№ | Слайд | Текст |
1 |
 |
Здоровое питаниеЗдоровое питание |
2 |
 |
Цели:Рассмотреть причины неправильного питания; ознакомить учащихся с полезными и вредными продуктами; выучить правила здорового питания; доказать, что правильное питание может улучшить качество жизни; воспитывать культуру приёма пищи. |
3 |
 |
Ещё афинский философ Сократ (470 - 399 до н.э.) сказал: «Мы живем недля того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». |
4 |
 |
ВведениеВаше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь человеку даётся только один организм. Если вы небрежно обращаетесь с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете. Многие болезни – всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания. Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому питанию. |
5 |
 |
Строение пищеварительной системы человека |
6 |
 |
Сколько едят людиСовременный человек в сутки потребляет около 800 граммов пищи и 1,5–2 литра воды. Суточный рацион населения планеты (а это свыше 6 миллиардов человек!) составляет около 5 миллионов тонн пищи. Подсчитано, что за 70 лет жизни человек выпивает 70 тонн воды, съедает 17 тонн углеводов, около 3 тонн белков, 2 тонны жиров, 2– 3 центнера соли, 38 килограммов фосфора, около 8 килограммов магния |
7 |
 |
Что такое голодГде умирают от голода? Три четверти случаев смерти детей происходит в Африке и Юго-Восточной Азии. Внутри стран более высокая детская смертность отмечается в сельских районах и в более бедных и менее образованных семьях. Около 150 миллионов детей в возрасте до пяти лет во всем мире страдает от тяжелой недостаточности питания, что делает их более уязвимыми перед лицом болезней и ранней смерти. |
8 |
 |
Что такое ожирениеПричины: неправильный образ жизни; неправильное питание; предрасположенность к ожирению |
9 |
 |
Объясни пословицыКто хорошо жуёт, тот долго живёт. Аппетит приходит во время еды. (Французская пословица). Умеренное употребление пищи – мать здоровья. (М. В. Ломоносов). Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода. Ужин не нужен, был бы обед. Гречневая каша – мать наша, хлебец – кормилец |
10 |
 |
Ответь на вопросы нашей анкеты:Ответь на вопросы нашей анкеты: Твой рост Твоя масса тела Сколько раз в день ты принимаешь пищу? Ты каждый день завтракаешь? А) да б) нет Ежедневно ли на твоем обеденном столе присутствуют первые блюда? А) да б) нет Ежедневно ли в твоем рационе присутствуют овощи и фрукты? А) да б) нет Кушал ли ты сегодня в школе? А) да б) нет Если да, то какой была пища в школе? А) горячей б) холодной в) теплой В какой посуде? А) пластиковой б) стеклянной Что ты ешь в промежутках между завтраком, обедом и ужином? А) фрукты б) сладости в) чай, молоко, йогурт г) ничего не ем Когда ты ужинаешь? А) перед сном б) за 2 часа до сна в) когда – как |
11 |
 |
Обведи полезные продукты и вычеркни вредные:Гречневая каша Газировка Рыба Яблоки Рыба Шаурма Чеснок Жареная картошка (фри) Овсяная каша Кока-Кола Кириешки или другие сухарики Компот Чипсы Морковь Кефир Чупа-чупс Огурцы Пирожное Пицца Горячие бутерброды Лапша Доширак Мороженое Хлеб Салаты Помидоры Беляши, пирожки жареные Конфеты Торт Орехи Киндер-сюрприз Молоко Бананы Блинчики Йогурт Яйца Сыр Шоколад Манная каша Творог Колбаса (сосиски) Мясо Глазированные сырки |
12 |
 |
Почему это неправильно |
13 |
 |
Чтобы быть спортивным, нужно правильно питаться |
14 |
 |
Александр Карелин, трехкратный победитель Олимпийских игр, ГеройРоссии, Сопрезидент Движения «За сбережение народа» |
15 |
 |
Правила здорового питанияСоблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения. Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ. Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается. Не переедай! С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется. Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания. |
16 |
 |
Пищевая пирамида |
17 |
 |
Полезные и вредные продуктыПолезные продукты: хлеб, макаронные изделия (из муки грубого помола), крупы, картофель, овощи, фрукты. «Берегись!» (вредные продукты): сахар, чипсы, конфеты, сладости, кондитерские изделия. Почему болит живот? Я сегодня ел омлет, булочку с вареньем, Ел конфеты, сушки грыз, кофе пил с печеньем. Съел потом я сыр с колбаской – Сделал с ними бутерброд… А теперь, друзья, не знаю – Отчего болит живот? |
18 |
 |
Полезные веществаГоворят, что витамины Детям всем необходимы. Где их взять среди зимы? На дворе – зима, не лето. А давайте с вами мы Побеседуем об этом. Ответьте, в каких продуктах содержатся знакомые вам витамины, и для чего они нужны? минеральные вещества; микроэлементы |
19 |
 |
Опыт-демонстрация:. Если раствор витамина С (аскорбиновой кислоты) по каплям вливать в йодную воду (коричневатой окраски), то наблюдается обесцвечивание воды. Если же йодная вода не обесцвечивается (при добавлении в нее, например, некачественного яблочного сока), значит, полезного витамина С в данном яблочном соке нет. Оборудование: сок, раствор витамина С, йод, пипетка |
20 |
 |
Крепкого здоровья тебе и твоим близким |
« Здоровое питание» |