Питание школьников
<<  Полезная вредная еда для дошкольников Детская как правильно питаться  >>
Все про гамбургер
Все про гамбургер
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать
Клетчатка
Клетчатка
Клетчатка
Клетчатка
Продукты содержащие клетчатку
Продукты содержащие клетчатку
Продукты содержащие клетчатку
Продукты содержащие клетчатку
Углеводы
Углеводы
Продукты богатые углеводами
Продукты богатые углеводами
Молочная продукция
Молочная продукция
Молочная продукция
Молочная продукция
Доклад на тему: «Здоровое питание школьников» Выполнила ученица 9 “А”
Доклад на тему: «Здоровое питание школьников» Выполнила ученица 9 “А”
Картинки из презентации «Здоровое питание школьников» к уроку физкультуры на тему «Питание школьников»

Автор: Admin. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Здоровое питание школьников.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 507 КБ.

Здоровое питание школьников

содержание презентации «Здоровое питание школьников.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Доклад на тему: «Здоровое питание 13Продукты богатые углеводами.
школьников» Выполнила ученица 9 “А” класса 14Молочная продукция. Молоко и молочные
Ахметова Диляуся Рамиловна Учитель – продукты содержат большое количество
консультант Ильина Ирина Николаевна. животного белка, а также кальция, который
Министерство образования и науки необходим для поддержания хорошего
Республики Татарстан муниципальное состояния костей и зубов. Жирорастворимые
общеобразовательное учреждение и водорастворимые витамины являются
Стародрожжановская средняя дополнительной причиной для употребления в
общеобразовательная школа №2 Дрожжановский пищу молочных продуктов.
муниципальный район. 15
2Что такое питание? В начале своей 16Помощники организма. Часто ученики
презентации, уместно будет отметить про нашей школы не воспринимают правильный
само слово питание. Что оно из себя рацион питания. Поэтому я разработала эту
представляет. Питание — это удовлетворение презентацию и ознакомила их на школьной
чувства голода, влияние на обмен веществ и конференции и на родительском общешкольном
течение физиологических процессов в собрании. Рацион питания подростков должен
организме животных и человека. Среди быть здоровым и сбалансированным. Он
множества средств, способствующих должен удовлетворять потребности детей в
здоровью, высокой умственной и физической энергии. В рацион должны входить фрукты,
работоспособности, долголетию, важнейшее овощи и крахмальные продукты, а также
место занимает рациональное питание. умеренное количество продуктов, богатых
Рациональное питание (от латинского слова белком, молоко и молочные продукты.
rationalis — разумный) — это Продукты с высоким содержанием жиров,
физиологически полноценное питание особенно насыщенных жиров, сахара и соли
здорового человека с учетом его пола, рекомендуется употреблять лишь в небольших
возраста, характера труда, климатических количествах. В силу активного роста и
условий обитания. Определенные коррективы гормональной перестройки подростки
в питание людей вносят традиции, испытывают повышенную потребность в
религиозные воззрения, уровень культуры и белках. Предпочтительнее белки животного
другие факторы. Рациональное питание происхождения, которые содержатся в мясе,
способствует сохранению здоровья, хорошей птице, рыбе. Вегетарианство, о котором
физической и умственной работоспособности, можно говорить во взрослом возрасте,
высокой сопротивляемости организма по подросткам категорически противопоказано –
воздействию вредных факторов окружающей следствием может стать железодефицитная
среды и активному долголетию. С помощью анемия. Нередко подростки испытывают
рационального питания можно перестроить недостаток кальция, что приводит к
даже поведение человека и его запросы. заболеваниям опорно-двигательного
3Следует также знать… По мнению древних аппарата: сколиозу и другим нарушениям
философов, тело человека – очень сложно и осанки у школьников, остеохондрозу и
разумно устроенный инструмент для остеопорозу – в более старшем возрасте.
получения удовольствия от жизни. Однако Основным источником кальция являются
тело нуждается в бережном отношении – молоко, кисломолочные продукты, особенно
чтобы оно было здоровым и в полной мере творог.
позволяло получать все поглощающиеся ему 17Питание, необходимое для
удовольствия. Одно и самых важных правил подростков.(рекомендации). Рацион питания
бережного обращения с нашим организмом – подростков должен быть здоровым и
здоровое питание. Складывается оно уже с сбалансированным. Он должен удовлетворять
раннего детства. Но при этом очень важно потребности детей в энергии. В рацион
настраивать себя на то, что удовольствие должны входить фрукты, овощи и крахмальные
мы получаем не только от вкуса пищи, но и продукты, а также умеренное количество
от того, насколько бережно и внимательно продуктов, богатых белком, молоко и
относимся мы к своему телу. Сейчас речь молочные продукты. Продукты с высоким
идет о нездоровой пище, которую содержанием жиров, особенно насыщенных
употребляют как взрослые , так и дети. Но жиров, сахара и соли рекомендуется
ярче всего оно отражается на молодом употреблять лишь в небольших количествах.
организме. И не стоит удивляться , если со В силу активного роста и гормональной
временем вы будете иметь «букет» перестройки подростки испытывают
заболеваний. Такая пища особенно пагубно повышенную потребность в белках.
влияет на органы пищеварительной системы. Предпочтительнее белки животного
4Питание молодежи сегодня! « Молодежная происхождения, которые содержатся в мясе,
диета» Думаю, в данный момент все птице, рыбе. Вегетарианство, о котором
удивлены. Представьте себе, оказывается, можно говорить во взрослом возрасте,
есть такая! Что же в нее входит? Поп-корн подросткам категорически противопоказано –
, чипсы, Кока –кола и другие газированный следствием может стать железодефицитная
напитки, хот – доги, шоколадный анемия. Нередко подростки испытывают
батончики…Супер! Быстро и не дорого, недостаток кальция, что приводит к
кстати. Можно поесть самому и никто не заболеваниям опорно-двигательного
будет доставать: « Сходи, помой руки!» аппарата: сколиозу и другим нарушениям
Одна такая еда - один из ярких примеров не осанки у школьников, остеохондрозу и
вполне здоровой пищи. Во– первых, сами по остеопорозу – в более старшем возрасте.
себе картофельные чипсы не вредны, но ведь Основным источником кальция являются
это – чистые калории (углевод + жир). Если молоко, кисломолочные продукты, особенно
ими покрывать большую долю суточной творог. Удельный вес животного белка в
потребности организма в калориях, то может рационе детей и подростков школьного
возникнуть дефицит белка и витаминов при возраста должен быть не менее 60% от
избытке жира. К тому же такая пища может общего количества белка. Жиры
положить начало болезни акне. Во-вторых, растительного происхождения должны
шипучие напитки содержат слишком много составлять в рационе не менее 30% от
сахара, а также фосфаты, препятствующие общего количества жиров. В рацион
всасыванию кальция и способствующие включается молочный жир в виде сливочного
переломам костей. Сладости и мороженое не масла (30-40 г/сутки), сметаны (5-10 г).
следует употреблять подросткам, склонным к Легкоусвояемые углеводы (сахара) должны
полноте. Недавно я услышала о напитке составлять около 20-30% от общего
«Кока-кола», что с помощью него люди количества . Рацион должен содержать
удаляют известковый налёт с разных достаточное количество пищевых волокон -
поверхностей. Если все, что было сказано - не менее 15-20 г/сутки. Оптимальное
правда то, что происходит с нашим желудком соотношение в рационе питания детей и
в то время, когда мы его пьем. Страшно подростков солей кальция и фосфора - не
даже подумать. Таких примеров множество. ниже 1,2:1. В идеале для подростков
Но удивляет то, что на эти доказательства сохраняется четырехразовое питание. Но
никто не обращает и внимания. Это очень часто наши дети бегут в школу, не
плачевно. позавтракав, а придя домой со школы, тут
5Все про гамбургер. же бегут на занятия в кружки и секции,
6То , что красиво снаружи не означает, игнорируя тем самым обед. Задача родителей
что полезно изнутри. Нет гарантии, что в и состоит в том, чтобы проконтролировать
рацион питания каждого школьника не входят своевременный прием пищи. Завтрак детей
продукты, в которых мало чего полезного, должен обеспечивать 25%, обед - 35-40%,
но предостаточное количество веществ, полдник - 15%, ужин - 20-25% от суточной
способствующие ухудшению здоровья. Еду, потребности детей в пищевых веществах и
которой чаще всего питается молодёжь энергии.
называют фаст фудом.Одним из самых 18Как питаться утром? Идеальный завтрак.
популярных блюд из фаст фуда является Завтрак должен состоять из закуски,
гамбургер. Гамбургер представляет собой горячего блюда, горячего напитка. В
одну из разновидностей сендвича, в состав качестве закуски на завтрак подаются сыр,
которой входит рубленая котлета, которая салат, порционные овощи, фрукты, салаты из
находится в средине разрезанной пополам свежих овощей и фруктов, колбасные изделия
булки, а также множество разнообразных (в небольшом количестве) и т.п. Завтрак
приправ и специй, самыми распространенными обязательно должен содержать горячее блюдо
среди которых являются майонез, кетчуп, - мясное, рыбное, творожное, яичное,
листки салата, сырой или же жаренный лук и крупяное (молочно-крупяное). В широко
помидор. Достаточно часто гамбургер подают используются молочные каши, в том числе с
вместе с картошкой фри или же любыми овощами и фруктами, разнообразные пудинги
чипсами. Если в состав гамбургера в и запеканки. Каши можно чередовать с
качестве одного из компонентов входит сыр, овощными блюдами (овощным рагу, тушеной
то такой гамбургер называется чизбургером. капустой, свеклой, морковью в молочном
На данный момент гамбургер является соусе, овощной икрой). Можно готовить
настолько популярным, что уже успел стать смешанные крупяно-овощные блюда (овощные
неотъемлемой частью всего стиля еды фаст голубцы с рисом, морковные, картофельные,
фуд. Еще в 1930 году американский ученый капустные котлеты с соусом, запеканки). В
МакКлендон провел эксперимент в ходе качестве основного горячего блюда может
которого один из его студентов на использоваться рыба (припущенная или
протяжении 13 недель питался только отварная), отварная детская вареная
гамбургерами и водой. Тот эксперимент колбаса и сосиски (колбаски детские),
показал, что на тот момент гамбургер было мясные, мясоовощные, мясокрупяные,
достаточно для ведения нормальной мясосоевые рубленые кулинарные изделия. В
жизнедеятельности, однако опыты над качестве горячих напитков на завтрак
современными гамбургерами говорят используются чай, чай с молоком, кофейные
совершенно о противоположном. Причиной напитки (без содержания кофе и кофеина),
тому является тот факт, что за это время горячие витаминизированные кисели, горячие
существенно изменилась технология компоты из свежих и сухих плодов
производства гамбургеров, так как сейчас (фруктов), молоко, какао-напиток с
она ориентирована на массовый выпуск, то и молоком, чаи из различных видов
качество продукции существенно снизилось. растительного сырья, напиток из шиповника
7Надо знать… Е. Уайт в своих трудах и т.п. Если в составе завтрака было
ясно указала - наше физическое и духовное горячее блюдо, то в качестве напитка можно
благополучие зависит от того, какую пищу использовать соки, а также
употребляем. Действительно, многое зависит витаминизированные.
только от нас. Ведь мы принимаем решение, 19Обед. Каким он должен быть? Обед, как
что употребить в качестве пищи. Но не правило, состоит из закуски, первого,
всегда удается сделать правильный выбор. второго и третьего блюда (напитка). В обед
По статистике считается, что каждый 2 обязательно горячее первое блюдо (суп),
ребёнок страдает такой болезнью как мясное или рыбное блюдо с гарниром
гастрит. По этому вопросу я подошла к (крупяным, овощным, комбинированным). На
нашей школьной медицинской сестре, третье обязательно давать напиток (соки,
Хафизовой Миляуше . Вышло так, что и в кисели, компоты из свежих или сухих
нашей школе каждый 3 ученик носит фруктов), целесообразно в обед предлагать
храничесоке заболевание гастрита. детям свежие фрукты. В обед в качестве
Выяснилось, что количество хронических первых блюд используются самые
заболеваний у всех детей школьного разнообразные супы, кроме острых. Можно
возраста – 290 на одну тысячу человек. При использовать бульоны - куриный, мясной,
этом чем младше дети, тем меньше болезней, рыбный - готовить из них супы,
а на одного выпускника средних школ заправленные овощами, крупами, клецками,
приходится уже 2,2 хронических фрикадельками. В питании школьников широко
заболеваний. Среди заболеваний подростков используются вегетарианские и молочные
на первом месте – болезни супы. В качестве используют припущенную
опорно-двигательного аппарата, на втором – или отварную рыбу, тушеное и отварное
желудочно-кишечного тракта, на третьем – мясо, гуляш, мясо по-строгановски
обмена веществ. Многие дети страдают (бефстроганов), тушеные овощи с мясом,
анемией. И надо отметить, что большинство запеканки. Широко используются мясные,
заболеваний непосредственно связано с мясоовощные, мясокрупяные, мясосоевые
проблемой питания. Как это ни печально, в рубленые кулинарные изделия. На гарнир
наше время есть дети, которые за неделю не дают тушеные овощи, рагу, а также крупяные
получают даже 100 г фруктов, не говоря уже гарниры. При приготовлении крупяных
о недополученном количестве мясных и гарниров следует использовать
молочных продуктов. Многие дети не разнообразные крупы, в том числе овсяную,
дополучают и другие жизненно необходимые гречневую, пшенную, ячневую, перловую,
продукты. рисовую, которые являются важным
8Лучше один раз увидеть, чем сто раз источником многих пищевых веществ
услышать! (особенно гречневая, овсяная, пшенная). В
9Что полезно? В первую очередь, нашему рационе питания детей и подростков должны
организму нужны такие элементы, которые присутствовать молочно-крупяные блюда
способствуют росту и развитию. Несомненно, (каши). Наряду с крупяными гарнирами в
во-первых, это-клетчатка. питании используются овощные, в том числе
10Клетчатка. Главная цель употребления сложные овощные гарниры, картофель.
пищи, богатой клетчаткой, — это очищение Нецелесообразно давать в день более одного
организма от токсинов и шлаков. Клетчатка крупяного блюда. Поэтому, если, скажем,
содержится во многих продуктах: отруби, каша была на завтрак, на обед и ужин
миндаль, орехи, изюм, морковь, бобы и подайте что-нибудь другое.
другие. 20Полдник и ужин также не должны быть
11Продукты содержащие клетчатку. проигнорированы! Полдник состоит из двух
12Углеводы. Углеводы необходимы для блюд - молочного напитка и хлебобулочного
нормального обмена веществ, особенно или мучного кондитерского изделия
белков и жиров. Углеводы имеют (выпечки), а также, желательно, третьего
определенное значение: входят в состав блюда - свежих фруктов или ягод. Ужин
клеток и тканей, в комплексе с белками обычно состоит из молочных, крупяных,
образуют некоторые гормоны и ферменты, овощных, творожных и яичных блюд -
секреты слюны и слизистых желез. В запеканки, пудинги и т.п. Непосредственно
организме углеводы могут образовываться из перед сном можно дать ребенку стакан
жиров и белков. Усвояемость углеводов, при кисломолочного напитка (кефира,
смешанном питании следующая: в овощах-85%, простокваши, йогурта и т.п.) или молока с
фруктах-90%, картофеле-95%, хлебом, булочкой, яблоком и т.п.
молоке-98%,сахаре- 99%. 21
Здоровое питание школьников.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/zdorovoe-pitanie-shkolnikov-246699.html
cсылка на страницу

Здоровое питание школьников

другие презентации на тему «Здоровое питание школьников»

«Здоровое питание человека» - Со здоровой дружи пищей – и стройней тебя не сыщешь! Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. «Здоровое. Здоровым быть здорово! Откажись от перекусов, по режиму ешь со вкусом! Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес. В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы.

«Доклады и презентации» - Предугадать возможные вопросы. Выбрать для доклада наиболее яркие результаты работы. А из любого правила бывают исключения. Общие особенности доклада. Доклад: Представить себя и название доклада (???). Язык презентации. Pt. Студентам и преподавателям ФЕН, фрагменты чьих презентаций были использованы в докладе.

«Питание в школе» - О питании в школе. Ассортимент и цены на буфетную продукцию. В школе утверждены следующие категории учащихся питающихся бесплатно: Воды хватит на всех. Дети пользуются разовыми стаканчиками. Списки прилагаются. Разнообразие – пища насыщенная белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами.

«Налоговый консультант» - Распределение аттестованных налоговых консультантов по регионам РФ, в %. В Германии более 70тысяч различных законов, распоряжений и уложений. Страхование ответственности немецкого налогового консультанта перед клиентом. Творческая работа на тему: Немецкий налоговый консультант. Перспективы развития налогового консультирования в России.

«Консультант по бизнес-планированию» - Обычно взаимодействие между консультантом и заказчиком включает следующие этапы … Консалтинговый продукт. Ожидаемые результаты. Профиль клиента. Профиль консультанта. «Бизнес-планирование». За что я плачу?

«Рациональное питание» - Режим питания. Рациональное питание – это такое питание, при котором организм получает адекватное количество каждого из различных питательных веществ, необходимых ему для выполнения своих функций, восстановления тканей и роста. Распределение пищи. Питание подростков должно быть четырёх-разовым. Потребности организма в питательных веществах.

Питание школьников

10 презентаций о питании школьников
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки