Закаливание

Закаливание Скачать презентацию
<< Загартовування		Закаливание детей >>

Исследовательская работа на тему: “Закаливание”	Что такое закаливание	Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая	Методы закаливания: Закаливание водой	Методы закаливания: Закаливание водой
Использование для закаливания водных процедур имеет свои особенности;				Закаливание воздухом
Закаливание воздухом	Холодный воздух, действуя на поверхность обнаженной кожи, закаливает	Солнечные ванны	Солнечные ванны	Ученые заметили, что человек, надолго изолированный от солнца,
Контрастное закаливание	Контрастное закаливание	Контрастное закаливание холодом и теплом является наиболее эффективным	Купание в проруби	Купание в проруби
Энергичным закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах	Физические упражнения	Физические упражнения	К закаливающим факторам относятся также физические упражнения, в	Сауна или баня
Сауна или баня	Закаливание в парной является прекрасным лечебным, гигиеническим и	Основные принципы закаливания	Основные принципы закаливания	Первый и основной принцип закаливания — постепенность увеличения
Рекомендации для повышения иммунитета	Пользуйтесь баней	Заключение	Спасибо за внимание	Спасибо за внимание

Картинки из презентации «Закаливание» к уроку физкультуры на тему «Закаливание»

Автор: . Чтобы познакомиться с картинкой полного размера, нажмите на её эскиз. Чтобы можно было использовать все картинки для урока физкультуры, скачайте бесплатно презентацию «Закаливание.ppt» со всеми картинками в zip-архиве размером 256 КБ.

Скачать презентацию

Закаливание

содержание презентации «Закаливание.ppt»

Сл	Текст	Сл	Текст
1	Исследовательская работа на тему: “Закаливание”. Работу	11	эффективным, оно вырабатывает большую устойчивость организма к
1	выполнил: Ученик 10а класса Иванов Василий.		воздействию как низких, так и высоких температур. Контрастное
2	Что такое закаливание? Под закаливанием следует понимать		закаливание - это воздействие холодной воды (воздуха) на
	различные мероприятия, связанные с рациональным использованием		разогретое тело или горячей воды (пара, воздуха) на охлажденное
	естественных сил природы для повышения сопротивляемости		тело. Такое закаливание особенно полезно для людей, работающих в
	организма вредным влияниям различных метеорологических факторов.		условиях резких температурных колебаний внешней среды, в горячих
	Закаливание - это своеобразная тренировка защитных сил		цехах, у доменных печей и т. д., оно тренирует сосуды и приучает
	организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Это		организм к быстрой смене реакций. К процедурам общего
	комплекс методов целенаправленного повышения функциональных		контрастного закаливания можно отнести поочередное обливание
	резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному		горячей и холодной водой с разностью температур 15-45°, а также
	действию факторов окружающей среды путем систематического		контрастный душ. Наивысший эффект контрастного закаливания
	тренирующего дозированного воздействия ими.		достигается чередованием процедур: баня - морозный воздух; баня
3	Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его		- снег, баня - прорубь.
	важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко	12	Купание в проруби.
	переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней	13	Энергичным закаливающим действием обладают купания в
	температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.		открытых водоемах, т.к. термическое и механическое раздражение
	Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для		водой сочетается с воздействием воздуха, солнечных лучей и
	любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов		движений при плавании. Зимним купанием ("моржеванием")
	независимо от степени физического развития. Закаливание повышает		могут заниматься практически все люди, не имеющие
	работоспособность и выносливость организма. Закаливающие		противопоказаний к купанию в проруби; перед этим необходима
	процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают		тщательная постепенная (не менее года) подготовка организма к
	человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость,		действию холода. Пребывание в холодной воде должно длиться не
	улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к		более 20 - 30 секунд и сопровождаться движением.
	слиянию организма с природой.	14	Физические упражнения.
4	Методы закаливания: Закаливание водой.	15	К закаливающим факторам относятся также физические
5	Использование для закаливания водных процедур имеет свои		упражнения, в частности, утренняя гигиеническая гимнастика,
	особенности; вода - более энергичный закаливающий фактор, чем		которую следует делать по возможности на открытом воздухе или в
	воздух. Теплопроводность воды в 28 раз больше теплопроводности		тщательно проветриваемом помещении. Чтобы не переохлаждать
	воздуха. Кроме температурного, вода оказывает механическое		организм в холодную погоду, занятия на открытом воздухе
	воздействие на кожу, являясь своеобразным массажем, который		проводятся в более энергичном темпе и менее продолжительное
	улучшает капиллярное кровообращение. Наиболее распространенные		время. В жаркую погоду, в особенности при повышенной влажности,
	формы закаливания водой в домашних условиях - обтирания,		следует принимать меры против перегревания. После занятия
	обливания и душ. Начинать закаливание следует при температуре		физкультурой рекомендуется принять душ.
	воды не ниже 34 - 35 градусов. при ежедневном обливании	16	Сауна или баня.
	(обтирании) через каждые 6 -7 дней температуру воды следует	17	Закаливание в парной является прекрасным лечебным,
	снижать на 10 градусов и довести ее до 22-24 градусов. обтирания		гигиеническим и закаливающим средством. Под влиянием банной
	и обливания водой указанной температуры рекомендуется продолжать		процедуры повышается эмоциональный тонус организма, его
	2 - 3 месяца. При отсутствии отрицательных реакций (катара		работоспособность, ускоряются восстановительные процессы после
	верхних дыхательных путей, слабости, разбитости или		длительной физической работы. Возрастает сопротивляемость
	раздражительности, повышенной возбудимости, расстройства сна,		организма к инфекционным и простудным заболеваниям. Посещение
	аппетита) можно перейти к закаливанию водой более низкой		парной усиливает кровообращение во всех тканях организма,
	температуры - 22 градусов, снижая ее через каждые 10 дней на 10;		расширяет кровеносные сосуды. Под влиянием высокой температуры
	при ежедневном обтирании (обливании) довести температуру воды до		интенсивно выделяется пот, это способствует выведению из
	10 - 12 градусов (температура водопроводной воды). Эффективным		организма вредных веществ. Банные процедуры не рекомендованы
	способом закаливания является душ (рекомендуется только здоровым		лицам с гипертонией и страдающим сердечно-сосудистыми
	и достаточно закаленным людям): воду в течение примерно 3 минут		заболеваниями.
	следует несколько раз быстро переключать с теплой (около 40	18	Основные принципы закаливания.
	градусов) на холодную.	19	Первый и основной принцип закаливания — постепенность
6	Закаливание воздухом.		увеличения интенсивности закаливающих воздействий. Второй
7	Холодный воздух, действуя на поверхность обнаженной кожи,		принцип закаливания - регулярность (или непрерывность),
	закаливает организм. Закаливание воздухом комфортной температуры		обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на
	(25-27°) или близкой к температуре тела (при нормальных		протяжении всей жизни. Третий принцип - обязательный учет
	влажности, давлении и легком ветре) не дает ощутимого		индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья
	закаливающего эффекта, поскольку теплообразование и теплоотдача		индивидуума, восприимчивости и переносимости им закаливающих
	в этих условиях близки к состоянию равновесия. Эффективность		процедур. Четвертый принцип — адекватность (соответствие)
	закаливания воздухом зависит не только от температуры,		дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям
	влажности, но и от скорости его движения. При ветре тело		организма, степени развития компенсаторно-приспособительных
	остывает быстрее, чем в безветрие. Чем выше скорость ветра, тем		механизмов. Пятый принцип - принцип многофакторности. Для
	больше теплоотдача кожи и тем эффективнее закаливание воздухом.		достижения, оптимального результата в закаливании используют
	Известно, что кожа человека обладает разной чувствительностью к		несколько физических факторов; холод, тепло, лучистую энергию,
	холоду. Участки тела, закрытые одеждой более чувствительны, чем		воду и др. Шестой принцип — принцип прерывистости. Согласно ему,
	открытые. Поэтому воздушные ванны следует принимать по		если применяют несколько закаливающих воздействий в течение дня,
	возможности в обнаженном или полуобнаженном виде. Пребывание в		следует делать между ними перерывы.
	облегченной одежде на холоде - лыжные прогулки, катание на	20	Рекомендации для повышения иммунитета. Для повышения
	коньках, спортивные игры на открытом воздухе - также		иммунитета закаляйтесь воздушными ваннами. Закаливание
	способствует закаливанию организма. Увеличение воздушных		воздушными ваннами повышает иммунитет, тренирует механизмы
	холодовых нагрузок рекомендуется проводить всегда на одну и ту		теплоотдачи, кровообращения, кожного дыхания. Проводите водные
	же величину, но в зависимости от режима и этапа закаливания.		процедуры. Не случайно древняя медицина очень широко
	Делается это ежедневно, через день или раз в 3-6 дней.		использовала для повышения иммунитета водные процедуры в виде
	Дозирование воздушных процедур предусматривает уменьшение их		бань, ванн, омовений и купаний. Суть повышения иммунитета
	длительности при снижении температуры воздуха, увеличении его		водными процедурами состоит в кратковременном воздействии
	влажности и скорости ветра или полный отказ от процедур при		холодом на тело человека на регулярной основе с целью тренировки
	тумане, дожде, сильном ветре.		терморегуляции организма, активизации обмена веществ. Проводите
8	Солнечные ванны.		контрастные обтирания. Такие обтирания прекрасно повышают
9	Ученые заметили, что человек, надолго изолированный от		иммунитет, тонизируют нервную систему, уменьшают утомляемость,
	солнца, перестает получать витамин D, который образуется при		потливость, метеозависимость, особенно полезны в пожилом
	облучении кожи ультрафиолетовыми лучами, в результате чего		возрасте.
	неизбежно возникают нарушения нормальной деятельности различных	21	Пользуйтесь баней. Горячая баня – великолепный тренажер
	органов, уменьшается количество извести в костях, а значит, и их		кожи. Оказывается, повысить иммунитет можно, получая при этом
	механическая прочность, значительно замедляются сроки заживления		еще и удовольствие. Загорайте на солнце. Давно установлено, что
	ран, повышается склонность к простудным заболеваниям. Поэтому		солнце повышает иммунитет и сопротивляемость организма к
	предупреждение "солнечного голодания" является		неблагоприятным факторам внешней среды; оно укрепляет нервную
	обязательным условием закаливания. Солнечные лучи, воздействуя		систему, способствует образованию в коже пигмента меланина и
	на обнаженное тело, вызывают сложные физиологические процессы:		витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворение. Плавайте
	повышение температуры тела, снижение кровяного давления в		в море. Плавание укрепляет здоровье, улучшает действие
	результате расширения кровеносных сосудов, усиление обмена		сердечно-сосудистой, мышечной, дыхательной и нервной систем.
	веществ и потоотделения, увеличение количества красных кровяных		Ведите подвижный образ жизни. Он снижает риск развития легочных
	телец, повышение гемоглобина. Продолжительность солнечных ванн		заболеваний, сердечных заболеваний, диабета, ожирения, высокого
	зависит не только от температуры, но и от влажности воздуха и		кровяного давления и высокого уровня холестерина в крови. Для
	скорости ветра. Во время сеанса при сильном потоотделении нужно		повышения иммунитета употребляйте продукты содержащие витамин С
	удалять капельки пота полотенцем, чтобы избежать ожогов. После		(аскорбиновая кислота). Витамин С участвует в синтезе коллагена,
	солнечной ванны приятно и полезно выкупаться или облиться		межклеточного «цементирующего» вещества, обеспечивающего
	прохладной водой и отдохнуть полчаса в тени. Противопоказаниями		структуру мышц, сосудистых тканей, костей и хрящей.
	к закаливанию солнцем являются: пороки сердца, острые	22	Заключение. Итак, закаливание - одно из важнейших слагаемых
	заболевания, сильная возбудимость нервной системы и		здорового образа жизни. Закаленный человек обладает высоким
	раздражительность, стойкие головные боли, болезни почек,		жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям, в любых условиях
	отдельные формы туберкулеза легких и др.		способен сохранять спокойствие, бодрость духа, оптимизм.
10	Контрастное закаливание.	23	Спасибо за внимание!
11	Контрастное закаливание холодом и теплом является наиболее
«Закаливание организма» \| Закаливание.ppt

http://900igr.net/kartinki/fizkultura/Zakalivanie/Zakalivanie-organizma.html

cсылка на страницу

Закаливание

другие презентации о закаливании

«Психическое здоровье» - Супервизия. Платные услуги, предложенные широкой публике, начали появляться в Интернете в середине 1995 года. С 1995 по 1998 гг. Sommers проконсультировал около 300 человек со всего земного шара. Интернет-психотерапия по электронной почте. Актуальность вопросов психического здоровья в мире. Интернет-психотерапия как разновидность телемедицинского консультирования.

«Бои панкратион» - Реальные бои без правил. Правила проведения боев. Право использования логотипа чемпионата в рекламных и маркетинговых целях. Первые сведения о панкратионе относятся к Олимпиаде 648г. до н.э. Прокрутка видеоролика Спонсора во время чемпионата. В отличие от бокса он был действительно изобретен, а не просто узаконен.

«Закаливание школьников» - Психическое здоровье. Оценка веса тела. Сколько человек из заболевших занимаются закаливанием. Двигательная активность. Рациональное питание. Обучение здоровью на основе проектной деятельности. Формула здоровья. Закаливание. Режим труда и отдыха. Отказ от вредных привычек. Оценка физической работоспособности путем определения дыхательных возможностей организма.

«Турниры по бильярду» - Мисс бильярд 2008 и 2009гг. Русский бильярд имеет историю свыше 250 лет. Федеральная пресса. Интернет. Супер Кубок 2008г. Кубок Балкан 2008г.(Moldova Open). Турниры 2007г. Стационарная поворотная камера. Чемпионат Европы – 2006 и 2007г. Показатели мониторинга трансляций бильярда. Основные наружные рекламные носители на площадке у стола.

«Необходимые витамины» - Цинга. Впервые витамины выделил из рисовых отрубей в виде желтых кристалликов польский биохимик К.Функ. Бери-бери. Ксерофтальмия. Заболевания, связанные с недостатками витаминов. Натуральные источники получения витаминов. Пеллагра (шершавая кожа). Какие органические вещества необходимы для нормальной жизнедеятельности живых организмов?

«Спортивные игры» - Виды физической культуры. Бег. Метание. Лыжи. Баскетбол - это игра двух команд каждая из которых состоит из пяти игроков. Песталоцци. Волейбол. Синхронное плавание, выполнение в воде различных фигур под музыку. Мотоспорт - вид включающий мотоциклетный кросс, шоссейные гонки. Метание. Прыжки. Спортивные игры.

Урок