8 |
 |
Краткая характеристика категорий бегаВид бега Характеристика Гладкий бег Требует проявления скорости, выносливости , специальной выносливости Спринт Проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100, 200 м, одинаковые для мужчин и женщин . Длинный спринт проводится на стадионе и в манеже. Бег на выносли вость -Средние дистанции: 800, 1000, 1500 м, 1 миля - проводится на стадионе и в манеже; -длинные дистанции: 3000, 5000, 10 000 м - проводится на стадионе (в манеже - только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин; -сверхдлинные дистанции - 15000; 21,0975; 42,195; 100 км -ультра длинные дистанции - суточный бег проводится на стадионе или шоссе. Барьерный бег Смешанный вид, требующий проявления скорости, выносливости, ловкости, гибкости. Дистанции: 60, 100 м у женщин; 110, 300 м и 400 м у мужчин (последние две дистанции проводятся только на стадионе). Бег с пре - пятствиями Дистанции у женщин - 2000 м; дистанции у мужчин - 2000, 3000 м. В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским. Эстафетный бег Командный, требует проявления скорости, выносливости, ловкости. Проводятся эстафеты по городским улицам в честь «Дня Победы» Кроссовый бег Бег по пересеченной местности. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. |
9 |
 |
ВыводЛегкая атлетика – вид спорта, объединяющий естественные для человека физические упражнения. Является одним из древнейших видов спорта. К основным техникам движения относятся: ходьба, бег, прыжки, метания. Благодаря занятиям легкой атлетики человек учится правильным двигательным навыкам, развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений. |
10 |
 |
Занятия легкой атлетикой способствуют равномерному развитию мышц,тренируют и укрепляют сердечно - сосудистую, дыхательную и нервную системы, опорно-двигательный аппарат, повышают обмен веществ, способствуют закаливанию организма. Оздоровительное значение занятий легкой атлетикой усиливается тем, что они большей частью проводятся на открытом воздухе. |