Уроки физкультуры
<<  «Физкультура» 1 класс Прыжки и прыжковые упражнения на уроках физкультуры  >>
Сила в физкультуре
Сила в физкультуре		 Физическое воспитание—педагогический процесс, направленный на
Физическое воспитание—педагогический процесс, направленный на		 Физическое воспитание—педагогический процесс, направленный на
Физическое воспитание—педагогический процесс, направленный на		 Сила
Сила		 Вторая— основная часть
Вторая— основная часть
Вторая— основная часть
Вторая— основная часть		 3 И. п. – о.с., в руках гантели 2-3 кг
3 И. п. – о.с., в руках гантели 2-3 кг
7 приседания (можно с набивным мячом в руках, масса мяча – 3-4 кг)
7 приседания (можно с набивным мячом в руках, масса мяча – 3-4 кг)		 7 приседания (можно с набивным мячом в руках, масса мяча – 3-4 кг)
7 приседания (можно с набивным мячом в руках, масса мяча – 3-4 кг)		 Длина полёта мяча зависит от начальной скорости его полёта и от угла
Длина полёта мяча зависит от начальной скорости его полёта и от угла
Картинки из презентации «Сила в физкультуре» к уроку физкультуры на тему «Уроки физкультуры»

Автор: Саня. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Сила в физкультуре.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 442 КБ.

Сила в физкультуре

содержание презентации «Сила в физкультуре.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Сила в физкультуре. Физические 10воздействие на организм. Они развивают и
упражнения. Презентацию подготовила силу, и быстроту, так называемые
ученица 9 «Б» класса Чебенова Альбина. скоростно-силовые качества. Ваш возраст
2Физическое воспитание—педагогический является одним из благоприятных периодов
процесс, направленный на формирование для развития этих качеств. Скорость
здорового, физически совершенного и движений хорошо развивается под влиянием
морально стойкого подрастающего поколения. упражнений, выполняемых в максимальном
Физическое воспитание решает задачи темпе. Наиболее распространённые
укрепления здоровья, всестороннего упражнения для этой цели: бег с
развития физических и духовных сил, максимальной скоростью на 60м, бег на
повышения работоспособности, продления простых коньках на 300м. Для развития
творческого долголетия и жизни людей. В скоростно-силовых качеств, применяются
процессе физического воспитания прыжки на одной и двух ногах в длину и в
осуществляется совершенствование организма высоту, через скакалку с большой частотой,
человека, развитие физических качеств, метание мячей.
формирование двигательных умений, навыков 11Прыжки в длину. Знайте, что в прыжке в
и специальной системы знаний. длину с разбега способом «согнув ноги»,
Разносторонняя физическая подготовка результат зависит от скорости разбега (чем
способствует развитию и активности выше скорость разбега, тем длиннее
различных мышц, улучшает функции прыжок). К моменту отталкивания скорость
внутренних органов и систем. должна быть максимальной. При отталкивании
3Сила. Для развития силы можно толчковая нога должна быть полностью
выполнять самые разнообразные упражнения. выпрямлена, туловище прямое, руки
Их характерная особенность — наличие двигаются вперёд одновременно с коленом
отягощения (собственный вес, сопротивление маховой ноги. Последний шаг перед
амортизатора, гантели, гири, штанга), вес отталкиванием следует делать несколько
которого необходимо преодолевать. короче.
4Тренировка. Помните, что нельзя 12Прыжки в высоту. После отталкивания
начинать упражнения с отягощениями без маховая нога, сильно согнутая в колене,
разминки. Каждое из тренировочных занятий продолжает движение вперёд – вверх, а
должно состоять из трёх частей: Первая— толчковая немного назад (получается «полёт
подготовительная часть (разминка) делится в шаге»). Затем толчковая нога
на две части: общеразогревающую и подтягивается к маховой, и обе ноги
специальную. Общеразогревающая часть приближаются коленями к груди в положение
состоит из ходьбы (2-3 минуты), медленного «согнув ноги». В конце полёта ноги
бега (женщины—6-8 минут, а мужчины—8-12 выпрямляются для приземления. Приземляться
минут), общеразвивающих гимнастических надо на обе согнутые ноги, ступни примерно
упражнений на все группы мышц. Упражнение на ширине плеч, приседая, потянуться
рекомендуется начинать с мелких групп мышц руками вперёд. При прыжке в высоту
рук и плечевого пояса, затем переходить на способом «перешагивание» разбег
более крупные мышцы туловища и заканчивать осуществляется под углом 35-40° к планке.
упражнениями для ног. После упражнений Место отталкивания отстоит от планки на
силового характера и на растягивание 3-4 ступни. Если у вас толчковая нога
следует выполнять упражнения на правая, то разбегаться надо с левой
расслабления. Специальная часть разминки стороны, если левая, то справа.
преследует цель подготовить к основной 13Метание. Скорость разбега постепенно
части занятий те или иные мышечные группы увеличивается к моменту отталкивания.
и костно-связочный аппарат. Число шагов разбега 7-9. Предпоследний шаг
5Вторая— основная часть. При выполнении разбега делается длиннее, чем остальные, а
упражнений в основной части занятия последний несколько короче. В момент
необходимо придерживаться следующей отталкивания туловище выпрямлено и слегка
наиболее целесообразной отклонено назад, толчковая нога несколько
последовательности: сразу же после сгибается, руки и маховая нога, немного
разминки выполняются упражнения, согнутая в колене, энергично движутся
направленные на изучение и вверх. В момент отталкивания от земли
совершенствование техники движений и на толчковая нога полностью выпрямляется.
быстроту, затем упражнения на развития Маховая нога проносится над планкой и
силы и в конце основной части резко опускается вместе с руками вниз. При
занятия–упражнения для развития метании мяча с места в исходном положении
выносливости. туловище выпрямлено, мяч находится в
6Третья—заключительная часть. В слегка согнутой правой (левой) руке, левая
заключительной части выполняются медленный нога на полшага впереди правой, правая
бег (3-8 минут), переходящий в ходьбу (2-6 сзади на носке. После медленного замаха
минут), и упражнения на расслабления в рука с мячом движется вверх - назад над
сочетании с глубоким дыханием, которые плечом. Тяжесть тела переносится на ногу,
обеспечиваю постепенное снижение стоящую сзади. Отталкиваясь ею, плечи
тренировочной нагрузки и приведение подать вперёд. Рука с мячом резко
организма в сравнительно спокойное выпрямляется, а перед самым вылетом за
состояние. Учитывая свою двигательную счет хлёсткого движения кисть выпускает
подготовленность, следует правильно мяч.
дозировать величину отягощения, которая 14Длина полёта мяча зависит от начальной
должна быть такой, чтобы можно было скорости его полёта и от угла выпуска
выполнить упражнение не менее 8-10 раз (траектории). Оптимальным считается угол
подряд. 45°. Первое из нижеприведённых упражнений
7Упражнения для развития силы: 1 не делайте сразу в максимальном темпе.
Сгибание и разгибание рук (отжимание) в Проделайте сначала каждое упражнение с
упоре лёжа. И. п.—опираясь руками о пол, а большой амплитудой, но с несколько меньшей
носками– в пол. На счет 1— согнуть руки, (по сравнению с максимальной) скоростью.
опуская туловище, при этом живот, колени и 15Правила проведения занятий с
грудь не касаются пола, а тяжесть тела отягощениями. Помните, что при выполнении
приходится на руки и носки ног; на счет 2— упражнений для развития силы нужно
и.п. Сгибая руки– вдох, выпрямляя– выдох. постепенно увеличить число повторений. При
2 И. П.—сидя на полу в упоре сзади. 1– чем, в зависимости от упражнения
согните ноги (колени к груди); 2– старайтесь делать такую паузу между
выпрямите ноги под углом 90°;3–снова повторениями, которая обеспечивала бы
согните; 4–и.п. ВАРИАНТЫ: а)1—поднимите сохранение работоспособности при ощущении
прямые ноги до угла 90°; б) движения некоторого утомления мышц. В этом случае
прямыми ногами, поднятыми до угла 45°, будет достигнут, хороший эффект
вверх-вниз и в стороны-скрестно тренировки. Подбирайте упражнения таким
(«ножницы»). образом, что бы поочерёдно работали разные
83 И. п. – о.с., в руках гантели 2-3 группы мышц. Например, в начале тренируйте
кг. 1 – руки через стороны вверх, мышцы рук, плеч, затем ног, далее– мышцы
посмотрите на гантели; 2 – и.п. ВАРИАНТ: спины и брюшного пресса. При этом
руки поднимите движением вперёд соблюдайте, ещё одно важное условие–
(мальчики). 4 И. п. – встаньте на старайтесь нагружать симметричные мышцы
резиновый бинт, концы его возьмите в руки. правой и левой половины тела примерно в
1-2-руки через стороны вверх; 3-4-и.п. 5 равной мере.
подтягивание на перекладине (мальчики). 16Никогда не выполняйте упражнения на
Если вначале вам будет трудно, можно силу до предела. Обязательно научитесь
несколько раз проделать упражнение с правильно дышать во время упражнений,–не
помощью товарища. 6 И.п. – ноги на ширине натуживайтесь и долго не задерживайте
плеч, в руках набивной мяч массой 3-4 кг. дыхание. Не рекомендуется перед
Броски мяча товарищу двумя и одной упражнением делать очень глубокий вдох,
(поочерёдно) рукой – от груди, из-за так как это может вызвать значительное
головы, снизу. Эти упражнения удобнее повышение внутрибрюшного давления, вплоть
выполнять на воздухе. до возникновения грыжи у тех, у кого мышцы
97 приседания (можно с набивным мячом в в области живота ещё недостаточно
руках, масса мяча – 3-4 кг). 8 укреплены.
растягивание резинового бинта из положения 17Основной показатель при выполнении
руки вперёд, руки вверх. 9 И.п. лёжа на силовых упражнений– ваше самочувствие.
спине, носки ног под опорой, руки за Если вы почувствовали усталость, то на
голову. Поднимание туловища в положение следующей тренировке нагрузку надо
сидя. 10 И.п. – лёжа на спине. Поднимайте снизить. После упражнений на развитие силы
прямые ноги до угла 90°, медленно мышцы надо расслабить, для чего несколько
возвращаясь в исходное положение. раз выполните упражнения на расслабление.
10Развивание скорости. Некоторые Это обеспечит быстрое восстановление
упражнения оказывают комплексное мышечной работоспособности.
Сила в физкультуре.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/sila-v-fizkulture-221924.html
cсылка на страницу

Сила в физкультуре

другие презентации на тему «Сила в физкультуре»

«Оценивание по физкультуре» - Укрепляется физическое и эмоциональное здоровье учащихся. Снимается эмоциональный негатив с оценки. Критериальная система предполагает констатирующее и формирующее оценивание. Отметка. Критериальная система оценивания. Повышается качество усвоения материала урока. Составьте дескрипторы критерия В по теме формирующего оценивания: «Бег на дистанцию 60 м».

«Физкультура баскетбол» - Нарушение правил или атака сзади – фол. Исторический очерк развития игры. Развитие баскетбола в зарубежных странах. Баскетбол. Оглавление. Чемпионат Мира по баскетболу проводится раз в 4 года и чемпионат Европы тоже. Также баскетбол включён в летние олимпийские игры. Позже число игроков было сокращено до 7, а потом до 5.

«Волейбол физкультура» - Передачи являются одним из основных технических приемов в волейболе. Нападающий удар. Туловище немного в наклоне и подано вперед вместе с руками. Однако, в данном случае руки не вытягиваются полностью. История игры в волейбол. Изобретателем волейбола считается Вильям Дж. Руки должны быть немного согнуты на уровне груди.

«Физкультура и здоровье» - Каким образом дома ты стараешься укреплять здоровье? Что делать для укрепления здоровья детей? Игнорирование занятие спортом. Спланировать совместную деятельность родителей и учащихся по формированию здорового образа жизни. Отказаться от курения и застольных праздников. Признаки слабого физического здоровья.

«Физкультура в школе» - Напряжение мышцы зависит от степени волевого усилия, прилагаемого человеком. Систематическое выполнение физических упражнений дает энергию, собранность. Психофизиологические механизмы. Освоение двигательного действия. Занятия спортом вообще и физкультурой, в частности, - это не потеря времени, а его приобретение.

«Footstep» - Используемые технологии. Моментальная загрузка карты региона. Отслеживание взаимного местоположения при наличии GPS приёмника демонстрация на карте изменений местоположения участников мероприятия. ASP.NET Application. Интеллектуальный анимированный помощник - интерактивный гид по системе: Information Environment.

Уроки физкультуры

15 презентаций об уроках физкультуры
Урок

Физкультура

35 тем

Похожие
презентации

Картинки