Правильное питание
<<  Рациональное питание Рациональное питание  >>
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Рациональное питание
Основные правила рационального питания:
Основные правила рационального питания:
Основные правила рационального питания:
Основные правила рационального питания:
Основные правила рационального питания:
Основные правила рационального питания:
Принципы рационального питания
Принципы рационального питания
Принципы рационального питания
Принципы рационального питания
Принципы рационального питания
Принципы рационального питания
первый принцип рационального питания: его энергетическая ценность
первый принцип рационального питания: его энергетическая ценность
первый принцип рационального питания: его энергетическая ценность
первый принцип рационального питания: его энергетическая ценность
первый принцип рационального питания: его энергетическая ценность
первый принцип рационального питания: его энергетическая ценность
Второй принцип рационального питания - соответствие химического
Второй принцип рационального питания - соответствие химического
Второй принцип рационального питания - соответствие химического
Второй принцип рационального питания - соответствие химического
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Показателем калорийности (энергетической ценности) пищи является
Жиры Жиры являются источником энергии в организме, помогают усвоению
Жиры Жиры являются источником энергии в организме, помогают усвоению
Жиры Жиры являются источником энергии в организме, помогают усвоению
Жиры Жиры являются источником энергии в организме, помогают усвоению
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени
Режим питания
Режим питания
Режим питания
Режим питания
Режим питания
Режим питания
Режим питания
Режим питания
Полезные и вредные продукты питания
Полезные и вредные продукты питания
Полезные и вредные продукты питания
Полезные и вредные продукты питания
Полезные и вредные продукты питания
Полезные и вредные продукты питания
Вредные продукты: сало, масло, яйца, мясо
Вредные продукты: сало, масло, яйца, мясо
Вредные продукты: сало, масло, яйца, мясо
Вредные продукты: сало, масло, яйца, мясо
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны,
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
Продукт
К здоровому питанию относится и потребление необходимого количества
К здоровому питанию относится и потребление необходимого количества
К здоровому питанию относится и потребление необходимого количества
К здоровому питанию относится и потребление необходимого количества
Конец
Конец
Картинки из презентации «Рациональное питание» к уроку физкультуры на тему «Правильное питание»

Автор: User. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Рациональное питание.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 547 КБ.

Рациональное питание

содержание презентации «Рациональное питание.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Рациональное питание. 9брокколи. Он укрепляет волосы, ногти,
2Основные правила рационального положительно влияет на состояние нервов.
питания: Прежде всего, давайте разберемся, Витамин РР — в хлебе из грубого помола,
что же такое рациональное питание. рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных
Название происходит от латинского грибах, регулирует кровообращение и
«Rationalis» - умный. Это физиологически уровень холестерина. Витамин В6 — в
полноценное питание здоровых людей, цельном зерне, яичном желтке, пивных
которое является разнообразным и дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на
сбалансированным по всем компонентам. функции нервной системы, печени,
Рациональное питание следует кроветворение. Пантотеновая кислота - в
рассматривать, как одну из главных фасоли, цветной капусте, яичных желтках,
составных частей здорового образа жизни, мясе, регулирует функции нервной системы и
как один из факторов продления активного двигательную функцию кишечника. Витамин
периода жизнедеятельности. B12 — в мясе, сыре, продуктах моря,
3Принципы рационального питания. способствует кроветворению, стимулирует
4первый принцип рационального питания: рост, благоприятно влияет на состояние
его энергетическая ценность должна центральной и периферической нервной
соответствовать энергетическим затратам системы. Фолиевая кислота — в савойской
организма. К сожалению, на практике этот капусте, шпинате, зеленом горошке,
принцип часто нарушается. В связи с необходима для роста и нормального
избыточным потреблением энергоемких кроветворения. Биотин — в яичном желтке,
продуктов (хлеб, картофель, животные жиры, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах,
сахар и др.) энергетическая ценность влияет на состояние кожи, волос, ногтей и
суточных рационов часто превышает регулирует уровень сахара в крови. Витамин
энергетические затраты. С увеличением С — в шиповнике, сладком перце, черной
возраста происходит накопление избыточной смородине, облепихе, полезен для иммунной
массы тела и развитие ожирения, ускоряющее системы, соединительной ткани, костей,
появление многих хронических заболеваний. способствует заживлению ран. Витамин D —в
5Второй принцип рационального питания - печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и
соответствие химического состава пищевых зубы. Витамин Е — в орехах и растительных
веществ физиологическим потребностям маслах, защищает клетки от свободных
организма. Ежедневно в определенном радикалов, влияет на функции половых и
количестве и соотношении в организм должно эндокринных желез, замедляет старение.
поступать около 70 ингредиентов, многие из Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и
которых не синтезируются в организме и белокочанной капусте, регулирует
поэтому являются жизненно необходимыми. свертываемость крови.
Оптимальное снабжение организма этими 10Режим питания. Пищу принимать
пищевыми веществами возможно только при рекомендуется четыре раза в сутки. Если мы
разнообразном питании. Третий принцип возьмём необходимое количество пищи в день
рационального питания - максимальное за 100%, то первый завтрак является – 25%,
разнообразие питания Четвёртый принцип второй – 15%, обед – 35%, ужин – 25%.
рационального питания - соблюдение Рекомендуется регулярность, кратность и
оптимального режима питания Соблюдение чередование приемов пищи. За час до
указанных основных принципов рационального завтрака можно выпить стакан кипяченой
питания делает его полноценным. воды комнатной температуры для
6Показателем калорийности нормализации функции кишечника.
(энергетической ценности) пищи является Рекомендуется увеличить потребление
энергия, образующаяся при окислении продуктов, содержащих клетчатку, – хлеба
белков, жиров и углеводов. Она из муки грубого помола, отрубей, морковь,
рассчитывается на единицу веса пищи и свеклу, чернослив.
выражается в калориях. При окислении 1 г 11Полезные и вредные продукты питания.
белка выделяется 4 ккал, 1 г жира – 9 Самые полезные продукты: чернослив и
ккал, 1 г углеводов – 4 ккал. Белки Белки темные сливы, тёмные сорта винограда,
– основа живой клетки, они обеспечивают черный изюм, фасоль, максимально красные и
организм аминокислотами, в том числе и даже тёмные помидоры, свёкла, яблоки,
незаменимыми (не образующимися в организме чёрная смородина и черноплодная рябина,
человека). Белки содержатся в продуктах капуста, черника, тёмные вишни и черешня,
животного и растительного происхождения. шпинат, малина, гранаты, грейпфрут,
Животные белки входят в состав мяса, рыбы, земляника, клюква, ежевика, чеснок, лук,
молока и молочных продуктов, яиц. чай, какао, разные орехи, большинство
Растительные белки содержатся в зеленом видов зелени, тёмные баклажаны.
горошке, сое, фасоли, бобах, хлебе, 12Вредные продукты: сало, масло, яйца,
орехах, крупах. Для обеспечения мясо. В больших количествах вредны:
оптимального соотношения всех аминокислот сметана, сливки, майонез, сыры, жирный
в пище количество животных белков должно творог, молоко и т.п., сладости и
быть несколько больше, чем растительных – солёности, маргарин и консервы,
55-60% животных белков, 40-45% хлебобулочные изделия и особенно с
растительных белков. дрожжами; продукты с чёрной коркой
7Жиры Жиры являются источником энергии образовавшейся при жарке, колбаса,, кофе,
в организме, помогают усвоению белков, черный чай, алкоголь, сладкие напитки.
некоторых витаминов (А, Е, Д), создают 13Сахар, конфеты, мед, мармелад, печенье
депо жира, защищающее нас от потери тепла. сдобное, крупы, макароны, варенье, финики,
Так же, как и белки, жиры содержатся в изюм. Хлеб, фасоль, горох, овсяная крупа,
продуктах животного происхождения. шоколад, халва, пирожные, чернослив, урюк.
Оптимальной суточной нормой жира следует Сырки творожные сладкие, зеленый горошек,
считать 0,8-1 г на 1 кг веса. При этом 1/3 мороженое, картофель, свекла, виноград,
общего его количества должны составлять вишня, черешня, инжир, бананы. Морковь,
жиры растительного происхождения, особенно арбуз, дыня, абрикосы, персики, груши,
кукурузное и подсолнечное масло, яблоки, сливы, апельсины, мандарины,
содержащие в большом количестве смородина, клубника, крыжовник, черника,
незаменимые ненасыщенные жирные кислоты, а лимон. Продукт. Количество углеводов на
также витамин Е, замедляющий процесс 100 г. 65. От 40 до 60. От 11 до 20. От 5
старения. Холестерин необходим организму до 10.
как участник жирового обмена, но избыток 14Продукт. Количество белка на 100 г.
его опасен. Углеводы Углеводы обеспечивают Более 15. От 10 до 15. От 5 до 9,9. От 0,4
человека энергией, необходимой для до 1,9. Сыры, творог нежирный, мясо
нормальной работы сердца, головного мозга, животных и птиц, большинство рыб, соя,
мышц, печени и других жизненно важных горох, фасоль, орехи. Творог жирный,
органов и систем. Уменьшать количество свинина, колбсы вареные, сосиски, яйца,
углеводов в питании следует за счет крупа манная, гречневая, овсяная, пшено,
сахара, варенья, пирожных и других мука пшеничная, макароны. Хлеб ржаной и
сладостей. пшеничный, крупа перловая, рис, зеленый
8Витамины и микроэлементы. Потребность горошек, молоко, кефир, сметана,
в микроэлементах в сутки ориентировочно картофель. Все остальные овощи, фрукты,
такова: калий – 3-5 г, кальций – 0,8 г, ягоды и грибы.
фосфор – 1,5-2 г, железо – 15 мг, магний – 15Продукт. Содержание жиров на 100 г
0,3-0,5 г, йод – 0,2 г, селен – 0,5 мг. продукта. Более 80 граммов. От 20 до 40
Витамины - это органические вещества, граммов. От 10 до 19 граммов. Менее 2
необходимые для жизни. Витамины необходимы граммов. Масло (растительное, топленое,
для нормального функционирования нашего сливочное), маргарины, жиры кулинарные,
организма и, за несколькими исключениями, шпик свиной. Сметана 20% (и выше)
не могут создаваться или синтезироваться жирности, сыр, свинина, утка, гусь,
нашим организмом. Они необходимы для колбасы полукопченые и вареные, пирожные,
нашего роста, жизнеспособности и общего халва и шоколад. Творог жирный, сливочное
самочувствия. В естественном состоянии их мороженое, сливки, баранина, говядина и
можно найти в весьма небольших количествах кура, яйца, сардельки говяжьи, колбаса,
во всех продуктах питания органического семга, осетр, сайра, сельдь, икра. Творог
происхождения. Мы должны получать их из и кефир обезжиренные, судак, треска, щука,
этих продуктов или в виде диетических хек, крупы, хлеб.
добавок. Без витаминов в организме не 16К здоровому питанию относится и
функционирует ни одна система. Многие потребление необходимого количества воды.
болезни, которыми в разные времена Вода – необходимый компонент всех жизненно
страдала большая часть человечества, были важных процессов в организме. Пить нужно
вызваны недостатком витаминов, но в те много и лучше всего воду, содержащую
времена об этом ничего не знали. У каждого минеральные вещества и микроэлементы. От
витамина есть свои особенности и задачи в двух до трех литров в день. Не только с
отношении воздействия на организм целью удовлетворить жажду и освежиться, но
человека. и для того, чтобы вывести из организма
9Витамин А — содержится в рыбе, отложения и кислые продукты, образующиеся
морепродуктах, абрикосах, печени. Он в ходе обмена веществ и выровнять
обеспечивает нормальное состояние кожи и кислотно-щелочной баланс. Соблюдение
слизистых оболочек, улучшает зрение, рекомендаций по рациональному питанию
улучшает сопротивляемость организма в является основным источником повышения
целом. Витамин B1 — находится в рисе, устойчивости организма к различным вредным
овощах, птице. Он укрепляет нервную воздействиям окружающей среды и снижения
систему, память, улучшает пищеварение. ряда хронических заболеваний.
Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, 17Конец.
Рациональное питание.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/ratsionalnoe-pitanie-125376.html
cсылка на страницу

Рациональное питание

другие презентации на тему «Рациональное питание»

«Урок рациональные числа» - А теперь повторите все в обратном порядке. Офтальмопауза: Физминутка. Полетайте. Инструктаж по ходу урока. Переведите взгляд с красного круга на синий, с синего на зеленый, с зеленого на желтый. Потопайте. Вычислите координаты подводной лодки. Обитатели морского дна. Вместо квадратов запишите такие числа, чтобы получились верные равенства.

«Степень с рациональным показателем» - по теме: «Степень с рациональным показателем». Подготовка к контрольной работе. Математический диктант: Самостоятельная работа: Проверка домашнего задания 1.Математический диктант 2. Взаимопроверка III.Самостоятельная работа IV. Подготовка к контрольной работе V. Подведение итогов урока VI. I. Организационная часть.

«Рациональные числа 6 класс» - Повторение. Техническое обеспечение. Выполните упражнения: 3,5,7. Цели и задачи урока: Организационный момент Повторение Самостоятельная работа Итог урока. Мультимедийные компьютеры Мультимедийный проектор и экран Сканер и принтер. П. 6.3 Сложение и вычитание рациональных чисел. Откройте программу «Математика 5-11 класс» 6 класс.

«Сравнение рациональных чисел» - Сравнение рациональных чисел. Сравните: а) a и 0 г) а и b б) b и 0 д) с и а в) 0 и с е) b и с. Правила: Сравните числа. Меньше. Положительное. Спасибо за работу.

«Решение дробно-рациональных уравнений» - Какое уравнение называют дробным рациональным? Не рассчитывай на завтра, Помни: все в твоих руках. «Открой замок». Решение дробных рациональных уравнений. Наш девиз: Торопись, ведь дни проходят, Ты у времени в гостях. Назовите формулу дискриминанта Как вычислить корни квадратного уравнения? Дать определение целого уравнения.

«Рациональные выражения 8 класс» - 3) - иррациональное, имеет смысл , если подкоренное выражение ?0 О.Д.З Ответ: - любое число, если или. Понятия дробь и дробные выражения разные. Найдите область определения выражения. Проверьте полученные решения. Чтобы найти значение рационального выражения, надо : Подставить числовое значение переменной в данное выражение Выполнить действия.

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки