Правильное питание
<<  Правильное питание - залог здоровья Правильное питание – залог здоровья  >>
Правильное питание- Залог здоровья
Правильное питание- Залог здоровья
Правильное питание
Правильное питание
Правильное питание
Правильное питание
Правильное питание
Правильное питание
Правильное питание
Правильное питание
Сметана
Сметана
Творог
Творог
Мясо и мясные изделия
Мясо и мясные изделия
Мясо и мясные изделия
Мясо и мясные изделия
Мясо и мясные изделия
Мясо и мясные изделия
Мясо и мясные изделия
Мясо и мясные изделия
Если вы приобретаете немороженое мясо и сомневаетесь в его свежести -
Если вы приобретаете немороженое мясо и сомневаетесь в его свежести -
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
В первую очередь, упаковка: обязательно целая, без вмятин и трещин
Читаем упаковку
Читаем упаковку
Читаем упаковку
Читаем упаковку
Мы – то, что мы едим Евтюкова Максима
Мы – то, что мы едим Евтюкова Максима
Определите оптимальное для вас время приема пищи, учитывая, чтобы
Определите оптимальное для вас время приема пищи, учитывая, чтобы
Определите оптимальное для вас время приема пищи, учитывая, чтобы
Определите оптимальное для вас время приема пищи, учитывая, чтобы
Правильное питание – залог здоровья
Правильное питание – залог здоровья
Правильное питание – залог здоровья
Правильное питание – залог здоровья
Богатые магнием продукты обеспечивают ритмичную работу сердечной мышцы
Богатые магнием продукты обеспечивают ритмичную работу сердечной мышцы
Богатые магнием продукты обеспечивают ритмичную работу сердечной мышцы
Богатые магнием продукты обеспечивают ритмичную работу сердечной мышцы
О вредных вкусностях и невкусных полезностях
О вредных вкусностях и невкусных полезностях
О вредных вкусностях и невкусных полезностях
О вредных вкусностях и невкусных полезностях
«Золотые» правила питания
«Золотые» правила питания
Почему так важен завтрак
Почему так важен завтрак
Почему так важен завтрак
Почему так важен завтрак
О пользе завтрака
О пользе завтрака
Варианты меню здорового завтрака
Варианты меню здорового завтрака
Цельно зерновая каша
Цельно зерновая каша
Бутерброды
Бутерброды
Бутерброды
Бутерброды
Цитрусовые фрукты и соки
Цитрусовые фрукты и соки
Яйца
Яйца
Нежирное мясо
Нежирное мясо
Эти прекрасные каши
Эти прекрасные каши
Из истории
Из истории
Правда, в последние годы популярность каши несколько уменьшилась
Правда, в последние годы популярность каши несколько уменьшилась
Каши по своему составу и способу приготовления делятся на рассыпчатые,
Каши по своему составу и способу приготовления делятся на рассыпчатые,
Каши по своему составу и способу приготовления делятся на рассыпчатые,
Каши по своему составу и способу приготовления делятся на рассыпчатые,
Рассыпчатые каши
Рассыпчатые каши
Рассыпчатые каши
Рассыпчатые каши
Рассыпчатые каши
Рассыпчатые каши
Вязкие каши
Вязкие каши
Вязкие каши
Вязкие каши
Вязкие каши
Вязкие каши
Жидкие каши
Жидкие каши
Жидкие каши
Жидкие каши
Все крупы, из которых сейчас принято готовить каши, полезны, так как
Все крупы, из которых сейчас принято готовить каши, полезны, так как
Все крупы, из которых сейчас принято готовить каши, полезны, так как
Все крупы, из которых сейчас принято готовить каши, полезны, так как
Все крупы, из которых сейчас принято готовить каши, полезны, так как
Все крупы, из которых сейчас принято готовить каши, полезны, так как
Все крупы, из которых сейчас принято готовить каши, полезны, так как
Все крупы, из которых сейчас принято готовить каши, полезны, так как
Кушайте кашку
Кушайте кашку
Кушайте кашку
Кушайте кашку
Обед — это своеобразный «перекресток» дня, в это время мы начинаем
Обед — это своеобразный «перекресток» дня, в это время мы начинаем
Обед — это своеобразный «перекресток» дня, в это время мы начинаем
Обед — это своеобразный «перекресток» дня, в это время мы начинаем
Во время обеда вполне возможно включать механизм сжигания жиров,
Во время обеда вполне возможно включать механизм сжигания жиров,
Во время обеда вполне возможно включать механизм сжигания жиров,
Во время обеда вполне возможно включать механизм сжигания жиров,
Скажем нет соусам и жирным сырам
Скажем нет соусам и жирным сырам
Скажем нет соусам и жирным сырам
Скажем нет соусам и жирным сырам
Скажем нет соусам и жирным сырам
Скажем нет соусам и жирным сырам
Суп — наилучший обед
Суп — наилучший обед
Суп — наилучший обед
Суп — наилучший обед
Праздничный обед
Праздничный обед
Хорошая хозяйка накроет на свой стол самые вкусные, но в то же время
Хорошая хозяйка накроет на свой стол самые вкусные, но в то же время
Неправильно
Неправильно
Неправильно
Неправильно
Правильно
Правильно
Правильно
Правильно
Скорая помощь
Скорая помощь
Фаст-фуд
Фаст-фуд
Популярные заведения фаст-фуда распространяются с космической
Популярные заведения фаст-фуда распространяются с космической
О вреде фаст-фуда знают все, но популярность «быстрой еды» не спадает,
О вреде фаст-фуда знают все, но популярность «быстрой еды» не спадает,
Хочешь поправиться
Хочешь поправиться
Один небольшой гамбургер, порция картошки фри и стакан кока-колы
Один небольшой гамбургер, порция картошки фри и стакан кока-колы
Хочешь проблем с организмом
Хочешь проблем с организмом
Жизненно необходимые витамины
Жизненно необходимые витамины
Жизненно необходимые витамины
Жизненно необходимые витамины
Жизненно необходимые витамины
Жизненно необходимые витамины
Жизненно необходимые витамины
Жизненно необходимые витамины
Особенности кухни разных народов
Особенности кухни разных народов
Особенности кухни разных народов
Особенности кухни разных народов
Армянская кухня
Армянская кухня
Армянская кухня
Армянская кухня
Армянская кухня
Армянская кухня
Армянская кухня
Армянская кухня
Итальянская кухня
Итальянская кухня
Итальянская кухня
Итальянская кухня
Итальянская кухня
Итальянская кухня
Итальянская кухня
Итальянская кухня
Китайская кухня
Китайская кухня
Китайская кухня
Китайская кухня
Китайская кухня
Китайская кухня
Китайская кухня
Китайская кухня
Французская кухня
Французская кухня
Французская кухня
Французская кухня
Французская кухня
Французская кухня
Французская кухня
Французская кухня
Французская кухня
Французская кухня
Японская кухня
Японская кухня
Японская кухня
Японская кухня
Японская кухня
Японская кухня
Японская кухня
Японская кухня
Русская кухня
Русская кухня
Русская кухня
Русская кухня
Русская кухня
Русская кухня
Русская кухня
Русская кухня
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание
Картинки из презентации «Правильное питание- Залог здоровья» к уроку физкультуры на тему «Правильное питание»

Автор: Мама. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Правильное питание- Залог здоровья.ppsx» со всеми картинками в zip-архиве размером 9788 КБ.

Правильное питание- Залог здоровья

содержание презентации «Правильное питание- Залог здоровья.ppsx»
Сл Текст Сл Текст
1Правильное питание- Залог здоровья. 40выполнила Ученица 11 класса Сербулова
2Правильное питание. Как выбрать Кристина.
продукты Режим питания. Завтрак – основа 41Каша - одно из наиболее
энергии на весь день. Каши. Правильный распространенных блюд русской кухни. Без
обед. Праздничный обед. Фаст-фуд. каши трудно представить нашу еду. Между
Витамины. Кухня народов разных стран. тем каша не просто кушанье, но и обрядовое
3Пирамида питания. Презентация Грачёва блюдо.
Антона. 42Из истории. У некоторых народов нашей
4Пирамида питания или пищевая пирамида страны кашею, которую называли 'бабкиной',
—. схематическое изображение принципов встречали новорожденного; непременно
здорового питания, разработанных варили кашу жених с невестой, что было
диетологами. Продукты, составляющие обязательной частью свадебного
основание пирамиды, должны употребляться в церемониала, отчего и пошло выражение 'с
пищу как можно чаще, в то время, как ним (с ней) каши не сваришь'; кашей
находящиеся на вершине пирамиды продукты (кутьей) поминали человека, провожая его в
следует избегать или употреблять в последний путь. Можно сказать, что каша
ограниченных количествах. Первая пищевая сопровождала человека на всем жизненном
пирамида была опубликована Министерством пути. Каша питательна, легко усваивается
сельского хозяйства США в 1992 году, затем организмом. Ее можно подать и на завтрак,
она была несколько раз переработана с и к обеду, и к ужину. Одинаково охотно
учётом новых знаний диетологов. В России едят ее и дети, и взрослые.
пока не была разработана собственная 43Правда, в последние годы популярность
пищевая пирамида, однако специалисты НИИ каши несколько уменьшилась. Между тем не
питания РАМН одобряют американский проект помешает вспоминать об этом незатейливом
MyPyramid с учётом национальных блюде, особенно тогда, когда у нас мало
особенностей. времени. Рассыпчатую кашу можно подать в
5 качестве гарнира к мясу, птице. Можно
6овощи и фрукты, цельнозерновые нафаршировать кашей овощи, рыбу или
продукты — источники так называемых бараний бок.
«длинных углеводов» (неочищенный рис, хлеб 44Каши по своему составу и способу
грубого помола, макаронные изделия из приготовления делятся на рассыпчатые,
цельнозерновой муки, каши), и растительные вязкие и жидкие.
жиры, содержащие полиненасыщенные жирные 45Рассыпчатые каши. Рассыпчатые каши
кислоты (оливковое масло, подсолнечное, готовят из риса, гречневой, пшенной,
рапсовое и другие). Продукты из этих групп перловой и некоторых других круп. В
следует по возможности употреблять с готовой каше зерна должны быть полностью
каждым приёмом пищи. При этом доля овощей набухшими, хорошо проваренными и легко
и фруктов распределяется следующим отделяющимися друг от друга. Посуда для
образом: 2 порции фруктов (около 300 г в варки каш должна иметь толстое дно, чтобы
день) и 3 порции овощей (400—450 г). каша не подгорела. Гречневую крупу
7На второй ступени пирамиды находятся предварительно обжаривают при 110...120
белоксодержащие продукты растительного — градусах для сокращения срока варки из нее
орехи, бобовые, семечки (семена каши. Рис, пшено, перловую крупу промывают
подсолнуха, тыквы и др.) — и животного сначала теплой (до 40 градусов), а потом
происхождения — рыба и морепродукты, мясо горячей водой.
птицы (курятина, индюшатина), яйца. Эти 46Вязкие каши. Готовят на цельном
продукты можно употреблять от 0 до 2-х раз молоке, смеси молока с водой или на воде.
в день. В готовом блюде зерна хорошо проварены,
8Чуть выше расположены молоко и каша держится на тарелке горкой, не
молочные продукты (йогурты, сыр и т. д.), расплываясь. Некоторые, крупы, такие, как
их употребление следует ограничить рисовая, перловая, пшено, плохо
одной-двумя порциями в день. развариваются в молоке. Поэтому сначала их
9На самой верхней ступени пирамиды несколько минут проваривают в воде, затем
находятся продукты, употребление которых воду сливают и добавляют горячее молоко с
следует сократить. К ним относятся растворенными в нем солью и сахаром.
животные жиры, содержащиеся в красных 47Жидкие каши. готовят из манной крупы,
сортах мяса(свинине, говядине) и сливочном риса, пшена, 'Геркулеса', овсяной крупы.
масле, а также продукты с большим Варят их на молоке, смеси молока с водой
содержанием так называемых «быстрых (в соотношении 2:3) или на воде. Жидкие
углеводов»: продукты из белой муки (хлеб и каши готовят так же, как и вязкие, но с
хлебобулочные изделия, макаронные большим количеством жидкости.
изделия), очищенный рис, газированные 48Почему так говорят: 'С ним кашу не
напитки и прочие сладости. сваришь?'. В давние времена кашей
10В стороне от пирамиды изображены назывались блюда, приготовленные не только
алкоголь, который можно употреблять в из круп, но и из других измельченных
разумных количествах до нескольких раз в продуктов (рыбные, гороховые, хлебные). И
неделю, и витаминно-минеральные комплексы, были эти блюда ритуальными: каши варили на
поскольку современные продукты питания не свадьбах, крестинах, поминках, перед
покрывают потребностей большинства людей в битвами и на победных пирах. Часто и
витаминах и биологически значимых застолья назывались 'кашей . Каша была и
элементах. символом перемирия после сражении. Вот
11Как правильно выбрать продукты? откуда пошло выражение 'заварить кашу':
Презентацию выполнила Ученица 11 класса враждующие стороны за одним столом ели
Митякина Наталья. единую кашу. Если же мир не удавался,
12Каждый из нас сталкивался с проблемой говорили: 'с ним каши не сваришь'.
недоброкачественных продуктов. Сыры, 49Все крупы, из которых сейчас принято
колбасы, консервы..., с виду такие свежие готовить каши, полезны, так как содержат
и аппетитные могут оказаться просроченными целый набор необходимых для организма
и разочаровать нас в самый неподходящий веществ: углеводов, белков, кальция,
момент. железа, магния, калия, витаминов.
13Молоко. При покупке молока легко Современная наука о питании подтвердила,
определить, добавлена в него вода или нет. что каша из смеси круп полезнее, чем из
Капните каплю такого молока на ноготь одной, так как каждая крупа имеет свой
большого пальца и понаблюдайте - если химический состав, и чем больше круп
капля сразу растекается, значит, в молоке используется в смеси, тем выше пищевая
присутствует вода, если удерживается целой ценность каши.
каплей, значит, молоко не разводилось. 50Кушайте кашку!!!!!!! Спасибо за
14Сметана. Сметана должна иметь внимание.
однородную массу ровного белого цвета, без 51Правильный обед. Работу выполнила Ало
кислого запаха, водянистых расслоений и Рания.
твердых комков. Наличие на поверхности 52Обед — это своеобразный «перекресток»
сметаны жидкости также говорит о нарушении дня, в это время мы начинаем ощущать
технологии ее производства. определенный упадок сил. Поэтому ни в коем
15Творог. Обратите внимание на его случае нельзя пренебрегать обедом. Иначе
ровный белый цвет, рассыпчатость, ближе к вечеру это приведет к повышению
отсутствие свалявшихся комков. аппетита и желанию насытиться жирной
16Сыры. Сыры, имеющие трещины, включения пищей.
молочнистого свойства, покрытые, пусть 53Во время обеда вполне возможно
частично, плесенью, можно отнести к включать механизм сжигания жиров, сохраняя
разряду некондиционных продуктов. при этом вкус продукта. Первое —
Исключения составляют сыры, у которых употреблять несладкие напитки. Взять,
подобные признаки свидетельствуют о например, простую холодную или минеральную
зрелости (например, белый с плесенью сыр воду, выжать немного свежего лимона.
типа "Рокфор") и 54Скажем нет соусам и жирным сырам.
доброкачественности. Лучше взять обезжиренный сметанный соус
17Мясо и мясные изделия. Нужно обратить (или сыр чеддер с низким содержанием жира)
внимание на цвет мяса, а также цвет и и намазать его на крекер или ржаную
размеры жировых слоев. Светло-розовый лепешку.
цвет, как правило, говорит о 55Суп — наилучший обед. Имеются в виду
"молодости" мяса, а нежирные супы из курицы или овощные супы.
темно-красный, почти бордовый, о Салат из свежих овощей может быть частью
"пенсионном" возрасте животного. обеда, но если используются традиционные
18Если вы приобретаете немороженое мясо салатные заправки, то добавлять к еде
и сомневаетесь в его свежести - ущипните можно не более 25 граммов жира!
его. След от щипка должен сразу исчезнуть, 56Праздничный обед. Фёдоровой Марии 11
тогда мясо свежее. Если мясо продолжает класс.
топорщиться или слишком медленно 57Хорошая хозяйка накроет на свой стол
восстанавливает прежнее состояние - скорее самые вкусные, но в то же время калорийны
всего продукт пролежал достаточно долго. блюда. Нужно соблюдать следующие правила,
19В первую очередь, упаковка: которые помогут попробовать все блюда и не
обязательно целая, без вмятин и трещин. испортить такими праздниками свой желудок.
Даже немного надорванная коробка может 58Неправильно. - Садиться за стол
привести к порче продукта. Фрукты и овощи голодным. - Сразу набрасываться на еду. -
должны быть без морщин, помятостей и Налегать на специи, возбуждающие аппетит -
пятен. При выборе живой рыбы признаками Много есть фасоль, грибы, сладости (эти
качественности будут прозрачные глаза, продукты повышают газообразование и
крепкая чешуя и алые жабры. Внешний вид. создают чувство тяжести).
20Читаем упаковку. Проверяйте срок 59Правильно. *Начать праздничное
годности даже в тех продуктах питания, застолье за 1,5-2 часа до какого либо
которые можно очень долго хранить праздника *Не злоупотреблять жирной,
(например, крупы). Помните: чем короче трудно перевариваемой пищей (баранина,
срок хранения продукта, тем он полезнее и свинина, заливное). * Есть не спеша,
содержит меньше консервантов. Проверяйте, распределяя трапезу на 2-3 этапа. *Есть
из чего состоит продукт. больше фруктов и овощей.
Последовательность составляющих говорит о 60Скорая помощь. *При переедании принять
доле каждого ингредиента в продукте. Те ферменты (панкреатин, фестал, мезим) *При
продукты питания, где главный ингредиент вздутии живота и метеоризме-эспумизан,
(мясо, сыр и т.д.) стоит не на первом отвар ромашки. * При изжоге – антацидные
месте, брать не стоит. Не берите продукты, препараты (маалокс, мотилиум) Позаботьтесь
где присутствует много штучных добавок: обо всём заблаговременно, прочитайте
добавки, которые обозначаются буками инструкцию и противопоказания.
"Е", ароматизаторы, красители, 61Фаст-фуд. Работа Даниила Арефьева.
стабилизаторы, подсластители и 62Популярные заведения фаст-фуда
загустители. распространяются с космической скоростью
21Выбирая продукты питания, помните, чем по всему миру, и в нашей стране, в том
меньше технологическая обработка продукта, числе. Доступные гамбургеры, хот-доги и
тем он полезнее. Свежее мясо всегда более шаурма вытесняют здоровую домашнюю еду.
натуральное, чем готовая колбаса. Возможность быстро перекусить в
Качественные продукты питания - залог Макдональдсе, Ростиксе или в ближайшем
Вашего здоровья и красоты. ларьке с пирожками, которые выпекают на
22Мы – то, что мы едим Евтюкова Максима месте, конечно же, удобна. Но каждый день
. Режим питания. обедать в таких заведениях – прямой путь к
23Формулирование принципов рационального проблемам с желудком, весом, состоянием
питания. Соотносить калорийность пищи и кожи, волос и всего организма в целом.
истраченные калории Следить за своим весом 63О вреде фаст-фуда знают все, но
Принимать пищу в установленные часы, популярность «быстрой еды» не спадает, а
ничего не есть в промежутках между скорее наоборот, растет. Как не пройти
основными приемами пищи Обязательно мимо заведения, из которого доносится
завтракать Обязательно за обедом съедать ароматный запах булочек и гамбургеров,
первое блюдо Употреблять в пищу свежие если до дома еще так далеко? Поверьте,
овощи и фрукты Не переедать перед сном. причин отказаться от фаст-фуда миллион.
24Определите оптимальное для вас время Предлагаю рассмотреть некоторые из них.
приема пищи, учитывая, чтобы интервал 64Хочешь поправиться? Исследования
между едой не превышал 4 – 4,5 ч, а многих медиков различных стран
минимальный перерыв был не менее 3 ч. подтверждают тот факт, что регулярное
Интервал между ужином и отходом ко сну не питание фаст-фудом приводит к ожирению. Ты
должен быть меньше 2ч. наверняка видел кадры из новостей, где
25Правильное питание – залог здоровья. показывают США или Великобританию, где по
Полезные продукты. рыба мясо птицы молоко улицам ходят толстые и безобразные жители.
яйца овощи фрукты мёд масло. Продукты Хочешь стать таким же?
ограниченного потребления. конфеты печенье 65Один небольшой гамбургер, порция
мороженое торт чипсы колбаса пепси-кола картошки фри и стакан кока-колы потянут на
шоколад. 1 500 калорий. Ты же не ограничиваешься
26Богатые магнием продукты обеспечивают одним приемом пищи в заведении быстрого
ритмичную работу сердечной мышцы, помогают питания? Фаст фуд не способен насытить наш
снять депрессию и раздражительность, организм, он лишь на время заполняет
поддерживают здоровое состояние зубов. желудок, и мы не чувствуем голода. В этой
Кальций – один из важных минералов в еде не содержится питательных и
организме человека. Наряду с фосфором он минеральных элементов, необходимых нам,
обеспечивает прочность зубов и костей, чтобы наесться. Именно поэтому, уже через
способствует быстрому заживлению ран. полчаса ты снова хочешь есть.
27О вредных вкусностях и невкусных 66Хочешь проблем с организмом? Как
полезностях. А теперь, дружок, запомни, От правило, фаст-фуд едят на бегу,
какой еды нам польза! Стой, дружок. проглатывая большие куски, которые
остановись! От пищи вредной воздержись! попадают в желудок. Если залить эту
28«Золотые» правила питания. Перед едой «вкусняшку» кока-колой, то тебе
мойте руки с мылом. Фрукты овощи надо гарантировано несварение, изжога и другие
хорошо мыть. Не торопись! Ешь маленькими «прелести» плохой работы пищеварительной
кусочками, тщательно пережёвывай пищу с системы.
закрытым ртом. Соблюдай режим питания. Во 67Витамины. Журавлев Н. С.
время еды не разговаривай и не читай! Не 68Вещества пищи. Белки Жиры Углеводы.
переедай! Ешь в меру! Пластические: Энергетические:
29Какая должна быть здоровая пища? 69Вещества пищи. биологически активные
Полезная. Разнообразная. Вкусная. Здоровая вещества, необходимые для
пища. Содержащая витамины. Экологически жизнедеятельности организма - ВИТАМИНЫ.
чистая. «Vita» - жизнь «amine» - содержащий азот.
30Завтрак-основа энергии на весь день. 70Значение витаминов. Участвуют в
Выполнил ученик 11 класса Кукаев Никита. образовании ферментов. Влияют на обмен
31Почему так важен завтрак. Здоровый веществ. Влияют на рост и развитие
завтрак заряжает нас энергией на целый организма. Оказывают влияние на
день. Всегда начинайте день с завтрака и сопротивляемость организма к заболеваниям.
ведите здоровый образ жизни! На самом 71Классификация витаминов. Витамины
деле, нерегулярное питание и Водорастворимые В, С Жирорастворимые А, Д,
систематический пропуск завтрака может Е, К.
иметь самые плачевные последствия для 72Жизненно необходимые витамины. Витамин
здоровья. А – ретинол. Участвует в обмене веществ.
32О пользе завтрака. На время Стимулирует процессы роста организма.
приблизительно восьмичасового сна организм Повышает защитные свойства кожи и
остается без пищи и воды. За это время мы слизистых оболочек глаз. При недостатке –
успеваем основательно проголодаться, болезнь - куриная слепота- сумеречная
поэтому так называемые «энергетические потеря зрения. Суточная потребность – 0,9
резервы» организма утром нужно обязательно мг.
пополнить здоровой пищей, чтобы набраться 73Жизненно необходимые витамины. 2.
сил на целый день. Витамин Д – кальциферол. Регулирует обмен
33Здоровый завтрак. Помните, что от кальция, фосфора. Усиливает
пищи, которую вы едите на завтрак, зависит сопротивляемость к инфекционным
не только самочувствие и настроение, но и заболеваниям. При недостатке – болезнь -
мыслительная активность и восприимчивость. рахит. Суточная потребность – 2,5 мг.
Это значит, что меню завтрака следует 74Жизненно необходимые витамины. 3.
разнообразить. Включите в меню завтрака Витамин С – аскорбиновая кислота.
цельно зерновые продукты, содержащие Стимулирует процессы развития. Повышает
разнообразные минералы и витамины Включите сопротивляемость к заболеваниям. При
в меню завтрака свежие фрукты и овощи, недостатке развивается болезнь - цинга.
богатые витаминами, минералами и Суточная потребность – 75 мг.
фитохимическими веществами Не ешьте на 75Жизненно необходимые витамины. 4.
завтрак сладкое, в частности, сладкие каши Витамин В1 – тиамин. Регулирует обмен
Откажитесь от продуктов, содержащих веществ. Повышает сопротивляемость
насыщенные жиры, например, бекона, и организма к заболеваниям. Нормализует
мясных продуктов, содержащих большое функции нервной системы. При недостатке –
количество жира и соли. Откажитесь от болезнь бери – бери. Суточная потребность
белого хлеба, выпечки и сиропов. – 1,6 мг.
34Варианты меню здорового завтрака. 76Будьте здоровы!
Минимальное суточное потребление пищи на 77Особенности кухни разных народов!
завтрак должно составлять 1100 - 1200 Презентация ученика 11 класса Сукиасяна
калорий. Если вы ограничиваете количество Артура.
калорий 1000, значит, вы потребляете 78Армянская кухня. Итак, армянская кухня
недостаточно минералов, витаминов, кальция располагает разнообразными по составу
и железа. Когда вы отказываетесь от блюдами, отличается сложной, богатой,
завтрака, лишаете себя целого ряда можно сказать, даже утонченной вкусовой и
питательных веществ: клетчатки, кальция, ароматической гаммой. В армянской кухне
калия, магния и фолиевой кислоты. можно встретить чрезвычайно редкое для
35Цельно зерновая каша. Уверенно других кухонь сочетание различных видов
выбирайте несладкую цельно зерновую кашу. мясного сырья в одном блюде. Например,
Каша с соевым или обезжиренным молоком и одно из древнейших блюд - арганак сочетает
свежими фруктами существенно увеличивает куриное и оленье мясо.
количество потребляемой клетчатки, 79Итальянская кухня. Как только речь
кальция, калия, магния, фолиевой кислоты и зайдет об итальянской кулинарии, все сразу
витаминов В группы. Старайтесь не сладить вспоминают пиццу, лазанью или пасту -
кашу, или же ограничьте потребление сахара блюдо из макарон, помидоров и сыра. Однако
одной чайной ложкой. считается, что итальянская кухня является
36Бутерброды. Бутерброд с маслом и сыром одной из самой здоровой в мире. Дело в
или кусочками помидоров - идеальный оливковом масле, которым заправляют
завтрак. Для разнообразия попробуйте хлеб практически любое блюдо!
из муки из цельного зерна с тонким слоем 80Китайская кухня. В китайской кухне
маргарина (полиненасыщенного или моно считается деликатесом не привычная для нас
насыщенного). Откажитесь от паштетов, пища! Это птичьи мозги, и разные жуки!
содержащих насыщенный жир. Также держитесь Китай хвалится своим чаем, они считают его
подальше от меда и варенья - содержащийся символом гармонии и спокойствия!
в них сахар способствует повышению уровня 81Французская кухня. Франция - родина
ЛНП холестерина в крови. супов-пюре, за обедом их подают перед
37Цитрусовые фрукты и соки. Обязательно закусками, а перед десертом традиционно
включите в меню завтрака цитрусовые и соки идет блюдо с сырами и зеленым салатом. Ну,
из них, содержащие витамин С и другие и конечно - соусы, которых во французской
питательные вещества. Старайтесь гастрономии насчитывается до трех тысяч!
потреблять фрукты как минимум трижды в 82Японская кухня. Вершина японской
день, начиная с завтрака. кулинарии - изысканное сашими -
38Яйца. Яйца - отличный источник белка, представляет собой тонко нарезанные
к тому же, они достаточно низкокалорийные. ломтики сырой рыбы разных сортов, к
Выбирайте вареные яйца, яйца-пашот, омлеты которым подают соевый соус с хреном васаби
и яичницу-болтунью (яйца содержат и маринованный имбирь. Так же едят и суши
безвредную дозу холестерина - 213 мг). - рулетики с сырыми морепродуктами, рисом
39Нежирное мясо. Если вы привыкли за и водорослями.
завтраком кушать мясо, выбирайте нежирное 83Русская кухня. В русской кухне из
мясо, например, курятину или индюшатину. пшеничной муки делают пироги , пекут хлеб,
Бутерброд с тунцом и или лососем и тонким варят кашу. Русская кухня славится блинами
слоем майонеза - прекрасный источник которые кушают с разными начинками!
омега-3-незаменимых жирных кислот. 84Спасибо за внимание.
40Эти прекрасные каши!!!! Работу
Правильное питание- Залог здоровья.ppsx
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovja-159362.html
cсылка на страницу

Правильное питание- Залог здоровья

другие презентации на тему «Правильное питание- Залог здоровья»

«Страдательный залог» - Indefinite Passive. Наша работа должна быть закончена как можно скорее. Nylon shirts wash well. Палец порезали ножом. Sylvia resembles a Greek goddess. - Сильвия похожа на греческую богиню. Our work must be finished as soon as possible. The room was filled with smoke. Мы должны закончить работу как можно скорее.

«Рациональное питание» - Распределение пищи. Режим питания. Последний приём пищи у подростков должен быть за 1,5 – 2 часа до сна. Потребности организма в питательных веществах. Питание подростков должно быть четырёх-разовым. Рациональное питание – это такое питание, при котором организм получает адекватное количество каждого из различных питательных веществ, необходимых ему для выполнения своих функций, восстановления тканей и роста.

«Полезное питание» - Соль, сахар и сладости. Ягоды. В крыжовнике и чернике содержится янтарная кислота, необходимая для поддержания иммунитета. Рис по праву занимает важное место в кухне многих народов мира. Никогда не поздно. Каша. «Чтобы мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Рыба. Предпочтение отдается сортам хлеба из муки грубого помола.

«Правильное питание школьников» - Оздоровительный эффект. Обязанности ответственного за питание. Школьное питание. Каша, сваренная на молоке, обеспечивает потребность ребёнка в белке. Основные представления о «пользе» и «вреде» наиболее распространённых блюд. На самом деле полезная и здоровая пища далеко не всегда самая дорогая. 4.Концептуальные направления.

«Школьное питание» - Создание условий для обеспечения школьников качественным и здоровым питанием. Учет индивидуальных особенностей детей. Нормативные документы по организации питания в школе. Закон об образовании. Адекватная технологическая и кулинарная обработка продуктов и блюд. Организация питания в школах района. Максимальное разнообразие пищевых рационов.

«Питание в школе» - Списки прилагаются. Дети могут расплачиваться карточкой учащегося. Приказ. Для удобства оплаты питания в школе установлена аппаратура обеспечивающая безналичный расчёт. Наша главная задача – укрепление здоровья школьников. Программа питания учащихся по единому цикличному меню на 20дней. Адекватность – контроль за потребляемой пищей.

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Правильное питание > Правильное питание- Залог здоровья