Витамины
<<  Классификация витаминов Ешьте люди витамины, будете здоровы  >>
Эликсиры жизни
Эликсиры жизни
Представление о витаминах
Представление о витаминах
Представление
Представление
Понятие о витаминах
Понятие о витаминах
Витамины
Витамины
Органические вещества
Органические вещества
Классификация
Классификация
Ретинол
Ретинол
Тиамин
Тиамин
Рибофлавин
Рибофлавин
Усвоение витаминов
Усвоение витаминов
Пиридоксин
Пиридоксин
Регулирует работу органов кроветворения
Регулирует работу органов кроветворения
Обмен белков
Обмен белков
Цианкобаламин
Цианкобаламин
Обновление клеток
Обновление клеток
Кальциферол
Кальциферол
Токоферол
Токоферол
Биотин
Биотин
Фитоменадион
Фитоменадион
Пеллагра
Пеллагра
Промышленный выпуск витаминов
Промышленный выпуск витаминов
Авитаминоз
Авитаминоз
Гипервитаминоз
Гипервитаминоз
Витамины для красоты и здоровья
Витамины для красоты и здоровья
Естественные витамины
Естественные витамины
Витаминные мифы
Витаминные мифы
Содержание витаминов в продуктах питания
Содержание витаминов в продуктах питания
Водорастворимые витамины
Водорастворимые витамины
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота
Суточная потребность
Суточная потребность
Эскимосы
Эскимосы
Шпинат
Шпинат
Подсчёт результатов
Подсчёт результатов
Инструкция к практической работе
Инструкция к практической работе
Весенние простуды
Весенние простуды
Подсчет результатов
Подсчет результатов
Источники информации
Источники информации

Презентация: «Правильные витамины». Автор: Lenochka. Файл: «Правильные витамины.ppt». Размер zip-архива: 1176 КБ.

Правильные витамины

содержание презентации «Правильные витамины.ppt»
СлайдТекст
1 Эликсиры жизни

Эликсиры жизни

Витамины

2 Представление о витаминах

Представление о витаминах

Цели урока

Сформировать общее представление о витаминах, познакомить учащихся с их классификацией, представителями и значением. На основе межпредметных связей с биологией раскрыть важнейшую роль витаминов для здоровья человека, дать понятие об авитаминозах, гиповитаминозах и гипервитаминозах на примере важнейших представителей водо- и жирорастворимых витаминов.

3 Представление

Представление

Задачи урока

Дать представление учащимся об истории открытия витаминов Познакомить учащихся с важнейшими представителями витаминов Показать значимость витаминов для здоровья человека Сравнить природные и искусственные витамины Позволить учащимся определить присутствует ли у них витаминная недостаточность Дать характеристику продуктов питания по присутствию в них витаминов

4 Понятие о витаминах

Понятие о витаминах

Ход урока

Изучение нового материала Понятие о витаминах Историческая справка Классификация витаминов Важнейшие представители витаминов Значение витаминов в жизни человека: авитаминоз и гипервитаминоз Что лучше витамины натуральные или искусственные? Содержание витаминов в продуктах питания Суточная потребность человека в витаминах и их основные функции Рецепты витаминных блюд Повторение и обобщение пройденного Проведение теста «Что вы знаете о витаминах?» Информация о домашнем задании

5 Витамины

Витамины

Низкомолекулярные органические соединения различной химической природы, необходимые для осуществления важнейших процессов, протекающих в живом организме

6 Органические вещества

Органические вещества

Из истории…

Витамины - это органические вещества, поступающие в организмы человека и животных с пищей или синтезируемые ими, необходимые для нормального обмена веществ. Витамины открыты Н. И. Луниным в 1880 году. Первым выделил витамин в кристаллическом виде польский ученый Казимир Функ в 1911 году. Год спустя он же придумал и название - от латинского "vita" - "жизнь". Сейчас известно около 50 видов витаминов. В организме они, как правило, не откладываются, а их избытки выводятся органами выделения. Наибольшее количество витаминов имеется в растительных продуктах, но некоторые содержатся только в животных продуктах. При недостатке витаминов в пище в организме развиваются заболевания - гипоавитаминозы.

7 Классификация

Классификация

Жирорастворимые ( а, д, е, к )

Водорастворимые (в1, в2, в6, рр, с, в5, в9, в12)

8 Ретинол

Ретинол

A

Витамин

Ретинол

Необходим для нормального роста и развития эпителиальной ткани. Входит в зрительный пигмент родопсин. При недостатке – заболевание Куриная слепота (нарушение сумеречного зрения).

Содержится: в молоке, рыбе, яйцах, масле, моркови, петрушке, абрикосах.

9 Тиамин

Тиамин

B1

Витамин

Тиамин

Участвует в обмене веществ, регулирует циркуляцию крови и кроветворение, работу гладкой мускулатуры, активизирует работу мозга. При недостатке-заболевание Бери-бери (поражение нервной системы, отставание в росте, слабость и паралич конечностей).

Содержится: в орехах, апельсинах, хлебе грубого помола, мясе птицы, зелени.

10 Рибофлавин

Рибофлавин

B2

Витамин

Рибофлавин

Содержится: в мясе, молочных продуктах, зеленых овощах, зерновых и бобовых культурах.

Регулирует обмен веществ, участвует в кроветворении, снижает усталость глаз, облегчает поглощение кислорода клетками. При недостатке - слабость, снижение аппетита, воспаление слизистых оболочек, нарушение функций зрения

11 Усвоение витаминов

Усвоение витаминов

B5

Витамин

Пантотеновая к-та

Регулирует работу надпочечников, усвоение витаминов, синтез антител, жировой обмен

Содержится: в горохе, дрожжах, фундуке, листовых овощах, цыплятах, крупах, икре

12 Пиридоксин

Пиридоксин

B6

Витамин

Пиридоксин

Участие в обмене аминокислот, жиров, работе нервной системы, снижает уровень холестерина. При недостатке - анемия, дерматит, судороги, расстройство пищеварения

Содержится: сое, бананах, в морепродуктах, картофеле, моркови, бобовых

13 Регулирует работу органов кроветворения

Регулирует работу органов кроветворения

B9

Витамин

Фолиевая к-та

Участвует в синтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, регулирует работу органов кроветворения

Содержится: в мясе, корнеплодах, финиках, абрикосах, грибах, тыкве, отрубях

14 Обмен белков

Обмен белков

B13

Витамин

Оротовая к-та

Стимулирует обмен белков, нормализует работу печени, улучшает репродуктивное здоровье

Содержится: в молоке и молочных продуктах, печени, дрожжах

15 Цианкобаламин

Цианкобаламин

B12

Витамин

Цианкобаламин

Усиливает иммунитет, участвует в кроветворении, нормализует кровяное давление. При недостатке- злокачественная анемия и дегенеративные изменения нервной ткани

Содержится: в сое, субпродуктах, сыре, устрицах, дрожжах, яйцах

16 Обновление клеток

Обновление клеток

C

Витамин

Помогает организму бороться с инфекциями, лучше видеть, стимулирует обновление клеток. При недостатке - цинга (набухают и кровоточат десны, выпадают зубы. Слабость, вялость, утомляемость, головокружение).

Содержится: в цитрусовых, сладком перце, ягодах, моркови

Аскорбиновая к-та

17 Кальциферол

Кальциферол

D

Витамин

Кальциферол

Отвечает за обмен фосфора и кальция, правильный рост костей. При недостатке - рахит (деформация костей, нарушения нервной системы, слабость, раздражительность)

Вырабатывается в коже под действием УФО, им богаты: яичный желток, сливочное масло, рыбий жир, икра

18 Токоферол

Токоферол

E

Витамин

Токоферол

Помогает организму стимулирует обновление клеток, поддерживает нервную систему, отвечает за репродуктивное здоровье

Содержится: в молоке зародышах пшеницы, растительном масле, листьях салата, мясе, печени, масле

19 Биотин

Биотин

H

Витамин

Биотин

Влияет на сон и аппетит, состояние кожи и волос, уровень холестерина в крови

Содержится: в капусте, грибах, бобовых, землянике, кукурузе, мясе

20 Фитоменадион

Фитоменадион

K

Витамин

Фитоменадион

Обеспечивает свертываемость крови, предупреждает остеопороз

Содержится: в зелени, зеленых помидорах, хлебе грубого помола, капусте, шпинате,

21 Пеллагра

Пеллагра

PP

Витамин

Никотиновая к-та

Участвует в синтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, регулирует работу органов кроветворения. При недостатке - пеллагра (поражение кожи, дерматит, диарея, бессонница, депрессия)

Содержится в свинине, рыбе, арахисе, помидорах, петрушке, шиповнике, мяте

22 Промышленный выпуск витаминов

Промышленный выпуск витаминов

23 Авитаминоз

Авитаминоз

Виды витаминной недостаточности

Авитаминоз

Гиповитаминоз

Отсутствие в организме какого-либо витамина

Частичная недостаточность витамина

Быстрая утомляемость, пониженная работоспособность, повышенная раздражимость, снижение сопротивляемости к инфекциям

Цинга, рахит, куриная слепота, пеллагра, бери-бери

24 Гипервитаминоз

Гипервитаминоз

Гипервитаминоз возникает при избыточном потреблении витаминов. Проявляется в виде интоксикации (отравления) организма. Более токсичным действием обладают избыточные дозы жирорастворимых витаминов, так как они накапливаются в организме.

Гипервитаминоз очень часто наблюдается у людей, которые занимаются культуризмом – бодибилдингом и нередко без меры употребляют пищевые добавки и витамины.

25 Витамины для красоты и здоровья

Витамины для красоты и здоровья

Волосам необходимы: а, в2, в6,н

ГЛАЗАМ НЕОБХОДИМЫ: А и В

ЗУБАМ НЕОБХОДИМЫ: Е и D

Ногтям необходимы: а, d, с

На кожу и весь организм действуют: а, в, в12, е

26 Естественные витамины

Естественные витамины

Что лучше: витамины - естественные или искусственные

Естественные витамины – биологический комплекс, он имеет особую структуру и естественно связан с другими веществами. Но даже летом и осенью витамины, содержащиеся в свежих продуктах, не могут обеспечить потребности организма.

Искусственный витамин – это кристалл, который становится активным только в том случае, если приобретет пространственную структуру естественного витамина. Как правило лишь небольшая часть принимает структуру природного витамина. «Остаток» оседает на стенках сосудов, что ведёт к их повреждению. Приём витаминов должен вестись с учётом пола, возраста, общего состояния организма, работы, режима питания, после консультации врача

27 Витаминные мифы

Витаминные мифы

"Витаминные мифы"

МИФ 1. Гиповитаминоз – сезонная проблема. Витамины нужно принимать только весной. МИФ 2. Вместо того, чтобы глотать таблетки, можно просто побольше пить соков и есть свежих овощей и фруктов. МИФ 3. Если постоянно принимать витамины, можно заработать гипервитаминоз. МИФ 4. Некоторые витамины вступают в противоречие друг с другом, Поэтому не имеет смысла пить комплексные витаминные препараты – всё равно в итоге эффекта не будет. МИФ 5. Витамины из растворимых шипучих таблеток усваиваются лучше, чем из обычных. МИФ 6. Синтезированные, «химические» витамины менее полезны, чем натуральные. Если уж пить, то так называемые нутрицевтики – витамины нового поколения, полученные из натуральных овощей и фруктов.

28 Содержание витаминов в продуктах питания

Содержание витаминов в продуктах питания

Жирорастворимые витамины

Продукты

А, мг/100г

Е, мг/100г

D, мг/100г

Печень говяжья

3,83

1,28

-

Маргарин сливочный

0,42

20

-

Масло сливочное

0,50

-

-

Яйца куриные

0,35

-

-

Масло соевое

-

114

-

Масло кукурузное

-

93,0

-

Масло подсолнечное

-

67

-

Соя

-

17,3

-

Облепиха

-

10,3

-

Горох

-

9,1

-

Сливки 20%

0,06

0,52

0,12

Кета

0,04

16,3

Икра чёрная

0,18

8,0

29 Водорастворимые витамины

Водорастворимые витамины

Продукты

С

В1

В2

В6

В12 мкг

Рр

Фолиевая кислота

Шиповник (сухой)

1200

0,15

0,84

-

-

1,50

-

Шиповник (свежий)

470

0,05

0,33

-

-

0,60

-

Капуста

50

0,06

0,08

0,14

-

0,40

10,0

Капуста цветная

70

0,10

0,10

0,16

-

0,60

23,0

Чёрная смородина

200

0,02

0,02

0,13

-

0,30

5,0

Апельсины

60

0,04

0,03

0,06

-

0,20

5,0

Земляника

60

0,03

0,05

0,06

-

0,30

10,0

Облепиха

200

0,10

0,05

0,11

-

0,60

9,0

Горох

0

0,81

0,15

0,27

-

2,20

16,0

Фасоль

0

0,50

0,18

0,90

-

2,10

90,0

Горошек зелёный

25

0,34

0,19

0,17

-

2,0

20,0

Лук зелёный

30

0,02

0,10

0,15

-

0,30

18,0

Свекла

10

0,02

0,04

0,07

-

0,20

13,0

Грибы белые св.

30

0,02

0,30

0,07

-

4,6

40,0

Грибы сушеные

150

0,27

3,23

-

-

40,4

-

Пшено

-

0,02

0,04

0,52

-

1,15

40,0

Крупа гречневая

-

0,53

0,20

0,40

-

4,19

32,0

30 Фолиевая кислота

Фолиевая кислота

Продолжение

Продукты

С

В1

В2

В6

В12 мкг

Рр

Фолиевая кислота

Яйца

-

0,07

0,44

0,12

0,19

-

-

Хлеб белый

-

0,21

0,2

0,30

-

2,81

32,0

Печень говяжья

33

0,30

2,19

0,70

60,0

0,8

240

Говядина

Следы

0,07

0,18

0,39

2,80

3,0

8,9

Курица

-

0,07

0,15

-

-

3,7

-

Мясо кролика

-

0,08

0,10

-

-

4,0

-

Томаты

25

0,06

0,04

0,1

0,5

0,7

-

Творог

0,5

0,05

0,30

0,11

1,0

0,30

35

Сыр

10,5

0,05

0,5

-

2,0

0,2

10-45

Кета

2,2

0,33

0,20

0,50

4,0

2,8

15,1

Икра чёрная

7,0

0,30

0,36

0,29

-

1,52

24,0

Дрожжи

-

0,60

0,68

0,58

-

11,4

550

Чай

10

0,07

1,0

-

-

8,0

-

Кофе

-

-

1,0

-

-

24

-

Молоко

1,15

0,047

0,198

-

-

0,103

-

31 Суточная потребность

Суточная потребность

Суточная потребность человека в витаминах и их основные функции

Витамин

Суточная потребность

Функции

Аскорбиновая кислота(С)

50-100 мг

Повышает сопротивляемость организма экстремальным воздействиям

Тиамин (В1)

1,4-2,4 мг

Регулятор жирового и углеводного обмена, деятельности нервной системы

Рибофлавин (В2)

1,5 – 3,0 мг

Участвует в обмене белков, жиров и углеводов

Пиридоксин (В6)

2,0 - 2,2 мг

Усвоение белка и здоровье нервной системы

Ниацин (РР)

15 – 20 мг

Участвует в ОВР в клетках. Недостаток вызывает пеллагру

Фолиевая кислота (В9)

200 мкг

Кроветворный фактор, участвует в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот, холина

Цианокобальтамин (В12)

2 – 5 мкг

Необходим для кроветворения, предотвращает анемию, важен для роста организма

Биотин (Н)

50 -300 мкг

Участвует в реакциях обмена кислот

Пантотеновая к-та (В3)

5 – 10мг

Участвует в обмене белков, жиров, углеводов

Холин

250-600мкг

Синтез биологически важных соединений

Ретинол (А)

0,5 – 2,5 мг

Улучшает зрение, сохраняет подвижность суставов

Кальциферол (D)

2,5 – 10 мкг

Обмен кальция и фосфата, минерализация костей и зубов

Токоферол (Е)

8 – 15 мг

Активный антиокислитель

32 Эскимосы

Эскимосы

Тест "Что вы знаете о витаминах"

Откуда эскимосы получают необходимые витамины: из рыбы, из рыбьего жира, из мяса белых медведей, из мяса тюленей В шпинате витамины лучше всего сохраняются, если его употреблять: в свежем виде, в замороженном, в консервированном В какое время года содержание витаминов в молоке увеличивается в 2 раза? Если вы станете соблюдать вегетарианский режим, то один из четырёх витаминов будет отсутствовать: витамин А, витамин Д, витамин В2, витамин В12. Действие солнечных лучей позволяет организму выработать один витамин. Какой? Витамин Д, витамин А, витамин Е, витамин В6 . Зимой необходимо чем-то компенсировать отсутствие солнечных лучей. Чем? Овощами, яичным желтком, лимонами, фруктами. В каком из продуктов питания наибольшее разнообразие витаминов и притом в самом большом количестве? В хлебе, в молоке, в свежей капусте, в печени. Какой витамин содержится в большом количестве и в шоколаде, и в грибах, и в яйцах, и в арахисе? Что нужно потреблять, чтобы покрыть ежедневную потребность организма в витамине С? 1,5 кг помидоров, 1,5 кг телятины, 1 кг апельсинов

33 Шпинат

Шпинат

Правильные ответы

Все четыре В сыром виде. Причём мыть шпинат надо как можно быстрее. Заморозка также хорошо сохраняет витамины, но замораживать его необходимо быстро. И консервированный шпинат богат витаминами, если время между срывом и консервированием непродолжительно. Кроме того, его необходимо варить в закрытой кастрюле и недолго. Летом. Молоко – очень важный продукт питания, оно содержит кальций, витамины. Потребление одного литра молока в день способствует хорошему витаминному «равновесию» в организме. Витамин В 12, который содержится в мясе. Витамин Д, который предохраняет от рахита. Яичным желтком. В печени. Ста граммов печени достаточно, чтобы покрыть ежедневную потребность взрослого человека в семи видах витаминов: А,С, витаминах группы В. Витамин Н, или биотин. Он хорошо воздействует на состояние кожи и волос. Любой из этих продуктов.

34 Подсчёт результатов

Подсчёт результатов

Вопрос

1

2

3

4

5

6

7

8

9

2

3

3

4

4

4

3

4

3

По таблице подсчитайте, сколько очков вы набрали

Очки за правильный ответ

Менее 10 очков. Ваши знания о витаминах недостаточны. Тем самым, используя их слишком непродуманно, вы рискуете ухудшить своё здоровье. Ваш режим питания неудовлетворителен. Роли витаминов в питании вы должны придавать большее значение, это крайне важно. От 10 до 19 очков. Вам ещё придётся приложить усилия, чтобы ваш режим питания был полноценным. Но в принципе вы на верном пути. 20 и более очков. Витамины и их важное значение – не тайна для вас. Вы рационально питаетесь, подбирая для своего рациона и чередуя лёгкую, витаминизированную и разнообразную пищу.

35 Инструкция к практической работе

Инструкция к практической работе

Домашнее задание

Инструкция к практической работе «Определение витамина С в яблочном или апельсиновом соке»

Аптечную настойку йода разбавить в 40 раз. 20 мл сока разбавить водой до 100 мл и прилить к нему немного крахмального раствора, приготовленного из расчёта 1 г крахмала на 200 г воды. После этого к полученной смеси приливать по каплям с помощью пипетки раствор йода. Как только йод полностью окислит всю аскорбиновую кислоту, следующая его капля окрасит раствор в синий цвет. Это означает, что титрование закончено. Чтобы узнать, сколько йода ушло пошло на титрование, заранее нужно определить объём одной капли. Перевести число капель в миллилитры и умножить на 0,88. Для того. Чтобы узнать объём одной капли, нужно с помощью пипетки проверить, сколько капель содержится в известном объёме раствора йода, например в 2 мл его.

36 Весенние простуды

Весенние простуды

Тест «есть ли у меня авитаминоз?»

Весной вы обычно простужаетесь чаще, чем осенью и зимой? А – да Б- нет 2. Весенние простуды вы переносите тяжелее, чем осенние и зимние? А – да Б – нет 3. Вы тяжелее засыпаете и просыпаетесь весной, чем в другие времена года? А – да Б – нет 4. Свойственными ли вам весной раздражительность, утомляемость? А – да Б – нет 5. Кожа и волосы так же хорошо выглядят в марте, как летом, осенью? А – да Б – нет 6. Не возникают ли весной проблемы с пищеварением? А – да Б – нет 7. Часто ли весной вам приходится снижать физическую нагрузку? А – да Б – нет 8. Вы предпочитаете термически обработанную пищу свежим овощам? А – да Б – нет 9. Каждый день у вас на столе бывает зелень? А – да Б – нет 10. Вы много времени проводите на свежем воздухе? А – да Б – нет

37 Подсчет результатов

Подсчет результатов

За каждый ответ «А» - 1 балл, за каждый ответ «Б» - 0 баллов 0 баллов. Вы – идеальный человек! На вас следует равняться. 1 – 2 балла. Риск авитаминоза невысок. 3 – 5 балла. Небольшой витаминный голод налицо. 6 – 8 баллов. Авитаминоз – фон вашей жизни. 9 – 10 баллов. Кардинально измените свой образ жизни

38 Источники информации

Источники информации

Дж. Роут Химия ХХ века. Издательство: Мир , 1966 год, 423 с. Химия. 10 класс: Настольная книга учителя/О.С. Габриелян, И.Г. Остроумов. М.: Дрофа,2004. – 480 с. Химия и общество: пер. с англ. – М.: Мир, 1995. – 560с. Большая Советская Энциклопедия. Электронное издание. 2002 год. Большая Энциклопедия Кирилла и Мефодия. Электронное издание, 2006 год Журнал «Здоровье», №3, март 2007 Журнал «Лиза», №9, 2007

«Правильные витамины»
http://900igr.net/prezentacija/biologija/pravilnye-vitaminy-55410.html
cсылка на страницу
Урок

Биология

136 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по биологии > Витамины > Правильные витамины