Закаливание Скачать
презентацию
<<  Закаливание и здоровье Методы закаливания  >>
Закаливание
Закаливание
Система профилактических мероприятий
Система профилактических мероприятий
Помощь организму
Помощь организму
Одежда сообразно погоде
Одежда сообразно погоде
Виды закаливания
Виды закаливания
Аэротерапия
Аэротерапия
Гелиотерапия
Гелиотерапия
Закаливание водой
Закаливание водой
Обтирание
Обтирание
Обливание
Обливание
Умывание
Умывание
Полоскание горла
Полоскание горла
Обливание стоп
Обливание стоп
Душ
Душ
Лечебное купание и моржевание
Лечебное купание и моржевание
Правила закаливания
Правила закаливания
Закаливающие процедуры
Закаливающие процедуры
Сочетайте закаливания с физическими упражнениями
Сочетайте закаливания с физическими упражнениями
Индивидуальные особенности человека
Индивидуальные особенности человека
Организация закаливания
Организация закаливания
Закаливающие процедуры бытового плана
Закаливающие процедуры бытового плана
Закаливающее полоскание рта
Закаливающее полоскание рта
Дневной сон
Дневной сон
Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности
Закаливающие процедуры во время активной игровой деятельности
Специальные водные закаливающие процедуры
Специальные водные закаливающие процедуры
Обливание ног
Обливание ног
Обливание всего тела
Обливание всего тела
Картинки из презентации «Виды закаливания» к уроку физкультуры на тему «Закаливание»

Автор: . Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Виды закаливания.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 57 КБ.

Скачать презентацию

Виды закаливания

содержание презентации «Виды закаливания.ppt»
Сл Текст Сл Текст
1Закаливание. 16минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
2Закаливание. Воспитание в организме способности быстро и 17Правила закаливания. важно проводить закаливающие процедуры
правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям. Это регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года.
система профилактических мероприятий, направленных на повышение Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время
сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более
среды. щадящих процедур.
3Цель оздоровительного закаливания. Помощь организму повысить 18Правила закаливания. Сочетайте закаливания с физическими
адаптацию к условиям внешней среды; повышает выносливость упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих
организма; укрепляет нервную систему; повышает иммунитет и процедур и благотворно повлияет на весь организм. Закаливание
сопротивляемость болезням. должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете
4Одежда сообразно погоде. Одевать ребёнка с учётом погодных недомогание после закаливающих процедур, то необходимо
условий. прекратить закаливание и обратиться к врачу.
5Виды закаливания. Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный 19Правила закаливания. При закаливании необходимо учитывать
вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время
прогулки на свежем воздухе. Гелиотерапия – закаливание солнцем, года, природно-климатические условия и так далее. . Выполняя
воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль.
водой: обтирание, обливание, душ, купание, моржевание. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит
6Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей
включает: воздушные ванны дома (Открываем форточку на 10 – 15 организма. . Помните что закаливание это одна из составляющих
минут, ребёнок в лёгкой одежде или трусиках и активно играем с здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему
ним в проветривающейся комнате); Долгие прогулки на свежем питанию и другим аспектам своей жизни. Закаляйтесь с
воздухе. удовольствием и будьте здоровы!
7Гелиотерапия. – закаливание солнцем, воздействие на организм 20Организация закаливания. Закаливающие процедуры бытового
солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает плана. Закаливающие процедуры во время активной игровой
устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы деятельности. Специальные водные закаливающие процедуры.
организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает 21Закаливающие процедуры бытового плана. Умывание – это не
кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет только гигиеническая, но и при определённой организации хорошая
тонизирующее воздействие почти на все функции организма. закаливающая процедура. Умываться водой комнатной температуры
8Закаливание водой. – это очень полезная для организма (18 – 200) и даже тёплой водой при каждом удобном случае (до и
человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в после дневного и ночного сна и при каждом гигиеническом мытье
организме происходит интенсивней, принося органам и системам рук). Закаливающее обмывание включает в себя омовение лица, шеи
организма дополнительный кислород и питательные вещества. и рук до локтя, после мытья кожа слегка вытирается (снять
Закаливание водой можно разделить на несколько видов: капли), а затем подлежит естественному обсыханию. Процесс
9Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех испарения оставшейся влаги приводит к охлаждению испаряющейся
закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого поверхности, превращая его в закаливающее, холодовое
раннего детского возраста. Начиная с 1 минуты через 10 дней 2-3 воздействие.
минуты доведя до 4-5 минут. Обтирание можно проводить губкой, 22Закаливающие процедуры бытового плана. Закаливающее
рукой или полотенцем, смоченными в воде температурой 34-35 полоскание рта водой пониженной температуры проводится после
градусов, каждые 2 – 3 дня снижая температуру на 1 градус, каждого приёма пищи. Для полосканияч дети набирают 2/3 стакана
доведя до 18 – 20 градусов. Сначала обтирают верхнюю часть тела, холодной водопроводной воды, в течение 10 – 15 с., 2-3 раза
затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю меняя воду, хорошо полощут рот, а затем 2-3 раза по 5-7 минут
часть тела и тоже растирают сухим полотенцем. производят полоскание горла. Процедуру заканчивают точечным
10Обливание. Обливание более эффективная по оказывающему массажем миндалин, наложив большой и указательный пальцы на
влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то область проекции миндалин и проведя 5-6 круговых массирующих
есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры движений. Это обеспечивает активный приток крови к миндалинам и
обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем. является хорошим средством профилактики ангины.
11Умывание. Дети с 2-х, 3-х лет моют лицо, руки до локтей, 23Закаливающие процедуры бытового плана. Дневной сон летом на
начальная температура 34 градуса, конечная 20 градусов. Каждые свежем воздухе, зимой в хорошо проветренном помещении при
3-4 дня снижать на 1 градус. температуре +15-170. Прогулка необходима 2 раза в день при
12Полоскание горла. Приучать с 2-3 лет. К 4 – 5 годам дети температуре до -150 продолжительностью 2-3 часа до обеда и 1-1,5
должны уметь полоскать горло. Утром после сна, в обед перед часа – после обеда, а в летнее время солнечные ванны от 5-6 до
сном. Осенью, весной с целью профилактики с травами: шалфей, 8–10 минут 2-3 раза в день (пребывание в тени не ограничивается.
ромашка, соль и йодом (по 2 – 3 недели). Если ребёнок заболел, 24Закаливающие процедуры во время активной игровой
прекращать не надо, нужно только повысить температуру воды на 1 деятельности. Использование преимуществ двигательной активности
градус. (усиленная теплопродукция, усиление вентиляции лёгких,
13Обливание стоп. 1-й способ: ноги опускают в таз и льют на положительный эмоциональный фон во время игры и др.).
них воду (ниже колена) температурой 27 – 28 градусов. Затем ноги 25Специальные водные закаливающие процедуры. включают обычные
тщательно растирают грубым полотенцем. Каждые 2-4 дня снижают ножные ванны, местное обливание стоп, контрастное обливание
температуру воды на 1 градус, доведя до 14 – 15 градусов. 2-й стоп, влажное обтирание тела, обливание всего тела. Обычные
способ: ноги в тазу. Чередование обливанием водой температурой ножные ванны несут санитарную и оздоровительную функции. Можно
36 – 40 (тёплой) градусов и 27-30 градусов (прохладной). Каждые выбрать вариант снижение температуры воды каждые 5-7 дней на 1
2-4 дня снижайте температуру прохладной воды на 1 градус, доведя градус или при относительно постоянной температуре воды
до 14-15 градусов. (14-160)варьировать время от 15-20 секунд повышая время контакта
14Душ. Закаливание душем еще более эффективная процедура каждую неделю на 7-10 секунд, доведя время ножной ванны до 2-3
закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания минут. После ноги растереть и провести точечный массаж стоп,
душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ (1,5 одеть шерстяные носки на 20-30 мин.
минуты поливаем тёплой водой (34-36 градусов) и 20 – 30 секунд – 26Специальные водные закаливающие процедуры. Местное обливание
холодной (20 – 22 градуса). Заканчиваем процедуру тёплой водой ног проводится из ковша емкостью 0,5 л при температуре воздуха в
после чего растираем ребёнка полотенцем. Слишком возбудимых помещении не ниже 200. Во время процедуры смачивают нижнюю
детей лучше поливать с утра, а не перед сном. половину голени и стопу. На каждое обливание используется 2-3 л.
15Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с Прохладной воды (14-160). Интенсивность закаливающего
каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание воздействия нормируется временем проведения процедуры (от 5-7 с,
и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма с последующим прибавлением через каждые 5 дней на 1-2 с и
человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется доведением собственно обливания до 15-20 с). После обливания
система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает ноги ребёнка вытирают насухо и утепляют шерстяными носками на
строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать 20-30 мин (или растирают до лёгкого порозовения). Специальные
моржевание необходимо после консультации с врачом. Закаливание водные закаливающие процедуры.
водой. Закаливание. 27Специальные водные закаливающие процедуры. Обливание всего
16Правила закаливания. Начинать закаливающие процедуры тела производится при температуре воздуха в помещении не ниже
необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, 23-24град . Температура душевой воды – 22-24 град . Длительность
страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с процедуры постепенно (на 1-2 сек через каждые 3-4 процедуры)
щадящих процедур и только после консультации с врачом. . увеличивается с 15 до 40 с). Воду льют на плечи, грудь, спину.
Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как После процедуры тело вытирают насухо и растирают полотенцем до
температурного режима, так и временных рамок закаливающих покраснения кожи. Общие процедуры (обтирание, обливание,
процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды купание) проводятся не ранее 30-40 мин после приёма пищи,
комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При поэтому проводить их перед дневным сном после обеда не
закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип рекомендуется.
постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких
«Виды закаливания» | Виды закаливания.ppt
http://900igr.net/kartinki/fizkultura/Vidy-zakalivanija/Vidy-zakalivanija.html
cсылка на страницу

Закаливание

другие презентации о закаливании

«Закаливание в ДОУ» - Организация сна. Интенсивность закаливания. Принципы постепенности. Правила организации сна. Природные факторы. Закаливание детского организма. Закаливание. Воздушные ванны. Обновление побудок. Положительное отношение к закаливанию. Рижский метод. Продолжительность закаливания. Сон.

«Методы закаливания» - Закаливание. Ванны для ног. Сопротивляемость организма. Воздушные ванны. Купание в открытых водоемах. Моржевание. Закаленность организма. Обтирание. Обливание водой. Закаливание организма. Контрастный душ. Хождение босиком. Солнечные ванны. Воздушные ванны очень полезны. Основные факторы закаливания.

«Виды закаливания» - Аэротерапия. Обливание стоп. Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Индивидуальные особенности человека. Лечебное купание и моржевание. Полоскание горла. Обливание всего тела. Обливание ног. Закаливающие процедуры бытового плана. Правила закаливания. Дневной сон. Помощь организму. Умывание.

«Закаливание детей» - Продолжительность прогулок. Закаливание в системе оздоровительных процедур. Закаливаете ли Вы своего ребенка. Соблюдение режима дня. Закаливание – это система специальной тренировки. Методы закаливания. Частота заболевания за год. Прогулки на свежем воздухе. Рекомендации мед.персонала по вопросам закаливания.

«Принципы закаливания» - Ножные ванны. Воздушные ванны. Закаливающие процедуры. Обливание стоп. Комплекс мероприятий. Специальные закаливающие процедуры. Солнечные ванны. Закаливание носоглотки. Обливание туловища. Закаливание. Контрастный душ. Правила. Обтирание. Водные процедуры. Хождение босиком. Если начал закаляться,то делай это каждый день.

«Закаливание организма» - Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Купание в открытых водоёмах. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена.

Урок

Физкультура

34 темы
Картинки
Презентация: Виды закаливания | Тема: Закаливание | Урок: Физкультура | Вид: Картинки