Физминутка
<<  Приемы релаксации на уроках Отдыха в урочное время  >>
Картотека релаксаций
Картотека релаксаций
Картинки из презентации «Картотека релаксаций» к уроку педагогики на тему «Физминутка»

Автор: . Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока педагогики, скачайте бесплатно презентацию «Картотека релаксаций.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 492 КБ.

Картотека релаксаций

содержание презентации «Картотека релаксаций.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Картотека релаксаций. 10Лучики солнца постепенно пробуждают
2Место и условия проведения. Проведение цветок. Он медленно растет, пробираясь
игр на релаксацию с тревожными детьми сквозь снежный сугроб. Кругом лежит снег.
предполагает организацию соответствующих Ласковое солнышко так далеко, а цветочку
условий. Необходима маленькая комната для очень хочется почувствовать тепло. Но вот
индивидуальной работы или большая комната подснежник вырос, окреп. Лепестки стали
для групповой работы. Обязательно раскрываться, наслаждаясь весенним теплом.
затемняющие шторы. Спокойный цвет стен – Цветок радуется, гордится своей красотой.
синий, зеленый. Яркие места – блестящий Но подул ветер, и стал подснежник
шар, яркое изображение на стене, аквариум. раскачиваться в разные стороны. Цветочек
Ковровое покрытие пола. Не должно быть склонялся все ниже и ниже. И совсем лег на
холодно. Освещение рабочее и подсветка – проталину. Побежали ручьи. Вода подхватила
торшер или бра, лучше желтого цвета. и понесла подснежник в длительное
Используется магнитофон, музыкальные сказочное путешествие. Он плывет и
записи спокойного, ровного характера. удивляется чудесным весенним превращениям.
3Порхание бабочки. “Закройте глаза и Наконец он приплыл в сказочную страну”.
слушайте мой голос. Дышите легко и 11“Водопад”. “Сядьте поудобнее и
спокойно. Представьте себе, что вы закройте глаза. 2-3 раза глубоко вдохните
находитесь на лугу в прекрасный летний и выдохните. Представьте себе, что вы
день. Прямо перед собой вы видите стоите возле водопада. Но это не совсем
великолепную бабочку, порхающую с цветка обычный водопад. Вместо воды в нем падает
на цветок. Проследите за движениями ее вниз мягкий белый свет. Теперь представьте
крыльев. Движения ее крыльев легки и себя под этим водопадом и почувствуйте,
грациозны. Теперь пусть каждый вообразит, как этот прекрасный белый свет струится по
что он – бабочка, что у него красивые и вашей голове. Вы чувствуете, как
большие крылья. Почувствуйте, как ваши расслабляется ваш лоб, затем рот, как
крылья медленно и плавно движутся вверх и расслабляются мышцы шеи... Белый свет
вниз. Наслаждайтесь ощущением медленного и течет по вашим плечам, затылку и помогает
плавного парения в воздухе. А теперь им стать мягкими и расслабленными. Белый
взгляните на пестрый луг, над которым вы свет стекает с вашей спины, и вы
летите. Посмотрите, сколько на нем ярких замечаете, как и в спине исчезает
цветов. Найдите глазами самый красивый напряжение, и она тоже становится мягкой и
цветок и постепенно начинайте приближаться расслабленной. А свет течет по вашей
к нему. Теперь вы чувствуете аромат своего груди, по животу. Вы чувствуете, как они
цветка. Медленно и плавно вы садитесь на расслабляются и вы сами собой, без всякого
мягкую пахучую середину цветка. Вдохните усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать.
еще раз его аромат… и откройте глаза. Это позволяет вам ощущать себя очень
Расскажите о своих ощущениях”. расслабленно и приятно. Пусть свет течет
4“Цветок”. “Сядьте на корточки, также по вашим рукам, по ладоням, по
опустите голову и руки. Представьте, что пальцам. Вы замечаете, как руки и ладони
вы семечки, из которых вырастут прекрасные становятся все мягче и расслабленнее. Свет
цветы. Вот теплый луч солнца достиг земли течет и по ногам, спускается к вашим
и согрел в ней семечко. Из семечка ступням. Вы чувствуете, что и они
проклюнулся росток. Из ростка вырос расслабляются и становятся мягкими. Этот
прекрасный цветок. Встаньте, поднимите и удивительный водопад из белого света
разведите руки в стороны. Нежится цветок обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя
на солнышке. Подставляет теплу и свету совершенно спокойно и безмятежно, и с
каждый лепесток, поворачивая головку вслед каждым вдохом и выдохом вы все глубже
за солнцем. Приподнимите подбородок, расслабляетесь и наполняетесь свежими
представьте , что вы смотрите на солнышко силами... (30 секунд). Теперь
из-под опущенных век, улыбнитесь, медленно поблагодарите этот водопад света за то,
поворачивайте голову вправо-влево. А что он вас так чудесно расслабил...
теперь расскажите, что вы почувствовали, Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте
когда были цветком”. глаза”.
5“Необычная радуга”. “Лягте удобно, 12“Достань звезду”. “Представь себе, что
расслабьтесь, дышите ровно и глубоко. ты стоишь на поляне. Над тобой - темное
Закройте глаза. Представьте, что перед ночное небо, все усыпанное звездами. Они
вашими глазами необычная радуга. Первый светят так ярко, что кажутся совсем
цвет – голубой. Голубой может быть мягким близко. Поляна залита мягким,
и успокаивающим, как струящаяся вода. нежно-голубым светом. Люди говорят, что,
Голубой приятно ласкает глаз в жару. он когда звезда падает, нужно загадать
освежает тебя, как купание в озере. желание, и оно обязательно сбудется. Еще
Ощутите эту свежесть. Следующий – желтый говорят, что звезду нельзя достать. Но
цвет. Желтый приносит нам радость, он может быть, они просто не пробовали? Найди
согревает нас, как солнышко, он напоминает на небе мысленным взглядом самую яркую
нам нежного пушистого цыпленка, и мы звезду. О какой твоей мечте она
улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он напоминает? Хорошенько представь себе,
поднимает настроение. Зеленый – цвет чего бы ты хотел. А теперь открой глаза,
мягкой лужайки, листьев и теплого лета. глубоко вдохни, затаи дыхание и постарайся
если нам не по себе, и мы чувствуем себя дотянуться до звезды. Это не просто:
не уверенно, зеленый цвет поможет тянись изо всех сил, напряги руки, встань
почувствовать себя лучше. Откройте глаза. на носочки. Так, еще немного, ты уже почти
Что вы чувствовали и ощущали, когда достал ее. Есть! Ура! Выдохни и
представляли себе, что смотрите на расслабься, твое счастье в твоих руках!
голубой, желтый и зеленый цвет? Возьмите с Положи свою звезду перед собой в красивую
собой эти ощущения на весь день”. корзинку. Порадуйся, глядя на нее. Ты
6“Полет высоко в небо”. “Лягте в сделал что-то очень важное. Теперь можно
удобное положение. Закройте глаза и немного отдохнуть. Закрой глаза. Снова
слушайте мой голос. Дышите медленно и мысленно посмотри на небо. Есть ли там еще
легко. Представьте, что вы находитесь на звезды, напоминающие тебе о других
ароматном летнем лугу. Над вами теплое заветных мечтах? Если есть, то внимательно
летнее солнце и высокое голубое небо. Вы присмотрись к выбранному светилу. А теперь
чувствуете себя абсолютно спокойными и открой глаза, вдохни и тянись к своей
счастливыми. Высоко в небе вы видите новой цели!”.
птицу, парящую воздухе. Это большой орел с 13Релаксация «Марионетка». Пед.:
гладкими и блестящими перьями. Птица «Представьте, что вы превратились в кукол,
свободно парит в небе, крылья ее которые выполняют те движения, которые
распростерты в стороны. Время от времени нужны кукловодам – так называют актеров
она медленно взмахивает крыльями. Вы кукольного театра. Встаньте прямо и
слышите звук крыльев, энергично замрите в позе куклы. Ваше тело стало
рассекающих воздух. Теперь пусть каждый из твердым, как у Буратино. Напрягите плечи,
вас вообразит, что он – птица. руки, пальцы. Представьте, что они
Представьте, что это вы медленно парите, деревянные. Напрягите ноги и колени,
плывете в воздухе и ваши крылья пройдитесь так. Ваше тело словно
распростерты в стороны, ваши крылья деревянное. Напрягите лицо и шею.
рассекают воздух. Наслаждайтесь свободой и Наморщите лоб, сожмите челюсти. А теперь
прекрасными ощущением парения в воздухе. А скажите себе: «Расслабься и размякни».
теперь, медленно взмахивая крыльями, Мышцы расслабляются. Напряжение уходит.
приближайтесь к земле. Вот вы уже на Можно помассировать одной рукой другую,
земле. Откройте глаза. Вы чувствуете себя затем кончиками пальцев погладить лицо».
хорошо отдохнувшими, у вас бодрое 14Чаша доброты. Чаша – это не чашка.
настроение и прекрасное ощущение полета, Чаша похожа на большую, широкую вазу. Она
которое сохранится на весь день”. узорная, яркая. Вот, например …(показывает
7“Отдых на море”. “Лягте в удобном рисунок чаши). А теперь сядьте удобно,
положении. закройте глаза и слушайте мой прикройте глаза, дышите спокойно, ровно,
голос. Представьте себе, что вы находитесь глубоко. Расслабьтесь. Представьте себе
в прекрасном месте на берегу моря. белый экран. Вообразите, что видите на нем
Чудесный летний день. Небо голубое, солнце прекрасную чашу. Раскрасьте ее так, как
теплое. Вы чувствуете себя абсолютно вам хочется. Какая замечательная
спокойными и счастливыми. Мягкие волны получилась чаша. Представьте, что она
докатываются до ваших ног, и вы ощущаете наполнена самым вкусным в мире напитком. А
приятную свежесть морской воды. Появляется теперь представьте рядом с этой чашей
ощущение обдувающего все тело легкого и другую, чужую. Она пустая. Отлейте в нее
свежего ветерка. Воздух чист и прозрачен. из своей чаши. Рядом еще пустая, и еще…
Приятное ощущение свежести и бодрости Отливайте из своей чаши в пустые,
охватывает лицо, шею, плечи, спину, живот, всем-всем. А теперь посмотрите снова в сою
руки и ноги. Вы чувствуете, как тело чашу. Она снова полна до краев. Почему
становится легким, сильным и послушным. так? Ваша чаша – особенная, волшебная… Мы
Дышится легко и свободно. Настроение можем отливать из не, а она всегда будет
становится бодрым и жизнерадостным, полная. Эта чаша – твоя! Она наполнена
хочется вставать и двигаться. Открываем твоей добротой. На счет 3 откройте глаза.
глаза. Мы полны сил и энергии. Раз, два, три. Спокойно и уверенно
Постарайтесь сохранить эти ощущения на скажите: «Это я! У меня есть такая чаша!».
весь день”. 15Дождь в лесу. Цель: релаксация,
8“Тихое озеро”. “Лягте на ковер, развитие эмпатии. Дети становятся в круг,
закройте глаза и слушайте меня. друг за другом, - они «превращаются» в
Представьте себе чудесное солнечное утро. деревья в лесу. Взрослый читает текст,
Вы находитесь возле тихого, прекрасного дети выполняют действия. В лесу светило
озера. Слышно лишь ваше дыхание и плеск солнышко, и все деревья протянули к нему
воды. Солнце ярко светит, и это заставляет свои веточки. Высоко-высоко тянутся, чтобы
вас чувствовать себя все лучше и лучше. Вы каждый листочек согрелся (дети поднимаются
чувствуете, как солнечные лучи согревают на носки, высоко поднимают руки, перебирая
вас. Вы слышите щебет птиц и стрекотание пальцами). Но подул сильный ветер и стал
кузнечика. Вы абсолютно спокойны. солнце раскачивать деревья в разные стороны. Но
светит, воздух чист и прозрачен. Вы крепко держаться корнями деревья,
ощущаете всем телом тепло солнца. Вы устойчиво стоят и только раскачиваются.
спокойны и неподвижны, как это тихое утро. (дети раскачиваются в стороны, напрягая
Вы чувствуете себя спокойными счастливыми, мышцу ног) Ветер принес дождевые тучи и
вам лень шевелиться. Каждая клеточка деревья почувствовали первые нежные капли
вашего тела наслаждается покоем и дождя. (дети легкими движениями пальцев
солнечным теплом. Вы отдыхаете… А теперь касаются спины стоящего впереди ребенка)
открываем глаза. Мы снова в детском саду, Дождик стучит все сильнее и сильнее. (дети
мы хорошо отдохнули, у нас бодрое усиливают движения пальцами) Деревья стали
настроение, и приятные ощущения не покинут жалеть друг друга, защищать от сильных
нас в течение всего дня”. ударов дождя своими ветвями. (дети
9“Дождь в лесу”. “В лесу светит проводят ладошками по спинам товарищей) Но
солнышко, и все деревья потянули к нему вот вновь появилось солнышко. Деревья
свои веточки. Тянутся высоко-высоко, чтобы обрадовались, стряхнули с листьев лишние
каждый листочек согрелся. Но подул сильный капли дождя, оставили только необходимую
ветер и стал раскачивать деревья в разные влагу. Деревья почувствовали внутри себя
стороны. Но крепко держатся корнями свежесть, бодрость и радость жизни.
деревья, устойчиво стоят и только 16Превратись в пластилинчик. Цель:
раскачиваются. Ветер принес дождевые тучи, релаксация, снятие мышечного напряжения.
и деревья почувствовали первые нежные Ведущий выбирает одного из детей,
капли дождя (дети легкими движениями предлагает ему представить, что он кусочек
касаются спины рядом стоящего товарища). пластилина и из него можно что-либо
Деревья стали жалеть друг друга, защищать влепить. Но сначала пластилинчик нужно
от сильных ударов дождя своими ветвями. Но размять. Ведущий разминает, растирает
вот появилось солнышко. Деревья ребенка-пластилинчика и «лепит» из него
почувствовали внутри себя свежесть, какое-либо животное. Остальные дети
бодрость и радость жизни”. угадывают, какое это животное.
10“Подснежник”. “В лесу под сугробом 17
спрятался нежный цветок. Он крепко сложил 18
свои лепестки, чтобы не погибнуть от 19
холода. Солнышко стало пригревать сильнее.
Картотека релаксаций.ppt
http://900igr.net/kartinka/pedagogika/kartoteka-relaksatsij-128749.html
cсылка на страницу

Картотека релаксаций

другие презентации на тему «Картотека релаксаций»

«Релаксация упражнения» - Что такое релаксация? 1. «Колечко». Сложите пальцами из ушей “пельмешки", потяните и отпустите 3р. 5 упр. Сядьте прямо, расслабьтесь. И наоборот: человек в состоянии мышечного напряжения начинает испытывать и напряжение умственное. Шарик Надуваем быстро шарик. Сидя на стуле. Теперь попробуйте вывернуть руки 3р. 3 упр.

«Каталоги и картотеки» - Абонемент Читальный зал Библиографический отдел. Как найти книгу? Наши помощники: Систематическая картотека статей (СКС); Тематические (сценарии праздников, краеведение…). БИБЛИОТЕКА: Библио - книга Тека - хранилище. Авторский знак. Литература по разделам. Алфавитный каталог (АК) Систематический каталог(СК).

«Физминутки в школе» - Дети коллективно читают небольшие веселые стихи. Основные подходы к формированию здоровьесбережения. Движения и звуки машин. Физминутки – здоровьесберегающий ресурс в работе учителя. Традиционная гимнастика. Теоретическое обоснование проблемы. Роль физминуток на уроке. Актуальность. Электронные физминутки на уроках.

«Комплекс упражнений для физминутки» - Цветок. Наклоны головы. Бокс. Формы проведения физкультминуток. Во все стороны. Массаж. Моргание. Пальчик. Физкультминутки. Физкультминутка. Комплексы упражнений. В ладоши три хлопка. Творческие физкультминутки. Упражнения для глаз. Аутомануальный комплекс. Кто там. Требования к организации и проведению физкультминуток.

«Физкультминутки на уроках» - Не менее важным является эмоциональный климат урока. Физические упражнения повышают общий тонус, активизируют защитные силы организма. Добрый смех – мощный противовес подкрадывающемуся состоянию утомления. Хороший смех дарит здоровье. Физкультминутки помогают предупреждению и снятию умственного утомления.

«Формирование культуры здоровья обучающихся» - Применение игровых технологий на уроках. Как вы считаете, нужен ли третий час физической культуры? Анкетирование обучающихся. Направления деятельности формирования культуры здоровья обучающихся. Медицинский осмотр 2010-2011 учебный год. Выявленные заболевания. Организация работы школы по сохранению и укреплению здоровья обучающихся .

Физминутка

16 презентаций о физминутке
Урок

Педагогика

135 тем
Картинки