<<  Научить работе рук в попеременно-двухшажном ходе Цикл движений в попеременном четырехшажном ходе  >>
Попеременный четырехшажном ход

Попеременный четырехшажном ход. Он известен также под названием хода «в перекладку». Этот ход употребляется при движении по рыхлому снегу, когда отталкивание палками затруднено. Попеременный четырехшажный ход по своему ритму довольно сложен. Цикл движений в этом ходе состоит из поочередных четырех шагов и двух попеременных толчков палками на два последних шага. Вынос палок перед отталкиванием выполняется поочередно на первые два шага в цикле хода. При передвижении по равнине лыжник проходит за цикл до 8-10 м при средней скорости 4-6 м/с. Чаще всего попеременный четырехшажный ход применяется на равнине и пологих подъемах при плохой опоре для палок (при движении с рюкзаком в туристских походах), когда передвижение попеременным двухшажным ходом и одновременными ходами затруднено. Порой квалифицированные лыжники применяют этот ход для преодоления затяжных подъемов, чередуя циклы хода с попеременным двухшажным ходом. Однако за последние годы сильнейшие лыжники стали реже применять этот ход во время соревнований, так как он уступает по скорости другим ходам. По координации этот способ передвижения является одним из самых сложных. Однако все основные элементы хода (скольжение, отталкивание палками, лыжами) уже изучены школьниками при освоении скользящего шага и попеременного двухшажного хода.

Слайд 9 из презентации «Лыжный спорт»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Скачать всю презентацию «Лыжный спорт.pptx» можно в zip-архиве размером 1874 КБ.

Похожие презентации

краткое содержание других презентаций на тему слайда

«Техника лыжного хода» - Поворот упором. Повороты в движении. Преодоление спусков. Повороты на месте. Торможение упором. На первом шаге левой ногой. Поворот махом правой ноги. Типичные ошибки. Экипировка. Скольжение в согнутом положении. Коньковый ход. Способы поворотов. Физические качества. Торможение преднамеренным падением.

«Беговые лыжи» - Где кататься. Дерзайте и оздоровляйтесь. Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных. Беговые лыжи – польза для здоровья. Беговые лыжи. Беговые лыжи-это укрепление мышц и борьба с лишним весом. В чем же польза катания на беговых лыжах. Нужны ли особые навыки и умения для катания на беговых лыжах.

«Конспект по лыжной подготовке» - Урок сопровождается: Презентацией Power Point и наглядным материалом. Современные образовательные технологии: здоровьесберегающие игровые , исследовательские. Подъем «лесенкой». Место проведения: спортивная площадка, пологий спуск. Спуск в высокой стойке. Инвентарь: лыжи , лыжные палки, проектор(в зале).

«Проведение лыжных походов» - Основные факторы. Свитер. Ботинки. Рубашка. Режим движения. Подготовка и проведение лыжных походов. Лыжи. Движение в лесу. Рукавицы, подшлемник и шапка. Движение через водоемы. Костюм. Тренировки. Одежда и обувь. Подготовка. Снаряжение. Движение.

«Правила лыжной подготовки» - Начинать следует как можно более в раннем возрасте. Владение правильной техникой выполнения упражнений - лучшая профилактика травматизма. Запрещается заниматься без головного убора. Передвижение на лыжах широко используется как средство активного отдыха. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

«Лыжный спорт» - Первый день – прыжок с трамплина… В снаряжение спортсмена кроме лыж входит еще и винтовка. второй день – гонки. Биатло?н — зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Соревнования проводят только мужчины. Прыжки с трамплина – вид лыжного спорта. Необходимо отрабатывать каждое движение.

Лыжи

10 презентаций о лыжах
Урок

Физкультура

35 тем