Здоровый образ жизни
<<  Основы здорового образа жизни Основы здорового образа жизни  >>
Основы здорового образа жизни
Основы здорового образа жизни
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека,
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека,
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека,
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека,
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека,
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека,
Рациональное питание
Рациональное питание
Все продукты могут быть поделены на две большие группы: животного и
Все продукты могут быть поделены на две большие группы: животного и
Ужинать желательно не менее чем за 2-3 часа до сна
Ужинать желательно не менее чем за 2-3 часа до сна
Умственная и физическая нагрузка
Умственная и физическая нагрузка
Начальные признаки утомления: -снижение успеваемости -потеря аппетита
Начальные признаки утомления: -снижение успеваемости -потеря аппетита
Начальные признаки утомления: -снижение успеваемости -потеря аппетита
Начальные признаки утомления: -снижение успеваемости -потеря аппетита
Работоспособность подростков меняется не только в течение суток, но и
Работоспособность подростков меняется не только в течение суток, но и
Работоспособность подростков меняется не только в течение суток, но и
Работоспособность подростков меняется не только в течение суток, но и
Работоспособность подростков меняется не только в течение суток, но и
Работоспособность подростков меняется не только в течение суток, но и
Активный отдых
Активный отдых
Оптимальным считают отдых в загородной зоне в любое время года(пешие и
Оптимальным считают отдых в загородной зоне в любое время года(пешие и
Оптимальным считают отдых в загородной зоне в любое время года(пешие и
Оптимальным считают отдых в загородной зоне в любое время года(пешие и
Оптимальным считают отдых в загородной зоне в любое время года(пешие и
Оптимальным считают отдых в загородной зоне в любое время года(пешие и
Оптимальным считают отдых в загородной зоне в любое время года(пешие и
Оптимальным считают отдых в загородной зоне в любое время года(пешие и
Сон
Сон
Проводите перед отходом ко сну как можно спокойнее: не думайте о
Проводите перед отходом ко сну как можно спокойнее: не думайте о
Картинки из презентации «Основы здорового образа жизни» к уроку физкультуры на тему «Здоровый образ жизни»

Автор: Punk Girl. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Основы здорового образа жизни.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 593 КБ.

Основы здорового образа жизни

содержание презентации «Основы здорового образа жизни.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Основы здорового образа жизни. 8работоспособности: замедляется темп
Здоровый образ жизни и его составляющие. работы, нарушается ритмичность, точность и
Работу выполнила учитель начальных классов координация движений, ослабляется внимание
МОУ «Лицей№1» г. Балаково Плугатырёва и увеличивается число ошибок.
Татьяна Анатольевна. 9Начальные признаки утомления:
2Составляющие З.О.Ж. Оптимальный -снижение успеваемости -потеря аппетита
уровень двигательной активности -плаксивость -раздражительность -нарушение
Закаливание Рациональное питание сна Причинами переутомления бывают, как
Соблюдение режима труда и отдыха Личная правило, неправильная организация труда,
гигиена Экологически грамотное поведение чрезмерная учебная нагрузка, игнорирование
Психическая и эмоциональная устойчивость гигиенических требований к режиму дня.
Отказ от вредных привычек: курения, 10Работоспособность подростков меняется
употребления алкоголя и наркотиков не только в течение суток, но и в течение
Безопасное поведение дома, на улице и в недели, месяца, учебного года в
школе. соответствии с биологическими ритмами
3Здоровый образ жизни – это организма, состоянием здоровья и другими
индивидуальная система поведения человека, факторами.
направленная на сохранение, укрепление и 11Активный отдых. Любые виды движений –
поддержание своего здоровья. это биологические стимуляторы обмена
4Рациональное питание. Полноценность веществ, важное и необходимое
питания во многом определяет состояние профилактическое средство, помогающее
здоровья человека. От питания зависят избежать избыточной массы тела,
физическое развитие, функциональное остеохондроза, заболеваний
состояние, работоспособность, настроение, сердечно-сосудистой и дыхательной системы
заболеваемость и продолжительность жизни. , диабета и т.п.
5Все продукты могут быть поделены на 12Оптимальным считают отдых в загородной
две большие группы: животного и зоне в любое время года(пешие и лыжные
растительного происхождения. В рационе прогулки, сбор ягод и грибов, туризм, игра
питания человека доли пищевых продуктов в теннис, волейбол, плавание и т.п.)
животного и растительного происхождения Тактику организации и проведения выходных
должны составлять примерно 40 и 60%. дней нужно разнообразить, сочетая приятное
Только в этом случае достигается с полезным.
полноценное, разнообразное и 13Сон. Сон – это отдых. В различные
сбалансированное питание. Соотношение возрастные периоды оптимальная
основных компонентов пищи – белков, жиров, продолжительность сна – разная: в 13-14
углеводов, мин. веществ, витаминов и воды лет она составляет 9-10 ч, в 15-16 лет –
– должно быть сбалансированным, чтобы в 8.5-9 ч, потребность во сне взрослого
полной мере восполнять энергетические человека составляет около 8 часов в сутки.
затраты организма. Еда должна вызывать 14Чтобы ваш сон был полноценный и
чувство насыщения. здоровый, а утром вы чувствовали себя
6Суточное распределение пищевого бодрым и отдохнувшим, попробуйте соблюдать
рациона (в %). Питание. 1-й завтрак. 2-й следующие правила:
завтрак. Обед. Ужин. 4-разовое. 20-30. 15Ложась в постель, попытайтесь
10-25. 40-50. 15-20. 3-разовое. 30. -. избавиться от тревожных мыслей Не
45-50. 20-25. поглядывайте на часы Не работайте
7Ужинать желательно не менее чем за 2-3 допоздна: это помешает вам уснуть
часа до сна. Ужин должен быть легким. Воздерживайтесь вечером от чая, кофе и
Прием пищи непосредственно перед сном шоколада: содержание кофеина помешает вам
серьезно нарушает его. Сон становится уснуть Поздними вечерами избегайте громкой
беспокойным, тяжелым, не снимает музыки, плотной пищи, бурных споров и
накопившейся за день усталости. Если это остросюжетных телепередач…>>
повторяется регулярно, появляются 16Проводите перед отходом ко сну как
бессонница, раздражительность, нарушения в можно спокойнее: не думайте о дневных
деятельности пищеварительной системы. проблемах, примите теплую ванну,
8Умственная и физическая нагрузка. послушайте спокойную музыку, почитайте
Учеба – это умственная деятельность, книгу Входя в спальню, забудьте о
относящаяся к числу очень трудных. проблемах, о работе и учебе, ожидающих вас
Длительная и интенсивная умственная на следующий день.
деятельность приводит к снижению
Основы здорового образа жизни.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni-101208.html
cсылка на страницу

Основы здорового образа жизни

другие презентации на тему «Основы здорового образа жизни»

«Урок Здоровый образ жизни» - Методическая презентация творческого проекта. Учебные предметы: предметы гуманитарного цикла, ОБЖ, физическая культура. Формирование групп, выдвижение гипотез решения проблем – 1-й урок, 20 мин. Участники: разновозрастные группы. Этапы и сроки проведения проекта. Этапы и сроки проведения проекта: Спорт.

«Здоровый образ жизни школьника» - Участие школьников в соревнованиях: 2008-09 год. Закрепить технику выполнения нижней прямой подачи мяча. Закаливание – мощное оздоровительное средство. Практический выход. Режим питания. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. График 2: « Расти здоровым». Закрепить технику выполнению передачи и приёма мяча сверху двумя руками.

«Здоровый образ жизни для детей» - Питание должно быть разнообразным. Здоровый сон = удачный день? Родительское собрание. Сколько раз в день ешь? Абсолютно! Сколько спать? Результаты анкетирования: Как часто просыпаешься не выспавшись? Ответы детей: Жиры – запасной источник энергии. Движение - жизнь. Занимаешься ли ты закаливанием? Тебе нравится ходить на лыжах?

«Проект здоровый образ жизни» - Сроки реализации проекта: Призван показать учащимся практическое применение знаний. Как жить сегодня, чтобы иметь шанс увидеть завтра. Методы исследования: социологический опрос; наблюдение за рационом питания в семье; экспресс-опрос; ранжирование. Проблемные вопросы: Что значит «вести здоровый образ жизни»?

«Программа здоровый образ жизни» - Родительское собрание. Рефлексия. Пифагорейское искусство жить. После катания у нас всегда прекрасное настроение. Программа проведения тематической недели «Мы за здоровый образ жизни». Советы Пифагора на практике. Мы за здоровый образ жизни. КТД «Ключи здоровья». «Здоровый и веселый дух является источником красоты.» Сервантес.

«Здоровый образ жизни в школе» - Считать среди учебных, школьных ценностей главной – ценность детского здоровья. «Каждый урок-урок здоровья». Традиционен социальный проект начальной школы «Неделя вкусной и здоровой пищи». Участие во внешкольных мероприятиях по формированию основ ЗОЖ на разных уровнях. Школа Вчера сегодня, завтра. Быть здоровым –это модно!

Здоровый образ жизни

34 презентации о здоровом образе жизни
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки