Правильное питание
<<  В стране правильного питания Правильное питание детей  >>
Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало
Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало
Здоровье – это самое главное в жизни
Здоровье – это самое главное в жизни
Здоровье – это самое главное в жизни
Здоровье – это самое главное в жизни
Здоровье – это самое главное в жизни
Здоровье – это самое главное в жизни
Здоровье – это самое главное в жизни
Здоровье – это самое главное в жизни
Здоровье – это самое главное в жизни
Здоровье – это самое главное в жизни
Секреты правильного питания
Секреты правильного питания
Правильное питание необходимо для обеспечения: нормального
Правильное питание необходимо для обеспечения: нормального
Умеренность Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с
Умеренность Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с
Умеренность Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с
Умеренность Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с
Умеренность Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с
Умеренность Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с
Умеренность Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с
Умеренность Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с
Пирамида рационального питания
Пирамида рационального питания
Энергозатраты организма зависят от: пола; возраста; физической
Энергозатраты организма зависят от: пола; возраста; физической
Энергозатраты организма зависят от: пола; возраста; физической
Энергозатраты организма зависят от: пола; возраста; физической
Энергозатраты организма зависят от: пола; возраста; физической
Энергозатраты организма зависят от: пола; возраста; физической
Цель: Развить навыки рационального питания
Цель: Развить навыки рационального питания
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Проблемы:
Принципы рационального питания: энергетическое равновесие;
Принципы рационального питания: энергетическое равновесие;
Питание должно быть: дробным (3 – 4 раза в сутки); регулярным (в одно
Питание должно быть: дробным (3 – 4 раза в сутки); регулярным (в одно
Влияние питания на здоровье
Влияние питания на здоровье
Влияние питания на здоровье
Влияние питания на здоровье
Правила здорового питания:
Правила здорового питания:
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего
Правильное питание позволяет мне…
Правильное питание позволяет мне…
Картинки из презентации «Секреты правильного питания» к уроку физкультуры на тему «Правильное питание»

Автор: жежик. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Секреты правильного питания.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 1555 КБ.

Секреты правильного питания

содержание презентации «Секреты правильного питания.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Секреты правильного питания. 13минеральных веществ и витаминов. 2. Жиры,
Муниципальное бюджетное сливочное масло, кулинарный жир, маргарин
общеобразовательное учреждение «Тотемская – следует употреблять ограниченно. 3.
средняя общеобразовательная школа № 3». Овощи и фрукты – содержат минеральные
2Чтоб мудро жизнь прожить, Знать вещества и витамины. 4. Хлеб, рис, злаки,
надобно немало. Два главных правила картофель – содержат углеводы, витамины,
запомни для начала; Ты лучше голодай, чем белки. 5. мясо, птица, рыба, бобовые, яйца
что попало есть, И лучше будь один, чем с – содержат витамины группы В, минеральные
кем попало. вещества, белок. 6. Молочные продукты,
3Доживете ли Вы до 72 лет? 1. Возьмите молоко, сыр, йогурт – содержат кальций и
число 72. 2.Если вы юноша вычтите из него белок.
3 года, если девушка добавьте 4 года, т.к. 14Пирамида рационального питания.
женщины живут в среднем дольше мужчин. 15Энергозатраты организма зависят от:
3.Если вы живете в городе с населением пола; возраста; физической активности;
более 1 мл. человек, то вычтите 2 года, профессии; состояния здоровья.
если с населением менее 10 тыс. человек - 16Энергозатраты «стандартного человека»
прибавьте 2 года. массой 60 кг. Тип деятельности. Расходы
44. Если вы заняты умственным трудом – энергии, ккал/ч. Сон. 50. Отдых, лежа без
отнимите 3 года, если физическим – сна. 65. Чтение вслух. 90.
прибавьте 3 года. 5. Если вы занимаетесь Делопроизводство. 100. Работа в
спортом 5 раз в неделю хотя бы по полчаса, лаборатории сидя. 110. Домашняя работа
то прибавьте 4 года, если 2,3 раза – (мытье посуды, глажка, уборка). 120 – 240.
прибавьте 2 года. 6.Если вы постоянно Работа в лаборатории стоя. 160 – 170.
спите больше 10 часов, вычтите 4 года, Спокойная ходьба. 190. Быстрая ходьба.
если по 7-8 часов, ничего не вычитайте. 300. Бег «трусцой». 360. Ходьба на лыжах.
7.Если вы спите плохо, отнимите 3 года. 420. Гребля. 150 – 360. Плавание. 180 –
58.Если вы нервный, вспыльчивый, 400. Езда на велосипеде. 210 – 540.
агрессивный человек, отнимите 3 года, если Катание на коньках. 180 – 600.
спокойный уравновешенный – добавьте 3 17Цель: Развить навыки рационального
года. 9.Если вы счастливы, то добавьте 1 питания. Задачи: Обсудить ситуации, когда
год, если несчастны – отнимите 2 года. подростки питаются неправильно.
10.Если вам постоянно не хватает денег, и Познакомиться с последствиями
вы все время ищите, где бы их добыть – нерационального питания для организма
отнимите 2 года. 11. Если ваша бабушка подростков. Проанализировать принципы
(дедушка) дожили до 85 лет, то добавьте 2 рационального питания. Составить памятки
года, если оба дожили до 80 – добавьте 4 для рационального питании подростков с
года, если кто-то из них не дожил до 50 различными проблемами.
лет – вычтите 4 года. 18Проблемы: 1 группа - «Питание девушек
612. Если кто-то из ваших близких подростков с недостаточной массой тела» 2
родственников не дожив до 50 лет скончался группа - «Питание девушек подростков
от инфаркта, рака и т.д., вычтите 3 года. склонных к полноте» 3 группа - «Питание
13.Если вы выкуриваете больше 3 пачек девушек подростков для сохранения
сигарет в день – отнимите 8 лет, если 1 нормальной массы тела» 4 группа - «Питание
пачку – 6 лет, если меньше пачки – 3 года. юношей активно занимающихся спортом» 5
14. Если ваш вес по сравнению с нормальным группа - «Питание юношей для поддержания
для вашего возраста превышает 20 кг – нормального веса».
вычтите 8 лет, если от 15 до 20 кг – 4 19Пирамида рационального питания.
года, если от 5 до 15 кг – 2 года. 20Принципы рационального питания:
7Здоровье – это самое главное в жизни. энергетическое равновесие;
Это и счастье, радость, свобода, труд, сбалансированное отношение белков, жиров,
спорт и общение с родными и друзьями. Это углеводов, минеральных веществ и
– сама жизнь. витаминов; режим питания. Энергетическая
8Здоровье человека зависит. От внешней ценность суточного рациона питания должна
среды – на 20-25% от генетической соответствовать энергозатратам организма.
предрасположенности – на 15-20 % от 21Питание должно быть: дробным (3 – 4
здравоохранения – на 8-10% от образа жизни раза в сутки); регулярным (в одно и тоже
– на 50-55%. время); равномерным. Последний прием пищи
9Отказ от вредных привычек. Еда на должен быть не позднее чем за 2 – 3 часа
ночь. Стрессовые ситуации. Активный отдых. до сна.
Перекусы. Режим дня. Переедание. 22Влияние питания на здоровье. Нарушение
Полноценный сон. Закаливание. Закаливание. режима питания оказывает отрицательное
Ночной образ жизни. Личная гигиена. влияние на многие органы и системы
Подвижный образ жизни. Положительные организма. Редкие приемы пищи: возбуждают
эмоции. Правильная организация отдыха и аппетит; угнетают функцию щитовидной
труда. Вредные привычки. Доброе отношение железы; вызывают застой желчи. Избыток
к людям, природе,животным. Правильное насыщенного жира способствует: развитию
питание. злокачественных новообразований; повышению
10Секреты правильного питания. артериального давления; развитию
11Правильное питание необходимо для атеросклероза; заболеваниям желчного
обеспечения: нормального кроветворения; пузыря. Избыток поваренной соли: разрушает
нормального иммунитета; высокой сосуды и слизистую желудка; ведет к
работоспособности; нормального зрения; развитию гипертонической болезни.
нормального состояния кожных покровов; Недостаток в пище витаминов и
нормального развития. микроэлементов приводит к нарушению обмена
12Умеренность Она необходима для веществ.
соблюдения баланса между поступающей с 23Правила здорового питания: Потреблять
пищей и расходуемой в процессе разнообразные продукты. При приеме пищи
жизнедеятельности энергией. Установлено, есть хлеб, крупяные и макаронные изделия,
что в среднем при основном обмене рис и картофель. Несколько раз в день есть
затрачивается около 1 ккал на 1 кг массы овощи и фрукты (500 г в день).
тела за 1 ч. У людей, постоянно Предпочтение отдавать продуктам местного
испытывающих физические нагрузки, основ- производства. Ежедневно потреблять молоко
ной обмен, как правило, повышается в и молочные продукты с низким содержанием
пределах 30%. Разнообразие Население нашей жира и соли: кефир, кислое молоко, сыр,
планеты использует для питания тысячи йогурт. Можно заменять мясо и мясные
пищевых продуктов и ещё больше кулинарных продукты с высоким содержанием жира на
блюд. Энергетическая ценность рациона бобовые, рыбу, птицу, яйца, нежирные сорта
питания зависит от входящих в его состав мяса. Ограничить потребление «видимого»
белков, жиров, углеводов, витаминов, мин жира в кашах и бутербродах, выбирать
веществ и воды. Оптимальным в рационе мясомолочные продукты с низким содержанием
здорового человека считается соотношение жира. Ограничить потребление сахаров:
белков, жиров и углеводов, близкое к сладостей, кондитерских изделий, сладких
1:1,2:4. Режим питания Режим питания напитков, десерта. Общее потребление
человека обычно регулируется аппетитом. Но поваренной соли – 1 чайная ложка в день.
необходимо иметь в виду, что аппетит Дефицит йода восполняется йодированной
сохраняется даже после приема пищи. Это солью.
связано с необходимостью переваривания и 24ВЫВОД 1. Еда необходима, чтобы
всасывания пищевых веществ. И только после поддерживать жизнедеятельность нашего
начала поступления их в кровь возбуждение организма. ВЫВОД 2: Питание должно быть
пищевого центра начинает сменяться его полноценным, т.е. разнообразным. ВЫВОД 3:
торможением. Питание должно быть регулярным и
13Продукты можно разделить на 6 групп. умеренным.
1. Сахар, напитки, сладости – не содержат 25Правильное питание позволяет мне….
Секреты правильного питания.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/sekrety-pravilnogo-pitanija-183876.html
cсылка на страницу

Секреты правильного питания

другие презентации на тему «Секреты правильного питания»

«Продукты питания» - Диетология – раздел медицины, занимающийся изучением и обоснованием принципов питания больных заболеваниях. Учащиеся класса больше употребляют продукты питания животного происхождения, чем растительного происхождения. Рекомендуемые среднесуточные наборы продуктов для питания детей школьного возраста.

«Питание животных» - Заяц. На какие группы можно разделить животных по типам питания? Косвенные связи Кора дуба ?кукушка. Проверь, как ты понял тему. Оказалось, что волк -хороший санитар. Проверь себя. Пищевая сеть. Почему цепь питания начинается с растений. Самую многочисленную группу лесных млекопитающих составляют мыши.

«Питание детей» - Наукой твердо установлены три функции питания. Первая функция питания заключается в снабжении организма энергией. Занятия спортом и физическим трудом ведут к резкому возрастанию энерготрат. Витамин С содержится главным образом в свежих овощах, ягодах и фруктах. После 1-1,5 лет дети должны привыкать к плотной пище, требующей жевания.

«Воздушное питание растений» - Признаки живых организмов. Биологические задачи. Осторожней с БКВ! Для чего нужна пища. С вашей помощью мы хотим понять, что произошло с нашей планетой. Как называется процесс воздушного питания? Выделение. Поищи ответ! Автотрофы. Один – в земле купается, Другой – в лучах купается. Используют в пищу готовые органические вещества.

«Питание человека» - Анти-стресс. Обеспечение движения (мышечное сокращение) белками. Питание является одним из важнейших факторов, определяющих здоровье населения. Свойства эссенциальных микроэлементов. Некоторые состояния, связанные с дефицитом или избытком микроэлементов. Питательная функция белков. Обмен минеральных веществ.

«Здоровое питание» - Необходимые продукты для полноценного питания школьников. Разрушить здоровье можно, а купить нельзя. Основная цель здорового питания. Составляющие здоровья должны гармонично развиваться. Белки. Рацион ребенка школьного возраста. Питание школьника должно быть сбалансированным. Что разрушает здоровье?

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки