Физкультура
<<  Организация занятий по физическому воспитанию школьников, отнесённых по состоянию здоровья к специальным медицинским группам или освобождённых от физических нагрузок Методика проведения физ занятия в средн гр  >>
Обоснование необходимости физических нагрузок
Обоснование необходимости физических нагрузок
Введение
Введение
Обоснование необходимости физических нагрузок
Обоснование необходимости физических нагрузок
Китайская медицина - гимнастика, основу которой составляли дыхательные
Китайская медицина - гимнастика, основу которой составляли дыхательные
Общий механизм воздействия физических упражнений на организм
Общий механизм воздействия физических упражнений на организм
Таким образом, двигательная активность - фактор необходимой
Таким образом, двигательная активность - фактор необходимой
Понятие адаптации
Понятие адаптации
Виды адаптации
Виды адаптации
Неспецифическая - общие реакции организма при действии различных
Неспецифическая - общие реакции организма при действии различных
Адаптация к физическим нагрузкам
Адаптация к физическим нагрузкам
Некоторые морфофункциональные показатели кардиореспираторной систем у
Некоторые морфофункциональные показатели кардиореспираторной систем у
Деадаптация - протекает очень интенсивно при полном прекращении
Деадаптация - протекает очень интенсивно при полном прекращении
Физическая нагрузка - главный фактор развития и повышения
Физическая нагрузка - главный фактор развития и повышения
«В гимнастике умеренность нужна, Пусть будет главным правилом она
«В гимнастике умеренность нужна, Пусть будет главным правилом она
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание

Презентация: «Обоснование необходимости физических нагрузок». Автор: 1. Файл: «Обоснование необходимости физических нагрузок.ppt». Размер zip-архива: 127 КБ.

Обоснование необходимости физических нагрузок

содержание презентации «Обоснование необходимости физических нагрузок.ppt»
СлайдТекст
1 Обоснование необходимости физических нагрузок

Обоснование необходимости физических нагрузок

Андрей Горбунов Денис Новиков Ученики 11 класса «А»

2 Введение

Введение

«Здоровье - это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие» - говорится в Уставе Всемирной организации здравоохранения. Современный образ жизни гиподинамия многочисленные заболевания от медицины здоровье зависит только на 7-8%, более же чем на 50% - от образа жизни

3 Обоснование необходимости физических нагрузок

Обоснование необходимости физических нагрузок

Движение - способ существования материи, важнейший её атрибут. Движение обладает чрезвычайной многоликостью, начиная от пространственного перемещения и кончая мышлением. Воздействие физических упражнений на здоровье человека интересовало врачей и ученых с самых древних времен.

4 Китайская медицина - гимнастика, основу которой составляли дыхательные

Китайская медицина - гимнастика, основу которой составляли дыхательные

упражнения – III тыс. до н.э. Гиппократ - физические упражнения как средство стимуляции физиологических процессов, Гален – гимнастика - сильный раздражитель, изменяющий дыхание и способствующий развитию организма. Орибазон - римский врач - издал книгу с описанием действия на организм различных видов физических упражнений, массажа и гимнастики. Авиценна: «Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями, человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни». 1780 г. Тиссо : «движение может часто заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не заменит движения». ХIХ-ХХ вв – разрабатывались методы ЛФК В России – С.П.Боткин, А.А.Остроумов, П.Ф.Лесгафт и другие.

5 Общий механизм воздействия физических упражнений на организм

Общий механизм воздействия физических упражнений на организм

Мышцы продукты обмена внутренняя среда Снижении двигательной активности уменьшение количества и качества продуктов обмена, поступающих из мышц условия для нарушения гомеостаза и развития патологических процессов. Мышца – огромное рецепторное поле. Снижение двигательной нагрузки уменьшение объема информации из мышц в головной мозг снижение обменных процессов в тканях мозга нарушение его регулирующей функции на все органы и системы Систематические физические упражнения увеличение продукции нейропептидов прямая корреляционная связь между характером двигательной активности и проявлениями восприятия, памяти, мышления и эмоций

6 Таким образом, двигательная активность - фактор необходимой

Таким образом, двигательная активность - фактор необходимой

биологической стимуляции, совершенствования механизмов адаптации. Представление об уровне адаптации лежит в основе концепции здоровья, в разработке критериев норм здоровья и болезни. По определению В.В. Парина, здоровье представляет собой оптимальное состояние организма, при котором обеспечивается максимальная адаптивность. Любое уменьшение приспособительных возможностей представляет одновременно и снижение уровня здоровья и в определенном смысле приближение к патологии.

7 Понятие адаптации

Понятие адаптации

Адаптацию можно кратко охарактеризовать как совокупность морфофизиологических процессов в организме, лежащих в основе приспособления к конкретным условиям существования во внешней среде. Жизнедеятельность любого организма зависит от уровня его приспособительных реакций к условиям среды, (Орбели Л.А., 1961), т.е. от его способности к адаптации. «Живой организм – это в высшей степени саморегулирующаяся система…, сама себя поддерживающая, восстанавливающая и даже совершенствующая» (Павлов И.П., 1952). Адаптация человека - одно из ключевых понятий во многих дисциплинах: физиологии, антропологии, медицинской географии, социологии, этнографии, экологии человека и пр.

8 Виды адаптации

Виды адаптации

Кратковременная (срочная) - краткое воздействие различных факторов - незначительные сдвиги функциональных систем, не приводящие к образованию структурного следа Её можно рассматривать как начальный этап долговременной адаптации, Долговременная - результат длительного, многократного действия на организм факторов среды. Стадии: аварийная (срочная), переходная, устойчивая. Дезадаптация – Длительное действие стресс-факторов и невозможность обеспечить формирование адекватных приспособительных реакций. Дезадаптация может возникнуть также и как следствие изначальной неполноценности какой-либо системы.

9 Неспецифическая - общие реакции организма при действии различных

Неспецифическая - общие реакции организма при действии различных

стрессоров Специфическая - связанные с качеством действующего фактора (например, физическая нагрузка)

10 Адаптация к физическим нагрузкам

Адаптация к физическим нагрузкам

Адаптация к физическим нагрузкам - сложный системный ответ организма, направленный на достижение определенной степени тренированности при минимальных физических затратах. Адаптация организма к физической нагрузке идет по пути улучшения обеспечения мышечной деятельности и поддержания постоянства внутренней среды (гомеостаза). в ответ на физическую нагрузку качественные и количественные изменения происходят во всех органах и системах адаптируемого организма. Важнейшие внешние проявления адаптации – изменения деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем – макроуровень Биохимические изменения – отражение активности обменных процессов - микроуровень

11 Некоторые морфофункциональные показатели кардиореспираторной систем у

Некоторые морфофункциональные показатели кардиореспираторной систем у

тренированного и нетренированного человека

Показатели

Тренированные

Не тренированные

Масса сердца, г

350-500

250-300

Объем сердца, мл

900-1400

600-800

Частота пульса в покое, уд/мин

50-60

70-80

Максимально возможная частота пульса, уд/мин

250-260

220-возраст

Ударный объем сердца в покое, мл

100

60-80

Максимальный ударный объем сердца, мл

200

150-160

Минутный объем кровообращения (max), л

До 40

18-20

Коронарный кровоток в покое, мл/100 г ткани

60-80

60-80

Коронарный кровоток (max), мл/100 г ткани

500

300

Работа сердца за 1 с в покое,кгм

5000-10000

10000-15000

Максимальное потребление О2, л/мин

5,5-6,0

3,5-4,0

Легочная вентиляция max, л/мин

До 200

80-100

Жизненная емкость легких, л

6-7

3,5-4,5

12 Деадаптация - протекает очень интенсивно при полном прекращении

Деадаптация - протекает очень интенсивно при полном прекращении

тренировки. В то же время продолжение занятий, даже при резком сниженном объёме (25-30%), способно сохранить ранее достигнутый тренировочный эффект в течение достаточно длительного времени - не менее 2-3мес Чем быстрее формируется адаптация, тем быстрее она утрачивается после прекращения тренировки. Перетренированность ведет к срыву адаптации Необходимость принципов соблюдения непрерывности и постепенного наращивания развивающие-тренирующих, поддерживающих или восстановительных воздействий физических упражнений, которые реализуются через: Спорт Оздоровительную физическая культура ЛФК Возможность охвата любой группы населения

13 Физическая нагрузка - главный фактор развития и повышения

Физическая нагрузка - главный фактор развития и повышения

работоспособности, экономной деятельности сердца, сосудов и системы дыхания, улучшения транспортных и буферных свойств крови, совершенствования обмена веществ, нервных и анализаторных систем, повышения устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий внешней среды. Движения способствуют и развитию всех областей головного мозга, влияют на развитие умственных способностей. должным образом организованная двигательная активность и оптимальные физические нагрузки способны непосредственно влиять на сохранение и повышение умственной работоспособности.

Заключение

14 «В гимнастике умеренность нужна, Пусть будет главным правилом она

«В гимнастике умеренность нужна, Пусть будет главным правилом она

Умеренность не изнуряет тела, Но очищает организм всецело. Опасны перегрузки в упражненьях, Которые ведут к изнеможенью И человек стареет раньше срока, Бесцельны долгий отдых и покой. В излишествах нет пользы никакой. Коль человек недвижен, вредный сок Заполнит тело и еда не впрок». Ибн Сина

15 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

«Обоснование необходимости физических нагрузок»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/obosnovanie-neobkhodimosti-fizicheskikh-nagruzok-218939.html
cсылка на страницу

Физкультура

35 презентаций о физкультуре
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по физкультуре > Физкультура > Обоснование необходимости физических нагрузок