливость выражена в
Гигиенические факторы — это режим питания, таких видах спорта, как гиревой, во всех
со­блюдение правил личной гигиены. разновидностях борьбы.
11Физические упражнения классифицируют 30Основным средством развития силы
по видам деятельности: 1. Гимнастические являются упражнения с отягощениями, то
упражнения; 2. Легкоатлетические есть силовые упражнения. Методика развития
упражнения; 3. Плавательные упражнения; 4. силовых способностей осуществляется 2
Игровые упражнения. Физические упражнения методами: метод экстенсивного воздействия
разделяют по признаку влияния на развитие и метод интенсивного воздействия. Метод
физи­ческих качеств. 1. Скоростные экстенсивного воздействия- выполнение
упражнения на развитие быстроты (бег на упражнения с непредельным, но значительным
коротких отрез­ках). 2. Упражнения на весом до 80% от максимального до отказа в
развитие выносливости (бег на длинные количестве раз. Метод интенсивного
дистанции). 3. Силовые упражнения воздействия является ведущим, когда
(поднятие тяжестей). 4. Координационные необходимо га­рантировать особенно высокую
упражнения (гимнастика спортивная и степень развития собственно-силовых
художествен­ная). По структурным способностей, ускорить их прогрессивное
особенностям физические упражнения делятся изменение.
на цикли­ческие — бег, ходьба, плавание и 31Методика развития скоростно-силовых
ациклические — метание, прыжки, борьба. качеств. В качестве основных средств
12Движение и двигательные действия. К применяются упражнения, в которых сила
основным понятиям процесса обучения проявляется в возможно меньшее время. При
движениям относят двигательное действие, выполнении таких упражнений применяются
движение, умение, навык и техника незначительные отягоще­ния. При развитии
движения. Двигательное действие — это этого качества применяются упражнения с
целенаправленное проявление человеком самоотягощениями, всевозможные прыжки,
двигательной активности, с помощью которой скоростные перемещения в частности
решается двигательная задача. В выпрыгивание и ускорение в играх. Особую
педагогической структуре двигательного группу составляют упражнения с мгновенным
действия выделяют; побужде­ние (мотив) к преодолением ударно-воздействующего
совершению данного двигательного действия; отягощения, которые направлены на
осознание задачи, которую стремятся решить увеличение мощ­ности усилий, например;
занимающиеся; построение плана решения прыжок в глубину с мгновенным последующим
задачи и его реализацию. Движение — это выпрыгиванием вверх. В сложных упражнениях
перемещение тела и его звеньев в (метание копья, диска) вес снаряда
пространстве и време­ни. Выделяют увеличивают в два-три раза. Если снаряд
произвольные (приобретенные) и будет очень тяжелым, может произойти
непроизвольные (врожден­ные) движения. Для нарушение техники выполнения упражнения.
практики физического воспитания наибольшую Скоростно-силовые упражнения рекомендуется
ценность имеют произвольные движения. выполнять следующим образом: число
13Двигательное умение — это такой повторений в серии — 6-8, число серий —
уровень владения двигательным дей­ствием, 2-4, интервал для отдыха между сериями —
при котором необходимо следить за 7-6 минут, число занятий в неделю до 3-х.
выполнением каждого движения. Двигательный При выполнении скоростно-силовых
навык — это способность, выполнять упражнений базой принято считать
действие автоматиче­ски, акцентируя собственно-силовые возможности, и уже на
внимание на условия его выполнения. базе силы необходимо развивать скоростные
Техника — это способ наиболее возможности.
рационального и эффективного решения 32Быстрота и методика ее воспитания.
двигательной задачи. Быстрота - способность человека совершать
14Структура обучения движениям. В двигательное действие с ми­нимальной
практике выделяют три этапа формирования затратой времени. Основными факторами
двигательных действий: этап ознакомления с быстроты являются: быстрота двигательной
двигательным действием; этап разучивания реакции; быстрота одиночного движения;
двигательного действия; этап частота движений. Скоростные способности
совершенствования. Этап ознакомления с человека специфичны. Перенос быстроты
двигательным действием решает следующие происходит только в координационно
задачи: создать у обучающихся исходных движениях. В младшем школьном
представление о двигательном действии, возрасте быстрота развивается более
заинтересо­вать их в сознательном и интенсивно. Быстрота тесно связана с силой
активном овладением упражнением. На этапе мышц, техникой движений, гибкостью и
озна­комления используются словесные и спо­собностью к расслаблению. Важное
наглядные методы, а также разучиваются значение имеет воспитание быстрой, простой
упражнения в целом или по частям. и сложной двига­тельной реакции. Простая
Занимающиеся должны вникнуть в основу двигательная реакция — это вид реакции,
техники, определить ведущее звено при которой сигнал ожидается, например,
изучаемого упражнения. Детали техники выстрел стартера в беге. При сложной
познаются на последующих этапах обучения. двигательной реакции атлет ищет решение и
На этапе разучивания двигательного выбирает оптимальный путь его реализации
действия ставятся задачи по форми­рованию (спортивные игры, борьба).
двигательного умения и дальнейшего его 33Средства и методы воспитания быстроты.
совершенствования вплоть до перехода в 1. Многократность выполнения упражнения.
навык. В основе формирования умения лежит 2. Упражнения на быстроту реагирования
процесс много­кратного повторения (выстрел стартера). Во время развития
отдельных движений и двигательного скоростных качеств, длительность
действия в целом. В этом процессе выделяют выполнения упражне­ния от 4-5 сек. до 20
стадию образования двигательного умения и сек. Упражнение выполняется до начала
ста­дию его совершенствования. затухания скорости, при затухании скорости
15На стадии образования учатся: 1. следует прекратить выполнение
Основам техники; 2. Устранению излишних Приблизительное количество по­вторений —
мышечных напряжении; 3. Предупреждению 4-5 раз (бег 40 м, скорость-мах ),
возникновении лишних движений. На стадии интервалы отдыха между попытками 5-8 минут
совершенствования двигательного действия или полное восстановление, отдых между
происходит фор­мирование основного попытками актив­ный (ходьба, бег трусцой).
варианта выполнения упражнения и Во время тренировки следует постоянно
проявляются неко­торые признаки помнить, что развитие быстроты тесно
двигательного навыка. К основным связано с техникой выполнения упражнения;
закономерностям формирования двигательного чем выше техника, тем больше эффект. При
навыка отно­сят постепенность и развитии быстроты очень часто возникает у
неравномерность, стабилизацию и занимающихся скоростной барьер (прирост
пластичность, разру­шение и перенос. скорости отсутствует). В этом случае
Постепенность и неравномерность необходимо использовать метод облегченного
формирования навыка определяется тем, что упражнения (бег по наклонной дороже,
в отдельные моменты его становления применение различных тяговых
наблюдается, качественный прирост навыка. приспособле­ний).
Формирование может происходить: а) с 34При развитии сложных двигательных
отрицательным уско­рением, когда в начале реакций очень, важны приобретенные ранее
быстро овладевают двигательным действием, двигательные умения и навыки, техника
а затем качественный прирост навыка движений, которые вырабаты­вают умение
замедляется; б) с пониженным ускорением, постоянно видеть объект, умение
когда в начале качественный прирост предусматривать наиболее вероятное
незначителен, а потом резко возрастает. перемещение объекта. При развитии
16Стабилизация навыка характеризуется скоростных качеств не обойтись без
тем, что после того как навык применения силовых и скоростно-силовых
сформировался, его развитие не упражнений. Работа с отягощениями
заканчивается. Разрушение навыка допускается в преде­лах 1/4 до 1/3 от мах.
выражается в том, что как и всякий Кроме того рекомендуется работа с
успешный рефлекс, без постоянного самоотягощениями. всевозможные прыжки и
подкрепления навык разрушается, прыжковые упражнения разновидности
координация нарушается. Перенос навыка. многоскоков.
Ранее освоенный навык поможет освоить 35Воспитание выносливости. Выносливость
движение бо­лее сложное (хотя и похожее). — способность человека выполнять
Например, если метал мяч, то будешь метать длительную физическую работу вопреки
гранату - быстрее усвоишь движение в наступающему утомлению или способность
метании копья. человека противостоять утомлению.
17Методические принципы физического Утомление — это временное снижение
воспитания. В педагогике принципы называют работоспособности. Любая работа
дидактическими, но поскольку физиче­ское совершается при возрастающих трудностях с
воспитание включает в себя обучение мобилизацией воли тогда сохраняется
физическим упражнениям и воспи­тание техника движений. Всякая физическая работа
физических качеств, правомерно называют прекращается из-за переутомления. Факторы,
принципы не дидактически­ми, а влияющие на развитие выносливости: 1.
методическими. Принцип сознательности Личностно-психические, проявляемые в
активности Формировать у воспитуемых работе волевыми качествами,
осмысленное отношение и устойчивый интерес целеустремленностью, настойчивостью,
к общей цели и конкретным задачам, способностью терпеть; 2.
поставленным в занятии: объединять Биоэнергетические, определяемые наличием в
двигательную и умственную деятельность, организме энергоресур­сов, обеспечивающих
нацеливать ученика на достижение восстановление энергии во время работы; 3.
положительного результата. Добиваться Фактор функциональной устойчивости,
достижения самостоятельности в выполнении позволяющий сохранить актив­ность и
двигательных задач, обеспечивать новизну в неблагоприятных условиях (нарастание
содержании занятий, стимулировать анализ, кислородного долга, повыше­ние
самоконтроль и самокорректировку при концентраций молочной кислоты); 4. Фактор
выполнении физических упражнений. экономичности в работе (экономичность
18Принцип наглядности. Реализуется выполнения работы, высокоэффективная
посредством формирования пред­ставлений о техника).
разучиваемом двигательном действии. 36Типы выносливости. Различают общую и
Возникновение образа разучиваемого специальную выносливость. Общая
действия происходит за счет сигналов, выносливость проявляемая при длительном
поступающих от органов чувств в первую работе, которая со­вершается в аэробном
очередь, зрения и слуха. Различают режиме. Большинство двигательной
непосредственную и опосредственную деятельности в быту протекает в аэробном
наглядность. Непосредственная наглядность режиме. К специальной выносливости
достигается образцовым показом относятся все виды выносливости. Основным
упражне­ния, сопровождающимся подробным показателем скоростной выносливости
объяснением техники его выполнения. является время, на про­тяжении которого
Объяснив упражнение, необходимо удается поддержать заданную скорость.
сконцентрировать внимание зани­мающихся на Основным показателем силовой выносливости
отдельных движениях (элементах). является число повторений с внешним
Опосредственная наглядность, дополняет отягощением до отказа вес отягощения 30%
непосредственную. Позволяет направленно от максимального и индивидуального.
воздействовать на различные анализаторы Показателем координационно-двигательной
для прочувствования отдельных движений и выносливости является вы­полнение большого
элементов: например (регулирование длины количества сложных упражнений
шага, бег по разметке). Итак, упражнение (гимнастическое много­борье). Кроме всего
надо показывать все или по частям, широко прочего, характер выносливости проявляется
использо­вать имитационный показ с в двигательной деятельности, зависит от
комментированием упражнений, числа мышечных групп, принимающих активное
сопровождением вопросами и демонстрацией уча­стие в работе.
ошибок. 37Средства и методы воспитания общей
19Принцип постепенности предусматривает выносливости. При развитии общей
обеспечение физического воспи­тания на выносливости в организме человека идет
основе последовательной реализации все аэробный процесс. Работа циклического
более сложных двига­тельных задач, характера продолжается от десяти минут до
планомерного повышения двигательной нескольких часов, интенсивность умеренная,
активности, увеличе­ния объема и пульс при работе достигает 160-170 ударов
интенсивности нагрузок. Такая тенденция в в минуту, основными средствами являются
динамике воздей­ствий, осуществляемых на бег, ходьба на лыжах, плавание, езда на
протяжении многократного физического велосипеде, спортивная ходьба. К числу
воспитания, выражает его поступательный дополни­тельных средств относятся
характер. Принцип развивающегося эффекта некоторые факторы внешней среды работа в
требует повторяемости и среднегорье и высокогорье на высоте от
последова­тельности при обучении. Под 1000 до 3000 м над уровнем моря; на этой
повторяемостью понимают многократное высоте работа идет при нехватке кислорода.
выпол­нение нагрузки как на одном занятии, После достижения некоторого уровня
так в системе занятий, объединенные в выносливости применяются методы повторного
недельные, месячные, годовые циклы. интервального упражнения, когда
Начальное выполнение нагрузки в каком-либо интенсивность при повторе ра­боты растет
занятии вызывает функциональную активность до 75-80% от максимальной, интервалы
соответствующих органов и структур, отдыха заполняются лег­кой работой (бег
создает условия для прогрессивных трусцой, быстрая ходьба). При развитии
перестроек в организме. Повторная нагрузка специальной выносливости применяются
усиливает функциональные сдвиги в упражнения ана­эробного характера, когда
организме. Изменения, происходящие в отрезок работы повторяется многократно,
организме к концу занятия или цикла интен­сивность очень высока, пульс в
занятий, способствует углублению и работе достигает 200 ударов в минуту,
закреплению достигнутых ранее перестроек. про­должительность одного отрезка
20Повторяемость воздействий предполагает составляет от 30 секунд до 2 минут, а
чередование работы и отдыха, а количе­ство повторений 8-10; интервалы
следовательно предъявление нагрузок в отдыха увеличиваются до 3-4 минут или до
разные фазы работоспособности. Таким восстановления в пределах 125-130 ударов в
образом, одна и та же по объему и минуту.
интенсивности нагрузка, но приме­няемая в 38Гибкость и методика ее воспитания.
разных фазах, может вызывать различную Гибкость — способность человека,
функциональную актив­ность организма. определяющая пределы амплитуды движений
Повышение нагрузки можно проводить за счет звеньев тела. Амплитуда движений
увеличения объема работы или оценивается в угловых градусах или
интенсивности, либо одновременно изменяя линейных вели­чинах. Гибкость определяют
первый и второй компоненты. Существуют три эластические свойства мышц и связок,
формы повышения нагрузок: прямолинейно строение су­ставов Размах движений
восходящая, ступенчатая и волнообразная. лимитирован прежде всего напряжением
Прямолинейная форма используется при мышц-антагонистов, в этом случае сочетание
невысоком уровне подготов­ленности, когда расслабления мышц-антагонистов с
требуется постепенное втягивание организма напряжением мышц, производящих движение.
в работу. Ступенчатая форма отвечает Различают активную и пассивную гибкость.
задаче резкого стимулирования развития Пассивная гибкость проявляется под
способностей. Волнообразная форма решает воздействием внешних растяги­вающих сил,
задачи специальной подготовки или при внешнего отягощения, усилий партнера.
обучении двигательному действию (например: Активная гибкость проявляется в движениях,
начальные этапы обучения целесообразно совершаемых благодаря мы­шечным усилием
проводить на затухании волны нагрузок). выполняющих их. Показатели пассивной
Между занятиями в физическом воспитании гибкости всегда выше. Разница между
практикуются интервалы отдыха трех типов: показателя­ми пассивной и активной
ординарный (когда организм после работы гибкостью называют резервной
восстанавли­вается до исходного); жесткий растяжимостью.
(когда очередная работа выполняется на 39Развитие гибкости тесно связано с
недовостановленности) и развитием силы, но гипертрофия мышц,
суперкомпенсаторный (когда работа вызванная многократным применением силовых
начинается на сверхвосстановлении). упражнений может привести к ограничению
21Метод расчлененного обучения размаха движений. С другой стороны,
характеризуется тем что разучиваемое сформированное разви­тие гибкости без
действие расчленяют на отдельные укрепления мышечно-связочного аппарата
самостоятельные элементы без существенного может вызвать разболтанность в суставах.
изменения их характеристик. Метод Только разумное сочетание развития силы и
избирательного обучения связан с гибкости обеспечивает гармоническое
воздействием на отдельные структуры развитие физических качеств. Резерв
двигательного действия при целостном гибкости имеет большое значение в
выполнении. Например, при обучении прыжку экономичности движений. Основным средством
в высоту способом перешагивание развития гибкости являются упражнения на
акцентирует вни­мание учеников на технике растягивание мышц и связок. Очень важным
толчка с одновременным вынесением маховой фактором при развитии гибкости яв­ляется
ноги. Метод целостного обучения разминка. При развитии гибкости большой
предусматривает изучение двигательного эффект достигается в случае применение
дей­ствия в том виде, в каком оно развивающего режима, когда идет
реализуется как конечная задача обучения. концентрация упражнении на растягива­ние,
Мно­гие упражнения, заключенные в школьную а также поддерживающего режима. Необходимо
программу, настолько просты, что только поддерживать ту пли иную форму
расчленять их нет необходимости. Методы нагрузки.
строго регламентированного упражнения 40Ловкость и методика воспитания
включают стандартно-повторное и переменное ловкости. Ловкость — способность человека
выполнение упражнения, которое, в свою быстро и прочно овладевать новыми
очередь, могут применяться в режимах координационными действиями и быстро
непрерывной или интервальной нагрузок. Эти перестраивать двигательную деятельность в
методы характеризуются многократным соответствии с внезапными изменениями
выполнением двигательного действия при обстановки. Существенное значение в
строгой регламентации величины нагрузки и воспитании ловкости имеет
интервалов для отдыха. совершенствование функции двигательного
22Принцип цикличности. Различают малые анализатора. Чем выше способность человека
циклы (микроциклы), которые охватывают к точному анализу движений, тем быстрее он
несколько дней занятий или недельный цикл. сможет овладеть новыми движения­ми или
Занятия в недельных циклах строятся по перестроить их.
нарастанию нагрузок от первого дня до 41Средства и методика воспитания
четырех, пяти дней и в течение по­следних ловкости. Богатым арсеналом разнообразных
дней снижение нагрузки. Средние циклы упражнений, способствующих развитию
представляют собой серии микроциклов, координационных способностей, располагают
состоящие из 3-4 микроциклов, которые подвижные и спортивные игры гимнастика,
чередуются в определенной акробатика. Вот почему они наиболее широко
после­довательности, образуя относительно применяются в физическом воспитании
завершенные этапы физического вос­питания. школьников. Эти средства способствуют
Занятия в мезоциклах строятся так же, как развитию ловкости вообще. Воспитание
и в микроциклах: 2-3 микро­цикла повышения специальной ловкости достигается за счет
нагрузки в мезоцикле, затем снижение применений подготовительных упражне­нии,
нагрузки. Большие циклы (макроциклы) близких по характеру к соревновательным
охватывают крупные периоды процесса упражнениям Ловкость поддается воспитанию
физического воспитания, каждый из которых с наибольшим успехом в младшем и сред­нем
может состоять из ряда средних циклов. школьном возрасте — в периоды, когда
Основной макроцикл характеризуется наблюдаются интенсивное развитие
протеканием тренировочного процесса в двигательного, зрительного и слухового
рамках трех периодов подготовительного, анализаторов. В тренировочном занятии
соревновательного и переходного. упражнения на ловкость должны выполняться
23Метод стандартно-повторного выполнения в подготовительной и в начале основной
упражнения заключается в том, что величина части, в условиях утомления ловкость
нагрузки и продолжительность отдыха развивается менее эффективно.
Основные вопросы физического воспитания и физической культуры.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/osnovnye-voprosy-fizicheskogo-vospitanija-i-fizicheskoj-kultury-91586.html
cсылка на страницу

Основные вопросы физического воспитания и физической культуры

другие презентации на тему «Основные вопросы физического воспитания и физической культуры»

«Урок по физической культуре» - Номинация «Школа чемпионов» направлена на выявление успешного опыта организации урока, направленного на развитие индивидуальных качеств воспитанников (двигательных, морально-волевых и других качеств). «Урок физкультуры XXI века». Конкурсная работа состоит из анкеты, описания урока, видеозаписи урока, рекомендаций и фотографии конкурсанта.

«Физическое здоровье детей» - Система физкультурно-оздоровительной работы. Физкультурно-оздоровительная работа. Научная основа проекта. Повышение уровня физической подготовленности. Ожидаемый результат: С.Я. Маршак. Использование классических здоровьесберегающих технологий в физическом воспитании и оздоровлении дошкольников. Оздоровительный комплекс состоит из следующих основных моментов:

«Физическая культура школьника» - Цель: Реализация сопряженного психофизического развития школьников средствами физической культуры. Обучение двигательным навыкам. внедрение ФГОС второго поколения. Физические упражнения творческого характера. Компоненты психического здоровья. Метапредметные. Активизация психических процессов. Мимические упражнения.

«Физическое воспитание» - Отсюда одной из главных задач детского сада является задача охраны и укрепления здоровья детей. Гармоническое развитие предусматривает разностороннее физическое воспитание. Принципы физического воспитания. Основные принципы физического воспитания дошкольников: 1. Принцип развивающего обучения. 2. Принцип воспитывающего обучения. 3. Принцип всесторонности. 4. Принцип систематичности. 5. Принцип сознательности и активности детей. 6. Принцип индивидуального подхода.

«Физическое воспитание» - Тема "Физическое воспитание в вашей жизни". Олимпийские игры -выдающееся событие в международной спортивной жизни, отражающее стремление народов к. История физического воспитания. Действительно , посредством физического воспитания можно укрепить здоровье и продлить жизнь, увеличить физические возможности, силу, выносливость, быстроту и другие качества.

«Физические свойства металлов» - Проводят тепло, Не прозрачны, серебристо-серого цвета (исключение медь – красная и золото - жёлтое), Все металлы твердые, исключение Hg, «Крестики-нолики». Кристаллическая решетка металла. Простые вещества - металлы. Проводят электрический ток, Блестящие, Лабораторная работа «Физические свойства металлов».

Физкультура

35 презентаций о физкультуре
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Физкультура > Основные вопросы физического воспитания и физической культуры