Презентация на тему:
«Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы».
Автор: user.
Файл: «Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы.pptx».
Размер zip-архива: 663 КБ.
№ | Слайд | Текст |
1 |
 |
Брындин Михаил Васильевич– учитель физкультуры высшей категории МБОУ «Большеазясьская СОШ» Ковылкинского муниципального района Республики Мордовия Конспект урока физкультуры в 9 классе на тему: “Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы” |
2 |
 |
Задачи: 1. Совершенствовать попеременный 2/ ход2. Совершенствовать одновременные классические ходы. 3. Совершенствовать переход с одного хода на другой. 4. Воспитывать организованность, самостоятельность. 5. Способствовать закаливанию организма. |
3 |
 |
Техника безопасностиСоблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума. Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м. При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться. При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник. Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей. При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи. Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом. |
4 |
 |
Историческая справкаЛыжи как средство, облегчающее передвижение по снегу, появились до начала нашей эры, о чем свидетельствуют наскальные изображения, обнаруженные российскими археологами А.М.Линевским в 1926 году и В.И.Равдоникасом в 1936 году в местечке Бесовы Следки и Залавруг у Белого моря. Первыми приспособлениями, которые применил человек при передвижение по глубокому снегу, были снегоступы, или ступающие лыжи Эти примитивные приспособления в процессе использования существенно изменялись и постепенно приняли форму скользящих лыж. Скользящие лыжи позволили значительно увеличить скорость передвижения. |
5 |
 |
Классические лыжные ходыА) Попеременный двухшажный ход Б) Одновременный бесшажный ход В) Скоростной вариант одновременного одношажного хода |
6 |
 |
Попеременный двухшажный ходЭтот ход – один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками. Длина цикла этого хода – 4-7 м, продолжительность – 0,8-1,5 с, средняя скорость – 4-7,5 м/с, темп – 50-70 циклов в 1 мин. |
7 |
 |
В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяютпять фаз. Фаза 1 – свободное одноопорное скольжение на левой лыже. |
8 |
 |
Фаза 2Скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе |
9 |
 |
Фаза 3 аза 3 Скольжение с подседанием на левой ноге |
10 |
 |
Фаза 4Выпад правой ногой с подседанием на левой ноге |
11 |
 |
Фаза 5Отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги. |
12 |
 |
|
13 |
 |
Спасибо за внимание |
«Попеременный двухшажный ход, одновременные классические ходы» |
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/poperemennyj-dvukhshazhnyj-khod-odnovremennye-klassicheskie-khody-156218.html