Человек
<<  Философские проблемы человека По следам пещерного человека  >>
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Аэробика— гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за
Аэробика— гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Степ аэробика Степ аэробика является весьма эффективной и простой
Степ аэробика Степ аэробика является весьма эффективной и простой
Степ-аэробика имеет определенный ряд правил
Степ-аэробика имеет определенный ряд правил
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
Моя двигательная активность
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в
Список литературы: 1) Горцев Г. Аэробика
Список литературы: 1) Горцев Г. Аэробика
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание

Презентация на тему: «Тренированность придает человеку уверенность в себе». Автор: . Файл: «Тренированность придает человеку уверенность в себе.ppt». Размер zip-архива: 1790 КБ.

Тренированность придает человеку уверенность в себе

содержание презентации «Тренированность придает человеку уверенность в себе.ppt»
СлайдТекст
1 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше под­вержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тре­вогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способ­ны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напря­жение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням.

«Кто превосходно соединяет гимнастику с музыкой...того мы по всей справедливости можем назвать человеком вполне гармо­ничным» (Платон, древнегреческий философ).

Институт Экономики, Управления и Права

1

2 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

Достичь определенных результатов в работе над своим телом, физическим развитием можно с помощью различных средств: бега, езды на велосипеде, плавания, гимнастических упражнений, аэробики. Ритмическая гимнастика – комплекс физических упражнений (ходьба, бег, прыжки и др.), выполняемых под музыку. Ритмическая гимнастика (известна также под названием аэробика) используется в оздоровительных целях.

Институт Экономики, Управления и Права

2

3 Аэробика— гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за

Аэробика— гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за

ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Виды аэробики: Силовая аэробика, танцевальная аэробика, степ аэробика, фитнес аэробика, стриптиз аэробика, спортивная аэробика, даже бокс аэробика и многие другие виды.

Моя двигательная активность

Институт Экономики, Управления и Права

3

4 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

Танцевальная аэробика (dance) Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела. Типичным для данных видов аэробики является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца.

Институт Экономики, Управления и Права

4

5 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

Танцевальная аэробика

Фанк-аэробика

Джаз-модерн

Хип-хоп

Танец живота

Латин-аэробика

Институт Экономики, Управления и Права

5

6 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

BELLY DANCE (танец живота)— способ полюбить себя, это также общая физическая нагрузка, отличный способ моделирования фигуры, шанс избавиться от целлюлита, гибкость и пластичность тела, подвижность суставов, укрепление мышц спины. CLUB-DANCE (хип-хоп) - клубные танцы — молодежные танцы, включают в себя такие танцевальные направления, как street , R ’ n ’ B, go-go и другие. В процессе занятия прорабатываются крупные группы мышц, корректируется осанка, развивается пластичность и координация.

Институт Экономики, Управления и Права

6

7 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

LATINA-DANCE - Танцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча — основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.

Институт Экономики, Управления и Права

7

8 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

Стиль джаз-модерн характеризуется сочетанием классической и современной хореографии, импровизацией, и свободой в выражении эмоций. Занятие может состоять из большого числа самых разнообразных комбинаций, в зависимости от музыкального сопровождения. Основным элементом является ходьба, различные шаги, повороты, прыжки и проходы. Большое внимание уделяется движениям корпуса и рук.

Институт Экономики, Управления и Права

8

9 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

От базовой аэробики джаз-модерн отличает то, что в нем тонус мышц не поддерживается постоянно, позвоночник активно задействован в ходе всего занятия, причем любой его отдел может стать центром движения. Занятия джаз-модерном направлены на развитие гибкости, пластики и координации. Они также помогают развить танцевальные навыки и улучшить осанку.

Институт Экономики, Управления и Права

9

10 Степ аэробика Степ аэробика является весьма эффективной и простой

Степ аэробика Степ аэробика является весьма эффективной и простой

Проводятся занятия по степ аэробике на степ-платформах, от высоты которых в немалой степени зависит расход энергии тренирующегося. Изменяя высоту платформы можно увеличивать или уменьшать степень нагрузки, новички начинают с самой низкой высоты (15см), подготовленные работают на платформах высотой 20 и 25см.

Моя двигательная активность

Институт Экономики, Управления и Права

10

11 Степ-аэробика имеет определенный ряд правил

Степ-аэробика имеет определенный ряд правил

Так, заходить нужно на середину платформы, а наступать на нее – всей стопой. Сходить с платформы нужно сначала наступая на носок, а затем на пятку. С платформы можно не только сходить, на нее можно наступать или прыгать.

Моя двигательная активность

Институт Экономики, Управления и Права

11

12 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

Программа тренировки может включать себя разнообразные степ-перемещения: из угла в угол, с передней части на заднюю, с наружной стороны на внутреннюю и наоборот.

• Занятия степ-аэробикой заметно улучшают форму голени, бедер и ягодиц, • занятия степ-аэробикой помогают избавиться от целлюлита и подтянуть кожу • занятия повышают общий тонус мышц всего тела • занятия благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему

Институт Экономики, Управления и Права

12

13 Моя двигательная активность

Моя двигательная активность

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.

Аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета.

Институт Экономики, Управления и Права

13

14 «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в

повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» (Гиппократ, древнегреческий врач).

Моя двигательная активность

Институт Экономики, Управления и Права

14

15 Список литературы: 1) Горцев Г. Аэробика

Список литературы: 1) Горцев Г. Аэробика

Фитнесс. Шейпинг. - М.: Вече, 2001 2)Иванова О.А. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех / Иванова О.А., Дикаревич Л.М. // Здоровье. - 1993. - N 1. - С.42-43 3) http://kalugarest.ru/articles/fitnes-v-kaluge-34

Моя двигательная активность

Институт Экономики, Управления и Права

15

16 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

Моя двигательная активность

Институт Экономики, Управления и Права

16

«Тренированность придает человеку уверенность в себе»
http://900igr.net/prezentacija/biologija/trenirovannost-pridaet-cheloveku-uverennost-v-sebe-206925.html
cсылка на страницу
Урок

Биология

136 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по биологии > Человек > Тренированность придает человеку уверенность в себе