Презентация на тему «Питание организмов 10 класс»

Питание»

«Здоровое

Здоровое питание

Вопрос о правильном рационе питания детей школьного возраста волнует всех родителей, заботящихся о здоровье своих отпрысков. Карманные деньги, выдаваемые на питание могут тратиться на вредные вкусности, а значит, нужно не только придирчиво изучать меню в школьной столовой, но и самим составить такой рацион питания, при котором все потребности растущего организма будут удовлетворены в полной мере.

Проведено анкетирование в параллели 5, 8,10- 11 классов

Опрошено 149 учащихся.

Цель: Выявить полноценность питания учащихся в школьное время Выяснить предпочтения детей в питании, Выделить недостатки организации питания Довести информацию до родителей Дать рекомендации по организации здорового питания.

Что приобретают учащиеся в столовой наиболее часто

1.Выпечка и чай: Хачапури Пицца Колобы Сосиска в тесте. 2. Гарнир с подливой 3.Салаты: капустный Крабовый Оливье Зимний морковный 4. сок

Каких продуктов не хватает в столовой

Мороженое Фрукты(бананы, апельсины, яблоки Рыба Шоколад Торты Йогурт Кока-колы Молока Холодной кипяченной воды

В среднем на питание уходит от 40 до 50 рублей ( питание 1 р в день)

Во сколько в среднем обходится питание в столовой в день

Недостатки организации питания в школьной столовой

большие очереди долгое обслуживание короткие перемены высокие цены Холодные блюда оформление блюд одна касса маленькие порции.

Итоги анкетирования

1. Как правило дети питаются в столовой 1 раз в день, чаще завтракают. Многие дети не всегда завтракают дома, что неблагоприятно сказывается на их работоспособности Почти все дети получают разнообразное здоровое питание Очень радует, что многие учащиеся отказываются от вредного питания в пользу здорового К сожалению в столовой дети приобретают выпечку и салаты, а не горячие блюда В работе шк столовой выявлены недостатки: очереди, работает одна касса, короткие перемены, рано закрывается столовая

?

Советы по организации здорового питания учащихся

Здоровое питание

Составляя рацион для школьника, помните о балансе важных питательных веществ и витаминов. По мнению диетологов ученик должен есть не менее 4- 5раз в день, причём завтраки, обеды и ужины обязательно должны включать в себя горячие блюда.

Здоровое питание

Рацион питания школьника должен соответствовать энергозатратам ребёнка. Обязательно нужно учитывать потребность ребёнка в калориях. Детям 7-11 лет необходимо получать примерно 2300 ккал в день, 11-14 лет – 2500 ккал, 14-18 лет – до 3000 ккал. Если ваш ребёнок посещает спортивные секции, нужно увеличить калорийность пищи примерно на 300 ккал,

Здоровое питание

Для детей, занимающихся в школе, оптимальным будет такой режим: 1 завтрак – 7-00 – 7-30 2 завтрак – 10-30 – 11-00 Обед – 14-00 – 15-00 Ужин – 18-00-19-00 Промежутки между приёмами пищи не должны превышать 4-5 часов, так как в таком случае обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи.

Основы здорового питания современного человека

Старайтесь использовать в процессе приготовления пищи только натуральные компоненты. Откажитесь от готовых полуфабрикатов. В котлетах и колбасе заводского приготовления содержится большое количество крахмала и соевого белка. Попробуйте отказаться от майонеза или готовить его дома, а также от покупки маргарина. Пейте больше воды до 2 л в день

Наиболее вредные продукты для школьников

Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы

Правильная организация питания школьников обеспечивает организм детей всеми ресурсами не только для роста и развития, но и для возрастающих нагрузок в школе и полового созревания. И ваш вклад, как родителей, особенно важен.

Для чего нужна организация здорового питания

Вам следует знать, что успеваемость в школе и общественные успехи во многом зависят от правильности организации питания. Если вы заинтересованы в материальном и карьерном росте, то начинать следует с питания. Только энергичный и здоровый человек в состоянии выполнять поставленные перед ним задачи.

Презентацию создали:

Учителя биологии и географии МКОУ «Средняя школа №1 города Олонца» Сильченко Эльвира Викторовна Соколова Людмила Ивановна. Рубец Надежда Михайловна.