Правильное питание Скачать
презентацию
<<  Диета Режим питания  >>
Принципы рационального питания северян
Принципы рационального питания северян
Цели и задачи
Цели и задачи
Цели и задачи
Цели и задачи
Соблюдение физиологического режима питания
Соблюдение физиологического режима питания
Соблюдение физиологического режима питания
Соблюдение физиологического режима питания
Варианты рационального питания
Варианты рационального питания
Варианты рационального питания
Варианты рационального питания
Умеренное питание
Умеренное питание
Умеренное питание
Умеренное питание
Умеренное питание
Умеренное питание
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Разнообразие и сбалансированность питания
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Значение витаминов
Основа жизнедеятельности организма — обмен веществ и энергией
Основа жизнедеятельности организма — обмен веществ и энергией
Основа жизнедеятельности организма — обмен веществ и энергией
Основа жизнедеятельности организма — обмен веществ и энергией
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Выполнение практической работы «Составление суточного рациона питания
Картинки из презентации «Нормы питания» к уроку физкультуры на тему «Правильное питание»

Автор: Компьютер. Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Нормы питания.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 1078 КБ.

Скачать презентацию

Нормы питания

содержание презентации «Нормы питания.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Принципы рационального питания северян. 9витаминах у северян выше нормы на 40%. Нормы потребления
Регионально-национальный компонент на уроках технологии Раздел витамина С – 100 мг. Самые ценные источники – местные
«Кулинария», 8кл. Спириденкова Елена Александровна, учитель дикорастущие ягоды и травы (брусника, клюква, морошка, черника,
технологии МОУ Верхнетуломская СОШ. рябина и др.). Рекомендуется дополнительный прием 2-3-х драже
2Цели и задачи. Ознакомить обучающихся с вариантами аскорбиновой кислоты ежедневно. Витамины А и Д – жирорастворимы,
рационального питания; Способствовать развитию их ценнейший источник – рыбий жир. Рекомендуется проводить
самостоятельности, сообразительности; Активизировать профилактический прием полиена (рыбьего жира в капсулах с
мыслительную деятельность учащихся, расширять кругозор; фитодобавками) в сочетании с кварцеванием в начале полярной ночи
Воспитывать трудолюбие и эстетический вкус. и после ее окончания. Продукты, содержащие каротин, (морковь,
3Соблюдение физиологического режима питания. Человеку желтые томаты) необходимо потреблять со сметаной или маслом.
свойственна ритмическая рефлекторная деятельность, в том числе в Норма потребления витамина В – 5 мг. Лучший источник – хлеб из
усвоении пищи. Существуют биоритмы выработки пищеварительных ржаной муки или муки грубого помола с отрубями.
соков, готовности организма принимать пищу. Необходимо 10Значение витаминов. - Регулируют обмен веществ. - Обладают
трех-четырехразовое питание с промежутками не более 4-х часов каталитическими свойствами (способствуют образованию ферментов).
между приемами пищи. - Повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам
4Варианты рационального питания. среды. Для северян необходимо повышенное содержание
5Умеренное питание. Должно соблюдаться равновесие между микроэлементов. Их должно быть на 30-50% больше, чем в пище
энергией поступающей пищи и энергией, расходуемой человеком в жителей средней полосы. Суточная норма такова: калий – 5000 мг -
процессе жизнедеятельности. магний – 500 мг фосфор – 1500 мг - кальций – 2500 мг хлор – 5-7
6Разнообразие и сбалансированность питания. Чем больше мг - натрий – 5-7 мг Поваренная соль должна быть йодированной. В
разнообразных продуктов включено в рацион, тем больше противном случае нужно потреблять морскую капусту (сухую, в виде
физиологически активных веществ поступает с пищей, тем салата). Лучший источник микроэлементов – молоко и молочные
эффективнее обмен веществ. Норма потребления белков – не менее продукты (сыр, творог, сметана, кефир, йогурт), овощи (капуста,
110г в день, 60% этого количества должны составлять животные свекла, морковь, лук), фрукты и ягоды (особенно северные). Норма
белки. Наиболее ценные источники – оленина, морская рыба, потребления воды – 2000-2500 мл. Воду нужно фторировать.
морепродукты, говядина, птица. Энергетическая ценность 1г =4 11Основа жизнедеятельности организма — обмен веществ и
ккал Белки, их значение, особенности и источники. энергией. Нарушение баланса необходимых веществ в организме
7Разнообразие и сбалансированность питания. Норма потребления может стать причиной многих серьёзных заболеваний, поэтому в
жиров – не менее 110г в день, из них 70% должны составлять условиях сурового Севера необходимо: - Сбалансированное питание
животные жиры. Рекомендуется употреблять 25г растительного масла - Витамины - Физические нагрузки.
в день плюс жиры, которые содержатся в другой пище. 12Выполнение практической работы «Составление суточного
Энергетическая ценность 1г равняется 9 ккал Значение, рациона питания школьника». Обучающиеся, опираясь на данные
особенности и источники жиров. таблиц «Содержание основных пищевых веществ и энергии в 100г
8Разнообразие и сбалансированность питания. Норма потребления продукта» и «Расход энергии при различных видах работы сверх
углеводов – 350г в день. Необходимо увеличивать потребление основного обмена», составляют суточное меню подростка-северянина
сложных углеводов и ограничивать потребление простых. (например, меню выходного дня). Практическая работа способствует
Рекомендуется в день: 400г овощей (сырых и вареных), 400г закреплению знаний и умений, обеспечивает сознательное и
фруктов, 50г круп. Энергетическая ценность 1г равняется 4 ккал увлеченное занятие. Знакомясь с технологией обработки пищевых
Углеводы, их значение, особенности и источники. продуктов, обучающиеся могут выбрать любое из своих
9Разнообразие и сбалансированность питания. Потребность в меню-замыслов и приготовить то или иное блюдо.
«Нормы питания» | Нормы питания.ppt
http://900igr.net/kartinki/fizkultura/Normy-pitanija/Normy-pitanija.html
cсылка на страницу

Правильное питание

другие презентации о правильном питании

«Разговор о правильном питании программа» - Выполнение всех функциональных обязанностей по организации питания в гимназии. Педагоги дополнительного образования. Участники программы «Разговор о правильном питании» (Гимназия №3). Мониторинг изучения мнения значимости Программы «Разговор о правильном питании». Учителя физической культуры. Программа «Разговор о правильном питании».

«Здоровье школьника и питание» - Правильное питание. Рекомендации школьникам. Необходимость горячего питания в школе. Рацион питания. ГБОУ СОШ №17 города Сызрани Самарской области. Питание школьника должно быть сбалансированным. Питание школьника. Правила здорового питания школьников. Признаки правильного питания школьника. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.

«Здоровая пища» - Как питаться – выбор за нами! Правильное питание – залог здоровья. Здоровая пища не принесет нам вреда, а только пользу Улучшится настроение, самочувствие! Задумавшись, попробуем прочитать то, что написано на упаковке: Последствия неправильного питания: Здоровое питание может быть привлекательным. Полезна или вредна для нас?

«Организация питания» - Факторы определяющие соответствие питания принципам здорового образа жизни. Условия рационального питания. Оптимизация производственного контроля. Организация питьевого режима. Уголки дежурств. Соблюдаются все санитарные требования к состоянию: Пищеблока К поставляемым продуктам К приготовлению и раздаче блюд К личной гигиене персонала пищеблока К организации приема пищи детьми в группе.

«Режим питания» - Участвуют в защитных реакциях организма (иммунитет),глюкоза, крахмал (картофель, виноград и др). Правильное распределение нагрузки (дневной, недельной, месячной и годовой). Продолжительность жизни. Играй с осторожностью. Разумный порядок чередований деятельности. Постепенное вхождение в работу. Рекомендации по ЗОЖ.

«Питание в школьной столовой» - Генетические модифицированные продукты - «пища Франкенштейна»? Используют также хелатирующие агенты и секвестранты. Напитки. Внимание! Специалисты приписывают пищевым добавкам около 50 различных функций. Яркий цвет. Соединения кальция делают консервированные томаты более плотными и крепкими. Компот.

Урок

Физкультура

34 темы
Картинки
Презентация: Нормы питания | Тема: Правильное питание | Урок: Физкультура | Вид: Картинки