Закаливание Скачать
презентацию
<<  Виды закаливания Принципы закаливания  >>
Закаливание
Закаливание
Закаливание
Закаливание
Закаливание организма
Закаливание организма
Закаливание организма
Закаливание организма
Сопротивляемость организма
Сопротивляемость организма
Сопротивляемость организма
Сопротивляемость организма
Закаленность организма
Закаленность организма
Закаленность организма
Закаленность организма
Воздушные ванны
Воздушные ванны
Воздушные ванны
Воздушные ванны
Воздушные ванны очень полезны
Воздушные ванны очень полезны
Воздушные ванны очень полезны
Воздушные ванны очень полезны
Солнечные ванны
Солнечные ванны
Солнечные ванны
Солнечные ванны
Ванны для ног
Ванны для ног
Ванны для ног
Ванны для ног
Обтирание
Обтирание
Обтирание
Обтирание
Купание в открытых водоемах
Купание в открытых водоемах
Купание в открытых водоемах
Купание в открытых водоемах
Контрастные процедуры
Контрастные процедуры
Контрастные процедуры
Контрастные процедуры
Хождение босиком
Хождение босиком
Хождение босиком
Хождение босиком
Обливание водой
Обливание водой
Обливание водой
Обливание водой
Контрастный душ
Контрастный душ
Контрастный душ
Контрастный душ
Моржевание
Моржевание
Моржевание
Моржевание
Основные факторы закаливания
Основные факторы закаливания
Основные факторы закаливания
Основные факторы закаливания
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание
Картинки из презентации «Методы закаливания» к уроку физкультуры на тему «Закаливание»

Автор: Анна. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Методы закаливания.pptx» со всеми картинками в zip-архиве размером 5333 КБ.

Скачать презентацию

Методы закаливания

содержание презентации «Методы закаливания.pptx»
Сл Текст Сл Текст
1Закаливание. 9стоящего в тазу или ванне с теплой водой, нужно обернуть
2Многие привыкли думать, что закаливание организма – это простыней, смоченной в воде и тщательно отжатой. Температуру
только лишь обливание холодной водой. И они заблуждаются. воды следует понижать постепенно, начиная с 32-30° С и ежедневно
Закаливание — это система специальной тренировки снижая ее на 1° С, пока она не достигнет 20-18° С. Растирание
терморегуляторных процессов организма, включающая в себя нужно проводить поверх влажной простыни быстрыми движениями в
процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости течение 1-3 минут до тех пор, пока в теле не появится ощущение
организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих тепла. Так же существует обтирание снегом и водой.
факторов внешней среды в организме возникает сложный 10Купание в открытых водоемах - это один из наиболее
физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют эффективных методов закаливания. Полезное действие купания
не отдельные органы, а определённым образом организованные и усиливается тем, что закаливание холодной водой сочетается с
соподчинённые между собой функциональные системы, направленные одновременным воздействие на обнаженную поверхность тела
на поддержание температуры тела на постоянном уровне. воздухом и солнечными лучами, а также с эффектом, даваемым
3Закаливание имеет цель повысить сопротивляемость организма к физическими упражнениями (например, плавание). Купание начинают
неблагоприятным воздействиям внешней среды. В первую очередь при температуре воды не ниже 18-20°С. Заканчивают купальный
закаливание действует, конечно, на простудные заболевания. сезон при температуре воды 12-13°С и воздуха - 14-15°С. Лучшее
Почему именно на них? Все просто. Потому что закаливание время для купания - утренние и вечерние часы. Нельзя купаться
вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению, а именно сразу после еды, т.к. в этом случае нарушается пищеварение,
переохлаждение и вызывает простудные заболевания. А также затрудняется дыхание и кровообращение. Пребывание в воде вначале
закаливание оказывает оздоровляющее действие на организм, ограничивается 4-5 минутами, а затем увеличивается до 15-20 мин.
повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, и более. Можно купаться несколько раз в день. Нельзя входить в
нормализует обмен веществ, увеличивает жизненную емкость легких, воду в возбужденном, разгоряченном состоянии, сразу после
мышечную силу и другое. физических упражнений, а также в состоянии озноба.
4Закаливание надо производить, используя все доступные 11контрастные процедуры Одним из предназначений русской бани
мероприятия в комплексе. Важно для достижения эффекта является закаливание. Процесс в целом состоит из того, что
закаливания, чтобы один и тот же прием повторялся не один раз. парящийся выбегает на улицу, падает в снег или окунается в
Закаливание следует усиливать постепенно. Закаливание прорубь. Так процесс выглядит в деревне. В городских условиях
обязательно следует производить с учетом индивидуальных для этого используют бассейн или душ. Русская баня дает
особенностей личности и здоровья. И, самое главное, закаливание возможность равномерного прогрева, что и является важным для
должно носить постоянный характер. Научно доказано, что если закаливания. Она не пересушивает слизистые оболочки дыхательных
закаливание проводилось в течение 2-3 месяцев и затем было путей, после нее нормализуется дыхание, и наступает нормальный
прекращено, то закаленность организма исчезает уже через месяц! здоровый сон. Суть закаливающего эффекта в бане состоит в том,
Поэтому при длительных перерывах в закаливающих процедурах, что осуществляется соблюдение контрастных процедур: нагревание -
закаливание начинают снова с исходных температур. Очень важно охлаждение – отдых.
начинать закаливание в детском возрасте, примерно с 1 месяца 12хождение босиком Эта весьма полезная и очень простая
жизни. Ведь именно до первого года жизни терморегуляция процедура в качестве одного из способов водолечения. Очень
организма только еще формируется, а механизмы защиты только еще полезно ходить босиком по мокрой траве. Все равно, смочена ли
начали развиваться. она росой, дождем или просто полита водой. Чем больше влаги на
5Закаливание – это целый спектр мероприятий, который включает траве, тем дольше совершать прогулки, и чем чаще их совершать,
в себя: 1) воздушные ванны, 2) солнечные ванны, 3) ножные ванны, тем лучших результатов в закалке можно добиться. Время прогулки
4) обтирание, 5) купания в открытых водоемах, 6) контрастные по траве должно составлять от 1/4 до 3/4 часа. Окончив прогулку,
процедуры, 7) хождение босиком, 8) обливание, 9) контрастный не следует вытирать ноги, лучше сразу же надеть сухую обувь.
душ, 10) моржевание. Современные учёные доказали, что эта процедура помогает избежать
6воздушные ванны очень полезны, они закаливают организм, таких заболеваний, как инсульт, инфаркт миокарда, гипертония,
улучшают обмен веществ, благотворно влияют на нервную систему, стенокардия и, конечно же, заболеваний простудного характера.
успокаивают психику. Хорошее настроение, бодрость, крепкий сон и Так же практикуется хождение по камням, песку, снегу и сенсорным
отличный аппетит - таков будет результат от правильно дорожкам.
выполненного воздухолечения. Воздушные ванны могут быть: теплыми 13Обливание водой – один из самых распространенный видов
(t° выше 22°), прохладными (t° 17—20°) и холодными (t° ниже оздоровительных процедур. Универсальность процедуры заключается
17°). Курс воздушных ванн начинают при температуре воздуха выше в том, что заниматься обливанием можно практически везде: из
20°; продолжительность процедур вначале 10— 15 мин., затем их ведра на балконе, в душевой или ванне, в бане и сауне, в реке,
ежедневно увеличивают на 10—15 мин. и доводят до 2 часов. ручейке, океане. Есть определённые правила обливания: 1)Воду не
Прохладные ванны вначале принимают в течение 3—7 мин., затем нужно выливать резко. Постарайтесь вылить воду медленно, чтобы
длительность их увеличивают ежедневно на 3—5 мин. и доводят до она омыла все ваше тело. 2)Обливания следует начинать не со
25—60 мин. При приеме воздушных ванн с температурой воздуха ниже всего тела полностью, а, например, с некоторых его частей. Такое
17° следует выполнять легкие физические упражнения, чтобы обливание называется местным или частичным. 3)Температура воды в
избежать переохлаждения. Холодные ванны не рекомендованы детям. первые дни должна быть примерно 30-33 градуса. Далее
7солнечные ванны (гелиотерапия) Солнечные ванны имеют рекомендуется температуру постепенно понижать, доводя до 20-15
положительное влияние на детский организм, предупреждая разные градусов. 4)После обливания обтереться полотенцем. 5)Помещение,
заболевания кожи и заболевания невротического характера , в котором вы будете находиться после обливания, должно быть
насыщая организм витамином D (который очень важен для роста и теплым. Ни в коем случае не должно быть сквозняков, иначе
правильного развития организма). Как закаливающие процедуры их появится вероятность простудных заболеваний.
используют для предупреждения заболеваний гриппом, ангиной и т. 14Контрастный душ Способствует улучшению всех функций
д. Принятие солнечных ванн следует начинать с 5 мин. и, организма. Процедура проводится очень легко: под чётким
постепенно прибавляя по 5 мин., доводят до 40 мин., учитывая контролем взрослого пускается сначала тёплая вода, затем
общее состояние, тренированность и степень закаленности. прохладная, затем ещё теплее, холоднее, горячая и наконец
Солнечные ванны следует принимать лежа на кушетке или сидя в холодная. Не следует делать слишком большие перепады температуры
шезлонге, подставляя солнцу разные стороны тела.- Целесообразно сразу, кожа должна привыкнуть, ребёнок не должен испытывать
до приема солнечных ванн принять воздушную ванну. никакого дискомфорта. Не стоит задерживаться по долгу на одном
8ванны для ног — очень полезная процедура. Она применяется участке тела. Чем дольше закаливается ребёнок, тем дольше время,
при закаливании, сильной потливости, синдроме холодных ног, проводимое под таким душем. Но не стоит забывать про
заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сосудов индивидуальные особенности организма каждого ребёнка!
конечностей, мигренях. Контрастные ванны помогают снять 15Моржевание Эта оздоровительная процедура известна уже много
усталость ног, отеки и боли после большой нагрузки. Такие ванны веков и не только в нашей стране, купание в проруби идет со
улучшают кровообращение и хорошо тонизируют. Поставьте рядом два времен Петра 1 и до нашего времени. В России погружение в
таза с горячей (40-42° С) и холодной (10-12° С) водой. прорубь сочетали с баней – прекрасное контрастное влияние на
Попеременно погружайте ноги по щиколотку то в горячую (на 1-2 организм. Самое главное, моржеванием может заниматься только
минуты), то в холодную (на 15-20 секунд) воду. Можно начинать с подготовленный человек. Если ваш организм достаточно закален, вы
более комфортных температур и меньшей продолжительности каждой психологически подготовлены и полны решимости, моржевание,
процедуры: в горячую воду температурой 36° С погружайте ноги на особенно при последовательных и грамотных тренировках,
15 секунд, в холодную температурой 23-22° С — на 5 секунд. непременно окажет положительное и оздоровительное воздействие на
Контрастные ванны следует применять ежедневно или через день, организм. Противопоказанно детям.
курс лечения — 12-20 процедур. 16Основные факторы закаливания – это солнце, воздух и вода.
9Обтирание (обмывание) — часто применяемая процедура в Закаливание несёт положительное влияние на весь организм, но
системе водолечения. Этот метод используется как в закаливающих следует быть внимательным и не переусердствовать. Начинать
и профилактических целях, так и при лечении многих заболеваний. закаливание новорожденного можно с 6-7-го дня жизни после
Обтирания делятся на общие и частичные, когда воздействию осмотра малыша врачом-педиатром.
подвергаются отдельные части тела. При общих обтираниях ребёнка, 17Спасибо за внимание!
«Методы закаливания» | Методы закаливания.pptx
http://900igr.net/kartinki/fizkultura/Metody-zakalivanija/Metody-zakalivanija.html
cсылка на страницу

Закаливание

другие презентации о закаливании

«Закаливание в ДОУ» - Сон. Закаливание детского организма. Принципы постепенности. Природные факторы. Правила организации сна. Обновление побудок. Положительное отношение к закаливанию. Воздушные ванны. Интенсивность закаливания. Закаливание. Организация сна. Продолжительность закаливания. Рижский метод.

«Закаливание детей» - Закаливаете ли Вы своего ребенка. Распространенность закаливания детей. Прогулки на свежем воздухе. Частота заболевания за год. Определение основных направлений. Соблюдение режима дня. Закаливание – это система специальной тренировки. Методы закаливания. Рекомендации мед.персонала по вопросам закаливания.

«Виды закаливания» - Гелиотерапия. Обтирание. Дневной сон. Закаливание водой. Обливание всего тела. Закаливающее полоскание рта. Лечебное купание и моржевание. Помощь организму. Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности. Обливание ног. Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Аэротерапия. Виды закаливания.

«Принципы закаливания» - Солнечные ванны. Ножные ванны. Контрастный душ. Комплекс мероприятий. Обливание стоп. Закаливание. Специальные закаливающие процедуры. Обливание туловища. Закаливающие процедуры. Правила. Водные процедуры. Хождение босиком. Если начал закаляться,то делай это каждый день. Закаливание носоглотки. Воздушные ванны.

«Методы закаливания» - Контрастный душ. Закаливание. Сопротивляемость организма. Моржевание. Обливание водой. Воздушные ванны очень полезны. Закаленность организма. Закаливание организма. Солнечные ванны. Ванны для ног. Воздушные ванны. Обтирание. Контрастные процедуры. Основные факторы закаливания. Купание в открытых водоемах.

«Закаливание организма» - После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем. Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Обтирание. Моржевание. Обливание. Хождение босиком. Воздух действует непосредственно на наше тело.

Урок

Физкультура

34 темы
Картинки
Презентация: Методы закаливания | Тема: Закаливание | Урок: Физкультура | Вид: Картинки