<<  Этот ход - один из основных способов передвижения на лыжах, Фаза 2 - скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном  >>
Фаза 1 - свободное одноопорное скольжение на левой лыже

Фаза 1 - свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается оно с момента отрыва правой лыжни от снега и заканчивается постановкой правой палки на снег. Длительность фазы - 0,09-0,14 с. Цель лыжника в этой фазе - по возможности меньше терять скорость и подготовиться к отталкиванию рукой. Правая нога после окончания отталкивания, сгибаясь в коленном суставе, с целью расслабления поднимается вместе с лыжей по инерции назад-вверх. Вынос правой руки вперед-вверх заканчивается поднятием кисти до уровня головы. Лыжник начинает наклонять туловище вперед и разгибать правую руку в плечевом суставе, готовясь к постановке палки на снег. Левая рука в начале удерживает палку сзади, а затем начинает опускать ее вниз.

Слайд 15 из презентации «Лыжная подготовка 10 класс»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Скачать всю презентацию «Лыжная подготовка 10 класс.ppt» можно в zip-архиве размером 161 КБ.

Лыжи

краткое содержание других презентаций о лыжах

«Виды лыжного спорта» - Фристайл. Лыжный спорт. Сноубординг. Шведский спортсмен. Отдельные части. История лыжного спорта. Высокие результаты. Лыжные гонки. Лыжное двоеборье. Развитие и первоначальное применение лыж. Возникновение. Несколько самостоятельных видов спорта. Основные виды лыжного спорта. Соревновательные упражнения.

«Правила лыжной подготовки» - В течение всего года регулярно выполнять упражнения на выносливость. Носки должны быть сухими. Начинать следует как можно более в раннем возрасте. Запрещается заниматься без головного убора. Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. Владение правильной техникой выполнения упражнений - лучшая профилактика травматизма.

«Лыжный спорт» - Техника прыжка включает в себя разгон. Соревнования проводятся 2 дня. Биатло?н — зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Впервые интерес к лыжам как к спорту проявили в стране Норвегии. Тогда победа российским спортсменам лыжникам обеспечена. А побеждать спортсменам помогает конечно же тренировка.

«Конспект по лыжной подготовке» - Подъем «елочкой». Подъем «лесенкой». Современные образовательные технологии: здоровьесберегающие игровые , исследовательские. Подъем «полуелочкой». Конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 2 класса Тема урока : Лыжная подготовка Задачи урока : 1.Совершенствование техники скользящего шага без палок. 2.Изучение техники подъема и спуска с небольших горок. 3.Содействие развитию выносливости , силы, ловкости. 4.Воспитание трудолюбия ,ответственности ,самодисциплины , смелости ,решительности ,находчивости. 5.Обеспечить усвоение учащимися знаний техники скользящего шага .

«Беговые лыжи» - Беговые лыжи – польза для здоровья. Ландшафтотерапия нормализует функции нервной системы. Лыжи в последнее время теряют свою популярность. Большую пользу несут беговые лыжи и для укрепления мыщц и суставов. Беговые лыжи-это укрепление мышц и борьба с лишним весом. Чтобы поддерживать свою форму, достаточно двух занятий в неделю.

«Техника классических лыжных ходов» - Техника классических лыжных ходов. Передвижение. Цикл движений. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Виды классических лыжных ходов. Попеременный четырехшажный xoд. Лыжная подготовка. Вариант одновременного одношажного хода. Цикл одновременного двухшажного хода. Один из основных способов передвижения на лыжах.

Всего в теме «Лыжи» 10 презентаций
Урок

Физкультура

35 тем