Правильное питание
<<  Программа «Разговор о правильном питании» Правильное питание  >>
Правильное питание
Правильное питание
Правильное питание
Правильное питание
Дневной рацион
Дневной рацион
От чего зависит здоровье
От чего зависит здоровье
Рациональное питание:
Рациональное питание:
Для юношей: Идеальный вес = рост (см) – 100
Для юношей: Идеальный вес = рост (см) – 100
Конституция Национально-территориальные особенности, Вредные привычки:
Конституция Национально-территориальные особенности, Вредные привычки:
Подросток и диета
Подросток и диета
В результате неправильного питания организм преждевременно стареет, и
В результате неправильного питания организм преждевременно стареет, и
Как мы питаемся
Как мы питаемся
Как мы питаемся
Как мы питаемся
К избыточному весу к плохому самочувствию, к заболеваниям гипертонией,
К избыточному весу к плохому самочувствию, к заболеваниям гипертонией,
Дисбактериоз, Гастрит, Язва желудка, Анорексия, Булемия
Дисбактериоз, Гастрит, Язва желудка, Анорексия, Булемия
Анорексия - нарушение пищевого поведения, приводящее к развитию
Анорексия - нарушение пищевого поведения, приводящее к развитию
Болезни, на которые влияет неправильное питание
Болезни, на которые влияет неправильное питание
Что делать
Что делать
- Снижайте потребление сахара; - старайтесь готовить с минимальным
- Снижайте потребление сахара; - старайтесь готовить с минимальным
Советы по правильному питанию
Советы по правильному питанию

Презентация на тему: «Правильное питание». Автор: нижний новгород. Файл: «Правильное питание.ppt». Размер zip-архива: 413 КБ.

Правильное питание

содержание презентации «Правильное питание.ppt»
СлайдТекст
1 Правильное питание

Правильное питание

2 Правильное питание

Правильное питание

Это режим питания, при котором организм человека получает оптимальное соотношение питательных веществ, витаминов, минералов, воды для обеспечения его жизнедеятельности энергией.

3 Дневной рацион

Дневной рацион

Завтрак – 25-30% от суточного рациона Обед – 40-45% Полдник – 10-15% Ужин – 15-20%.

4 От чего зависит здоровье

От чего зависит здоровье

От нескольких глобальных факторов: -наследственность; -окружающая среда ( экология); -стрессы; -питание. На первые три фактора мы не можем оказать сколько-нибудь серьезного воздействия. Питание же - полностью в нашей власти. Правильно питается 1% населения Земли.

5 Рациональное питание:

Рациональное питание:

- Это обеспечение организма всеми необходимыми веществами, витаминами, энергией; - это регулярное питание (4-5 раз в день); - это разнообразное питание (использовать в своем рационе молочные мясные продукты, овощи и фрукты, хлеб и крупы); - использование для приготовления только свежие и натуральные продукты.

6 Для юношей: Идеальный вес = рост (см) – 100

Для юношей: Идеальный вес = рост (см) – 100

Для девушек: Идеальный вес = рост(см) – 110.

7 Конституция Национально-территориальные особенности, Вредные привычки:

Конституция Национально-территориальные особенности, Вредные привычки:

малоподвижный образ жизни Фактор переходного подросткового периода

Факторы, влияющие на вес

8 Подросток и диета

Подросток и диета

Диета – определенный режим питания. В возрасте 11 лет ограничивают себя в еде и придерживаются диет уже около 44% девочек, в 15 лет показатель возрастает до 70 %.

9 В результате неправильного питания организм преждевременно стареет, и

В результате неправильного питания организм преждевременно стареет, и

человек заболевает. Нарушение энергетического и диетического баланса влечет за собой более 70% случаев заболеваний.

Неправильное питание

10 Как мы питаемся

Как мы питаемся

Многие люди любят: - есть жирную пищу. - есть жареную пищу. сладкие блюда, конфеты, торты, шоколад и пр. пьют кофе, алкогольные и газированные напитки. А это значит, что в их рационе присутствуют избыточные калории, холестерин, избыток сахара, жира и др. вещества, вредящие здоровью.

11 Как мы питаемся

Как мы питаемся

Многие люди едят недостаточно: - свежих фруктов, овощей, ягод, содержащих питательные вещества, необходимых для здоровья. -не хватает продуктов, содержащих витамины, минеральные вещества, растительную клетчатку, углеводы и другие микро питательные вещества. А это значит, что баланс нашего питательного рациона нарушен в сторону преобладания вредных веществ.

12 К избыточному весу к плохому самочувствию, к заболеваниям гипертонией,

К избыточному весу к плохому самочувствию, к заболеваниям гипертонией,

сахарным диабетом, болезням позвоночника, суставов к онкологическим заболеваниям.

Неправильное питание приводит :

13 Дисбактериоз, Гастрит, Язва желудка, Анорексия, Булемия

Дисбактериоз, Гастрит, Язва желудка, Анорексия, Булемия

Болезни, на которые влияет неправильное питание

14 Анорексия - нарушение пищевого поведения, приводящее к развитию

Анорексия - нарушение пищевого поведения, приводящее к развитию

тяжелой недостаточности питания и кахексии. Анорексией страдают в основном девушки,. Причины заболевания еще до конца не изучены, однако у пациентов могут наблюдаться различные эндокринные нарушения. Чтобы сохранять контроль над собственным телом пациенты сводят к минимуму потребление пищи.

Болезни, на которые влияет неправильное питание

15 Болезни, на которые влияет неправильное питание

Болезни, на которые влияет неправильное питание

Булимия - нарушение пищевого поведения, для которого характерны эпизоды неконтролируемого поглощения пищи с последующими компенсаторными нестандартными действиями. Булимия наиболее часто встречается у молодых женщин 18-35 лет. После неконтролируемого приема избыточного количества пищи пациентки, боясь прибавки в массе тела, выполняют изнурительные физические упражнения, вызывают рвоту сразу после еды, злоупотребляют слабительными.

16 Что делать

Что делать

Обратить внимание на свое питание и попытайтесь сбалансировать его!

17 - Снижайте потребление сахара; - старайтесь готовить с минимальным

- Снижайте потребление сахара; - старайтесь готовить с минимальным

применением жира; - уменьшайте количество приправы в салатах; - старайтесь употреблять обезжиренные продукты;

Советы по правильному питанию

18 Советы по правильному питанию

Советы по правильному питанию

- не пропускайте завтрак, он поможет вам справиться с чувством голода и желанием перекусить позже; - пейте зеленый чай. Он богат антиоксидантами - витаминами С и Е, также способствует пищеварению; - загружайте ваш мозг работой, отвлекайте внимание от еды, обеспечивайте мотивацию ваших действий: думайте не о том, как вам хочется есть, а о том, как улучшится ваше здоровье и фигура; - не делайте что-либо еще во время еды.

«Правильное питание»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/pravilnoe-pitanie-183887.html
cсылка на страницу

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды