Спорт
<<  История развития спорта ТВОРЧЕСКИЙ ПРОЕКТ «О спорт – ты мир»  >>
Система спортивной подготовки
Система спортивной подготовки
Картинки из презентации «Система спортивной подготовки» к уроку физкультуры на тему «Спорт»

Автор: Kost. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Система спортивной подготовки.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 2055 КБ.

Система спортивной подготовки

содержание презентации «Система спортивной подготовки.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Система спортивной подготовки. к.п.н., 27переменном и равномерном режиме). Игровой
доцент Мельникова Ю.А. и соревновательный. Общепедагогические
2Вопросы: Основные понятия: система Словесные методы. Наглядные методы.
спортивной подготовки, спортивная Практические методы.
тренировка, подготовленность. 28Нагрузка – величина воздействия
Системообразующие компоненты спортивной физических упражнений на организм
тренировки. занимающихся. Объем – длительность
3Система спортивной подготовки – это воздействия и суммарное количество работы
многолетний специально организованный и (кг, м). Интенсивность – сила воздействия,
управляемый процесс воспитания, обучения и степень напряженности и концентрации во
тренировки соответственно индивидуальным времени (скорость, мощность).
особенностям спортсменов и проводимый при 29Признаки классификации тренировочных
его активной деятельности в условиях средств и нагрузок. Специализированность
педагогического руководства и контроля. нагрузки-мера сходства данного
4Спортивная подготовка. Целесообразное тренировочного средства с соревновательной
использование всех факторов, позволяющих деятельностью. Определяется по времени
воздействовать на развитие спортсмена и использования специфических и
обеспечивать необходимую степень его неспецифических средств подготовки.
готовности к спортивным достижениям. 30Объем:85-90% до наступления утомления-
Сущность управления спортивной подготовкой большая нагрузка(повышение
выражается в изменении состояния тренированности) 70-80% значительная
управляемого объекта в соответствии с (повышение тренированности) 50%
заданными критериями эффективности его средняя(поддержания достигнутого уровня)
развития. 20-30 % малая ( ускорение процессов
5Комплексная система подготовки восстановления после предшествующих
включает в себя: Спортивную тренировку. нагрузок) Интенсивность: максимальная – от
Спортивные состязания. Внесоревновательные 190 и выше большую – 170-190 уд/мин
и внетренировочные факторы. Отбор и среднюю – 120-170 уд/мин малую – до 120
ориентация. уд/мин.
6Спортивная тренировка. Это 31Требования при использованию больших
педагогический процесс, направленный на нагрузок. Существенный объем работы при
подготовку к соревнованиям через систему прогрессирующем утомлении обуславливает
упражнений. Результат – это стрессовый характер. Продолжительность
тренированность спортсмена. работы в состоянии утоления должна быть
7Технология управления спортивной небольшой, т.к. влияет на техническое
подготовкой. Обеспечение условий для состояние спортсмена.
проведения эффективной подготовки 32Направленность нагрузки. 1зона –
спортсмена. Определение индивидуальных 130-135 уд/мин – активное восстановление,
особенностей и возможностей спортсмена. не оказывает воздействие на повышение
Установление цели и длительность пути ее тренированности. 2 зона – 131-155 уд/мин
достижения. Установление возможно более (юноши), 136-160 уд/мин (девушки) –
конкретных задач обучения, воспитания и поддержание тренированности, улучшение
тренировки. Выбор средств, методов, функций ССС. 3 зона – 156-175 уд/мин,
величин нагрузок, циклов, периодизации. 161-180 уд/мин – повышение уровня
Составление общих и индивидуальных планов выносливости. 4 зона – 176-187, 181-200
подготовки. Практическое выполнение уд/мин – развитие специальной
программы подготовки и ее коррекция на выносливости. 5 зона – зона максимальной
основе сопоставления намеченного и интенсивности – повышение максимальной
выполненного. Учет и оценка состояния и работоспособности, развитие скоростных
динамика работоспособности спортсмена, возможностей (фосфогенная – заложена
принятие решения на будущее. генетически).
8 33Шкала определения интенсивности
9. Логическая схема организации (спортивные игры). Интенсивно-сть. Баллы.
тренировочного процесса. Виды упражнений. Максимальная. 10-9.
10Цель подготовки. Определение конечного Большая. 9-8-7. Средняя. 6-5-4. Малая.
спортивного результата и основных 3-2. Соревнования с равным и более сильным
направлений тренировочного процесса. противником. Контрольные встречи. Учебные
11Спортивный результат – интегрированное игры. Прикидки. Тактические комбинации и
динамическое состояние спортсмена системы игры. Скоростно-силовые упражнения
(техническое, тактическая, физическая, Упражнения на развитие гибкости,
психологическая). Спортивный результат – специальной выносливости. Обучение
опорная точка в каждом новом этапе техники, упражнения на развитие общей
подготовки спортсмена. выносливости.
12Целевая установка. Факторы, влияющие 34Оптимальный индивидуальный
на целевую установку: 1. Функциональные тренировочный пульс = (220-возраст – ЧСС в
возможности спортсмена. 2. Особенности покое за 1 мин.) х 0,6 + ЧСС в покое за 1
психического развития. 3. Время на мин. Сохранять такую ЧСС во время занятий
подготовку спортсмена. 4.Динамика трудно, поэтому следует ориентироваться на
спортивных результатов. 5. Модель верхнюю и нижнюю границы тренировочного
подготовленности на данном этапе пульса. Например: 150 + 12 уд/мин, 150-12
подготовки. Разновидности цели: 1. уд/мин. Дозирование нагрузки у школьников
Стратегическая (на несколько лет). 2. для развития аэробных возможностей и общей
Тактическая (на ближайший год или этап выносливости при ЧСС от 144 до 156 уд/мин.
подготовки). 3. Оперативная (на микроцикл О приспособлении организма к нагрузкам
или отдельное занятие). судят по восстановлению пульса.
13Моделирование – основа для постановки Коэффициент восстановления пульса
цели и определения задач, выбора средств и (КВП)=100 х (ЧСС через 3 мин после
методов тренировки, прогнозирования уровня нагрузки/ ЧСС сразу после нагрузки). КВП
достижения 4 типа моделей. выражается в %. КВП менее 30 %
14Практическое задание: «Разработайте свидетельствует о хорошей реакции
схему моделей с учетом вида спорта» и восстановления организма после нагрузки.
запишите в таблицу. 35При малых и средних нагрузках
15Компоненты подготовленности: нормальным считается, если ЧСС
Техническая подготовленность Физическая восстанавливается через 10-15 мин.
подготовленность Тактическая 36Общий расчет времени на спортивную
подготовленность. Способность строить и подготовку (циклические виды). Соревнов.
координировать движения. Обучаемость. период 200 час. Утренние зан-я 300 час. В
Техническая подготовленность в год 1000 час. Идеомотор- ная трен. 20 час.
соревновательном упражнении. Силовой Теория 70 час. Самомассаж 40 час. Активный
компонент. Энергетический потенциал. отдых 50 час. 20-30 соревнова ний 50 час.
Скоростные способности. Специальная Переход. период 30 час. Подгото вительный
физическая работоспособность. Оперативное период 240 час.
мышления. Способность к прогнозу и 37Расчет часов на год. 3:1. ОФП и СФП.
рефлексии. Устойчивость и способность к 28,8%. Технич. 33,7%. Тактическая. 23 %.
переключению. Психологич. 14,5 %. Игровых. Всего дней.
16Психологическая подготовленность. На год. Подготовите-льный период.
Способность регулировать эмоции. Соревновате-льный основной.
Психологическая устойчивость. Подготовите-льный период.
Мотивированность. Соревновате-льный основной. Всего дней в
17Модель подготовленности отдельного году. 360. Рабочих. 228. Тренировочных.
спортсмена или группы в целом можно 181. Игровых или соревновательных. 58.
представить в форме полигона. Выходных. 96. Всего часов. 507,5.
18 Тренировочных: 420,5. 87. Соотношение
19Изменение состояния является тренировочных и соревновательных дней.
основанием для корректировки оперативных 38Произвести расчет часов, учитывая
целей и задач тренировочного процесса. следующее: 1. В год не меньше 1000 часов –
20Вторым объектом управления в системе 6-7 дней 2. Основные тренировочные занятия
спортивной тренировки является …… Комплекс 4-5 раз по 2-3 часа – 400 –700 часов. 3.
внешних взаимодействий спортсмена, Самостоятельные занятия – не менее 300
присущий соревновательной деятельности часов. Варьируется объем от 1600 до 2600
(организация движений и перемещений часов в год.
спортсмена). 39Объем работы, необходимый для
21Принципы спортивной тренировки. достижения результатов мастера спорта в
Дидактические принципы: сознательности и различных видах спорта (мужчины).
активности; наглядности, систематичности и 40Основные принципы построения
последовательности, доступности, тренировки. Установка на реализацию
индивидуализации. текущего адаптационного резерва
22Принципы спортивной тренировки: (способность ответить на внешние
-Направленности к высшим достижениям; воздействия перестройками и переход на
-Углубленная специализация; - новый уровень возможностей). Установка на
Волнообразности и вариативности нагрузок; сохранение тренирующего потенциала
-Непрерывность тренировочного процесса; нагрузки ориентирует на планомерное
-Постепенности и тенденции к предельным повышение силы и специфичности
нагрузкам (к нагрузкам происходит тренирующего воздействия на организм
адаптация – нагрузки перестают быть (сопряженно-последовательно). Установка на
достаточными раздражителями – регулярное концентрированное использование объема
повышение нагрузки до предельного уровня); специализированных однонаправленных
23- Принцип экономизации - после нагрузок ориентирует на создание
скоростно-силовой работы следует сохранять массированного тренировочного воздействия.
повышенный гормональный фон для 414. Установка на использование
активизации обмена веществ и быстрого долговременного отставленного
процесса восстановления, а не снижать с тренировочного эффекта (ДОТЭ)
помощью применения новых нагрузок (не концентрированного объема силовой нагрузки
использовать после силовой работы ориентирует на рациональный способ
значительную нагрузку в виде упражнений на упорядочения общего объема тренировочной
выносливость). -Цикличности процесса нагрузки. 5. Установка на разведение во
подготовки. времени объемных нагрузок различной
24Подбор тренировочных упражнений должен направленности ориентирует на рациональный
осуществляться с учетом соревновательной способ использования несовместимых
деятельности и принципов отражения цели: нагрузок.
Принцип пространственного отражения цели. 42
В тренировочных упражнениях необходимо 43Спортивная форма: 1. Стабильные
воспроизводить те пространственные показатели, не изменяющиеся в течение
характеристики, которые характерны для недель и месяцев. 2. Подвижные показатели,
соревновательной деятельности. Принцип изменяющиеся на протяжении дней
временного отражения цели. Систематическое (работоспособность нервных клеток). 3.
воспроизведение в тренировках временных Изменяющиеся показатели в течение часов и
параметров позволяет выработать условный минут (возбудимость нервных клеток, их
рефлекс. Принцип энергетического отражения тонус). Методика поддержания
цели – использовать такие физические работоспособности ЦНС: 1. Тренировочная
нагрузки, которые характерны для работа с интенсивностью 85-90% и
соревновательной деятельности. Принцип уменьшением объема (перед соревнованиями
информационного отражения цели. В за 6-7 дней или за 1-2 дня). 2. За дне
тренировочных упражнениях должны недели до старта 1-2 раза в неделю –
применяться интеллектуальные нагрузки в ударные тренировки (до наступления
сочетании с физическими нагрузками. Только охранительного торможения). 3. После
в этом случае моделируются психологические соревновательных дней использовать
процессы, связанные с принятием решения в активный или пассивный отдых.
ходе соревнований. 44Программа развития быстроты у
25Классификация упражнений в спортивной спринтеров 11-13 лет (мезоцикл). 1-3 –й
подготовке. Обще подготовительные микроциклы 4-й микроцикл. 1 занятие -
упражнения. Полуспециа-льные упражнения. Развитие частоты шагов (бег на месте 4х20
Специально-подготовительные упражнения. с, бег 4х30м. 2 занятие - Развитие силы
Соревновательные упражнения. Бег на (приседание, жим лежа с весом 50% от
различные дистанции, игра в футбол, ходьба собственного веса – 3 подхода по 6-8 пов.;
и т.д. Бег на месте с активным движением тренажеры – развитие мышц брюшного пресса,
рук. Бег 60 м. Спринтерские упражнения. задней поверхности бедра 2 подхода по
Разнообразные для всестороннего развития 15-20 пов. ОФП из трех занятий (игра,
спортсмена. Отражать особенности акробатика, кросс).
спортивной специализации для + переноса. 455-6-й микроцикл 7-й микроцикл 8-9-й
Данные упражнения позволяют осуществлять микроцикл 10-й микроцикл 11-12-й
более избирательное воздействие на микроцикл. Совершенствование частоты шагов
отдельные качества, способности и навыки ОФП Развитие частоты движения ОФП Развитие
спортсмена. Целостные действия которые частоты движения.
служат средством ведения спортивной 46Для оценки эффективности управления
борьбы. имеются следующие показатели: Процент
26Задания для работы в группах: улучшения планируемого результата
Определить совокупность упражнений в относительно исходного, достижение
тренировочном процессе . Заполните запланированного результата к нужному
таблицу. времени, оптимальное количество
27Методы спортивной тренировки. тренировочных занятий длительность
Специальные Методы обучения: раздельный и удержание результата на запланированном
целостный. Методы развития физических уровне.
качеств: непрерывный и интервальный (в
Система спортивной подготовки.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/sistema-sportivnoj-podgotovki-168002.html
cсылка на страницу

Система спортивной подготовки

другие презентации на тему «Система спортивной подготовки»

«Спортивный туризм» - Принцип “в группе всем есть дело” проводится с первых занятий и реализуется на протяжении всего процесса обучения. На втором году, образовательный процесс строится преимущественно в форме тренировки, учащиеся ориентируются на развитие и приобретение спортивной формы, уверенное применение полученных знаний и навыков, накопление и углубление личного опыта, достижению спортивных результатов.

«Спортивная подготовка» - Этапы многолетней спортивной подготовки (согласно закона о ФКиС и нормативов спортивных школ). Система многолетней спортивной подготовки. Основные критерии соответствия, перехода и распределения этапов подготовки спортсменов. Этапы многолетней спортивной подготовки. - Возраст (возрастная группа); - продолжительность занятий видом (видами) спорта; - спортивный результат.

«Методика подготовки к ЕГЭ» - Повышение уровня знаний учащихся, для успешной сдачи экзамена по географии. Анализ проверочных мини-срезов. Качественный анализ. Содержание методики. Методика подготовки к егэ. География без зубрежки. Журнал учета результативности. Количественный анализ.

«Спортивные олимпийские игры» - ФЛАГ с 1920 года. Клятва. Современные Олимпийские игры. Быстрее, выше, храбрее. ЗАЖЖЕНИЕ ОЛИМПИЙСКОГО ОГНЯ с 1928 года. Олимпийцы. Мастеркова Светлана Александровна лёгкая атлетика - бег. Олимпийские игры. Егорова Любовь Ивановна лыжные гонки. История олимпийских игр. Лазутина Лариса Евгеньевна лыжные гонки.

«Спортивные игры» - Listen and say. [d], [d], [d] - Дятел долбит дуб. Ski. The lesson is over. Ken. Good bye. Alice. Qq. He can ski. Ben. Ann. Tom can … Thank you. She can play …. What sports and games can they play? Ee. вспомним звуки; поговорим о спортивных играх; побываем в гостях у Трикки и Алисы. What is it? [w], [w], [w] - Ваши водят ваши вышли.

«Спортивная одежда» - Приятны для тела. Удобной; Эластичной; С хорошо и качественно прошитыми швами; Красивой. Подвергаются деформации. Сохраняют тепло или отводят лишнее. Спортивная одежда и спортивная обувь уже давно вышла за пределы спорткомплексов. Натуральные ткани. Не вытягиваются. Спортивная форма должна обладать особыми свойствами:

Спорт

25 презентаций о спорте
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Спорт > Система спортивной подготовки