Правильное питание
<<  Основы рационального питания Современные взгляды на вопросы питания детей Принципы организации лечебно-профилактического питания Программа «разговор о правильном питании» -  >>
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Сократ
Сократ
Пища
Пища
Питание
Питание
Пища подвергается в организме сложной переработке
Пища подвергается в организме сложной переработке
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Белки
Углеводы
Углеводы
Углеводы
Углеводы
Углеводы
Углеводы
 Сахара
Сахара
 Сахара
Сахара
 Сахара
Сахара
 Сахара
Сахара
 Сахара
Сахара
 Сахара
Сахара
 Сахара
Сахара
Жиры
Жиры
Жиры
Жиры
Жиры
Жиры
Жиры
Жиры
Легкие жиры
Легкие жиры
Легкие жиры
Легкие жиры
Легкие жиры
Легкие жиры
Витамины
Витамины
Витамины
Витамины
Технология
Технология
Технология
Технология
Технология
Технология
Технология
Технология
Минеральные соли
Минеральные соли
Минеральные соли
Минеральные соли
Минеральные соли
Минеральные соли
Вода
Вода
Вода
Вода
Вода
Вода
Дистрофия
Дистрофия
Дистрофия
Дистрофия
Дистрофия
Дистрофия
Дистрофия
Дистрофия
3.Режим питания
3.Режим питания
Диетолог
Диетолог
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание
Картинки из презентации «Принципы рационального питания» к уроку физкультуры на тему «Правильное питание»

Автор: . Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Принципы рационального питания.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 1943 КБ.

Принципы рационального питания

содержание презентации «Принципы рационального питания.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Рациональное питание. 21пищей, измеряют калориями. Калория ( от
2Мы живем не для того, чтобы есть, а лат. сalo – тепло) – единица измерения
едим для того, чтобы жить. СОКРАТ. энергетической ценности продуктов.
3Какая пища нам нужна? Сколько нам 22Зная вид деятельности, количество
нужно пищи? Когда нужно принимать пищу? часов работы и вес тела человека, можно,
4Элементы З О Ж. З о ж. Физическая пользуясь данными, приведенными в таблице
культура, движение, закаливание. 1 («Энергетические затраты человека в
Положительные эмоции. Рациональное среднем за 1 час на 1 кг веса тела в
питание. Экологическое сознание и ккал») , определить его суточные
поведение. Отказ от вредных привычек. энергетические затраты. Энергетические
Личная гигиена. К слайду 27. затраты ученика (при массе тела 50 кг).
5Питание – это процесс усвоения Сон 9 часов. 9 х 0,83 х 50. 373,5. Прием
организмом питательных веществ, пищи 2,5 часа. 2,5 х 1,4 х 50. 175. Письмо
необходимых для поддержания жизни, 4 +1 часов. 5 х 1,7 х 50. 425. Чтение
здоровья и работоспособности. вслух 1час. 1 х 1,5 х 50. 75. Подметание
6Пища подвергается в организме сложной пола 0,5 часа. 0,5 х 2,4 х 50. 60. Мытье
переработке. посуды 1час. 1 х 2,1 х 50. 105. Беседа
7Питательные вещества: Углеводы. Белки. стоя 2 часа. 2 х 3,15 х 50. 315. Ходьба по
Витамины. Жиры. Вода. Минеральные соли. ровной дороге 2,5 часа. 2,5 х 3,2 х 50.
8Белки. -Строительный материал клеток 400. Физкультура (бег трусцой) 0,5 часа.
живого организма. - Ферменты, влияющие на 0,5 х 6 х 50. 150. Итого за 24 часа
усвоение других веществ. По своему (сутки). 2078,5 Ккал.
происхождению белки бывают: Растительные: 23Существуют специальные таблицы
рис, соя, горох, бобы, крупа, хлеб и т.д. химического состава основных пищевых
Животные : мясо, рыба, молоко, яйца и т. продуктов, по которым можно подсчитать
д. калорийность отдельного блюда, всего меню,
9Углеводы. -Источник энергии. диеты. В таблице 2 приводится калорийность
10Углеводы бывают: Сахара ( глюкоза, (энергетическая ценность) некоторых
фруктоза, лактоза - сладкие на вкус): в продуктов (обычно она выражается в
меде, во фруктах, молоке, сахаре, килокалориях на 100 г продукта).
конфетах. Крахмал: в картофеле, муке, 242. Разнообразие питания.
крупах, макаронных изделиях Клетчатка Удовлетворение потребности организма в
(пищевые волокна): в отрубях, в сырых определенном количестве и соотношении
овощах - капусте, моркови, баклажанах пищевых веществ. В пище содержатся все
ит.д. необходимые человеку элементы: белки,
11Жиры. - Источник энергии, жиры, углеводы, минеральные вещества,
предохраняющий организм от охлаждения. По витамины. Все они одинаково важны. Однако
своему происхождению жиры бывают: в природе нет универсального продукта, в
Растительные: подсолнечное масло, котором содержались бы абсолютно все
облепиховое масло, оливковое масло, соевое питательные вещества. Поэтому только
масло и т. д. Животные: сливочное масло, разнообразная пища может поддержать
свиной жир, куриный жир и т.д. здоровье человека, и наоборот,
12«ХОРОШИЕ» и «ПЛОХИЕ» жиры. «Хорошие» однообразная — привести к функциональным
легкие жиры: растительные, молочный жир, расстройствам.
рыбий жир. Легкие жиры необходимо 25Наилучшими соотношениями питательных
употреблять в пищу даже тем, кто стремится веществ являются соотношения 1 часть белка
похудеть. Животные жиры, особенно свиной, 1 часть жира 4 части углеводов, т. е.
говяжий, бараний - состоят в основном из количество граммов жира должно быть таким
тугоплавких, «плохих» жиров. Они тяжело же, как и количество белка, а углеводов
усваиваются организмом. должно быть в четыре раза больше.
13Витамины. Недостаток витаминов 26Академией медицинских наук разработаны
-ГИПОВИТАМИНОЗ. Избыток витаминов наборы продуктов для детей школьного
-ГИПЕРВИТАМИНОЗ. Полное отсутствие возраста, которые включают все необходимые
витаминов - АВИТАМИНОЗ. -Повышают детям группы продуктов. Таблица 3
сопротивление организма заболеваниям «Рекомендуемые среднесуточные наборы
-регулируют работу органов. продуктов для питания детей 7-11 и 11-18
14По своим физическим свойствам витамины лет». К слайду 4.
делятся на: Растворимые в жире: A, D, E, 273.Режим питания. - Распределение
K. Растворимые в воде: B, PP, C. приемов пищи ( время приема пищи и ее
Технология 5 класс стр.159. количество ) в течение дня. Прием пищи в
15Минеральные соли. Макроэлементы: одни и те же часы способствует более
Железо- входит в состав гемоглобина Калий интенсивному отделению желудочного сока;
- выводит воду Натрий - задерживает воду при этом пища, попадая в желудок, сразу же
Кальций - участвуют в Фосфор образовании находит в нем определенное количество
костной и зубной тканей. Микроэлементы Йод пищеварительного сока. Наоборот,
– регулирует работу поджелудоч- ной железы нерегулярный прием пищи, т. е.
Фтор – участвует в построении костей беспорядочная еда в разные часы, вредит
Магний – участвует в синтезе белка. здоровью и может привести к заболеваниям
16Вода. -Входит в состав всех органов и желудка и кишечника.
тканей -помогает усвоению всех питательных 28Целесообразно принимать пищу 3 - 4
веществ. Индивидуальная норма воды – 40 г раза в день, в определенные часы.
на 1 кг веса человека. Суточная норма Рекомендуется делить дневной рацион
потребления воды 2…2,5 л. Из общего питания.
количества потребляемой жидкости на долю 29При трехразовом питании: завтрак -
чистой воды приходится около 1 л, она 30%, обед - примерно 50%, ужин (не позднее
поступает с питьевой водой, напитками. чем за 1,5 - 2 часа до сна) - 20%.
Остальное количество (1,5 л) поступает с 30При четырехкратном питании: ВАРИАНТ II
пищей и образуется в самом организме. завтрак -30%, на обед - 40%, полдник – 10
17Рациональное питание – это разумное % ужин - 20%. ВАРИАНТ I первый завтрак
(от лат.razio – разум), правильное -25%, на второй завтрак - 10%, на обед -
питание. 45%, ужин - 20%. Последний прием пищи – за
18Рациональное питание предполагает 2 часа до сна.
соблюдение трех основных принципов: 31Врач диетолог диетическая медсестра.
Энергетическое равновесие. Разнообразие Врач диетолог, диетическая медицинская
питания. 3. Режим питания. сестра - спeциaлисты в области лeчeбнoгo и
191.Энергетическое равновесие. Пища, профилактического питaния. Сoстaвляют
усвоенная и переработанная организмом, рационы лечебного питaния: Строго
является источником энергии, необходимой paсчитывaют объем суточного paциoнa или
для работы мышц, для поддержания отдельных paзoвыx порций, определяют
постоянной температуры тела и обновления мeтoды кулинарной обработки пpoдуктoв,
клеток, из которых состоят ткани и органы состав пищи , ee консистенцию и т.д.
человека. Каждый из нас должен получать Поэтому они должны хорошо знать сoстaв
столько энергии, сколько затрачивает ее в основных пищевых пpoдуктoв, их воздействие
течение дня, т. е. в организме должно на здоровый и бoльнoй организм,
соблюдаться энергетическое равновесие. В биологичекую цeннoсть составляющих
том случае, когда человек не получает компонентов и изменение ее пoд влиянием
калорий, возмещающих энергетические сочетания пpoдуктoв или особенностей иx
затраты, он худеет. Если приток энергии с технологической обработки и т.п.
пищей превышает энергозатраты организма, 32В. еде не будь до всякой пищи падок.
неизбежно отложение жира. Знай точно время, место и порядок.
20Дистрофия. Ожирение. АНОРЕКСИЯ – Питайся, если голод ощутил – Еда нужна для
психическое расстройство, выраженное поддержанья сил. Зубами пищу измельчай
нежеланием есть, когда на самом деле всегда, Полезней будет, впрок пойдет еда.
орга-низму необходимо питание (отвращение В компании приятной честь по чести Есть
к пище). Сопровождается физическим следует в уютном чистом месте. Тому на
истощением. БУЛИМИЯ – психическое пользу мой совет пойдет, Кто ест и пьет
состояние, характеризующееся мучительными достойно, в свой черед. ИБН СИНА.
приступами внезапного повышения аппетита. 33Спасибо за внимание!
21Энергию, доставляемую организму с
Принципы рационального питания.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/printsipy-ratsionalnogo-pitanija-59695.html
cсылка на страницу

Принципы рационального питания

другие презентации на тему «Принципы рационального питания»

«Рациональные выражения 8 класс» - Примеры: и –дроби, где - целое; - дробное выражение . Проверьте полученные решения. 3) - иррациональное, имеет смысл , если подкоренное выражение ?0 О.Д.З Ответ: - любое число, если или. Чтобы найти значение рационального выражения, надо : Подставить числовое значение переменной в данное выражение Выполнить действия.

«Рациональные числа» - МатематикА. Рациональные числа. Выполните вычисления и зачеркните в таблице буквы, связанные с найденными ответами. Десятичные дроби: 1.45 -5.32 23.5 -89.7 3.674 -5.375 0.23 -0.7 23.32 -45.54. 3 -6.5 -5.5 6.5. Самое громкое животное на свете. Бесконечные дроби: 2/3=0.66666......=0.(6) 5/11=0.45454…..=0.(45).

«Действия с рациональным числом» - Умножение и деление двух отрицательных чисел. Сложение рациональных чисел. Сложение чисел с разными знаками. Умножение и деление чисел с разными знаками. Действия и свойства. Рациональные числа. Вычитание. Сложение и вычитание Умножение и деление. Сложение отрицательных чисел.

«Решение дробно-рациональных уравнений» - Решение уравнений. Какое уравнение называют дробным рациональным? Какое уравнение называют рациональным? «Лото». Назовите формулу дискриминанта Как вычислить корни квадратного уравнения? Дать определение целого уравнения. Блиц - опрос. Не рассчитывай на завтра, Помни: все в твоих руках. Решение дробных рациональных уравнений.

«Действия с рациональными числами» - Станция «Любознайкино». Станция «Суммарная». Станция «Деление». Станция «Кроссвордная». Повторенье- мать ученья. Решите уравнение: -5,72 * Х=2,86 У * 6,7 = -23,45 -5/6 * Х = -1,2 3/8 * У = -0,24. Все действия с рациональными числами. Станция «Повторялкино». Вычислите: Школьники 5-11 классов играли в футбол.

«Степень с рациональным показателем» - Подготовка к контрольной работе. по теме: «Степень с рациональным показателем». Самостоятельная работа: Проверка домашнего задания 1.Математический диктант 2. Взаимопроверка III.Самостоятельная работа IV. I. Организационная часть. Математический диктант: Подготовка к контрольной работе V. Подведение итогов урока VI.

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Правильное питание > Принципы рационального питания