Питание школьников
<<  Правила здорового питания для школьников Здоровое питание школьника- залог успеха  >>
Здоровое питание –залог успеха школьника
Здоровое питание –залог успеха школьника
Здоровое питание –залог успеха школьника
Здоровое питание –залог успеха школьника
Здоровое питание –залог успеха школьника
Здоровое питание –залог успеха школьника
Цели и задачи проекта
Цели и задачи проекта
Актуальность обращения к теме
Актуальность обращения к теме
Актуальность обращения к теме
Актуальность обращения к теме
Роль правильного питания
Роль правильного питания
Роль правильного питания
Роль правильного питания
Роль правильного питания
Роль правильного питания
Роль правильного питания
Роль правильного питания
Пирамида питания
Пирамида питания
Здоровое питание для школьника
Здоровое питание для школьника
Здоровое питание для школьника
Здоровое питание для школьника
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Горячий школьный обед
Горячий школьный обед
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Здоровое питание школьников
Здоровое питание школьников
Правила здорового питания
Правила здорового питания
Рацион питания школьника
Рацион питания школьника
Работа мозга
Работа мозга
Работа мозга
Работа мозга
Принципы сбалансированного питания
Принципы сбалансированного питания
Принципы сбалансированного питания
Принципы сбалансированного питания
Принципы сбалансированного питания
Принципы сбалансированного питания
Принципы сбалансированного питания
Принципы сбалансированного питания
Здоровая пища
Здоровая пища
Здоровая пища
Здоровая пища
Здоровая пища
Здоровая пища
Молочные продукты
Молочные продукты
Молочные продукты
Молочные продукты
Хлеб
Хлеб
Роль овощей в питании школьника
Роль овощей в питании школьника
Овощи –продление жизни
Овощи –продление жизни
Принцип светофора в питании
Принцип светофора в питании
Заключение
Заключение
Картинки из презентации «Здоровое питание –залог успеха школьника» к уроку физкультуры на тему «Питание школьников»

Автор: Admin. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Здоровое питание –залог успеха школьника.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 1700 КБ.

Здоровое питание –залог успеха школьника

содержание презентации «Здоровое питание –залог успеха школьника.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Здоровое питание –залог успеха 16белков, на 20 ?30% из жиров, на 50- 55% из
школьника. Здоровый образ жизни - твой углеводов, содержащихся в овощах, фруктах,
путь к успеху. МОУ СОШ № 3 город Рыбинск злаках, орехах.
Ярославской области. 17Работа мозга. Для нормального
2Цели и задачи проекта. Пропаганда функционирования мозга необходимы фосфор,
здорового образа жизни; Раскрыть, почему сера, медь, цинк, кальций, железо и
школьникам необходимо здоровое питание; магний. Фосфор и фосфорные соединения
Воспитать культуру сохранения и способствуют образованию клеток мозга,
совершенствования собственного здоровья; сера нужна для насыщения их кислородом.
Сформировать привычку правильно питаться и Витамин мозга – витамин Е, а также:
соблюдать режим питания. витамины В1, В2, В6. В связи с этим будет
3Актуальность обращения к теме. полезно знать, какие продукты питания
Обеспечение рационального питания содержат вышеперечисленные микроэлементы,
школьника – одно из ведущих условий их витамины. Это: картофель, петрушка, мята,
правильного гармоничного развития. хрен, говядина, мозги, морковь, капуста,
Школьный период, охватывающий возраст от 7 сельдерей, огурцы, вишня, смородина,
до 17 лет, характеризуется интенсивными сухофрукты, яичный желток, крыжовник,
процессами роста, увеличением костного виноград, печень, кисломолочные продукты,
скелета и мышц, сложной перестройкой грибы, масло оливковое, апельсины, горох,
обмена веществ, деятельности эндокринной малина, клубника, соевые бобы, ботва репы,
системы, головного мозга. Эти процессы пророщенная пшеница, хлеб из муки грубого
связаны с окончательным созреванием и помола.
формирование человека. 18Принципы сбалансированного питания.
4Роль правильного питания. К Если ограничить углеводы, в «топку» пойдут
особенностям этого возрастного периода белки и жиры, при их распаде образуются
относится также значительное умственное вредные вещества, происходит отравление
напряжение учащихся в связи с ростом организма; в пище мало белка — страдает
потока информации, усложнения школьных иммунитет (бесконечные простуды!), кожа
программ, сочетания занятий с становится сухой и дряблой, волосы
дополнительными нагрузками (факультативные тусклыми, а ногти ломкими; худеем за счет
занятия, кружки, домашнее задание). потери белка мышц.
5Роль правильного питания. Пища – 19Принципы сбалансированного питания.
единственный источник, с которым ребенок Совсем без жиров нельзя — они необходимы
получает необходимый пластический материал для работы печени, всасывания многих
и энергию. Нормальная деятельность витаминов, сжигания запасов жира; но жира
головного мозга и организма зависит в должно быть в пище не более 25% от
основном от качества употребляемой пищи. суточной калорийности; в жирном мясе,
Родителям полезно знать о том, что молоке, жареных продуктах и сдобном тесте
«трудный» характер ребенка часто является содержатся вредные жиры, в морепродуктах и
результатом нерационального питания, что растительных маслах — полезные; процесс
правильное питание улучшает умственные приготовления пищи должен проходить так,
способности, развивает память у детей и чтобы сохранить в продуктах максимум
таким образом облегчает для него процесс питательных веществ, поэтому лучше
обучения. готовить пищу на пару, варить или тушить;
6Пирамида питания. Для обеспечения всех от жареной пищи лучше отказаться.
этих сложных жизненных процессов школьнику 20Здоровая пища. Рыба и морепродукты —
необходимо полноценное питание, которое это здоровая пища. Белок рыбы хорошо
покроет повышенные потребности его усваивается, из него строятся наши клетки.
организма в белках, жирах, углеводах, В жирных сортах рыбы (лосось, сельдь,
витаминах, энергии. Эти показатели сардины) есть жирные кислоты Омега-3 и
значительно изменяются в зависимости от Омега-6, которые сжигают лишний жир. В
возраста, пола, вида деятельности, условий любой рыбе много витаминов и
жизни. В школьном возрасте дети должны микроэлементов.
получать биологически полноценные 21Молочные продукты. Молочные продукты –
продукты, богатые белками, минеральными основные источники минеральных веществ,
солями и витаминами. витаминов, белков. Предпочтение следует
7Здоровое питание для школьника. К отдать кисломолочным продуктам,
составлению полноценного рациона школьника благоприятно действующим на пищеварение.
требуется глубокий подход с учетом Особенно, если ребенок страдает
специфики детского организма. Освоение дисбактериозом и у него отмечается
школьных программ требует от детей высокой непереносимость цельного молока. Молочная
умственной активности. Маленький человек, кислота и другие бактерицидные вещества,
приобщающийся к знаниям, не только содержащиеся в кисломолочных продуктах,
выполняет тяжелый труд, но одновременно и подавляют рост болезнетворных микробов.
растет, развивается, и для всего этого он Например, применение в жаркое время
должен получать полноценное питание. напитка «Бифидок» приводит к снижению
Напряженная умственная деятельность, заболеваемости дисбактериозом.
непривычная для первоклассников, связана 22Хлеб. Хлеб лучше употреблять ржаной
со значительными затратами энергии. или с отрубями, так как в нем содержится
8Правила здорового питания. Ребенок на 30% больше железа, вдвое больше калия и
должен есть разнообразные пищевые второе больше магния, чем в белом хлебе.
продукты. Ежедневный рацион ребенка должен 23Роль овощей в питании школьника. Овощи
содержать около 15 наименований разных – необходимый источник витаминов и
продуктов питания. В течение недели рацион микроэлементов. В рационе до 50% должно
питания должен включать не менее 30 быть сырых овощей и фруктов. При этом надо
наименований разных продуктов питания. иметь в виду, что овощи и фрукты надо
9Правила здорового питания. Каждый день включать каждый раз и обязательно
в рационе питания ребенка должны употреблять до еды, но не после.
присутствовать следующие продукты: мясо, Употребление фруктов и овощей после еды
сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, способствует длительной задержке пищевых
свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: масс, усиливает процесс брожения, что
рыба, яйца, сметана, творог и другие впоследствии может привести к хроническим
кисломолочные продукты, сыр — не заболеваниям органов пищеварения.
обязательно должны входить в рацион 24Овощи –продление жизни. В овощах
питания каждый день, но в течение недели содержится клетчатка и пектиновые
должны присутствовать 2—3 раза вещества, которые играют важную роль в
обязательно. нормализации процессов пищеварения. А от
10Правила здорового питания. Ребенок того, как работает наш пищеварительный
должен питаться не менее 4 раз в день. тракт, зависит наше здоровье и долголетие.
Учащиеся в первую смену в 7:30—8:30 должны Содержание белков в овощах невелико,
получать завтрак (дома, перед уходом в исключение составляют бобовые (горох,
школу), в 11:00—12:00 — горячий завтрак в фасоль, соя), в которых содержится до 20%
школе, в 14:30—15:30 — после окончания белка, приближающегося по своему
занятий — обед в школе (обязательно для аминокислотному составу к животному белку.
учащихся групп продленного дня) или дома, 25Принцип светофора в питании. Всемирная
а в 19:00—19:30 — ужин (дома). организация здравоохранения (ВОЗ)
11Правила здорового питания. Учащиеся во рекомендует. Рекомендации ВОЗ построены по
вторую смену в 8:00—8:30 должны получать принципу светофора. Зелёный свет — еда без
завтрак (дома), в 12:30—13:00 — обед ограничений — это хлеб грубого помола,
(дома, перед уходом в школу), в цельные крупы и не менее 400 г в сутки
16:00—16:30 — горячее питание в школе овощей и фруктов. Желтый свет — мясо,
(полдник), в 19:30- 20:00-ужин (дома). рыба, молочные продукты — только
Обучающиеся СОШ № 3 Группа продленного обезжиренные и в меньшем количестве, чем
дня. «зеленые» продукты. Красный свет — это
12Горячий школьный обед. Если ребёнок продукты, которых нужно остерегаться:
остаётся в школе на полный день (то есть сахар, масло, кондитерские изделия. Чем
на «продлёнку») ему надо обязательно реже вы употребляете такие продукты, тем
съесть в школе горячий обед. Супы содержат лучше.
много необходимой и полезной нам 26Нельзя принимать пищу. Пища плохо
клетчатки, которая стимулирует пищеварение усваивается (нельзя принимать): Когда нет
и улучшает перистальтику кишечника. Суп - чувства голода. При сильной усталости. При
это бесценное диетическое блюдо. Куриный - болезни. При отрицательных эмоциях,
облегчает течение простуды: он содержит беспокойстве и гневе, ревности. Перед
компоненты, обладающие началом тяжёлой физической работы. При
противовоспалительным действием. Рыбный - перегреве и сильном ознобе. Когда
богат микроэлементами и легко усваивается. торопитесь. Нельзя никакую пищу запивать.
Чем крепче бульон, тем он целебнее. Суп Нельзя есть сладкое после еды, так как
полезен и богат витаминами. Большая часть наступает блокировка пищеварения и
того, чем богаты овощи, переходит в отвар, начинается процесс брожения.
который мы обычно сливаем. И суп в этом 27Рекомендации школьникам. В питании всё
отношении - безотходное витаминное должно быть в меру; Пища должна быть
производство. Самый полезный - разнообразной; Еда должна быть тёплой;
вегетарианский, и им могут радовать себя Тщательно пережёвывать пищу; Есть овощи и
практически все. Он способствуют очищению фрукты; Есть 3—4 раза в день; Не есть
организма и снижению уровня холестерина. перед сном; Не есть копчёного, жареного и
Считается, что самые полезные супы с острого; Не есть всухомятку; Меньше есть
крупами. За ним идут овощные супы, далее - сладостей; Не перекусывать чипсами,
супы с лапшой, борщи, супы-харчо. В самом сухариками и т. п.
хвосте супового рейтинга плетутся 28Заключение. Здоровое питание – это
концентрированные и порошкообразные супы. ограничение жиров и соли, увеличение в
Супы из пакета детям до 12-ти лет рационе фруктов, круп, изделий из муки
категорически противопоказаны, так как в грубого помола, бобовых, нежирных молочных
них есть пищевые добавки, которые могут продуктов, рыбы, постного мяса.
вызвать у ребенка аллергию. Умеренность. Четырехразовый приём пищи.
13Правила здорового питания. Следует Разнообразие. Биологическая полноценность.
употреблять йодированную соль. В 29Общие выводы. Полноценное и правильно
межсезонье (осень — зима, зима — весна) организованное питание — необходимое
ребенок должен получать условие долгой и полноценной жизни,
витаминно-минеральные комплексы, отсутствия многих заболеваний, залог
рекомендованные для детей соответствующего успешного обучения школьников.
возраста. Для обогащения рациона питания 30БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! Надеемся, что наши
школьника витамином «С» рекомендуем советы помогут вам организовать правильное
обеспечить ежедневный прием отвара питание ваших детей.
шиповника. 31Информационные источники. Д.В.
14Здоровое питание школьников. В питании Колесов, Р.Д. Маш, И.Н. Беляев. Биология.
детей школьного возраста большое место Учебник для 8 класса. М., «Дрофа», 2010.
должны занимать продукты, богатые белком: И.Д.Зверев. Книга для чтения по анатомии,
яйцо, мясо, рыба, орехи, овсяная, физиологии и гигиене человека. Пособие для
гречневая крупа. Ежедневно в школьном меню учащихся. Изд. 2-е, М., «Просвещение»,
необходимы молочные и кисломолочные 1978. Энциклопедия для детей. Биология. –
продукты (творог, йогурт, молоко), яйца, М., «Аванта+», 1997. Большая энциклопедия
мясные и рыбные продукты. При подборе Кирилла и Мефодия. Детская энциклопедия
продуктов нельзя не считаться с тем, что Кирилла и Мефодия. Интернет-ресурсы по
дети нуждаются в легкоусвояемой пище, ведь проблемам здоровья, питания, гигиены и
переваривающая способность их т.д.
пищеварительных соков слаба. http://10.gelschool.ru/index/quotracion_i_
15Правила здорового питания. Прием пищи ezhim_pitanija_mladshikh_shkolnikovquot/0-
должен проходить в спокойной обстановке. 6.
Если у ребенка имеет место дефицит или 32Над проектом работали. Егоров Кирилл,
избыток массы тела (эти сведения можно обучающийся 11 класса СОШ № 3 Руководитель
получить у медицинского работника школы), проекта: Васильева Марина Васильевна,
необходима консультация врача, так как в учитель истории и обществознания СОШ № 3,
этом случае рацион питания ребенка должен ответственный за питание. 2011 -2012
быть скорректирован с учетом степени учебный год город Рыбинск Ярославской
отклонения физического развития от нормы. области.
Обучающиеся 3б класса СОШ №3 за обедом. 33Наши координаты. Почтовый адрес:
16Рацион питания школьника. Рацион 152901, Ярославская область, город
питания школьника, занимающегося спортом, Рыбинск, улица Ломоносова, д.14
должен быть скорректирован с учетом объема Телефон/факс: (4855) 222-553, 222- 470 ИНН
физической нагрузки. Рекомендуется 7610039717 КПП761001001 e-mail: MOU SOSH
употреблять пищу, состоящую на 15 ?20% из 3@bk.ru.
Здоровое питание –залог успеха школьника.ppt
http://900igr.net/kartinka/fizkultura/zdorovoe-pitanie-zalog-uspekha-shkolnika-207313.html
cсылка на страницу

Здоровое питание –залог успеха школьника

другие презентации на тему «Здоровое питание –залог успеха школьника»

«Правильное питание» - Правильное и здоровое питание. Избыток белка может отрицательно сказываться на здоровье. Перед сном стоит кушать кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. Для хорошей усвояемости пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. В правильном питании обязательно учитывается набор блюд и их количество.

«Путь к успеху» - Ребенок, «жертва обстоятельств». Кому пришли в голову такие мысли? Ответ. «Вы сможете все, чего захотите, только начните. Взрослый, несущий ответственность за свои успехи и неудачи. «Оставаться неуспешным очень легко. Что движет людьми, желающими достичь успеха? «У меня никогда ничего не получится!».

«Канал Успех» - Как «изобрести» выход из сложной ситуации? Как строится программная сетка канала. Телекомпания «Нью Медиа» специализируется на производстве тематических каналов для платного ТВ. Территория вещания телеканала «успех». Конструктор жизни. По отзывам зрителей, «программа смотрится, как детектив». Программы собственного производства равномерно чередуются с покупным зарубежным контентом.

«Успех» - Воспитание успеха. У.Глассер отмечал что успех должен быть доступен каждому ребенку. Мотивы общения – социально значимые, связанные с потребностью быть в коллективе. Сотрудничество или противостояние? Сотрудничество является необходимым условием для личностного самоопределе-ния учащихся. Выделяют пять основных мотивов учения.

«Истории успеха» - Родился в Чикаго, в многодетной семье ирландского переселенца. Я просто работаю и получаю удовольствие от работы». Добиться успеха в признания во что бы то ни стало – вот жизненное кредо Коко. Все деньги, заработанные Уолтом, отец отбирал. В 20 лет Габриэль стала работать в трикотажном магазине. ТОМ КЛАЙМ- Анатолий Владимир Климин родился в 1956 г.

«Центр Успех» - Использование современных образовательных технологий: интернет технологии дистанционное оборудование. Формы работы. Основание для создания центра «Успех» в ГОУ СОШ № 1384. Расширение системы мер по оказанию помощи одаренным детям с ограниченными возможностями. Работа с учащимися с ограниченными возможностями.

Питание школьников

10 презентаций о питании школьников
Урок

Физкультура

35 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по физкультуре > Питание школьников > Здоровое питание –залог успеха школьника