Питание школьников
<<  Питание школьников Расчет суточного рациона подростка  >>
Питание школьников
Питание школьников
Картинки из презентации «Питание школьников» к уроку физкультуры на тему «Питание школьников»

Автор: Admin. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Питание школьников.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 667 КБ.

Питание школьников

содержание презентации «Питание школьников.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Питание школьников. 16Продукты, богатые витаминами группы В:
2Школьный возраст - это постоянная хлеб грубого помола; молоко; творог;
умственная нагрузка, время активного печень; сыр; яйца; капуста; яблоки;
роста. Полноценное питание является одним миндаль; помидоры; бобовые.
из важных факторов в формировании здоровья 17Наряду с органическими веществами
школьника. Существует перечень (белки, жиры, углеводы, витамины) в
алиментарно-зависимых, то есть связанных с организм должны поступать минеральные
нерациональным питанием, заболеваний. вещества. Они не являются источником
3Вот некоторые болезни из этого энергии, но без них невозможна нормальная
перечня: - анемия, - атеросклероз, - жизнедеятельность. Недостаток минеральных
болезни органов пищеварения, - заболевания веществ может привести к нарушению обмена
щитовидной железы, - гипертоническая веществ и к развитию заболеваний.
болезнь, - кариес зубов, - кишечный Полноценность минерального, в том числе
дисбактериоз, - избыточная масса тела, - микроэлементного, состава пищи очень важна
остеопороз, - сахарный диабет. для оптимизации водно-солевого обмена
4При организации питания в школах организма (костно-мышечные ткани, зубы),
следует иметь в виду сле­дующие основные функций эндокринной системы. Недостаток
требования: 1. Школьный рацион должен йода создает дисфункцию щитовидной железы;
состоять из завтрака и обеда и недостаток цинка приводит к задержке роста
обеспечивать 25% и 35% суточной и полового созревания детей, недостаток
потребности в энергии соответственно. 2. железа к малокровию. Дефицит фтора
Необходимо соблюдение режима питания - способствует развитию кариеса.
завтрак перед уходом в школу, второй 18Таблица 4 Примерный суточный набор
завтрак в школе (в 10-11ч.); обед (дома продуктов для детей и подростков (в гр.).
или в школе) и ужин (не позднее, чем за 2 Продукты. Продукты. Продукты. 7-10. 7-10.
часа до сна). 3. Школьное питание должно 11-13. 11-13. 14-17. 14-17. Мал. Дев. Юн.
быть щадящим как по способу приготовления Дев. Молоко. 500. 500. 500. 500. 500.
(ограничение жареных блюд), так и по Творог и творожные изделия. 40. 45. 45.
своему химическому составу (ограничение 50. 50. Сметана. 15. 15. 15. 15. 20. Сыр.
соли, специй и др.). 10. 10. 10. 15. 15. Мясо. 140. 170. 170.
5Потребность организма школьника в 200. 220. Рыба. 40. 50. 50. 60. 70. Яйца.
питательных веществах Рациональное питание 1шт. 1 шт. 1 шт. 1 шт. 1 шт. Хлеб ржаной.
- это одна из важнейших предпосылок 70. 100. 70. 100. 150. Крупа, макароны.
успешного роста и развития детей. 45. 50. 45. 50. 60. Сахар, кондитерские
Содержание полноценных белков, жиров, изделия. 70. 80. 80. 80. 100. Масло
углеводов, минеральных веществ и витаминов сливочное. 25. 30. 30. 30. 40. Масло
в суточном рационе ребенка должно растительное. 1. 15. 15. 15. 20.
соответствовать функциональному состоянию Картофель. 200. 250. 200. 250. 300. Другие
организма ребенка с учетом его возраста. овощи. 275. 300. 300. 320. 350. Хлеб
Для детей дошкольного возраста пшеничный. 150. 200. 150. 200. 250.
рекомендуется пятиразовый прием пищи, для Фрукты, ягоды. 150-300. 150-500. 150-500.
школьников желательно четырехразовое 150-500. 150-500.
питание. 19Ежедневно все перечисленные продукты
6Содержащиеся в пище белки, жиры и не могут быть использованы в питании.
углеводы выполняют две главные функции: - Часть продуктов должна присутствовать
являются пластическим материалом для каждый день: - мясо, - молоко, - масло
организма, - дают энергию. Детское питание сливочное и растительное, - хлеб, - овощи,
зачастую бывает перегружено углеводами за фрукты, мед (сахар). Продукты, которые
счет избытка кондитерских изделий, сахара, должны быть включены в питание 2-3 раза в
макаронных, мучных изделий, хлеба. Избыток неделю: - сыр, - яйца, - творог, - рыба.
углеводов переходит в жир, создавая 20Режим питания Большое значение для
избыток веса; сахар создает угрозу школьника имеет режим питания, который
развития кариеса, переходит в жир. включает: - число приемов пищи, - интервал
7Большое значение имеет качественный между ними, - количество калорий на прием,
состав углеводов в рационе. Лучше, если качественную полноценность продуктов на
2/3 углеводов будет представлено в виде отдельный прием, - распределение рациона
крахмала (картофель, крупы, хлеб) и 1/3- в по приемам пищи в течение дня. Нарушения в
виде сахара, как в чистом виде, так и режиме питания играют важную роль в
содержащегося в сладких блюдах, напитках, развитии желудочно-кишечных заболеваний,
фруктах и ягодах. Однако чрезмерное которые в настоящее время занимают первое
потребление углеводов без соответствующих место в структуре заболеваемости
энергетических трат чревато повышением школьников.
массы тела. В особенности это относится к 21Смена. Часы приема пищи. Вид и место
рафинированным углеводам (подвергнутым питания. Первая. Первая. Первая. Первая.
различной степени очистки). 7.30-8.00. Завтрак дома. 10.00-11.00.
8К высокорафинированным углеводам Горячий завтрак в школе. 12.00-13.00. Обед
относятся: - сахар, - кондитерские дома или в школе. 19.00-19.30. Ужин дома.
изделия, - продукты из высших сортов Вторая. Вторая. Вторая. Вторая. 8.00-8.30.
пшеничной муки. Завтрак дома. 12.30-13.00. Обед дома
9Для детей, склонных к полноте, (перед уходом в школу). 16.00-16.30.
предпочтительней нерафинированные сахара, Горячее питание в школе. 19.30-20.00. Ужин
имеющиеся в естественных дома. Типовые режимы питания школьников
(непереработанных) продуктах, содержащих при обучении в первую и вторую смены.
фруктозу: - мед, - красная и черная (Мазурин А. В., Воронцов И. М.).
смородина, - яблоки, - вишня, - груши, - 22Современный школьник, должен есть не
малина, - хурма, - крыжовник. менее четырех раз в день, причем на
10В энергетических тратах организма на завтрак, обед и ужин непременно должно
жир приходится при­мерно 30%, т.е. он быть горячее блюдо. Для растущего
играет второстепенную роль в организма обязательны: - молоко, - творог,
энергообеспечении жизнедеятельности - сыр, - кисломолочные продукты, - рыбные
человека. В свою очередь жир выполняет и блюда. В качестве гарнира лучше
специфические, присущие только ему использовать: - капусту, - свеклу, - лук,
функции: он входит в состав клеточной морковь, - бобовые, - капусту.
протоплазмы, нервной ткани, выделений 23За день школьники должны выпивать не
сальных желез, предохраняющих кожу от менее одного-полутора литров жидкости, но
высыхания и излишнего смачивания влагой. не газированной воды, а фруктовых или
Помимо этого, жировая ткань предохраняет овощных соков. 5-кратное питание
тело и внутренние органы от механических рекомендуется ослабленным детям, имеющим
воздействий. Подкожный слой жира защищает хронические заболевания, а также ученикам
тело от излишних тепловых потерь. начальной школы и группы продленного дня.
Потребность организма в жирах должна Кроме того, такое питание желательно
удовлетворяться главным образом за счет организовать школьникам в летний период
жиров растительного происхождения: - (каникулярный), когда их энергозатраты
кукурузное, подсолнечное, оливковое масла, значительно выше, чем в зимний период.
- маслосодержащие семена - орехи, арахис и 24Нередко родители стремятся дать
др. ребенку значительно больше пиши, чем это
11Важной составной частью пищи являются необходимо. Дети с избыточной массой тела
белки - основной пластический строительный чаще болеют, тяжелее переносят любое
материал организма. Продукты с высоким заболевание. Повышенное отложение жира
содержанием белков: - мясо, - рыба, - ослабляет мышцу сердца. У ребенка
творог, - сыр, - яйца обязательны в меню возникает одышка, он быстро утомляется и
первого и второго завтрака школьников, они начинает избегать подвижных игр, охотнее
обеспечивают им хорошую умственную занимаясь тем, что не требует движения.
работоспособность. Такой режим в свою очередь способствует
12Белки, содержащиеся в различных развитию ожирения, которое вредно влияет
пищевых продуктах, нерав­нозначны по своей на опорно-двигательный аппарат ребенка -
ценности. Организму важно получать с пищей кости, суставы. Очень часто у таких детей
белки, более близкие по составу белкам появляется плоскостопие, нарушается
человеческого тела, включающие необходимые осанка, плохо развиты мышцы. К тому же
аминокислоты. Они содержатся главным немало огорчений причиняют ему насмешки,
образом в продуктах животного обидные прозвища ровесников. Ребенок
происхождения - мясе, рыбе, яйцах, молоке. страдает от своей неуклюжести и
Это полноценные белки. Неполноценными неловкости, замыкается в себе, избегает
белками называют те, в составе которых общества сверстников. Все это сказывается
отсутствует одна или несколько необходимых на состоянии нервной системы, формировании
организму аминокислот. Они входят, в характера.
основном, в продукты растительного 25Примерное дневное меню для ребенка
происхождения. Наибольшую биологическую школьного возраста (7-16 лет). Прием пищи,
ценность представляют белки фасоли, риса, наименование блюд. Прием пищи,
сои. Белки лучше усваиваются в сочетании с наименование блюд. Вес готовой порции в
овощами, поэтому к мясным и рыбным блюдам гр. Завтрак. Завтрак. Завтрак. 1. Каша
целесообразно делать овощной гарнир. овсяная молочная. 180+5. 2. Творожная
13Рацион учащихся обязательно должен запеканка. 100. 3. Чай с молоком и
содержать витамины. Они повышают сахаром. 200. Второй завтрак. Второй
сопротивляемость к инфекционным завтрак. Второй завтрак. 1. Свежие фрукты.
заболеваниям, способствуют правильному 200. 2. Бутерброд с сыром. 25+8. Обед.
росту и развитию молодого организма, Обед. Обед. 1. Суп рыбный с овощами. 400.
участвуют в обменных процессах. В 2. Котлеты мясные запеченные. 90. 3.
зимне-весенний период для предотвращения Вермишель отварная. 100. 4. Салат из
гиповитами­ноза, школьникам рекомендуется свеклы и зеленого горошка с растительным
больше употреблять зелени, фруктов, маслом. 100+10. 5. Кисель из свежих ягод.
овощных и фруктовых соков или 200. Полдник. Полдник. 1. Чай с сахаром.
поливитаминных препаратов, выпускаемых в 200. 2. Булочка сдобная. 75. Ужин. Ужин.
виде таблеток, драже и сиропов, для 1. Курица отварная. 65. 2. Пюре
обеспечения суточной потребности организма картофельное. 180+3. 3. Овощной салат из
детей в витаминах. капусты, моркови и яблок с растительным
14Рацион учащихся обязательно должен маслом. 200. 4. Компот из свежих яблок.
содержать витамины. Они повышают 200.
сопротивляемость к инфекционным 26Памятка школьнику Помни, что твоя пища
заболеваниям, способствуют правильному должна быть разнообразной, включать
росту и развитию молодого организма, мясные, рыбные и молочные продукты, хлеб и
участвуют в обменных процессах. В крупы, овощи и фрукты. Не увлекайся
зимне-весенний период для предотвращения острой, соленой, жирной и жареной пищей.
гиповитаминоза, школьникам рекомендуется Во время еды старайся не разговаривать и
больше употреблять зелени, фруктов, не читать. Не торопись, ешь небольшими
овощных и фруктовых соков или кусочками, тщательно пережевывая пищу. Не
поливитаминных препаратов, выпускаемых в переедай, старайся есть чаще, но
виде таблеток, драже и сиропов, для небольшими порциями Помни, что
обеспечения суточной потребности организма кондитерские изделия - это вкусно, но не
детей в витаминах. полезно, они не могут заменить основную
15Перечень продуктов с наибольшим еду. Ешь сладости не чаще раза в день.
содержанием витаминов Продукты, богатые Обращайте внимание на присутствие в
витамином А: морковь; сладкий перец; продуктах, сладостях, газированных
зеленый лук; щавель; шпинат; зелень; плоды напитках опасных пищевых добавок.
черноплодной рябины, шиповника и облепихи. 27Сайт поликлиники:
Продукты - источники витамина С: зелень детскаяполиклиника-2.рф. Основы
петрушки и укропа; помидоры; черная и законодательства Российской Федерации
красная смородина; Красный болгарский закрепляющий за законным представителем
перец; цитрусовые; картофель. Витамин Е персональную ответственность за здоровье
содержится в следующих продуктах: печень; детей.
яйца; пророщенные зерна пшеницы; овсяная и 28
гречневая крупы.
Питание школьников.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/pitanie-shkolnikov-249437.html
cсылка на страницу

Питание школьников

другие презентации на тему «Питание школьников»

«Разговор о правильном питании программа» - Выполнение всех функциональных обязанностей по организации питания в гимназии. Педагоги дополнительного образования. Методическое пособие для учителя. Участники программы «Разговор о правильном питании» (Гимназия №3). Программа «Разговор о правильном питании». Критерии оценки результативности Программы.

«Воздушное питание растений» - Отгадаем загадку. Выделение. Только вы владеете космической тайной ФЗЛ. Признаки живых организмов. Что такое питание? Наша планета в опасности! Какие группы можно выделить среди живых организмов по типу питания? Куда передаются поглощенные вещества? Подозреваем, что без БКВ здесь не обошлось. Важное!!!!

«Питание растений» - Отличается ли питание животных, человека от питания растений? Через 1-2 суток посмотрите, как изменилась окраска листьев и лепестков цветка. На одной ветке на расстоянии 6-7 см. от нижнего края сделайте кольцевой надрез шириной 2-3 см. Корень Корневые волоски Вода + минеральные вещества Сосуды. Что такое питание?

«Типы питания растений» - Дыхание и фотосинтез. К.А.Тимирязев. А что же такое воздушное питание растений? Какие вещества необходимы растению? Что такое корневой волосок? Фотосинтез. Какие вещества входят в состав растения? Продолжить сказку о фотосинтезе. «Инопланетяне решили уничтожить жизнь на планете Земля. Почему растения нельзя поливать холодной водой?

«Правильное питание школьников» - Примерная тематика родительских собраний по вопросам здорового питания школьника. Каким должно быть питание мальчика или девочки, занимающихся спортом? Соблюдение режима питания – лучшая профилактика заболеваний органов пищеварения. Ведущая идея программы. На ухудшение здоровья школьников оказывают влияние многие факторы.

«Питание в школе» - Программа питания учащихся по единому цикличному меню на 20дней. Уважаемые родители! Ассортимент и цены на буфетную продукцию. Дети пользуются разовыми стаканчиками. Приказ. Разнообразие – пища насыщенная белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами. Платное питание. Здоровое питание в школе.

Питание школьников

10 презентаций о питании школьников
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки