Питание школьников
<<  Питание для здоровья Питание в общественном здоровье  >>
Питание и здоровье
Питание и здоровье
Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании
Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании
Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается
Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается
Пища должна быть питательной и разнообразной
Пища должна быть питательной и разнообразной
Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки,
Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки,
Пирамида питания
Пирамида питания
Баланс между потреблением и физической активностью
Баланс между потреблением и физической активностью
Потребность в пище ощущается периодически
Потребность в пище ощущается периодически
Режим питания
Режим питания
Золотые правила питания
Золотые правила питания
Золотые правила питания
Золотые правила питания
Золотые правила питания
Золотые правила питания
Питаться лучше 4 раза в день
Питаться лучше 4 раза в день
Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все
Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все
Правила приема пищи
Правила приема пищи
Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к
Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к
Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной
Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной
Помните
Помните
Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом,
Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом,
Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу
Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу
Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните
Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните
Как можно меньше употребляйте жареной пищи
Как можно меньше употребляйте жареной пищи
Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть
Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть
Следите за весом
Следите за весом
Показатель ИМТ
Показатель ИМТ
Еда на ночь ведет к увеличению массы тела
Еда на ночь ведет к увеличению массы тела
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание

Презентация: «Питание и здоровье». Автор: Рита. Файл: «Питание и здоровье.pptx». Размер zip-архива: 2422 КБ.

Питание и здоровье

содержание презентации «Питание и здоровье.pptx»
СлайдТекст
1 Питание и здоровье

Питание и здоровье

2 Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании

Питание играет жизненно важную роль в нашем повседневном существовании

в том, насколько мы энергичны, бодры, и какова наша сила в сопротивлении болезням.

3 Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается

Здоровье человека во многом зависит от того, чем и как он питается

При правильном питании человек получает все необходимые для организма вещества.

4 Пища должна быть питательной и разнообразной

Пища должна быть питательной и разнообразной

Однообразная пища приедается, хуже усваивается.

В состав пищи должны входить продукты растительного и животного происхождения

5 Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки,

Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки,

овощные салаты и употребление первых блюд

6 Пирамида питания

Пирамида питания

7 Баланс между потреблением и физической активностью

Баланс между потреблением и физической активностью

8 Потребность в пище ощущается периодически

Потребность в пище ощущается периодически

Когда содержание питательных веществ в желудке, кишечнике, крови опускается ниже нормы, возбуждаются центры голода в головном мозге, и человек начинает искать пищу.

9 Режим питания

Режим питания

Для нормальной работы пищеварительной системы важно питаться в одни и те же часы – соблюдать режим питания.

Соблюдение режима питания обеспечивает более быстрое переваривание и лучшее усвоение пищи.

10 Золотые правила питания

Золотые правила питания

Лучше 7 раз поесть, чем один раз наесться

11 Золотые правила питания

Золотые правила питания

«Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья» (А. Джами)

12 Золотые правила питания

Золотые правила питания

«Кто долго жует – тот долго живет»

13 Питаться лучше 4 раза в день

Питаться лучше 4 раза в день

Взрослые люди могут есть 3 раза в день.

При четырехразовом питании потребление пищи распределяют так: завтрак – 25% обед – 40% полдник – 15% ужин – 20%

14 Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все

Пропустить завтрак или перекусить утром несбалансированной пищей – все

равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком.

15 Правила приема пищи

Правила приема пищи

16 Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к

Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к

заболеваниям желудка.

Ужинать надо за 2 ч до сна. За это время пища в желудке успевает перевариться.

17 Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной

Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной

Не следует злоупотреблять острой пищей.

После еды требуется сполоснуть рот, очистить зубы от остатков пищи.

18 Помните

Помните

Сладости снижают аппетит!

Пища с приятным запахом и вкусом вызывает аппетит и выделение пищеварительных соков

Сначала употребляют блюда, усиливающие сокоотделение (салат, винегрет, бульон)

19 Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом,

Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом,

тяжелой физической работы, переохлаждения или перегрева организма, а также после бурных эмоций.

20 Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу

Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу

после еды. Исключение можно сделать лишь в том случае, если употребляете очень сухую пищу, которую можно запивать небольшими глотками. Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее часа после еды.

21 Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните

Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните

Но не лежите и не спите. Лучше всего неторопливо прогуляйтесь. Перерыв должен составлять не менее 15 минут в случае легкой работы и не менее получаса в случае тяжелой физической. А при серьезных занятиях спортом перерыв между окончанием еды и началом тренировки должен составлять не менее часа.

22 Как можно меньше употребляйте жареной пищи

Как можно меньше употребляйте жареной пищи

23 Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть

24 Следите за весом

Следите за весом

ИМТ – индекс массы тела

ИМТ = масса тела (кг) : рост2(м)

25 Показатель ИМТ

Показатель ИМТ

Норма 18,5-24,9 Избыток 25, 0-29,9 Более 30 – необходимо снижать вес

26 Еда на ночь ведет к увеличению массы тела

Еда на ночь ведет к увеличению массы тела

27 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

«Питание и здоровье»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/pitanie-i-zdorove-102979.html
cсылка на страницу

Питание школьников

10 презентаций о питании школьников
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды