Компьютерная зависимость
<<  Изучение распространенности игровой зависимости среди молодежи и разработка мер по ее профилактике Нейролингвистическое програмирование табачно-дымной зависимости  >>
Рост мальчиков в 17 лет («Биоимпедансное исследование состава тела
Рост мальчиков в 17 лет («Биоимпедансное исследование состава тела
Вес мальчиков в 17 лет (средний вес 65,7 кг по Москве, %
Вес мальчиков в 17 лет (средний вес 65,7 кг по Москве, %
Теория сбалансированного (рационального) питания
Теория сбалансированного (рационального) питания
Положения теории адекватного питания
Положения теории адекватного питания
Типовой рацион
Типовой рацион
Типовой рацион
Типовой рацион
Вид блюд в программе
Вид блюд в программе
Коррекция соотношения белков-жиров и углеводов за счет оптимизации
Коррекция соотношения белков-жиров и углеводов за счет оптимизации
Оптимизации соотношения белков - жиров и углеводов за счет добавления
Оптимизации соотношения белков - жиров и углеводов за счет добавления
Используемые в спорте продукты
Используемые в спорте продукты
Картинки из презентации «Опыт разработки спортивного меню в зависимости от специальности» к уроку информатики на тему «Компьютерная зависимость»

Автор: Александр. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока информатики, скачайте бесплатно презентацию «Опыт разработки спортивного меню в зависимости от специальности.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 5191 КБ.

Опыт разработки спортивного меню в зависимости от специальности

содержание презентации «Опыт разработки спортивного меню в зависимости от специальности.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Опыт разработки спортивного меню в 16(ржано-пшеничный). 80. 120. 80. 120. 2.
зависимости от специальности. Научные Хлеб пшеничный. 150. 200. 150. 200. 3.
основы и практическое применение Мука пшеничная. 15. 20. 15. 20. 4. Крупы,
спортивного питания. бобовые. 45. 50. 45. 50. 5. Макаронные
2Проблемы , вызывающие трудности в изделия. 15. 20. 15. 20. 6. Картофель.
организации правильного питания детей. 250*. 250*. 188. 188. 7. Овощи свежие,
Отсутствие «модельных» показателей роста и зелень. 350. 400. 280**. 320**. 8. Фрукты
веса детей в зависимости от возраста и (плоды) свежие. 200. 200. 185**. 185**. 9.
вида спорта. Отсутствие четкого понимания, Фрукты (плоды) сухие, в т.ч. шиповник. 15.
сколько энергии тратит ребенок и сколько 20. 15. 20. 10. Соки плодоовощные, напитки
нужно потреблять питательных веществ витаминизированные, в т.ч. инстантные.
ребенку для гармоничного развития при 200. 200. 200. 200. 11. Мясо жилованное
занятиях спортом. Отсутствие четкого (мясо на кости) 1 кат. 77 (95). 86 (105).
понимания какие принципы (теории) питания 70. 78. 12. Цыплята 1 категории
должны быть взяты за основу при потрошенные (куры 1 кат. п/п). 40 (51). 60
организации питания. (76). 35. 53. 13. Рыба-филе. 60. 80. 58.
3Рост мальчиков в 17 лет 77. 14. Колбасные изделия. 15. 20. 14,7.
(«Биоимпедансное исследование состава тела 19,6. 15. Молоко (массовая доля жира 2,5%,
населения России» изд. 2014 г – средний 3,2%). 300. 300. 300. 300. 16.
рост мальчиков в Москве 175,1 см). Кисломолочные продукты (массовая доля жира
<162,8. 162.8 -166,6. 166,6 -171,6. 2,5% 3,2%). 150. 180. 150. 180. 17. Творог
171,6 -181,6. 181,6 -186. 186 -188,5. (массовая доля жира не более 9%). 50. 60.
>188,5. Очень низкий. Низкий. Ниже 50. 60. 18. Сыр. 10. 12. 9,8. 11,8. 19.
среднего. Средний. Выше среднего. Высокий. Сметана (массовая доля жира не более 15%).
Очень высокий. 10. 10. 10. 10. 20. Масло сливочное. 30.
4Вес мальчиков в 17 лет (средний вес 35. 30. 35. 21. Масло растительное. 15.
65,7 кг по Москве, % скелетно-мышечной 18. 15. 18. 22. Яйцо диетическое. 1 шт. 1
массы - 46,84) («Биоимпедансное шт. 40. 40. 23. Сахар***. 40. 45. 40. 45.
исследование состава тела населения 24. Кондитерские изделия. 10. 15. 10. 15.
России» изд. 2014 г). <49,3. 49,3-54,6. 25. Чай. 0,4. 0,4. 0,4. 0,4. 26. Какао.
54,6-59,8. 59,8-74,0. 74,0-80,1. 1,2. 1,2. 1,2. 1,2. 27. Дрожжи
80,1-87,8. >87,8. Очень низкий. Низкий. хлебопекарные. 1. 2. 1. 2. 28. Соль. 5. 7.
Ниже среднего. Средний. Выше среднего. 5. 7.
Высокий. Очень высокий. 17Типовой рацион.
5Избыточная масса % Ожирение % Мальчики 18Типовой рацион.
(5?17 лет) 31,8 14,0 Девочки (5-17 лет) 19ПРИКАЗ Минспорта РФ " 12 "
25,7 9,2 Мужчины ( 18?97 лет) 56,6 19,8 октября 2012 г. № 323 «О методических
Женщины (18-97 лет) 57,8 29,1. рекомендация по организации спортивной
Стандартизованные оценки подготовки в Российской Федерации» Для
распространённости избыточной массы тела и организации питания (возмещение
ожирения среди населения России по энергозатрат) , необходимо: -
критериям ВОЗ – данные обследований устанавливать рацион питания спортсменов,
анализаторами АВС?01 «Медасс» в Центрах проходящих специализированную спортивную
здоровья (n=819 808) («Биоимпедансное подготовку, в зависимости от расчетных
исследование состав тела населения России» энергозатрат и циклов тренировочной
изд. 2014 г). нагрузки с учетом медицинских показаний, а
6Отсутствие четкого понимания, сколько также специфики видов спорта и иных
энергии тратит ребенок и сколько нужно особенностей; - не допускать зависимость
потреблять энергии ребенку. Нет четкого рациона питания спортсменов от результатов
понимания зависимости энерготрат от их выступлений на соревнованиях и (или)
возраста, роста и веса ребенка ( основной других субъективных показателей;
обмен - 1 кг в 1 час на 1 кг веса). Нет 20Рационы питания по группам видов
четкого понимания насколько по спорта. Б- виды спорта, связанные с
калорийности и соотношению белков-жиров и кратковременными, но значительными
углеводов рацион растущего ребенка должен физическими нагрузками. Бадминтон,
превышать энерготраты. гимнастика (спортивная, художественная),
7Основные теории питания. Теория конный спорт, легкая атлетика (ацикличные
рационального питания. Организм должен виды), парусный спорт, прыжки в воду,
получать питательные вещества (белки, прыжки на батуте, синхронное плавание,
жиры, углеводы, витамины, микроэлементы) в стрельба (из лука, пулевая, стендовая),
соответствии с их расходом, минорные и теннис настольный, фехтование. Группа
биологически активные вещества, а также видов спорта. Виды спорта. Энерготраты
балластные вещества Теория адекватного (ккал). 3750 ккал.
питания. Адекватное питание – это 21Рекомендуемый перечень продуктов
употребление пищи, соответствующей (калорийность 3750 ккал. , рацион - Б) в
строению и физиологии пищеварительной граммах. 1. Мясо (телятина, вырезка
системы. говяжья 1 кат., свинина мясная, баранина)
8Теория сбалансированного - 300 2. Субпродукты (говяжьи) - язык,
(рационального) питания. печень, почки - 100 3. Мясопродукты
9Положения теории адекватного питания. (колбасы вар., полукопч., твердокопч.,
Значимость микроэкологии организма; свинокопч.) - 50 4. Рыба и рыбопродукты
значимость регуляторных и пищевых потоков; (рыба свежая, свежемороженая, крепко
значимость пищевых волокон; значимость соленая) - 90 5. Икра (осетровая или
индуцированного аутолиза (самоперевания); кетовая) - 20 6. Птица (куры, индейка,
значимость мембранного пищеварения; цыплята) - 60 7. Яйцо (диетическое) (шт.)
значимость сбалансированного питания; - 1 8. Масло сливочное, в т. ч. топленое -
значимость периодов «накопления» и 80 9. Масло растительное (подсолнечное,
«потерь». оливковое, кукурузное и др.) - 20 10.
10Положения теории адекватного питания. Молоко (цельное, кефир, ряженка и др.)
11Организация питания с точки зрения -600 11. Молочные продукты : творог н/ж,
теорий рационального и адекватного сметана. сыры (российский, голландский,
питания. - Необходимо поддерживать костромской) -120 12. Картофель - 300 13.
сложившийся состав микрофлоры организма ; Крупы (все виды), мука -90 14. Овощи
необходимо обеспечивать потоки всех свежие, бобовые, зелень (в ассортименте) -
пищевых веществ, гормонов и метаболитов и 400 15. Фрукты свежие (ягоды, цитрусовые в
ограничивать поток загрязнителей в ассортименте) - 500 16. Фрукты
организм за счет правильной организации консервированные - 200 17. Сухофрукты
питания ; необходимо обеспечивать организм (курага, изюм, чернослив ) - 30 18. Соки
достаточным количеством пищевых волокон; фруктовые (в бутылках и жести) - 400 19.
по возможности потреблять максимально Орехи (грецкие, миндаль, кешью, фундук) -
возможное количество нативных белков ; 30 20. Сахар, конфеты, мармелад, халва -
необходимо потреблять максимально 100 21. Мед – 30 22. Варенье, джем,
разнообразные и сложные пищевые продукты; повидло - 40 23. Мучные кондитерские
рацион питания должен быть сбалансирован изделия (печенье, галеты, пряники и др.) -
по всем пищевым нутриентам; возможно 130 24. Хлеб ржаной/пшеничный - 150/200
накапливать запас в организме не только 25. Чай, кофе, какао - 10 26. Морская
жиров, но и других веществ (углеводов, капуста - 25.
аминокислот ..). 22Белки-жиры-углеводы(% по кал.)(рек)-18
12Законодательные акты, регулирующие - 27- 54 Белки-жиры-углеводы (%) (факт.) -
организацию питания обычных детей и детей 14 - 35 - 51 Белки-жиры-углеводы (гр.)
занимающихся спортом. Нормы (рек) - 180 -110 -520 Белки-жиры-углеводы
физиологических потребностей в энергии и (гр.) (факт.) -155 -162- 500 (в том числе
пищевых веществах для различных групп простые – 263) Количество белков
населения Российской Федерации составляет – 86 % ( - 35 г), жиров - 147%
Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 (+ 52 г) , углеводов – 96% от нормы ( - 20
-08 (утв. Федеральной службой по надзору в г ) и 300% (+200 г) простых углеводов от
сфере защиты прав потребителей и нормы). Рекомендуемое и фактическое
благополучия человека 18 декабря 2012 г.) соотношение белков-жиров и углеводов при
Методические рекомендации МР 2.3.1.1915-04 калорийности рациона 3750 ккал.
"Рекомендуемые уровни потребления 23Оптимизация рецептур приготовления
пищевых и биологически активных блюд (подбор рецептов с оптимальным
веществ"(утв. Федеральной службой по соотношением белков - жиров –углеводов).
надзору в сфере защиты прав потребителей и Использование специализированных продуктов
благополучия человека 2 июля 2004 г.) для питания спортсменов (спортивного
Санитарно-эпидемиологические требования к питания) для увеличения в рационе в первую
организации питания обучающихся в очередь белков и сложных углеводов. Методы
общеобразовательных учреждениях, оптимизации соотношения белков-жиров и
учреждениях начального и среднего углеводов.
профессионального образования ( СанПиН 24Рецептура блюда с высоким содержанием
2.4.5.2409-08). Приказ Госкомспорта России жира. (Меню-раскладка УОР г. Москвы).
от 25.02.04г. № 155 «О нормах обеспечения Калорийность (ккал). Калорийность (ккал).
минимальным суточным рационом питания Калорийность (ккал). . 611. Белки - жиры
учащихся училищ олимпийского резерва - углеводы 23 - 52 - 10. Белки - жиры -
ПРИКАЗ Минспорта РФ от «24» декабря 2010 углеводы 23 - 52 - 10. . 2-е блюда. 2-е
г. N 1414 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ КОНЦЕПЦИИ блюда. № По сборнику рецептур: 657. № По
СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ сборнику рецептур: 657. № По сборнику
И ПОДГОТОВКЕ ПЛАНА МЕРОПРИЯТИЙ ПО рецептур: 657. № П/п. Наименование
РЕАЛИЗАЦИИ КОНЦЕПЦИИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ В продуктов. Норма на 3 блюда. Итого. 1.
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРИКАЗ Минспорта Говядина б/к. 0,231 кг. . . 2. Масло
РФ" 12 " октября 2012 г. № 323 сливочное. 0,019 кг. . . 3. Масло
«О методических рекомендация по растительное. 0,010 кг. . . 4. Яйцо.
организации спортивной подготовки в 0,0693 кг. . . 5. Свинина б/к. 0,173 кг.
Российской Федерации». . . 6. Хлеб. 0,0208 кг. . . Выход в
13Нормы физиологических потребностей в готовом виде одного блюда. Выход в готовом
энергии и пищевых веществах для детей и виде одного блюда. . . 130. Шницель
подростков РФ (Методические рекомендации натуральный рубленый. Шницель натуральный
МР 2.3.1.2432 -08 ). Нормы физиологических рубленый. Шницель натуральный рубленый.
потребностей в энергии и пищевых веществах Шницель натуральный рубленый. Шницель
для детей и подростков РФ (Методические натуральный рубленый. Наименование блюда.
рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 ). Нормы Наименование блюда. Наименование блюда.
физиологических потребностей в энергии и Наименование блюда. Наименование блюда.
пищевых веществах для детей и подростков 25Рецептура блюда с низким содержанием
РФ (Методические рекомендации МР жира. ( Требования к оказанию единой
2.3.1.2432 -08 ). Нормы физиологических комплексной услуги по организации питания
потребностей в энергии и пищевых веществах обучающихся и воспитанников в
для детей и подростков РФ (Методические образовательных учреждениях системы
рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 ). Нормы Департамента образования города Москвы в
физиологических потребностей в энергии и 2012 г.). Калорийность. Калорийность.
пищевых веществах для детей и подростков Калорийность. 249. Выход в готовом виде
РФ (Методические рекомендации МР одного блюда. Выход в готовом виде одного
2.3.1.2432 -08 ). Нормы физиологических блюда. . . 130. Белки - жиры - углеводы
потребностей в энергии и пищевых веществах 16 - 15 - 13. Белки - жиры - углеводы 16 -
для детей и подростков РФ (Методические 15 - 13. 2-е блюда. 2-е блюда. № По
рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 ). Нормы сборнику рецептур: № По сборнику рецептур:
физиологических потребностей в энергии и № По сборнику рецептур: 16.04.2014
пищевых веществах для детей и подростков 0:00:00. 16.04.2014 0:00:00. № П/п.
РФ (Методические рекомендации МР Наименование продуктов. Норма на 3 блюда.
2.3.1.2432 -08 ). Нормы физиологических Итого. 1. Говядина котлетное мясо ДП
потребностей в энергии и пищевых веществах охлажденное. 0,218 кг. . . 2. Соль
для детей и подростков РФ (Методические йодированная с пониженным содержанием
рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 ). Нормы натрия. 0,00195 кг. . . 3. Сухари
физиологических потребностей в энергии и панировочные. 0,059 кг. . . 4. Масло
пищевых веществах для детей и подростков сливочное обогащенное. 0,0117 кг. . . 5.
РФ (Методические рекомендации МР П-ф из свинины - котлетное мясо
2.3.1.2432 -08 ). Нормы физиологических замороженное. 0,251 кг. . . 6. *Вода
потребностей в энергии и пищевых веществах питьевая. 0,0351 кг. . . . . Шницель
для детей и подростков РФ (Методические натуральный рубленый (говядина и свинина)
рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 ). Нормы рец.2. Шницель натуральный рубленый
физиологических потребностей в энергии и (говядина и свинина) рец.2. Шницель
пищевых веществах для детей и подростков натуральный рубленый (говядина и свинина)
РФ (Методические рекомендации МР рец.2. Шницель натуральный рубленый
2.3.1.2432 -08 ). Нормы физиологических (говядина и свинина) рец.2. Шницель
потребностей в энергии и пищевых веществах натуральный рубленый (говядина и свинина)
для детей и подростков РФ (Методические рец.2. Наименование блюда. Наименование
рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 ). Нормы блюда. Наименование блюда. Наименование
физиологических потребностей в энергии и блюда. Наименование блюда.
пищевых веществах для детей и подростков 26Вид блюд в программе.
РФ (Методические рекомендации МР 27Коррекция соотношения белков-жиров и
2.3.1.2432 -08 ). Нормы физиологических углеводов за счет оптимизации рецептур
потребностей в энергии и пищевых веществах приготовления блюд.
для детей и подростков РФ (Методические 28Оптимизации соотношения белков - жиров
рекомендации МР 2.3.1.2432 -08 ). < 10. и углеводов за счет добавления в рацион
< 10. < 10. < 10. < 10. < спортивного питания.
10. < 10. < 10. < 10. Таблица 29ПРИКАЗ Минспорта РФ от «24» декабря
5.4. . . Возрастные группы. Возрастные 2010 г. N 1414 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ КОНЦЕПЦИИ
группы. Возрастные группы. Возрастные СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ… . Продукты
группы. Возрастные группы. Возрастные спортивного питания: - специальные пищевые
группы. Возрастные группы. Возрастные продукты твердой, жидкой и гелеобразной
группы. Возрастные группы. Возрастные формы, полученные из животного и (или)
группы. Возрастные группы. Возрастные растительного сырья промышленным способом,
группы. . Показатели (в сутки ). 0-3 мес. содержащие биологически активные вещества
4-6 мес. 7-12 мес. От 1 года до 2 лет. От и функциональные пищевые ингредиенты,
2 лет до 3 лет. От 3 до 7 лет. От 7 до 11 предназначенные для создания пищевого
лет. От 7 до 11 лет. От 11до 14 лет. От рациона спортсмена или употребления в
11до 14 лет. От 14 до 18 лет. От 14 до 18 качестве специальных дополнений к пищевому
лет. . . . . . . . . . . рациону спортсмена, находящегося в
Мальчики. Девочки. Юноши. Девушки. . . определенных условиях, связанных с
Энергия и пищевые вещества. Энергия и физической нагрузкой и воздействием
пищевые вещества. Энергия и пищевые внешней среды.
вещества. Энергия и пищевые вещества. 30Законодательные акты, регулирующие
Энергия и пищевые вещества. Энергия и безопасность спортивного питания .
пищевые вещества. Энергия и пищевые Дополнение № 14 к СанПиН 2.3.2.1078-01
вещества. Энергия и пищевые вещества. Гигиенические требования безопасности и
Энергия и пищевые вещества. Энергия и пищевой ценности пищевых продуктов 7.1.
пищевые вещества. Энергия и пищевые Пищевые продукты заданного химического
вещества. Энергия и пищевые вещества. 1. состава, повышенной пищевой ценности и/или
Энергия (ккал). 115*. 115*. 110*. 1200. направленной эффективности, состоящие из
1400. 1800. 2100. 2100. 2500. 2300. 2900. комплекса пищевых продуктов или
2500. 2. Белок , г. --. --. --. 36. 42. представленные их отдельными видами,
54. 63. 63. 75. 69. 87 (1). 75. . * которые оказывают специфическое влияние на
В.Т.Ч. Животный (%). --. --. --. 70. 70. повышение адаптивных возможностей человека
65. 60. 60. 60. 60. 60. 60. . ** Г/кг к физическим и нервно-эмоциональным
массы тела. 2,2. 2,6. 2,9. --. --. --. --. нагрузкам, направленные на достижение
--. --. --. --. --. . % По ккал. --. --. высших спортивных достижений (далее -
--. 12. 12. 12. 12. 12. 12. 12. 12. 12. 3. специализированные пищевые продукты для
Жиры, г. 6,5*. 6*. 5,5*. 40. 47. 60. 70. питания спортсменов) и их компоненты
70. 83. 77. 97 (1,1). 83. . Жир, % по (сырье) должны соответствовать
ккал. --. --. --. 30. 30. 30. 30. 30. 30. гигиеническим требованиям безопасности и
30. 30. 30. . ПНЖК, % по ккал. --. --. пищевой ценности, установленными
--. 5-10. 5-10. 5-10. 5-10. 5-10. 5-10. настоящими санитарными правилами, в том
5-10. 6-10. 6-10. . - ? - 6 % по ккал. числе, по показателям безопасности
--. --. --. 4-9. 4-9. 4-9. 4-9. 4-9. 4-9. требованиям Приложения 1, а также
4-9. 5-8. 5-8. . - ? -3 % по ккал. --. требованиям, установленными техническими
--. --. 0,8-1. 0,8-1. 0,8-1. 0,8-1. 0,8-1. регламентами на отдельные виды пищевых
0,8-1. 0,8-1. 1-2. 1-2. 4. Углеводы, г. продуктов.
13*. 13*. 13*. 174. 203. 261. 305. 305. 31ПРИКАЗ Минспорта РФ от «24» декабря
363. 334. 421 (4,8). 363. . Углеводы, % 2010 г. N 1414 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ КОНЦЕПЦИИ
по ккал. --. --. --. 58. 58. 58. 58. 58. СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ… Основные задачи,
58. 58. 58. 58. . В т.Ч. Сахар % по ккал. решаемые с помощью спортивного питания. -
. . . . Пищевые волокна, г. --. --. обеспечивать достаточное поступление
--. 8. 8. 10. 10. 15. 20. 20. 20. 20. энергии, основных пищевых веществ, макро-
14Рекомендуемые уровни потребления и микронутриентов, жидкости в зависимости
биологически активных веществ пищи с от поставленной задачи; - активизировать и
установленным физиологическим действием нормализовать метаболические процессы в
для детей. Показатель. Величины организме за счет использования
потребления в зависимости от возраста биологически активных пищевых веществ; -
детей, мг/сутки. Величины потребления в способствовать увеличению, уменьшению или
зависимости от возраста детей, мг/сутки. поддержанию массы тела спортсмена; -
Величины потребления в зависимости от способствовать изменению состава тела за
возраста детей, мг/сутки. Величины счет увеличения доли мышц и уменьшения
потребления в зависимости от возраста жировой прослойки; - создавать оптимальный
детей, мг/сутки. Витаминоподобные гормональный фон, позволяющий максимально
соединения: 0-12 месяцев. 1-3 года. 4-6 реализовать физические возможности
лет –. 7-18 лет. Инозит. 30-40. 50-60. спортсмена; - обеспечивать благоприятный
80-100. 200-500. L-Карнитин. 10-15. 30-50. психоэмоциональный настрой спортсмена и
60-90. 100-300. Холин. 50-70. 70-90. др.
100-200. 200-500. Флавоноиды (за счет 32Используемые в спорте продукты.
фруктов и овощей), мг. -. -. -. 150-250. В 33При использовании спортивного питания
том числе катехинов. -. -. -. 50-100. для оптимизации рациона: Обеспечивается
15Потребность в пищевых веществах и оптимальное соотношение
энергии обучающихся образовательных белков-жиров-углеводов (в т. ч. простых
учреждений начального и среднего сахаров) в рационе питания; Обеспечивается
профессионального образования ( СанПиН дополнительное количество полноценного
2.4.5.2409-08 ) . Название пищевых нативного белка ( 25-50 г); Обеспечивается
веществ. Потребность в пищевых веществах дополнительное количество незаменимых
для обучающихся юношей и девушек. аминокислот (5-10 г) и биологически
Потребность в пищевых веществах для активных веществ; Обеспечивается быстрое
обучающихся юношей и девушек. . Юноши восстанавливаются потерь жидкости,
15-18 лет. Девушки 15-18 лет. Белки (г). углеводов , витаминов и минералов.
98-113. 90-104. В т.Ч. Животного 34Программа питания во время
происхождения. 59-68. 54-62. Жиры (г). учебно-тренировочных сборов. Обед. Часы
100-115. 90-104. В т.Ч. Растительного приема. Время приема. Вид питания.
происхождения. 30-35. 27-31. Углеводы (г). Продукт. 07.00. Сразу после сна.
425-489. 360-414. Энергетическая ценность Л-карнитин. L-carnitine (300 мг). 07.30.
(ккал). 3000-3450. 2600-2990. Витамины: . Завтрак. Пища со сложными углеводами,
. Витамин С (мг). 70. 70. Витамин А (мг Овощи, фрукты, напитки. 13.00. Перед
рет.экв). 1,0. 0,8. Витамин Е (мг обедом. Регулятор пищеварения. Nucleo
ток.экв). 15. 12. Тиамин (мг). 1,5. 1,3. Cell. 13.30. Высокобелковая пища со
Рибофлавин (мг). 1,8. 1,5. Пиридоксин сложными углеводами, овощи, фрукты,
(мг). 2,0. 1,6. РР (мг ниац.экв). 20. 17. напитки.
Фолат (мкг). 200. 200. Минеральные 35Программа питания (продолжение). ВСАА
вещества: . . Кальций (мг). 1200. 1200. и глютамин Энергетик на основе сложных
Фосфор (мг). 1800. 1800. Магний (мг). 300. углеводов и комплексных белков. Белок на
300. Железо (мг). 15. 18. Йод (мг). 0,13. основе молозива. Часы приема. Время
0,13. приема. Вид питания. Продукт. 15-00.
16Рекомендуемые среднесуточные наборы Полдник. Сложные углеводы, кисломолочные
пищевых продуктов, в том числе, напитки. 17.00. Непосредственно перед
используемые для приготовления блюд и тренировкой. ВСАА или незаменимые
напитков, для обучающихся аминокислоты. BCAA или amino EAC (4 -6 г).
общеобразовательных учреждений Приложение 17.00. Во время тренировки. Изотонические
8 к СанПиН 2.4.5.2409-08. . Наименование напитки. Isotonic sportdrink (до 70 г).
продуктов. Количество продуктов в 18.00. Сразу после тренировки. ВСАА и
зависимости от возраста обучающихся. Glutamine Peptide (5 -10 г) Recovery Shake
Количество продуктов в зависимости от (40 г). 20.00. Ужин. Высокобелковая пища
возраста обучающихся. Количество продуктов со сложными углеводами, овощи, напитки.
в зависимости от возраста обучающихся. 22.00. За 20-30 мин до сна. Premium muscle
Количество продуктов в зависимости от support (25 г).
возраста обучающихся. . . В г, мл, 36ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА ПРИ СОХРАНЕНИИ
брутто. В г, мл, брутто. В г, мл, нетто. В ЗДОРОВЬЯ! al.sor@list.ru – Сорокин
г, мл, нетто. . . 7-10 лет. 11-18 лет. Александр Александрович www.genotech.ru
7-10 лет. 11-18 лет. 1. Хлеб ржаной Спасибо за внимание! Основная задача :
Опыт разработки спортивного меню в зависимости от специальности.ppt
http://900igr.net/kartinka/informatika/opyt-razrabotki-sportivnogo-menju-v-zavisimosti-ot-spetsialnosti-174584.html
cсылка на страницу

Опыт разработки спортивного меню в зависимости от специальности

другие презентации на тему «Опыт разработки спортивного меню в зависимости от специальности»

«Спортивный класс» - Нам смелым, и сильным, и ловким Быть надо всегда впереди. Спортивным быть теперь вновь модно! Презентация на тему: «Наш класс – самый спортивный класс!». Утренняя зарядка дома. Попробуй делать каждый день Зарядку утром! Волейбол – хобби Веры Алексеевны. Спорт любить – здоровым быть! Мороз – коньки ты одеваешь, Затем на лыжи уж встаёшь!

«Зависимость сопротивления от температуры» - Последнее обстоятельство сильно ограничивает применение термисторов. Термометры сопротивления. 1.2. Резисторы и термисторы. 1.2. Резисторы и термисторы. 4. Зависимость R(t) для термисторов нестабильна во времени. Для измерения температуры можно использовать и полупроводники с р- и n- проводимостью. Рис. 1.2.1 Зависимость сопротивления проводников от температуры.

«Зависимость от игр» - Игромания или лудомания (от лат. У человека "перекашивает" систему ценностей и приоритетов. Как и в измененном состоянии сознания вообще, киберпространство и все, что в нем происходит, кажется реальным - часто даже более реальным, чем действительность". Игромания. По данным исследования, проведенного в США, почти 80 процентов видеоигр, наиболее любимых молодежью, отличаются жестокостью.

«Зависимость от наркотиков» - Скажем здоровью. Наркотики- «Охотники за здоровьем». Что такое наркотики. Галлюциногены. 3. «Бинты» или «марля». 1 Эфедрин. Цели: Снотворно-седативные средства. Демокрит. Барбитураты по опьяняющему действию похожи на алкоголь. Наркотикам - НЕТ. 2 Псевдоэфедрин и эфедрон. Барбитураты. Конопля. Клиническая классификация наркотиков.

«Функциональная зависимость» - Шаги при декомпозиции. А что происходит с зависимостями при декомпозиции? Пример плохого отношения. Покрытие множества функциональных зависимостей. X ? W, X ? Z Выделяем в отдельное отношение XYWZ Из исходного отношения удаляем YWZ. Восстановить исходное отношение можно только естественным соединением.

«Виртуальная зависимость» - Киберсексуальная зависимость. Браки, отношения между родителями и детьми, близкая дружба, физическое и психическое здоровье зависимого становятся первыми и основными жертвами киберсексуальной зависимости. Существуют основные пять типов, интернет зависимости: 1. Киберсексуальная зависимость – непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятиям киберсексом. 2. Пристрастие к виртуальным знакомствам – преобладающее виртуальное общение в чатах, форумах и т.п. 3. Навязчивая потребность в Сети – совершение покупок в интернет-магазинах и участие в виртуальных аукционах, конкурсах лотереях. 4. Информационная перегрузка– бесконечные путешествия по Сети, беспорядочный поиск информации. 5. «Гейм-зависимость» – пристрастие к компьютерным играм.

Компьютерная зависимость

14 презентаций о компьютерной зависимости
Урок

Информатика

130 тем
Картинки
900igr.net > Презентации по информатике > Компьютерная зависимость > Опыт разработки спортивного меню в зависимости от специальности