<<  Бесшажный ход Одношажный ход  >>
Одновременный бесшажный ход выполняется следующим образом: 1. После

Одновременный бесшажный ход выполняется следующим образом: 1. После окончания толчка руками лыжник скользит, согнувшись на двух лыжах, голова чуть приподнята. 2-3. Продолжается скольжение, лыжник медленно выпрямляется и легким маятникообразным движением выносит палки вперед. 4. Лыжник почти полностью выпрямляется, начинается подготовка к отталкиванию - масса тела перемещается на носки, ноги слегка сгибаются, палки выведены вперед перед постановкой на снег. 5. Палки ставятся на снег чуть впереди креплений, начинается толчок руками. 6. Основное усилие на палки развивается за счет сгибания туловища. Угол сгибания рук в локтевых суставах несколько уменьшается. 7-8. Толчок заканчивается полным разгибанием рук. Кисти рук находятся на уровне не выше колен, угол наклона палок наибольший. 9. После окончания толчка лыжник по инерции скользит, согнувшись, на двух лыжах. Цикл движений повторяется.

Слайд 13 из презентации «Лыжный спорт»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Скачать всю презентацию «Лыжный спорт.pptx» можно в zip-архиве размером 1874 КБ.

Похожие презентации

краткое содержание других презентаций на тему слайда

«Лыжный спорт» - Участвуют в лыжном двоеборье только мужчины. Наибольших результатов в лыжных гонках добивались спортсмены скандинавских стран и России. Тренировки проходят и летом на специальных лыжах с колесами. Прыжки с трамплина – вид лыжного спорта. 3.Прыжки с тамплина с выполнением акробатических фигур. Бывает стрельба лежа.

«Проведение лыжных походов» - Лыжи. Движение через водоемы. Основные факторы. Режим движения. Движение. Костюм. Подготовка и проведение лыжных походов. Движение в лесу. Свитер. Снаряжение. Рукавицы, подшлемник и шапка. Одежда и обувь. Подготовка. Тренировки. Рубашка. Ботинки.

«Беговые лыжи» - Беговые лыжи -это спасение вашего сердца. Лыжи в последнее время теряют свою популярность. В чем же польза катания на беговых лыжах. Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных. Лыжный бег – это циклический аэробный вид спорта. Чтобы поддерживать свою форму, достаточно двух занятий в неделю.

«Лыжная подготовка» - Повторение попеременного двухшажного хода. Преодолевание бугров и впадин при спусках. Лыжи и палки подбираются по росту. Поворот «переступанием». Подъем «елочкой». Перед началом занятий лыжи натирают мазью для лучшего скольжения. Лыжная подготовка. Передвижение попеременным двухшажным ходом по лыжне.

«Техника лыжного хода» - Поворот «плугом». Преодоление подъемов. Одновременные ходы. Торможение упором. Экипировка. Способы торможения. При подъеме «елочкой» лыжник передвигается ступающим шагом. Одновременный двушажный ход. Преодоление спусков. Скольжение в согнутом положении. Напряженные, прямые ноги. Способы поворотов. Лыжи.

«Техника классических лыжных ходов» - Попеременный четырехшажный xoд. Одновременный бесшажный ход. Лыжная подготовка. Один из основных способов передвижения на лыжах. Вариант одновременного одношажного хода. Цикл одновременного двухшажного хода. Попеременный двухшажный ход. Передвижение. Цикл движений. Скоростной вариант. Одновременный двухшажный ход.

Лыжи

10 презентаций о лыжах
Урок

Физкультура

35 тем