Правильное питание
<<  Разговор о правильном питании Разговор о правильном питании  >>
Пирамида правильного питания
Пирамида правильного питания
Молоко
Молоко
Кисломолочная продукция
Кисломолочная продукция
О витаминах, минералах и их источниках
О витаминах, минералах и их источниках
Спасибо витаминам
Спасибо витаминам
Витамин С
Витамин С
Витамин D
Витамин D
Картинки из презентации «Разговор о правильном питании» к уроку физкультуры на тему «Правильное питание»

Автор: . Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Разговор о правильном питании.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 441 КБ.

Разговор о правильном питании

содержание презентации «Разговор о правильном питании.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Разговор о правильном питании. Роль 10веществ и т.д.
питания в жизни человека. 11Кисломолочная продукция. Более
2Рациональный режим питания. Как приемлема для человека кисломолочная
заинтересовать детей вопросами правильного продукция, получаемая при скисании молока
питания? Как научить ребят любить каши, под влиянием специальных молочнокислых
кисели, соки, овощи, рыбу? Как ближайших микроорганизмов. Такие продукты хорошо
"родственников" хлеба – усваиваются организмом и нормализуют
пирожное, торт, пирог – подают на стол? состояние пищеварительной системы. Но их
Как приготовить различные полезные и лучше употреблять отдельно от других
вкусные напитки? Что есть по утрам? А как пищевых веществ и не более одного стакана
лучше организовать ужин? На все эти в день.
вопросы помогут ответить наши статьи на 12Поваренная пищевая соль. Поваренная
сайте, предложенные под рубрикой «Разговор (пищевая) соль довольно широко
о правильном питании». используется в приготовлении продуктов.
3Умение питаться. Человеку нужно есть. Она придает пище определенный вкус и
Чтобы встать и чтобы сесть, Чтоб расти и способствует лучшему ее сохранению. Однако
развиваться, Чтобы прыгать, кувыркаться, в организме соль вызывает многие нарушения
Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти в кровообращении, в суставах, в почках, в
и развиваться И при этом не болеть, Нужно обмене веществ; способствует накоплению
правильно питаться С самых юных лет уметь. массы тела. Все эти изменения связаны с
4Пирамида правильного питания. тем, что меняется состав крови, а сама
5Рассмотрим значение и влияние на соль задерживает в организме воду (1 грамм
организм некоторых блюд, которые являются соли задерживает около 120 граммов воды!),
обязательными в рационе многих семей. из - за чего и возникает жажда после
Оценка некоторых продуктов и блюд с точки приема соленой пищи. Специалисты считают,
зрения здоровьесбережения. что если человек питается правильно и в
6Вода. Вода выполняет в организме его рационе содержится достаточно
важные функции, поэтому она должна быть натуральных продуктов, то и нет
обязательным компонентом пищевого рациона необходимости добавлять соль в пищу – эта
человека – до 1–1,5 литров в сутки. Но необходимость возникает лишь при
точный объем необходимой жидкости зависит кулинарной обработке пищевых продуктов,
от образа жизни и питания человека. сопровождаемой нарушением ее состава и
Например, если человек много двигается, то ценности.
за сутки он теряет много жидкости с потом, 13О витаминах, минералах и их
поэтому и воды ему требуется больше. Если источниках. Правильное питание –
в питании человека значительную часть непременное условие здоровья. Только что
составляют продукты, богатые сахаром, это значит – питаться правильно? Много?
солью, выпечкой, мясом, но практически не Мало? Рационально? Давайте, ребята
содержащие воды, то уже в процессе еды или поговорим об этом. Рациональное питание
сразу после нее у него появляется полностью обеспечивает потребности
потребность запивать такую пищу. Однако человека в энергии и всех основных пищевых
при запивании пищи тормозится ее веществах: белках, жирах и углеводах,
переваривание в желудке и нарушается пищевых волокнах, витаминах, минералах и
вообще весь механизм пищеварения. Поэтому других биологически активных компонентах
предпочтительнее употреблять жидкости пищи.
(лучше всего в виде воды, в меньшей 14Спасибо витаминам! К примеру, витамин
степени – свежеприготовленных соков) не А - отвечает за наше зрение, за состояние
позже чем за 20–30 минут до еды. Если же в нашей кожи, не допуская сухости и
рационе человека достаточно растительных шершавости ее. Если вас мучает сухость во
продуктов, содержащих значительное рту и носовых ходах, и бывает трудно
количество жидкости, то и потребность в дышать? С этим поможет справиться
употреблении дополнительной воды заметно употребление таких продуктов, как печень,
снижается. почки, яйца, сливки, сметана, творог,
7Суп. Суп. Есть много доказательств сливочное масло, морковь, зеленый лук,
того, что суп – в общепринятом понимании сладкий перец, щавель, шиповник и ягоды
приготовленное на основе мясного облепихи.
(куриного) бульона горячее жидкое блюдо с 15Витамин В. Недостаток витамина В-1 в
овощами (или макаронными изделиями), нашем организме характеризуется ломкостью
приправленное специями, – не является ногтей, головными болями, разбитостью,
полезным для организма. В природе супы мышечными болями, появлением запоров. А
вообще не встречаются и являются если у вас появились трещины в уголках рта
изобретением кулинарного искусства и на слизистой губ, плохо заживают ранки и
человека лишь спустя тысячелетия после порезы? – это значит, понижено количество
того, как он научился пользоваться огнем и витамина В-2. если мало витамина В-5 – то
изготавливать посуду. Поэтому организм в скором времени появятся воспалительные
человека, который мало отличается от изменения кожи и слизистых оболочек,
первобытного по своим снизится аппетит, нарушится работа органов
анатомо-физиологическим особенностям, и не пищеварения. Помните - витамины группы В
рассчитан на такую пищу. В процессе варки содержатся в достаточном количестве в
большинство натуральных продуктов дрожжах, гречневой крупе, говяжьей печени,
разрушается и не представляет особой фасоли, зеленом горошке, тыкве,
пищевой ценности. Сам бульон вызывает белокочанной капусте, пшеничной и ржаной
чрезмерное выделение пищеварительных муке.
соков, что истощает и разрушает железы 16Витамин С. Недостаток в организме
желудка и раздражает его слизистую витамина - С – может сопровождаться
оболочку. Высокая температура еще больше кровоточивостью десен и расшатыванием
усиливает такое влияние. Поэтому горячие зубов, ногти истончаются и становятся
супы считают важной причиной нарушений мягкими, мы чаще болеем простудными
обмена веществ, желудочного пищеварения и заболеваниями. Витамин С содержится в
развития таких заболеваний, как катар, картофеле, репчатом луке, свекле, моркови,
гастрит и язва желудка. огурцах, тыкве, арбузах, яблоках, лимонах,
8Кофе и чай. Кофе и чай. Вред апельсинах, но особенно его много в
регулярного их потребления в настоящее шиповнике и черной смородине.
время уже не вызывает сомнения, хотя при 17Витамин D. Витамин D образуется в коже
употреблении кофе и чая человек ощущает под воздействием солнечных лучей. Чтобы
прилив сил, повышенную активность, у него его получить, не обязательно жариться под
улучшается настроение. Но содержащиеся в палящими лучами, витамин D найдет тебя и в
кофе и чае соответственно кофеин и теин тени. Кроме того, он содержится в рыбьем
являются самыми настоящими наркотиками, жире, яичном желтке, печени, молочных
что особенно остро человек ощущает в продуктах.
первое время после того, как он бывает 18Как правильно приготовить кашу?
вынужден отказаться от них. У него Казалось бы, что может быть проще, чем
появляется головная боль, отсутствие сварить кашу? Налил воду или молоко,
аппетита, подташнивание, слабость и др. засыпал из пакета крупы, помешал, добавил
Содержащие кофеин напитки (кофе, кола и соль и сахар, подождал... и готово. Те,
др.) и продукты (шоколад, конфеты) кто думают именно так, на мой взгляд, как
вызывают повышенное выделение желудочного раз и оказываются в подобной ситуации.
сока, что может привести к язве желудка и Любовь к этому вкуснейшему блюду быстро
другим заболеваниям. Кофеин и теин сменяется равнодушием или ненавистью, а
нарушают усвоение организмом многих важных обычай варить на завтрак разнообразные
веществ. Неудивительно, что регулярное полезные кашки обходит их кухню стороной.
употребление этих привычных для многих Каша, друзья, это не только быстро, просто
напитков ведет к нарушению деятельности и вкусно, но и самое главное - полезно, а
центральной нервной системы, развитию потому спешка здесь ни к чему, варить это
бессонницы, раздражительности, многоуважаемое блюдо нужно с душой! Толк в
беспокойства, дрожания пальцев рук. приготовлении самых разнообразных каш
9Молоко. Разумеется, описанные знали наши предки. На Руси их варили
изменения являются следствием чрезмерного огромное множество. Особенным уважением в
употребления чая или кофе. Вряд ли России пользовались жидкие каши, часто
повредит человеку, не имеющему заменявшие супы. В такие кашицы добавляли
противопоказаний, одна чашечка таких рыбу, мясо, горох, обязательно лук, зелень
напитков в день. Молоко – это один из и коренья, заправляли их салом или жиром.
самых спорных продуктов. Некоторые В особом почете были и каши-размазни,
считают, что молоко нужно только которые чаще всего готовили сладкими.
младенцам, а остальным наносит вред. Кроме сахара в них добавляли патоку, мед,
Другие готовы даже чай пить с молоком или варенье, сухие или свежие фрукты и ягоды.
вообще сидеть на молочной диете. Молоко – 19Рекомендуемыми к употреблению
это пища детенышей, и взрослые особи его продуктами являются: зерновые (хлеб из
обычно не употребляют. Уже у дошкольников муки грубого помола, завтрак из зерновых
пищеварительные ферменты не в состоянии хлопьев, каши, макаронные изделия группы
расщеплять содержащиеся в материнском А, рис, особенно бурый, овсяные хлопья и
молоке вещества, поэтому в желудке молоко гречка); молочные продукты (снятое
сворачивается и обволакивает другую пищу, (обезжиренное) или 0,5% жирности молоко,
изолируя ее от действия желудочного сока и сыры 20%-ной жирности и обезжиренный
задерживая ее переваривание. творог); супы (овощные и вегетарианские);
10Полезные свойства молока. Взрослый рыба (все виды рыбы, особенно морская
человек употребляет в пищу молоко жвачных рыба, - не менее 2-3 раз в неделю,
животных, в котором содержится много желательно до 7 раз в неделю); моллюски
казеина (например, в коровьем молоке – (морской гребешок и устрицы); мясо
2,8–3,5%). У человека потребность в (индюка, курицы, телятина, дичь, молодую
казеине, нужном лишь для построения волос баранину без видимого жира и кожи); масла
и ногтей, невелика. Содержание его в (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
женском молоке всего 0,3–0,9%. Обычно Овощи и фрукты (свежие, замороженные,
цельномолочную продукцию употребляют в бобовые, такие как горох, фасоль, бобы, а
кипяченом виде. Но при кипячении также молодая кукуруза и консервированные
большинство содержащихся в молоке нужных фрукты без сахара); готовые продукты
веществ практически полностью разрушается, (шербет, желе, пудинги на основе снятого
поэтому оно не только не представляет для молока, фруктовое мороженое и цукаты);
организма никакой ценности, но может вести орехи (грецкие, миндаль и каштан);
к возникновению многих заболеваний приправы (перец, горчица, различные специи
желудочно-кишечного тракта, дизбактериозу и уксусный соус); напитки (чай, черный
кишечника, к образованию камней в почках и растворимый кофе, но не более 2 чашек в
желчевыводящих путях, нарушениям обмена день, а также безалкогольные напитки).
Разговор о правильном питании.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/razgovor-o-pravilnom-pitanii-167543.html
cсылка на страницу

Разговор о правильном питании

другие презентации на тему «Разговор о правильном питании»

«Питание детей» - Основные функции питания. Полезны каши из всех видов круп, особенно с овощами и фруктами. Энергетическая ценность некоторых продуктов. Продукты питания подбираются в зависимости от возраста ребенка. Наукой твердо установлены три функции питания. Всем известно, что питание абсолютно необходимо для поддержания жизни.

«Питание животных» - Орел. Пищевая пирамида = экологическая пирамида. В верхней части – мало животных. На какие группы можно разделить животных по типам питания? Пищевая сеть дубового леса. Мыши. Кора осины. Группы животных по типам питания. Оказалось, что волк -хороший санитар. Сова Лиса Волк. Невидимые сети и невидимые пирамиды Урок окружающего мира з класс.

«Правила разговора по телефону» - Достаточно будет поздороваться и попросить пригласить к телефону интересующего Вас человека. Когда излишняя вежливость неуместна. Долго "висеть на телефоне". Начало разговора. Не принято выражать по телефону сочувствие. Попросите звонящего подождать или перезвонить. Обращаться к собеседнице со словами "кошечка", "душечка", "милочка".

«Организация питания» - Оптимизация производственного контроля. Организация работы по пропаганде здорового питания. «Кулинарное искусство». Факторы определяющие соответствие питания принципам здорового образа жизни. Основные принципы организации питания в ДОУ: Одно из необходимых условий гармоничного роста дошкольников физического и нервно-психического развития устойчивости к воздействию инфекций и других неблагоприятных факторов внешней среды.

«Здоровое питание» - Здоровье человека – бесценный дар природы. Питание школьника должно быть оптимальным. Что разрушает здоровье? Углеводы. Жиры. Необходимые продукты для полноценного питания школьников. Что такое здоровье? Витамины и минералы. Основные принципы здорового питания школьников. Каждый день можно видеть, в какой ужасной действительности мы живем.

«Правильное питание школьников» - В стране наблюдается регресс в состоянии здоровья и физическом развитии детей. Школьное питание. Ведущая идея программы. Ребёнок должен есть разнообразные пищевые продукты. 7.Предполагаемые результаты. Информационная карта проекта. Полноценное и качественное питание. 4.Концептуальные направления. Принципы рационального питания.

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Правильное питание > Разговор о правильном питании