Правильное питание
<<  Клуб правильного питания Принципы здорового питания  >>
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Добро пожаловать
Добро пожаловать
Ирина Тарабанова снизила вес на 27 кг за десять месяцев
Ирина Тарабанова снизила вес на 27 кг за десять месяцев
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Давайте вспомним, какие темы мы уже рассмотрели и что нового мы узнали
Давайте вспомним, какие темы мы уже рассмотрели и что нового мы узнали
Вода
Вода
Количество
Количество
Кто выпивает свою норму воды в день
Кто выпивает свою норму воды в день
Отлично
Отлично
Качество
Качество
Кто уже пьет Живую Воду
Кто уже пьет Живую Воду
Отлично
Отлично
Антиоксиданты
Антиоксиданты
Свободные радикалы
Свободные радикалы
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Антиоксиданты
Антиоксиданты
Антиоксиданты
Антиоксиданты
А кто уже добавил антиоксиданты в свой рацион
А кто уже добавил антиоксиданты в свой рацион
Отлично
Отлично
Очистка организма
Очистка организма
Три важных органа страдают из-за одного
Три важных органа страдают из-за одного
Причина -
Причина -
Поэтому, очистка кишечника 1 - 2 раза в год - это первый шаг на пути к
Поэтому, очистка кишечника 1 - 2 раза в год - это первый шаг на пути к
А кто уже приступил к программе очищения организма
А кто уже приступил к программе очищения организма
Отлично
Отлично
Концепция здоровья
Концепция здоровья
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Путь к здоровью
Путь к здоровью
Белок
Белок
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Сколько белка нужно потреблять
Сколько белка нужно потреблять
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Отлично
Отлично
Углеводы
Углеводы
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Отлично
Отлично
Обмен веществ
Обмен веществ
Обмен веществ
Обмен веществ
5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя
5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя
Добавляйте ферменты
Добавляйте ферменты
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Отлично
Отлично
Итак, подведем итоги:
Итак, подведем итоги:
А у кого всего этого еще не произошло
А у кого всего этого еще не произошло
Тогда скорей начинайте пить свою норму воды в день и добавляйте
Тогда скорей начинайте пить свою норму воды в день и добавляйте
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
А теперь давайте посмотрим, кто у нас получил лучшие результаты за
А теперь давайте посмотрим, кто у нас получил лучшие результаты за
Аплодисменты
Аплодисменты
И, конечно, подарок победителю
И, конечно, подарок победителю
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Итак, приступим
Итак, приступим
Жиры полезные и вредные Здоровое сердце
Жиры полезные и вредные Здоровое сердце
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Как вы относитесь к жирным блюдам
Как вы относитесь к жирным блюдам
Аппетитная курочка
Аппетитная курочка
Сальце с прожилками
Сальце с прожилками
Чипсы хрустящие
Чипсы хрустящие
Жареная картошечка
Жареная картошечка
Шашлык с дымком
Шашлык с дымком
Любите
Любите
Для начала давайте разберемся: какую роль играют жиры в нашей жизни
Для начала давайте разберемся: какую роль играют жиры в нашей жизни
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Источники жиров:
Источники жиров:
Источники жиров:
Источники жиров:
70% растительных жиров и жиров рыб
70% растительных жиров и жиров рыб
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Сколько нам необходимо жиров
Сколько нам необходимо жиров
При лишнем весе
При лишнем весе
Для тех, кто хочет сохранить вес
Для тех, кто хочет сохранить вес
150 г
150 г
Неприятные последствия избыточного потребления жиров:
Неприятные последствия избыточного потребления жиров:
Если мы едим жиров недостаточно:
Если мы едим жиров недостаточно:
15 г жира содержат:
15 г жира содержат:
Помимо количество жиров, важно и их качество
Помимо количество жиров, важно и их качество
Как Вы считаете, какие жиры преобладают в Вашем рационе
Как Вы считаете, какие жиры преобладают в Вашем рационе
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты
Жиры искусственного происхождения
Жиры искусственного происхождения
Полиненасыщенные жирные кислоты (ОМЕГА-3)
Полиненасыщенные жирные кислоты (ОМЕГА-3)
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Сердце - это «маленький хозяин» организма человека
Сердце - это «маленький хозяин» организма человека
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Знаете ли вы, что…
Знаете ли вы, что…
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
300 км (
300 км (
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Конечно Можно
Конечно Можно
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Именно для Вас есть альтернатива
Именно для Вас есть альтернатива
ОМЕГА 3/60 рыбий жир
ОМЕГА 3/60 рыбий жир
Теперь вы знаете ВСЁ о здоровье сердца Начинайте воплощать ваши знания
Теперь вы знаете ВСЁ о здоровье сердца Начинайте воплощать ваши знания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Наши результаты:
Наши результаты:
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Клуб правильного питания
Правильный завтрак
Правильный завтрак
Объявление
Объявление
Школа Тренеров
Школа Тренеров
До встречи через неделю
До встречи через неделю

Презентация на тему: «Клуб правильного питания». Автор: www.dudik.org.ua. Файл: «Клуб правильного питания.ppt». Размер zip-архива: 12289 КБ.

Клуб правильного питания

содержание презентации «Клуб правильного питания.ppt»
СлайдТекст
1 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

2 Добро пожаловать

Добро пожаловать

Клуб правильного питания

Наш Клуб единомышленников для тех, кто хочет научиться правильно питаться и ощущать себя молодым, энергичным в любом возрасте

3 Ирина Тарабанова снизила вес на 27 кг за десять месяцев

Ирина Тарабанова снизила вес на 27 кг за десять месяцев

Наши результаты:

Клуб правильного питания

Раньше

4 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

У нас сегодня есть новички?

Давайте их поприветствуем!

5 Давайте вспомним, какие темы мы уже рассмотрели и что нового мы узнали

Давайте вспомним, какие темы мы уже рассмотрели и что нового мы узнали

Клуб правильного питания

6 Вода

Вода

Клуб правильного питания

Кто помнит, сколько и какую надо пить воду?

7 Количество

Количество

Клуб правильного питания

Физиологическая норма потребления воды – это 30 - 40 миллилитров на каждый килограмм веса человека ежедневно !

8 Кто выпивает свою норму воды в день

Кто выпивает свою норму воды в день

Клуб правильного питания

9 Отлично

Отлично

Клуб правильного питания

10 Качество

Качество

Клуб правильного питания

Экологически чистая Достаточно «жидкая» (43 дин на см2) Структурированная Щелочная (рН порядка 9,0) Живая (заряд – 100 – 200) Нести положительную информацию С минералами в ионной форме Чистая (без БВГД и ПП)

11 Кто уже пьет Живую Воду

Кто уже пьет Живую Воду

Клуб правильного питания

12 Отлично

Отлично

Клуб правильного питания

13 Антиоксиданты

Антиоксиданты

Клуб правильного питания

Кто расскажет, что такое свободные радикалы и как от них защищаться?

14 Свободные радикалы

Свободные радикалы

Клуб правильного питания

- Это неполноценные молекулы, которые лишены одного электрона и всячески пытаются его вернуть, отнимая у других, «нормальных» молекул

15 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Причины возникновения свободных радикалов

16 Антиоксиданты

Антиоксиданты

В процессе эволюции природа создала естественную защиту против разрушительного действия свободных радикалов

Клуб правильного питания

17 Антиоксиданты

Антиоксиданты

Клуб правильного питания

– Это вещества, имеющие огромное значение для нашего здоровья, они сводят к минимуму самую главную причину болезней – окисление и приостанавливают старение

Для того, чтобы естественная антиоксидантная система нашего организма функционировала, нам необходимо получать из пищи достаточно питательных элементов, содержащих антиоксиданты и их составляющие

18 А кто уже добавил антиоксиданты в свой рацион

А кто уже добавил антиоксиданты в свой рацион

Клуб правильного питания

19 Отлично

Отлично

Клуб правильного питания

20 Очистка организма

Очистка организма

Клуб правильного питания

Кто помнит, зачем и как часто необходимо устраивать «генеральную уборку» в своем организме?

21 Три важных органа страдают из-за одного

Три важных органа страдают из-за одного

Клуб правильного питания

Печень

Почки

Кожа

22 Причина -

Причина -

Зашлакованный кишечник

Клуб правильного питания

23 Поэтому, очистка кишечника 1 - 2 раза в год - это первый шаг на пути к

Поэтому, очистка кишечника 1 - 2 раза в год - это первый шаг на пути к

здоровью и долголетию!

Клуб правильного питания

24 А кто уже приступил к программе очищения организма

А кто уже приступил к программе очищения организма

Клуб правильного питания

25 Отлично

Отлично

Клуб правильного питания

26 Концепция здоровья

Концепция здоровья

Давайте вспомним ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ?

Клуб правильного питания

27 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Восстановление и сохранение здоровья построено на 2-х принципах:

Под "чистым телом" подразумевается отсутствие в организме паразитов, грибков, вирусов и вредных бактерий

и все это должно поступать В

28 Путь к здоровью

Путь к здоровью

Клуб правильного питания

Психология Убрать вредную еду и вредные напитки Нормализация водной среды Очистка организма Сбалансированное питание

29 Белок

Белок

Клуб правильного питания

Кто вспомнит, сколько и какой белок нам необходим?

30 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Белок - важнейшая составляющая нашего суточного рациона Дневная потребность в белке должна составлять 20-35% общего потребления калорий Правильные привычки питания помогают нам получить необходимое количество разнообразных видов белка Потребность в белке меняется в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья

31 Сколько белка нужно потреблять

Сколько белка нужно потреблять

Клуб правильного питания

Неактивный человек – 1 г белка на 1 кг массы тела Человек на диете или тренирующийся 1 – 3 раза в неделю – 1.2 г белка на 1 кг массы тела Человек, тренирующийся 6 раз в неделю – 1.6 г белка на 1 кг массы тела У мужчин мышечная масса больше и обмен веществ интенсивнее, поэтому их потребность в белке в среднем на 15-20% выше

32 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

А кто уже добавил продукты для восполнения белка в организме?

33 Отлично

Отлично

Клуб правильного питания

34 Углеводы

Углеводы

Клуб правильного питания

Помните, какие углеводы нам необходимы?

35 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Простые углеводы - дают нам много сахара при минимуме питательной ценности Сложные углеводы - дают нам минимум сахара при максимуме питательной ценности

36 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Для того чтобы быть здоровыми, снижать, набирать и контролировать вес, необходимо выбирать продукты с низким гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности

37 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

А кто уже добавил коктейль на основе белка, витаминов, минералов и трав без простых углеводов?

38 Отлично

Отлично

Клуб правильного питания

39 Обмен веществ

Обмен веществ

Клуб правильного питания

А кто помнит, с помощь чего можно получать максимум от потребляемой пищи?

40 Обмен веществ

Обмен веществ

Клуб правильного питания

Обмен веществ – это процесс превращения еды в энергию

Его интенсивность зависит от многих факторов

Чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий сгорает и тем быстрее мы снижаем вес

Есть несколько способов ускорить основной обмен веществ, что приведет к ускоренному сжиганию калорий, успешному долгосрочному снижению веса и в результате положительно скажется на нашем здоровье

41 5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя

5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя

чувствуете как никогда!

42 Добавляйте ферменты

Добавляйте ферменты

Клуб правильного питания

Это «рабочие», которые выстраивают организм подобно тому, как строители возводят дома Питательные вещества, витамины, микроэлементы являются лишь строительным материалом

Но какими бы хорошими и качественными ни были бы строительные материалы, без строителей ничего строится не будет

43 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

А кто уже добавил ферменты в свой рацион?

44 Отлично

Отлично

Клуб правильного питания

45 Итак, подведем итоги:

Итак, подведем итоги:

Клуб правильного питания

У кого появилось больше энергии? У кого уменьшились головные боли? У кого улучшилось пищеварение? У кого нормализовался сон? У кого снизилась тяга к сладкому и мучному? А кто потерял вес и объемы? А кто набрал вес? А кто удержал вес?

46 А у кого всего этого еще не произошло

А у кого всего этого еще не произошло

Клуб правильного питания

47 Тогда скорей начинайте пить свою норму воды в день и добавляйте

Тогда скорей начинайте пить свою норму воды в день и добавляйте

ферменты в свой рацион

Клуб правильного питания

48 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Информацию об этом вы можете узнать у ваших тренеров

В нашем клубе работает накопительная дисконтная программа, благодаря которой можно покупать продукт за счёт скидки, не на деньги из семейного бюджета

49 А теперь давайте посмотрим, кто у нас получил лучшие результаты за

А теперь давайте посмотрим, кто у нас получил лучшие результаты за

прошедшую неделю

Клуб правильного питания

50 Аплодисменты

Аплодисменты

Клуб правильного питания

51 И, конечно, подарок победителю

И, конечно, подарок победителю

Клуб правильного питания

52 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Суперфуд Бар для полноценного перекуса!

1 батончик заменяет 5 кг фруктов и овощей

Хотите получить такой же в подарок? Приведите друга в следующую группу!

Белок для мышц - 10 г в одном батончике Всего 130 килокалорий Снабжает организм оптимальным сочетанием белков и углеводов Идеальный способ утолить голод и зарядится энергией без лишних калорий Специально для сластен При необходимости пара таких батончиков заменяет обед

53 Итак, приступим

Итак, приступим

Клуб правильного питания

54 Жиры полезные и вредные Здоровое сердце

Жиры полезные и вредные Здоровое сердце

Сегодня наша тема:

Клуб правильного питания

55 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Сегодня мы ответим на следующие вопросы:

Какие жиры опасны для фигуры и здоровья? Какие жиры полезны? Как питание может укрепить сердце? Что делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний?

56 Как вы относитесь к жирным блюдам

Как вы относитесь к жирным блюдам

Клуб правильного питания

57 Аппетитная курочка

Аппетитная курочка

Клуб правильного питания

58 Сальце с прожилками

Сальце с прожилками

Клуб правильного питания

59 Чипсы хрустящие

Чипсы хрустящие

Клуб правильного питания

60 Жареная картошечка

Жареная картошечка

Клуб правильного питания

61 Шашлык с дымком

Шашлык с дымком

Клуб правильного питания

62 Любите

Любите

Клуб правильного питания

63 Для начала давайте разберемся: какую роль играют жиры в нашей жизни

Для начала давайте разберемся: какую роль играют жиры в нашей жизни

Клуб правильного питания

64 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Очень важно понимать, что жиры являются

- источником: Энергии Ненасыщенных жирных кислот Витаминов А, D, E Строительных материалов для мембраны клеток

- участниками: Усвоения минеральны веществ Усвоения жирорастворимых витаминов Обменных процессов в организме

65 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Не менее 30% от дневного потребления пищи

Жиры должны занимать определенную долю в нашем рационе питания

66 Источники жиров:

Источники жиров:

Клуб правильного питания

Продукты животного происхождения

67 Источники жиров:

Источники жиров:

Клуб правильного питания

Продукты растительного происхождения

68 70% растительных жиров и жиров рыб

70% растительных жиров и жиров рыб

Оптимальный дневной рацион должен состоять из:

Клуб правильного питания

30% животных жиров

69 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Однако современный рацион питания обычно далек от идеального баланса, поскольку он содержит:

Избыток вредных жиров Дефицит необходимых жиров Плохой состав жиров Дисбаланс незаменимых жирных кислот

70 Сколько нам необходимо жиров

Сколько нам необходимо жиров

Клуб правильного питания

71 При лишнем весе

При лишнем весе

Максимум: 25 – 30 г жира в день

Клуб правильного питания

72 Для тех, кто хочет сохранить вес

Для тех, кто хочет сохранить вес

Предел: 40 г жира в день

Клуб правильного питания

73 150 г

150 г

Клуб правильного питания

У любителей колбас, пельменей, сыра и выпечки реальное ежедневное потребление жира

74 Неприятные последствия избыточного потребления жиров:

Неприятные последствия избыточного потребления жиров:

Клуб правильного питания

Возникают избыточные жировые отложения как внешние, так и внутренние Угнетается иммунная система Возникают гормональные нарушения Плохо усваиваются незаменимые жирные кислоты Возникают болезни сердца, сосудов и других органов и систем (об этом более подробнее поговорим чуть позже)

75 Если мы едим жиров недостаточно:

Если мы едим жиров недостаточно:

Клуб правильного питания

Минимальное потребление - 15 г жира в день Меньше нельзя!

Снижается выносливость и энергетический резерв организма Может возникнуть застой желчи и связанные с этим болезни Возникает голод клеток и функциональные нарушения в их работе Имеет место плохое усвоение витаминов (А, D, E, К) и минералов (цинка, кальция), так как для их усвоения необходим жир

76 15 г жира содержат:

15 г жира содержат:

Клуб правильного питания

5 ломтиков копченой колбасы 4 ломтика вареной колбасы 4 ломтика брынзы 2 ломтика бекона 2 ломтика твердого сыра 1 треугольничек плавленого сыра 1 сарделька 2 сосиски 3 шарика мороженного 1 творожный сырок 1 порция пиццы 1 кусочек торта 100 г картофеля фри 100 г шоколада

1 ст.Л оливкового масла 1 горсть орехов 120 г соленой семги 30 штук оливок ? авокадо 300 г морепродуктов

77 Помимо количество жиров, важно и их качество

Помимо количество жиров, важно и их качество

Клуб правильного питания

78 Как Вы считаете, какие жиры преобладают в Вашем рационе

Как Вы считаете, какие жиры преобладают в Вашем рационе

Клуб правильного питания

Определяющим фактором качества жиров является то, из каких жирных кислот они состоят

Различают три вида жирных кислот:

Насыщенные Искусственного происхождения Полиненасыщенные (ОМЕГА-3)

79 Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты

Клуб правильного питания

Содержатся в животных и растительных жирах:

Плохо влияют на жировой обмен, работу печени, способствуют развитию атеросклероза Относятся к категории вредных, опасных жиров

Говяжий жир Свиное сало Кокосовое масло Пальмовое масло Кожа птицы Яйца Молочные продукты

80 Жиры искусственного происхождения

Жиры искусственного происхождения

Клуб правильного питания

Содержатся в продуктах:

Относятся к категории ОЧЕНЬ ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ!

Рафинированные растительные масла Маргарин Попкорн Чипсы Мороженое Майонез Картошка фри Чебуреки Торты, пироженые и т.п.

81 Полиненасыщенные жирные кислоты (ОМЕГА-3)

Полиненасыщенные жирные кислоты (ОМЕГА-3)

Клуб правильного питания

Относятся к категории НЕОБХОДИМЫХ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ!

Содержатся:

Рыба Семена льна Фасоль Шпинат Соя Кунжут Грецкий орех Капуста (цветная, брокколи, китайская)

82 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Суточная норма потребления ОМЕГА-3 - не менее 2 г

Почему ОМЕГА-3 полезна?

Потому что она: помогает поддерживать уровень холестерина в норме, снижая риск возникновения заболеваний сердца уменьшает свертываемость крови и нормализуют сердечный ритм позволяет поддерживать уровень холестерина в норме является жизненно необходимыми для функционирования каждой клеточки нашего тела нужна для нормального процесса роста и развития организма необходима для поддержания общего тонуса и хорошего самочувствия

83 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Как уже упоминалось ранее, от количества и качества потребляемых жиров зависит, в первую очередь, работа сердечно-сосудистой системы

84 Сердце - это «маленький хозяин» организма человека

Сердце - это «маленький хозяин» организма человека

Клуб правильного питания

Eго отличают: исключительно высокая производительность скорость и гладкость переходных процессов запас прочности постоянное обновление тканей

85 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Простые расчеты показывают, что в течение 70 лет сердце обычного человека выполняет более 2,5 млрд ударов и перекачивает 250 млн литров крови

Выполняя двигательные функции в системе кровообращения, сердце постоянно нагнетает кровь в артерии

86 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

В наш динамичный век сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности

87 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Если в 19 веке инфаркт был редкостью и встречался преимущественно у пожилых людей творческих профессий, то в наше время болезни сердца и сосудов не имеют ни возраста, ни пола

88 Знаете ли вы, что…

Знаете ли вы, что…

У 10% подростков выявляется артериальная гипертония 40% взрослого населения страдает артериальной гипертонией у 60% уровень холестерина крови выше нормы 56% смертей вызвано сердечными заболеваниями

Атеросклероз - является причиной №1 смертей в развитых странах мира

Клуб правильного питания

89 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Атеросклероз – это развитие бляшек на стенках сосудов, приводящее к перерождению эластичных стенок сосудов

Наиболее часто атеросклероз поражает коронарные сосуды (артерии, кровоснабжающие сердце), мозговые артерии, сосуды почек и нижних конечностей

90 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Факторы риска развития атеросклероза

Сахарный диабет Лишний вес Излишнее употребление в пищу животных жиров (в них преимущественно и содержится холестерин) Артериальная гипертония (повышенное давление) Курение Наследственность

91 300 км (

300 км (

Клуб правильного питания

Очень серьезный фактор риска – избыточная масса тела, ведь 1 кг жировой массы влечет за собой формирование 300 км (!) дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к быстрому изнашиванию сердца

92 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Самый плохой тип жира – жир вокруг талии Если ваше соотношение объема талии к объему бедер больше 0.8, ваш риск развития атеросклероза значительно увеличивается Объем талии у мужчин не должен превышать 90 см, а у женщин – 85 см

93 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Ученые выяснили, что не только полные, но и худые люди могут быть подвержены ожирению внутренних органов Люди, которые поддерживают свой вес при помощи диет, чаще подвержены ожирению внутренних органов 45 % женщин с нормальной массой тела имеют ярко выраженный избыток внутреннего жира

94 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Внутреннее ожирение может оказаться опаснее, чем подкожный жир:

Разрушает соединительные ткани негативно влияет на работу печени и поджелудочной железы может стать причиной возникновения сердечно- сосудистых заболеваний

95 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Можно ли вообще избежать сердечно-сосудистых заболеваний и как этого добиться?

96 Конечно Можно

Конечно Можно

Клуб правильного питания

Для этого необходимо:

пить больше воды ежедневно делать зарядку поддерживать здоровый вес отказаться от курения контролировать уровень холестерина в крови контролировать кровяное давление добавить в рацион питания ОМЕГА-3

97 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Недостаток воды в организме приводит к сгущению крови и повышению нагрузки на сердечную мышцу, что влечет за собой возникновение ряда заболеваний

98 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Недостаток движения не только снижает выносливость к мышечным нагрузкам, но и уменьшает резервы сердечно-сосудистой системы

99 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Излишний вес создает значительные неудобства в жизни и располагает к заболеваниям сердечно-сосудистой системы

100 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

При курении утрачивается эластичность сосудов, развивается сердечная аритмия, сгущается кровь

101 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Избыточное поступление холестерина ведет к атеросклерозу и дисфункции сердечной мышцы, образуются холестериновые бляшки на стенках кровеносных сосудов

102 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Давление, головные боли, повышенная утомляемость – это симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

103 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Источники ОМЕГА-3

104 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

А кто не любит есть шпинат или сою? Кто не готов съедать много грецких орехов, потому что знает, что это калорийно? Кто не любит рыбу? А кто не любит готовить? А кто любит готовить, но нет времени?

105 Именно для Вас есть альтернатива

Именно для Вас есть альтернатива

Клуб правильного питания

106 ОМЕГА 3/60 рыбий жир

ОМЕГА 3/60 рыбий жир

Комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот

Укрепляет стенки сосудов Нормализует давление Улучшает питание сердечной мышцы Резко снижает концентрацию холестерина в крови Нормализует развитие и работу мозга Улучшает гормональный фон Повышает сексуальные способности

2 капсулы заменяют 1 кг морепродуктов

107 Теперь вы знаете ВСЁ о здоровье сердца Начинайте воплощать ваши знания

Теперь вы знаете ВСЁ о здоровье сердца Начинайте воплощать ваши знания

в жизнь!

Клуб правильного питания

108 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Правильный ужин

Многие из вас приходят сюда после работы и проводят здесь несколько часов. Возникает чувство голода Поэтому вы можете приобрести абонемент на оставшихся четыре вечера и перед началом каждой встречи выпивать наш белковый питательный коктейль

109 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Итак, сегодня вы узнали:

Какие жиры опасны для фигуры и здоровья Какие жиры полезны Как питание может укрепить сердце Что делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний

110 Наши результаты:

Наши результаты:

Клуб правильного питания

Правильное питание творит Чудеса!

Раньше

Дмитриев Юрий снизил вес на 17 кг и сохраняет результат в течение двух лет

111 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Правильное питание творит Чудеса!

_______________ Снизила вес на ___ кг и не может налюбоваться своим отражением в зеркале

Место для вашего результата

Место для вашего результата

112 Клуб правильного питания

Клуб правильного питания

Приглашайте ваших друзей и близких! Одно занятие – бесплатно!

113 Правильный завтрак

Правильный завтрак

Клуб правильного питания

Следующее занятие:

Почему завтрак – самый важный прием пищи? Что полезно есть на завтрак? Как правильно завтракать?

114 Объявление

Объявление

Клуб правильного питания

Открылась Школа Тренеров

115 Школа Тренеров

Школа Тренеров

Вы узнаете: как помочь другим людям разобраться в вопросах питания (более половины населения страдает от лишнего веса и связанных с этим проблем здоровья) как подобрать программу правильного питания и снижения веса вашим родственникам и знакомым как «окупить» свою программу и пользоваться продуктом за счет скидки как зарабатывать деньги в свободное время благодаря нашим Группам поддержки как стать Тренером по правильному питанию и многое-многое другое

116 До встречи через неделю

До встречи через неделю

Клуб правильного питания

«Клуб правильного питания»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/klub-pravilnogo-pitanija-240188.html
cсылка на страницу

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды