Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА Учитель физической культуры Сафронова А.И. МБОУ СОШ № 10

Виды легкоатлетических прыжков

С преодолением вертикальных препятствий 1. Прыжки в высоту 2. Прыжки с шестом С преодолением вертикальных препятствий 1. Прыжки в длину 2. Тройной прыжок

Фазы прыжка в длину с места

1. Подготовка к отталкиванию

2. Отталкивание

3. Полёт

4. Приземление

Техника прыжка в длину с места

Исходное положение перед прыжком – «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны). Отталкивание производится обеими ногами до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперёд и вверх. В полёте ноги сгибаются в коленях и выносятся вперёд. Во время приземления выполняется приседание, руки выносятся вперёд и в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и устойчивое приземление.

Ошибки в технике прыжка в длину с места

В исходном положении прыгун находится в глубоком приседе, руки подняты слишком высоко. При отталкивании прыгун отклоняется от заданной траектории сильно вперёд либо вверх. Толчок выполняется одной ногой. В полёте ноги не сгибаются и не подтягиваются к груди. При приземлении вперёд выносятся ноги. Прыгун приземляется на носки.

Специальные упражнения для совершенствования

Впрыгивание на разновысокие предметы и спрыгивание с них

Прыжки через разновысокие предметы

Контрольное испытание (см) (девочки)

Возраст (лет)

Низкий уровень

Средний уровень

Высокий уровень

7

119 и ниже

120-130

131 и выше

8

124 и ниже

125-140

141 и выше

9

134 и ниже

135-150

151 и выше

10

139 и ниже

140-150

151 и выше

11

149 и ниже

150-175

176 и выше

12

154 и ниже

155-175

176 и выше

13

159 и ниже

160-180

181 и выше

14

159 и ниже

160-180

181 и выше

15

162 и ниже

163-185

186 и выше

16

169 и ниже

170-190

191 и выше

17

169 и ниже

170-190

191 и выше

Контрольное испытание (см) (мальчики)

Возраст (лет)

Низкий уровень

Средний уровень

Высокий уровень

7

122 и ниже

123-135

136 и выше

8

124 и ниже

125-145

146 и выше

9

129 и ниже

130-150

151 и выше

10

139 и ниже

140-160

161 и выше

11

159 и ниже

160-180

181 и выше

12

162 и ниже

163-180

181 и выше

13

169 и ниже

170-190

191 и выше

14

179 и ниже

180-195

196 и выше

15

189 и ниже

190-205

206 и выше

16

194 и ниже

195-210

211 и выше

17

204 и ниже

205-220

221 и выше

Прыжки в длину в древности

Греческие атлеты прыгали в длину не с разбега, а с места – к тому же с камнями (позже с гантелями) в руках. В конце прыжка спортсмен отбрасывал камни резко назад: считалось, что это позволяет ему прыгнуть дальше. Подобная техника прыжка требовала хорошей координации.

История и рекорды

Дмитрий Милетонович Иоселиани является обладателем 60 союзных республиканских и закавказских рекордов по прыжкам в длину с места. Но в далеком 1930 году 17-летний грузинский юноша стал первым в СССР спортсменом, превысившим мировой рекорд. Результат, прославивший грузинского прыгуна - 3 м 48,2 см. В 1945 году был назначен директором Грузинского государственного института физкультуры. С 1956 по 1983 Д. М. Иоселиани возглавлял в упомянутом институте кафедру легкой атлетики.

Дмитрий Иоселиани (1913-1989)

Результаты спортсменов в прыжках в длину c места на Олимпийских Играх

II – 1900г. ФРАНЦИЯ (ПАРИЖ)

II – 1900г. ФРАНЦИЯ (ПАРИЖ)

II – 1900г. ФРАНЦИЯ (ПАРИЖ)

II – 1900г. ФРАНЦИЯ (ПАРИЖ)

Место

Спортсмен

Результат

Страна

1

Ewry Ray

3.21

Сша

2

Baxter Irving

3.135

Сша

3

Torcheboeuf Emile

3.03

Франция

III - 1904г. США (СЕНТ-ЛУИС)

III - 1904г. США (СЕНТ-ЛУИС)

III - 1904г. США (СЕНТ-ЛУИС)

III - 1904г. США (СЕНТ-ЛУИС)

1

Ewry Ray

3.476

Сша

2

King Charles

3.28

Сша

3

Biller John

3.26

Сша

IV - 1908г ВЕЛИКОБРИТАНИЯ (ЛОНДОН)

IV - 1908г ВЕЛИКОБРИТАНИЯ (ЛОНДОН)

IV - 1908г ВЕЛИКОБРИТАНИЯ (ЛОНДОН)

IV - 1908г ВЕЛИКОБРИТАНИЯ (ЛОНДОН)

1

Ewry Ray

3.335

Сша

2

Tsikitiras Konstantin

3.23

Греция

3

Sheridan Martin

3.225

Сша

V - 1912г ШВЕЦИЯ (СТОКГОЛЬМ)

V - 1912г ШВЕЦИЯ (СТОКГОЛЬМ)

V - 1912г ШВЕЦИЯ (СТОКГОЛЬМ)

V - 1912г ШВЕЦИЯ (СТОКГОЛЬМ)

1

Tsikitiras Konstantin

3.37

Греция

2

Adams Platt

3.36

Сша

3

Adams Benjamin

3.28

Сша

Спасибо за внимание