Правильное питание
<<  Диета Почему диета важна  >>
Диета и вегитарианство
Диета и вегитарианство
Содержание
Содержание
Подростковый возраст является самым сложным периодом в жизни родителей
Подростковый возраст является самым сложным периодом в жизни родителей
99% диет в их современном понимании губительны для подросткового
99% диет в их современном понимании губительны для подросткового
Что делать, если мысль о диете не покидает тебя
Что делать, если мысль о диете не покидает тебя
Есть, чтобы- жить или жить,чтобы-есть
Есть, чтобы- жить или жить,чтобы-есть
Вегетарианство - полезно или вредно
Вегетарианство - полезно или вредно
Но для подростков и их растущему организму –это безусловно вредно,
Но для подростков и их растущему организму –это безусловно вредно,
По мнению профессора К.С.Петровского: Энергетическая ценность рациона
По мнению профессора К.С.Петровского: Энергетическая ценность рациона
Полноценное питание
Полноценное питание
Мы предлагаем вам пирамиду питания
Мы предлагаем вам пирамиду питания
Используемая литература
Используемая литература

Презентация на тему: «Диета и вегитарианство». Автор: Admin. Файл: «Диета и вегитарианство.pptx». Размер zip-архива: 1122 КБ.

Диета и вегитарианство

содержание презентации «Диета и вегитарианство.pptx»
СлайдТекст
1 Диета и вегитарианство

Диета и вегитарианство

Вред или польза?

Работа выполнена учениками МОУ «Тавровская средняя общеобразовательная школа им. А. Г. Ачкасова Белгородской области Белгородского района» Иночкиным Олегом, Потапенко Эвелин, Середа Алиной руководитель: Сорокина Р.М.- учитель английского языка

2 Содержание

Содержание

1

2

3

4

Что может произойти, если подросток сядет на диету ? Что делать, если мысль о диетах не покидает тебя?

Есть, чтобы- жить или жить,чтобы-есть?

Вегетарианство - полезно или вредно?

Правильное питание для подростка.

3 Подростковый возраст является самым сложным периодом в жизни родителей

Подростковый возраст является самым сложным периодом в жизни родителей

и их детей. Комплексы, неуверенность в себе и замкнутость. А ведь уже начинают появляться мысли про любовь отношения , чувства, и выглядеть хочется на все сто. И здесь некоторые подростки, а чаще всего девушки, начинают задумываться о диете. По статистике, среди девушек, которым исполнилось всего лишь 15 лет 25% морят себя голоданием. Они хотят лучше выглядеть, например, как модель с обложки журнала. При этом они даже не задумываются, что лишнего веса в них нет.

4 99% диет в их современном понимании губительны для подросткового

99% диет в их современном понимании губительны для подросткового

организма. Диеты негативно сказываются на работе мозга. Это происходит, потому что в организм не поступают углеводы и глюкоза, которые необходимы для нормальной работы всего организма подростка. Многие диеты приводят к обезвоживанию организма подростка. Кожа становится сухой и безжизненной, волосы тускнеют, чувствуется постоянная усталость, ногти и зубы лишаются питания. В результате диеты подросток лишает себя массы полезных и питательных микроэлементов, без которых невозможна нормальная работа всего организма.

Что может произойти, если ребёнок сядет на диету?

5 Что делать, если мысль о диете не покидает тебя

Что делать, если мысль о диете не покидает тебя

В первую очередь необходимо составить правильный рацион питания, который должен содержать все нужные для развития и здоровья элементы. Необходимо помнить о здоровой пище и правильном рационе: утром сок-каша-творог; в обед первое+овощи+мясо; полдник – фрукты; ужин - йогурт+салат или каша. Заниматься спортом: пробежки,спортивные секции, бассейн, аэробика, фитнес.

6 Есть, чтобы- жить или жить,чтобы-есть

Есть, чтобы- жить или жить,чтобы-есть

Когда- то Сократ дал человечеству совет: «Есть, чтобы – жить, а не жить, чтобы – есть!». Никто ещё не оспорил Сократа, но и следуют его мнению немногие. Еда для многих – наслаждение, ведь после приема пищи вырабатываются эндорфины – гормоны радости, приносящие чувство покоя и повышенного настроения. Но у каждого человека есть определенные предпочтения в еде: сладкое, кислое, острое, мясо, овощи или фрукты. В современном мире очень много внимания удаляют «вегетарианству»,которое , по мнению многих, помогает быть стройным и выглядеть на все «сто».

7 Вегетарианство - полезно или вредно

Вегетарианство - полезно или вредно

Такое явление, как вегетарианство изучается в теме «Гигиена пищеварительной системы». Вегетарианство обычно понимают как питание, исключающее мясо. Бесчисленные исследования подтверждают, что здоровье у вегетарианцев значительно лучше, чем у тех, кто ест мясо. Сократ питался вегетарианской пищей и прожил 99 лет. Б. Шоу, вегетарианец с 26 лет, умер в 94 года. Пифагор прожил более 100 лет, отказавшись от мяса в 20-летнем возрасте. Древние греки говорили, что жить только до 70 лет- это все равно что умереть в колыбели. В Дании во время Первой мировой войны возникла угроза резкого недостатка продуктов, вызванная британской блокадой. Датское правительство обратилось к директору Национального вегетарианского общества с просьбой составить программу рациона питания. На протяжении всей блокады датчане были вынуждены жить на злаковых, овощах, фруктах и молочных продуктах. За один год такой диеты смертность понизилась на 17%.

8 Но для подростков и их растущему организму –это безусловно вредно,

Но для подростков и их растущему организму –это безусловно вредно,

потому что в растительной пище, за исключением соевых бобов, содержание незаменимых аминокислот (их 22) значительно меньше. Недостаток их ведет к снижению мышечной массы, анемии, повреждениям костей. Только в мясе и рыбе встречаются витамины D и В12. Дефицит витамина В12 буквально действует на нервы. Нехватка витамина D приводит к отставанию развития к ломкости костей, выпадению волос и зубов. Недостаток кальция (основной его источник - молочные продукты) приводит к размягчению и ломкости костей, анемии. Нехватка железа (печень и мясо) влечет за собой проблемы со зрением и слухом, а также снижает уровень гемоглобина в крови.

9 По мнению профессора К.С.Петровского: Энергетическая ценность рациона

По мнению профессора К.С.Петровского: Энергетическая ценность рациона

школьников зависит от учебной смены и возраста

Энергетические затраты

Потребляемые с пищей калории

Потребляемые с пищей калории

Категории детей

Энергетическая потребность в килокалориях

14-17 лет: Юноши Девушки

3160 2760

10 Полноценное питание

Полноценное питание

Белки – основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма

Жиры-богатейший источник энергии, участвует в процессах роста и развития подростка

Углеводы – способствуют экономному расходованию белка

Витамины необходимы для нормального функционирования организма

11 Мы предлагаем вам пирамиду питания

Мы предлагаем вам пирамиду питания

Количество продуктов в ней рассчитано так, что вы не будите ощущать нехватку витамин и микроэлементов. А это очень актуально в нашем возрасте.

С вами были

Иночкин Олег-ученик 11 класса

Середа Алина- ученица 9 «б» класса

Потапенко Эвелин-ученица 9 «б» класса

12 Используемая литература

Используемая литература

1.http://www.dieta.ru/itisint/histfacts/ 2.http://www.zdoroviedetey.ru/node/2868 3. http://images.yandex.ru/ 4.http://gdp6.ru/stranica/podrostok-na-diete 5.Грицун Ю.М. Центр здоровья «Перспектива», МБУЗ «Городская детская поликлиника №6» http://podrostkidiety.com/dieti/dieti_dlya_podrostkov_12-15_ 6. Бекетов А.н. «Питание человека в его настоящем и будущем». С-П., 1979 год. 7.Вайнштейн С.П., Масик А.М. «Вегетарианское питание: достоинства и недостатки обзорная информация». М., ВНИИМИ, 1988год. 8. «Энциклопедия для детей. Человек», том 2, Москва «Аванта, 2001г.»

«Диета и вегитарианство»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/dieta-i-vegitarianstvo-124905.html
cсылка на страницу

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды