Физкультура
<<  Детский оздоровительный лагерь имени А.Гайдара Тесты по физической культуре для учащихся 3 классов  >>
Знаете ли Вы, что регулярные аэробные физические упражнения имеет
Знаете ли Вы, что регулярные аэробные физические упражнения имеет
Противопоказания к повышению физических нагрузок
Противопоказания к повышению физических нагрузок
Картинки из презентации «Занятие 4 ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ» к уроку физкультуры на тему «Физкультура»

Автор: . Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Занятие 4 ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 267 КБ.

Занятие 4 ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

содержание презентации «Занятие 4 ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Занятие 4 ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ 8мм рт.ст. и более (АГ III степени).
АКТИВНОСТЬ. Влияние физической активности Нарушения мозгового кровообращения.
на здоровье. Особенности повышения Аортальный стеноз или субаортальный
повседневной физической активности. мышечный стеноз. Болезни легких с
Определение интенсивности физических выраженной дыхательной недостаточностью.
нагрузок и контроль над ней. Принципы Тромбофлебит и тромбоэмболические
правильного выполнения оздоровительных осложнения. Лёгочная гипертензия. Пороки
физических нагрузок (осанка при ходьбе и сердца. Состояние после кровоизлияния в
беге, положение рук, ног, правильная глазное дно. Миопия высокой степени (более
постановка дыхания). 8 диоптрий). Злокачественные
2Влияние регулярных аэробных физических новообразования. Психические заболевания.
упражнений на здоровье. Уменьшение ·Лихорадочные состояния. Cахарный диабет
сердечного выброса в покое. Улучшение (некомпенсированный).
липидного спектра крови. Достижение 9Контролируйте интенсивность Вашей
сбалансированного потребления и расхода физической нагрузки. Пороговая нагрузка
энергии. Снижение скорости возрастной превышает уровень привычной двигательной
потери костной ткани. Устойчивость к активности и является минимальной
стрессам. Улучшение гормонального фона. величиной тренировочной нагрузки с ЧСС
Повышение иммунитета. Уменьшение риска менее 65–75% от её максимального значения
ожирения; сахарного диабета; гипертонии; (ЧССмакс. = 220 – возраст). Оптимальная
злокачественных новообразований; нагрузка с ЧСС от 75 до 85% от ЧССмакс.,
остеопороза. даёт максимальный оздоровительный эффект.
3Знаете ли Вы, что регулярные аэробные 10Надо знать, как построить занятие по
физические упражнения имеет оказывают повышению физической активности. Каждая
эффект ? Благодаря регулярным аэробным оздоровительная тренировка должна состоять
физическим упражнениям можно достичь: из трёх фаз. 1. Разминочная часть занятия.
Тренированности сердечно-сосудистой Основные цели разминки: а) разогреть
системы; улучшения функции органов организм, б) вызвать плавное повышение
дыхания; гибкости; увеличения мышечной пульса. 2. Основная часть — аэробная фаза.
силы; большей выносливости; улучшения Следует довести интенсивность нагрузки до
осанки и фигуры. уровня 50–70% от максимальной возрастной
4Показатель функционального состояния ЧСС и поддерживать этот уровень не менее
сердца — частота пульса в покое 20–30 мин в течение одного занятия. 3.
(показатель «экономной» работы сердца). Заключительная часть занятия – фаза выхода
Подсчитайте свой пульс утром в постели из аэробной нагрузки, очень важна для
после сна и сравните результат с адаптации организма. Продолжительность её
приведёнными данными: 55–60 уд./мин. — 20–30 мин.
«отлично»; 60–70 уд./мин. — «хорошо»; 11Используйте для движения любую минуту
70–80 уд./мин.— «удовлетворительно»; 80 и (для тех, кто начинает задумываться над
более уд./мин. — «плохо». тем, как изменить свой образ жизни, с чего
5Уровень тренированности начать…). Три раза в день по 10 мин:
сердечно-сосудистой системы можно встаньте с кресла, распрямитесь и походите
ориентировочно определить следующим вокруг него. Ходите по лестнице, вместо
образом. Предварительно замеряется пульс в того чтобы пользоваться лифтом. Попробуйте
покое. Выполняется нагрузка — 20 проходить часть пути на работу или с
приседаний за 30 с. Через 3 мин пульс работы пешком. Выходите из транспорта на
измеряется повторно, и определяется 1-2 остановки раньше. Вместо того чтобы
разница результатов: хорошая говорить с коллегами по телефону, не
тренированность — не более 5 ударов; ленитесь сходить к ним. Если Вы привыкли
удовлетворительная — 5-10 ударов; низкая — ездить на машине, то старайтесь парковать
более 10 ударов. её как можно дальше от подъезда, чтобы
6ТЕСТ (по К. Куперу) Пройдите (ходьба, пройти лишние 50–100 м. Играйте в активные
бег) как можно дальше в течение 12 мин. игры с детьми. Прогуливайтесь по
Оцените. Для мужчин (в км). магазинам, не используя транспорт.
7ТЕСТ (по К. Куперу) Пройдите (ходьба, Выполняйте посильную работу на даче. Не
бег) как можно дальше в течение 12 мин. упускайте возможности чаще бывать на
Оцените. Для женщин (в км). природе.
8Противопоказания к повышению 12Для здоровых людей — ходить пешком не
физических нагрузок. Нестабильная менее 3 км в день или по 30–40 мин не
стенокардия. ИБС с частыми приступами менее 4–5 раз в неделю, желательно в
малых усилий, покоя. Недостаточность умеренном темпе. Для больных –
кровообращения II и III степени. Нарушения индивидуальный подбор после тестирования и
ритма сердца (проявляющиеся или врачебных рекомендаций. Современные
усиливающиеся). Аневризма сердца и международные рекомендации.
сосудов. Артериальная гипертензия 180/110 13Желаем Вам здоровья!
Занятие 4 ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/zanjatie-4-zdorove-i-fizicheskaja-aktivnost-219780.html
cсылка на страницу

Занятие 4 ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

другие презентации на тему «Занятие 4 ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ»

«Познавательная активность» - Формирование познавательной активности школьников достигается в процессе внеурочной деятельности. Факторы развития познавательной активности. Развитие познавательной активности осуществляется путем накопления положительного учебно-познавательного опыта. 1.Обучение учащихся самооценке собственной деятельности. 2.Обучение учащихся самоконтролю. 3. Обучение учащихся выбору при выполнении учебных действий. 4.Обучение учащихся целеполаганию.

«Двигательная активность» - Исследования гигиенистов. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательный режим. В детстве. Особенно важна для ребенка прогулка вечером перед сном. Правильная двигательная активность человека. Двигательный режим ребенка. Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол.

«Занятия в детском саду» - И жду я сегодня чудесного дня. Чудесный корабль на улице ждёт, Там сказка и радость повсюду живёт. Спортивный кружок «Юный футболист». Мы растём, растём, растём! Возьму я в руки ножницы И маму удивлю Такую аппликацию сегодня подарю. Родители – наши друзья! Детский сад №35 является муниципальным дошкольным образовательным учреждением.

«Занятие физическими упражнениями» - Упражнения в движении, в равновесии. Памятка. Во время выполнения упражнений радуйтесь хорошей музыке, возможности общения, улыбайтесь друг другу, поддерживайте друг друга во всех ваших начинаниях! Цели уроков здоровья. Формирование здорового образа жизни на уроках физической культуры. Упражнения на формирование осанки.

«Физическое здоровье детей» - Оздоровительные задачи: Воспитательно-образовательная работа в дошкольном отделении. Сущность проекта. Задачи: Научная основа проекта. Система физкультурно-оздоровительной работы. Повышение уровня физической подготовленности. Диагностика. Концепция проекта. Физкультурно-оздоровительная работа. Воспитательные задачи:

«Развитие познавательной активности» - Уровень познавательной активности учащихся. Подведение итогов заседания ресурсного центра. Методика "Таинственное письмо". «Развитие познавательной активности учащихся». Развитие умения определять рациональные способы учебной деятельности. Уровень интенсивности развития познавательного мотива.

Физкультура

35 презентаций о физкультуре
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Физкультура > Занятие 4 ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ