Пища
<<  Проект «Жевательная резинка: польза или вред Проблема чистой питьевой воды  >>
Внеаудиторная самостоятельная работа Рекомендации беременной по режиму
Внеаудиторная самостоятельная работа Рекомендации беременной по режиму
Содержание:
Содержание:
Рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию
Сейчас мы разберем все плюсы и недостатки пищи из рациона беременной
Сейчас мы разберем все плюсы и недостатки пищи из рациона беременной
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
В рационе:
Любому из нас необходим режим дня, а беременным он нужен особенно, для
Любому из нас необходим режим дня, а беременным он нужен особенно, для
Вот несколько советов по соблюдению режима дня во время беременности:
Вот несколько советов по соблюдению режима дня во время беременности:
С точки зрения безопасности и гигиены беременной женщине лучше спать в
С точки зрения безопасности и гигиены беременной женщине лучше спать в
После пробуждения сделайте легкую гимнастику
После пробуждения сделайте легкую гимнастику
Меняйте постельное белье и одежду для сна чаще, чем раз в неделю
Меняйте постельное белье и одежду для сна чаще, чем раз в неделю
Кушайте одно и то же время, так вы избежите запоров
Кушайте одно и то же время, так вы избежите запоров
Старайтесь регулярно проводить уборку – это очень важно
Старайтесь регулярно проводить уборку – это очень важно
До обеда за час или после нескольких часов после обеда сделайте снова
До обеда за час или после нескольких часов после обеда сделайте снова
Проводите на улице за день не мене 3 часов
Проводите на улице за день не мене 3 часов
На обед кушайте легкую, но калорийную пищу и обязательно обедайте в 13
На обед кушайте легкую, но калорийную пищу и обязательно обедайте в 13
Ужинайте в 18
Ужинайте в 18
Если вы между приемами пищи чувствуете голод, то перекусывайте
Если вы между приемами пищи чувствуете голод, то перекусывайте
Для маленького человечка, как и для его мамы, конечно же, очень важна
Для маленького человечка, как и для его мамы, конечно же, очень важна
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание

Презентация: «Рекомендации беременной по режиму дня и питанию». Автор: . Файл: «Рекомендации беременной по режиму дня и питанию.pptx». Размер zip-архива: 3618 КБ.

Рекомендации беременной по режиму дня и питанию

содержание презентации «Рекомендации беременной по режиму дня и питанию.pptx»
СлайдТекст
1 Внеаудиторная самостоятельная работа Рекомендации беременной по режиму

Внеаудиторная самостоятельная работа Рекомендации беременной по режиму

дня и питанию

Выполнила студентка 30 группы Белоус Екатерина Преподаватель: к.м.н. Адамян И.В.

2 Содержание:

Содержание:

Рекомендации по питанию; В рационе; Полезные и запретные блюда; Несколько советов по соблюдению режима дня во время беременности.

3 Рекомендации по питанию

Рекомендации по питанию

Режим питания во время беременности дробный, небольшими порциями. В первую половину беременности 4-5 раз в день, а во второй половине беременности 5-7 раз в день.

4 Рекомендации по питанию

Рекомендации по питанию

Питание должно быть сбалансированным с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов в правильном соотношении.

5 Рекомендации по питанию

Рекомендации по питанию

Необходимо правильно распределять продукты в течение дня: мясо, рыбу и яйца рекомендуется употреблять на завтрак и обед, а ужин должен состоять из молочных и растительных блюд.

6 Рекомендации по питанию

Рекомендации по питанию

Прием жидкости в течение беременности должен составлять 2-2,5л в сутки (включая суп, чай, компот и воду). В последние недели беременности следует ограничить прием жидкости до 700-800 мл в день.

7 Сейчас мы разберем все плюсы и недостатки пищи из рациона беременной

Сейчас мы разберем все плюсы и недостатки пищи из рациона беременной

женщины

8 В рационе:

В рационе:

Можно: Хлеб из муки грубого помола, с отрубями, печенье сухое (крекеры идр.), несдобная выпечка. Следует избегать: Хлеб из муки высших сортов, слоёное и сдобное тесто.

Продукты: Хлеб и хлебобулочные изделия

9 В рационе:

В рационе:

Можно: Супы из овощей на вторичном мясном бульоне, борщи, свекольники, щи из свежей капусты. Следует избегать: Крепкие мясные и куриные бульоны

Продукты: Супы

10 В рационе:

В рационе:

Можно: Нежирная отварная говядина, телятина, крольчатина, белое мясо птицы без кожи, паровые котлеты, фрикадельки, тефтели. Следует избегать: Жирные сорта мяса, колбасы, сосиски, готовые пельмени, копчёности, консервы.

Продукты : Мясо и птица

11 В рационе:

В рационе:

Можно: Нежирные сорта рыбы (хек, треска, навага и др.), предпочтительнее в отварном виде. Следует избегать: Жирные сорта, солёную рыбу, консервы, крабовые палочки

Продукты: Рыба

12 В рационе:

В рационе:

Можно: Каши - гречневая, рисовая, пшенная, перловая, кукурузная, пшеничная, овсяная. Фасоль, бобы, горох. Следует избегать: Следует ограничить манную крупу

Продукты: Крупы,злаки, бобовые

13 В рационе:

В рационе:

Можно: 1 -2 яйца в день (варёные, омлет). Следует избегать: Яйца сырые, жареные

Продукты: Яйца

14 В рационе:

В рационе:

Можно: Молоко кипячёное, простокваша, кефир, ряженка, варенец, нежирный творог (запеканка, сырники), йогурт, нежирная сметана, сыр. Следует избегать: Копчёный, острый сыр. Следует избегать употребления сырого молока.

Продукты: Молоко и молочные продукты

15 В рационе:

В рационе:

Можно: Различные виды овощей и зелени в сыром или отварном виде. Фрукты, ягоды (особенно лесные - клюква, черника, голубика), семечки, орехи. Все фрукты и ягоды лучше использовать в натуральном виде. Следует избегать: Из-за риска аллергических реакций, не злоупотребляйте фруктами и овощами оранжевого, красного и чёрного цвета, цитрусовыми.

Продукты: Фрукты, овощи, ягоды

16 В рационе:

В рационе:

Можно: Оливковое, кукурузное, подсолнечное масло, сливочное масло. Желе, джемы, десерты, сахар, конфеты — в умеренных количествах. Следует избегать: Не злоупотребляйте шоколадом, изделиями с кремом, исключите жевательные резинки.

Продукты: Жиры и сладости

17 В рационе:

В рационе:

Можно: Салаты из сырых овощей, винегреты с растительным маслом, икра овощная, фруктовые салаты. Следует избегать: Острые и жирные соусы, хрен, горчица, перец, уксус.

Продукты: Закуски и приправы

18 В рационе:

В рационе:

Можно: Соки, кисели, компоты, морсы (клюквенный), зелёный и некрепкий черный чай, некрепкий кофе, отвар из шиповника. Следует избегать: Алкогольные напитки, крепкие чёрный чай и кофе, лимонад, Кока-Кола, Пепси- кола и др.

Продукты: Напитки

19 Любому из нас необходим режим дня, а беременным он нужен особенно, для

Любому из нас необходим режим дня, а беременным он нужен особенно, для

того, чтобы лучше себя чувствовать и быть более здоровой.

20 Вот несколько советов по соблюдению режима дня во время беременности:

Вот несколько советов по соблюдению режима дня во время беременности:

Ложитесь спать в 22.00, а просыпайтесь в 7.00 – это связано с биологическими часами.

21 С точки зрения безопасности и гигиены беременной женщине лучше спать в

С точки зрения безопасности и гигиены беременной женщине лучше спать в

отдельной кровати.

22 После пробуждения сделайте легкую гимнастику

После пробуждения сделайте легкую гимнастику

Так вы повысите тонус мышц.

23 Меняйте постельное белье и одежду для сна чаще, чем раз в неделю

Меняйте постельное белье и одежду для сна чаще, чем раз в неделю

24 Кушайте одно и то же время, так вы избежите запоров

Кушайте одно и то же время, так вы избежите запоров

Очень важно завтракать.

25 Старайтесь регулярно проводить уборку – это очень важно

Старайтесь регулярно проводить уборку – это очень важно

26 До обеда за час или после нескольких часов после обеда сделайте снова

До обеда за час или после нескольких часов после обеда сделайте снова

легкую гимнастику.

27 Проводите на улице за день не мене 3 часов

Проводите на улице за день не мене 3 часов

28 На обед кушайте легкую, но калорийную пищу и обязательно обедайте в 13

На обед кушайте легкую, но калорийную пищу и обязательно обедайте в 13

00 или 14.00.

29 Ужинайте в 18

Ужинайте в 18

00 – 19.00, но не позже, так как вам потом будет сложно уснуть. Ужин должен быть питательным. Но не тяжелым.

30 Если вы между приемами пищи чувствуете голод, то перекусывайте

Если вы между приемами пищи чувствуете голод, то перекусывайте

фруктами, а вот бутерброды под запретом.

31 Для маленького человечка, как и для его мамы, конечно же, очень важна

Для маленького человечка, как и для его мамы, конечно же, очень важна

любовь, забота и внимание со стороны родственников.

32 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

«Рекомендации беременной по режиму дня и питанию»
http://900igr.net/prezentacija/biologija/rekomendatsii-beremennoj-po-rezhimu-dnja-i-pitaniju-152099.html
cсылка на страницу

Пища

19 презентаций о пище
Урок

Биология

136 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по биологии > Пища > Рекомендации беременной по режиму дня и питанию